Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Kerakli vositalardan foydalanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Zaruriyatlar

Tishlaringizni yuvish nafaqat oq tabassum va toza nafas olish uchun foydali, balki bu sizning sog'lig'ingiz uchun muhimdir. Tozalashda siz blyashka olib tashlaysiz - bakteriyalarning ingichka qatlami, bu sizning tishingizga yopishib, bo'shliq va tish go'shti kasalligini keltirib chiqaradi va agar siz uni etarlicha uzoq vaqt e'tiborsiz qoldirsangiz, hatto tishingiz ham tushib ketishi mumkin!

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Kerakli vositalardan foydalanish

1. Og'zingizni sho'r suv bilan yuving (ixtiyoriy). Tuzli suv tishingizdagi yomon bakteriyalarni yo'q qiladi. Aytishlaricha, sho'r suv juda kislotali va tez-tez ishlatilsa tishlarni emirishi mumkin. Shuning uchun uni tez-tez ishlatmang.
   • To'liq antibakterial davolanish uchun yotishdan oldin xlorheksidinli og'iz yuvish vositasi bilan yuvib tashlang (ketma-ket ikki haftadan ko'proq foydalanmang).
2. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yuvishni unutmang. Ko'pgina stomatologlar kuniga ikki marta - ertalab va yotishdan oldin bir marta tishlarini yuvishni maslahat berishadi. Agar tushda uchinchi marta qo'shishingiz mumkin bo'lsa, bu juda yaxshi! 45 ° burchak ostida cho'tka bilan harakat qilib ko'ring, chunki bunda blyashka va oziq-ovqat qoldiqlari yo'q bo'lgandan ko'ra ko'proq olib tashlanadi. Ovqat orasida juda ko'p gazak iste'mol qilmaslikka harakat qiling, chunki bu sizning og'zingizdagi oziq-ovqat qoldiqlari va bakteriyalar miqdorini ko'paytiradi.

Maslahatlar

• Cho'tkangizga juda katta miqdordagi tish pastasini tushirishga urinmang. Sizga faqat no'xat kattaligi kerak.
• Qattiq tish cho'tkasi yoki cho'tkasini juda qattiq ishlatmang, chunki bu sizning tish go'shtingizga zarar etkazishi mumkin.
• Tilingizni va tanglayingizni yanada toza nafas olish uchun tozalang.
• Spirtli ichimliksiz og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
• Agar ovqatdan keyin cho'tkasi qila olmasangiz, oziq-ovqat qoldig'ini yumshatish uchun og'zingizni suv bilan yuving.
• Kamida ikki daqiqa davomida cho'tkasi qiling.
• Agar sizning tish go'shtingiz tezda qonayotgan bo'lsa, bu sizda tish go'shti yallig'lanishi (gingivit) belgisi bo'lishi mumkin. Tish shifokoriga boring. Gingivit nafaqat tishlarning yo'qolishi va og'izdan chiqqan hidni, balki yallig'langan yurak qopqog'ini ham keltirib chiqaradi. Agar sizning tish go'shtingiz qonayotgan bo'lsa, cho'tkani to'xtatmang, yumshoqroq cho'tkadan foydalaning.
• Kerakli joylarda biroz ko'proq cho'tkasi.
• Qisqa tuklar bilan cho'tkadan foydalaning. Qisqa sochlardan foydalansangizgina yuqoriga va pastga to'g'ri tarashingiz mumkin. Uzoq sochlar ko'proq harakatlanishni talab qiladi, agar og'zingiz biroz kichikroq bo'lsa, bu ko'pincha mumkin emas.
• Ichida budilnik o'rnatilgan tish cho'tkalari ham bor, shuning uchun qachon etarlicha cho'tkani bilasiz.
• Ovqatlangach, yuvishdan oldin 10 daqiqa kuting.
• Limonad, sharob yoki apelsin sharbati kabi kislotali sharbatlarni ichganingizdan keyin yuvishdan oldin kamida 45 daqiqa kuting. Limonad va sharbat tishlarda kislotalarni qoldiradi, cho'tkalash hatto emalga zarar etkazishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Tish pastasini yoki og'iz yuvish vositasini yutmang. Ularda ammiak va setilpiridiniyum xlorid kabi yutib yuborsangiz, zaharli bo'lgan kimyoviy moddalar mavjud
• Tozalashni o'tkazib yubormang - bu tish eroziyasini keltirib chiqarishi mumkin.
• Qattiq taramang. Tish go'shti juda sezgir to'qima.
• Emaye eroziyasini oldini olish uchun tozalashdan oldin kislotali oziq-ovqat yoki ichimliklar iste'mol qilgandan keyin kamida 45 daqiqa kuting.
• Hech qachon birovning tish cho'tkasini ishlatmang. Mikroblarni, bakteriyalarni va kasalliklarni og'zingizdagi mikroskopik kesmalar orqali yuqtirishingiz mumkin.
• Tish cho'tkasini har 3 oyda bir marta almashtiring. Split tuklar tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.

Zaruriyatlar

• Tish iplari
• Tish cho'tkasi
• Tish pastasi
• Suv
• Og'iz yuvish (ixtiyoriy)
• Tuzli suv (ixtiyoriy)