Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Yo'talni davolash uchun tabiiy vositalar
• 3-qismning 2-qismi: Yo'talga qarshi dorilar
• 3-qismning 3-qismi: Qanday qilib boshqa usullar bilan yo'taldan xalos bo'lish mumkin
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Doimiy yo'tal sizni yomon his qilishi mumkin, shuning uchun siz bundan imkon qadar tezroq xalos bo'lishni xohlaysiz. Yutalish gripp va sovuqni tez-tez uchraydigan alomatidir, ammo bunga allergiya, astma, kuyish, quruq havo, tutun va hattoki ba'zi dorilar sabab bo'lishi mumkin. Yutalish juda og'riqli va bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin, shuning uchun yo'taldan tezroq xalos bo'lish uchun quyidagi maslahatlardan birini sinab ko'ring.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Yo'talni davolash uchun tabiiy vositalar

1. Asaldan foydalaning. Asal samarali yo'talni bostiruvchi vositadir va tomoq og'rig'ini tinchitadi. Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal retseptsiz beriladigan ko'plab dorilar kabi samaralidir, ba'zan esa yanada samaraliroq. Asal tomoqni qoplaydi va shilliq pardalarni yumshatadi. Agar yo'tal uxlashni qiyinlashtirsa, yotishdan oldin asal ichish juda yaxshi bo'lishi mumkin.
   • Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham foydalidir, lekin 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang, chunki asal botulizm bilan yuqishi ehtimoli bor va yosh bolalar bunga moyil.
   • Siz asalni to'g'ridan-to'g'ri qabul qilishingiz mumkin. Yutalganda bir necha soat ichida bir osh qoshiq asal eyishga harakat qiling. Yana bir variant - bir stakan iliq suvga yoki limonli choyga 1 osh qoshiq yoki undan ko'proq qo'shib qo'yish.
   • Asal yo'talni bostirishda dekstrometorfan kabi samaraliroq, yo'tal siroplarida tez-tez uchraydigan tarkibiy qism ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud.
2. Qizilmiya choyini iching. Qizilmiya ildizi nafas yo‘llaringizni tozalaydi, yallig'lanishni pasaytiradi va shilimshiqni yumshatadi. Uni tayyorlash uchun 2 osh qoshiq quritilgan qizilmiya ildizini stakanga solib, 250 ml qaynoq suv quying. 10 dan 15 minutgacha tik turing. Kuniga ikki marta chashka iching.
   • Agar steroid ichgan bo'lsangiz yoki buyraklaringizda muammolar bo'lsa, qizilmiya choyini ichmang.
   • Faol tarkibiy qism, glycyrrhiza, ba'zi odamlarda salbiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Sog'lom oziq-ovqat do'konida deglycyrrhinized qizilmiya ildizi (DGL) ni qidiring. Bu ham ishlaydi.
3. Kekik choyini sinab ko'ring. Timyan ba'zi mamlakatlarda, masalan Germaniyada, turli xil nafas olish kasalliklarida qo'llaniladi. Bu tomoq mushaklarini bo'shashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Suvni qaynatib oling va stakanga 2 choy qoshiq quritilgan kekik qo'shing. Uni 10 daqiqaga tik turing, so'ng uni elakdan quying va iching.
   • Yana tinchlantiruvchi xususiyatlar uchun bir oz asal va limon qo'shing. Uning ta'mi biroz yaxshiroq.
   • Yutish uchun hech qachon kekik yog'ini ishlatmang. Yangi yoki quritilgan kekikdan foydalaning.
4. Shirin ovqatlaning. Agar sizda tomoq pastillari bo'lmasa yoki dori-darmonlardan foydalanishni istamasangiz, shunchaki qattiq konfetni so'rib olish orqali yo'talni engillashtirasiz.
   • Balg'amsiz quruq yo'talni har qanday muomala bilan bostirishingiz mumkin. Qattiq konfetga so'raganda ko'proq tupurik paydo bo'ladi va ko'proq yutadi, bu esa yo'talni bostiradi.
   • Agar siz shilimshiq bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, limonli shakarlamalar juda yaxshi ishlaydi.
   • Qattiq konfetlar 6 yosh va undan katta bolalar uchun yaxshi ishlaydi. 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga hech qachon qattiq konfet yoki pastil bermang, chunki ular bo'g'ilib qolishi mumkin.
5. Zerdeçalni ko'ring. Turmeric - bu ko'plab odamlarga yordam beradigan an'anaviy yo'tal vositasi. Yarim choy qoshiq zerdeçalni bir stakan iliq sutga soling. Quruq yo'tal bo'lsa, zerdeçal va bir choy qoshiq asalni aralashtirishingiz mumkin. Zerdeçal choyini tayyorlash uchun 1 litr suvga bir osh qoshiq zerdeçal qo'shing. Uni tik qilib qo'ying va keyin elakdan quying. Yo'talni yanada yengillashtirish uchun ozgina limon va asal qo'shing.
6. Yalpiz va zanjabilni limon sharbatida eritib oling. Zanjabil mukusni bo'shatishga yordam beradi. Ikkala zanjabil ham, yalpiz ham tomoqning orqa qismidagi yo'talni kamaytiradi. Uni yanada samarali qilish uchun bir oz asal qo'shing.
   • 1 litr suvga 3 osh qoshiq mayda to'g'ralgan zanjabil va 1 osh qoshiq quritilgan yalpiz qo'shing. Suvni qaynatib oling va keyin muloyimlik bilan qaynatib oling. Biroz qalinlashganida, uni elakdan tashlang. Uni bir necha daqiqa sovutib oling, bir chashka asal qo'shing va aralashtiring, uni butunlay eritib oling. Bir necha soat ichida bir osh qoshiqni oling. Buni muzlatgichda maksimal 3 hafta saqlashingiz mumkin.
   • Yalpizni limon sharbatida eritishingiz ham mumkin. Shakar butunlay erimaguncha uni idishda qizdiring. Bundan tashqari, bir oz asal qo'sha olasiz. 1 osh qoshiq asal qo'shing va yaxshilab aralashtirilguncha aralashtiring.
7. Efir moyini sinab ko'ring. Bug 'tarkibidagi efir moyini bug'langanda, uning foydasini olish uchun uni nafas olishingiz mumkin. Nafas olish yo'llarini tinchitadigan va tozalaydigan ma'lum bo'lgan choy daraxti yog'i va evkalipt moyini sinab ko'ring. Ular tarkibida antiviral, antibakterial va yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlar mavjud.
   • Suvni qaynatib oling va idishga soling. Bir daqiqa sovushini qoldiring. 3 tomchi choy daraxti yog'i va 1-2 tomchi evkalipt yog'i qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz. Bug'ni ushlab qolish uchun kosangizni yuzingizga va sochiq bilan osib qo'ying. Kuniga 2-3 marta 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas oling. Suv yuzingizga yaqinlashishdan saqlaning, chunki bug 'yuzingizni kuydirishi mumkin.
   • Choy daraxti yog'ini yutmang. Agar uni yutib yuborsangiz, u zaharli hisoblanadi.
8. Viskiga asoslangan yo'taldan sirop tayyorlang. Agar siz kattalar uchun yo'taldan samarali sirop tayyorlamoqchi bo'lsangiz, iliq suv va limon krujkangizga ozgina viski qo'shishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar yo'talni yaxshilamasa ham, u tinchlantiradi.
   • 60 ml viskini 60 ml limon sharbati va 60-120 ml suv bilan mikroto'lqinli pechga soling.
   • Mikroto'lqinli pechni 45 soniya davomida yoqing.
   • Aralashga 1 osh qoshiq asalni aralashtiring va mikroto'lqinli pechni yana 45 soniya yoqing.
9. An'anaviy koreys uy davolash vositasini sinab ko'ring. Agar sizda grippdan yoki sovuqdan yo'tal bo'lsa, siz ushbu koreys davolanish vositasidan foydalanishingiz mumkin. Siz quritilgan sharbatlarni ziravorlar, asal va boshqa bir qator foydali ingredientlar bilan aralashtirasiz.
   • 25 ta quritilgan sharbat (dilimlenmiş), 1 ta yirik Osiyo noki (to'rtburchaklar, urug'lar olib tashlangan), 7 sm uzunlikdagi zanjabil bo'lagi (dilimlenmiş), 2-3 dona doljin tayoqchalari va 3 litr suvni katta yirtqichlardan joylashtiring. Tovoqni yoping va uni qaynaguncha o'rtacha olovda isitib oling.
   • Olovni pasaytiring va 1 soat davomida qaynatib oling.
   • Barcha ingredientlarni torting va suyuqlikni saqlang.
   • Choyni shirin qilish uchun 1 - 2 osh qoshiq asal qo'shing. Tomoqni tinchlantirish uchun ushbu dorivor iliq kosadan zavqlaning, shunda yo'talingiz bir necha daqiqada yo'qoladi. Qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsalardan biri bu dam olish va chuqur nafas olishdir.
10. Tuzli suv bilan yuvib tashlang. Tuzli suv tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun ishlatiladi, ammo u yo'talda ham yordam berishi mumkin, chunki u shilliq qavatning shishishini kamaytiradi va balg'amni bo'shatadi. 1/4 - 1/2 choy qoshiq tuzni 250 ml suvga solib, uni butunlay eritib turing, so'ngra 15 soniya davomida yuving. Keyin tupuring va butun suv tugamaguncha takrorlang.
11. Olma sirkasini sinab ko'ring. Olma sirkasi - bu yo'taldan dorilarsiz xalos bo'lishning yaxshi usuli. Siz uni bir choy qoshiq asal bilan choy kabi qizdirib ichishingiz yoki olma sharbati bilan sovuq ichishingiz mumkin.

3-qismning 2-qismi: Yo'talga qarshi dorilar

1. Yo'qotish vositasini oling. Dekonjestant nafas yo'llarini ochish uchun burun tiqilishi va o'pkada balg'amni quritib, yo'talni engillashtiradi. Siz ushbu dorilarni turli xil shakllarda qabul qilishingiz mumkin, masalan, tabletkalar, iksirlar va burun spreyi.
   • Faol tarkibiy qism sifatida Xylometazolin bilan tabletkalarni yoki ichimliklarni qidiring.
   • Agar siz ushbu dori-darmonlarni juda ko'p iste'mol qilsangiz, bu aslida shilliq qavatning qurishi va quruq yo'talga olib kelishi mumkin.
   • Burun spreyi ketma-ket 2-3 kundan ko'proq foydalanmang. Agar siz uni tez-tez ishlatsangiz, bu giyohvandlikka olib kelishi mumkin, chunki bu sizning shilliq pardalaringiz shishishiga olib keladi.
2. Pastilletlarni sinab ko'ring. Eng samarali bo'lib ko'rinadigan mentolli pastillarni sinab ko'ring. Ushbu planshetlar tomoqning orqa qismini xiralashtiradi, yo'tal refleksini bostiradi va tezroq yo'taladi.
   • Tarkibida it bor liljinlar aksariyat yo'tal uchun yaxshi ishlaydi. Mallow - bu achchiq-achchiq o't bo'lib, u balg'am chiqaruvchi vositaga ega, shuning uchun balg'amni osonroq yo'talishingiz mumkin, shunda yo'tal tezroq yaxshilanadi. Homilador ayollar it itidan foydalanmasliklari kerak.
   • Quruq yo'tal uchun siz qaymoqli yo'tal tabletkalarini ishlatishingiz mumkin. Ushbu konfetlar qaymoqli qaymoq qobig'idan tayyorlanadi. Ushbu modda tomoqdagi qatlamni to'playdi, bu yo'tal refleksini kamaytiradi va yo'tal tezroq tugaydi. Homilador va emizikli ayollar qaymoqli qaymoqdan foydalanmasliklari kerak.
3. Ko'krak qafasidagi malhamdan foydalaning. Retseptsiz ishlatiladigan mentol yoki kofur moyi quruq va ho'l yo'talning ko'pchiligida yaxshi ishlaydi.
   • Ushbu malham faqat tashqi tomondan ishlatilishi kerak va uni ichish mumkin emas.
   • Bolalarga dorivor ko'krak moyini ishlatmang.
4. Yo'talni bosuvchi vositani sinab ko'ring. Kechasi bezovta qiladigan samarali yo'tal uchun retseptsiz yozilgan yo'talni engillashtiruvchi vosita eng yaxshisidir.
   • Yo'talni bostiruvchi vosita samarali yo'talni keltirib chiqaradigan balg'am ishlab chiqarishni to'xtatadi va yo'tal refleksini bostiradi. Yo'talni hushyor tutadigan bo'lsa, uni vaqtincha to'xtatish yaxshi, ammo siz uni butun kasalligingiz davomida qabul qilmasligingiz kerak, chunki u o'pkangizdagi balg'amni ushlab, bakterial infeksiyaga olib keladi.
   • Dekstrometorfan, kodein yoki antigistamin o'z ichiga olgan yo'talni bostiruvchi vositani qidiring.
   • Agar yo'tal asosiy simptom bo'lsa, qaysi dorini ishlatayotganingizga ehtiyot bo'ling. Antihistaminiklar va ekspektoranlar shilimshiqni qattiq va quruq holga keltirishi mumkin, shuning uchun uni o'pkadan chiqarishda qiyinchilik tug'diradi.
   • 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dorilarni bermang.
5. Balg'am chiqaruvchi vositani oling. Balg'am chiqaruvchi vosita shilimshiqni yupqalashtiradi, shunda siz uni osonroq yo'talishingiz mumkin. Qalin, tiqilib qolgan balg'am bo'lsa, ekspektoranlar ayniqsa yaxshi.
   • 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dorilarni bermang, chunki bu jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

3-qismning 3-qismi: Qanday qilib boshqa usullar bilan yo'taldan xalos bo'lish mumkin

1. Ko'p iching. Gidratatsiya quruq va tiqilib qolgan yo'tal uchun ham muhimdir. Suyuqliklar tomog'ingizdagi shilliqqoni ingichka qilib, yo'talni keltirib chiqaradi. Spirtli ichimliklar, kofeinli ichimliklar (sizni suvsizlantiradigan) va apelsin sharbati kabi kislotali ichimliklardan tashqari barcha ichimliklar yaxshi (chunki bu sizning tomog'ingizni bezovta qilishi mumkin).
   • Agar siz ko'p yo'talayotgan bo'lsangiz, kuniga kamida 8 250 ml stakan ichishga harakat qiling.
   • 3 oylikdan 1 yoshgacha bo'lgan bolalarda yo'talni davolash uchun bolaga kuniga 4 martagacha olma sharbati kabi 1 dan 3 choy qoshiqgacha bo'lgan iliq, shaffof suyuqlik bering. Bu ona suti yoki sut aralashmasi kabi bola kuniga ichadigan normal miqdordagi suyuqlikka qo'shimcha bo'lishi kerak.
2. Bug'ni nafas qiling. Issiq dush oling va bug 'bilan nafas oling. Bu burun tiqilishi va yo'talni keltirib chiqaradigan balg'amni kamaytirishi mumkin. Bu shuningdek uydagi quruq havoni namlantirishga yordam beradi, chunki bu ham yo'talni keltirib chiqarishi mumkin. Kechasi namlagichni qoldiring va iliq bug 'bilan nafas oling.
   • Ushbu usul sovuq, astma yoki allergiya tufayli kelib chiqqan yo'talda yaxshi ishlaydi.
   • Namlagichni muntazam ravishda tozalang.Aks holda ular foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishadi. Qurilmada zamburug'lar yoki bakteriyalar o'sishi mumkin va bug 'orqali yana havoga tarqaladi.
3. Yutalish usulini o'zgartiring. Siz yo'talayotganingizni sezishingiz bilan instinktiv ravishda qattiq yo'talishingiz mumkin, ammo uni asta-sekin yig'ishga harakat qilsangiz, yo'taldan tezroq xalos bo'lasiz. Agar siz shilimshiq ko'p miqdorda samarali yo'talayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydalidir. Yutalish boshlanganda, ozgina engil, kichik yo'tal bilan boshlang. Bu shilimshiqni juda ko'p bo'shatmaydi. Bir qator kichik yo'tallar oxirida siz bir marta qattiq yo'talasiz. Kichkina yo'tal balg'amni nafas yo'llariga olib keldi va qattiq yo'tal bilan uni yo'talishingiz mumkin.
   • Shu tarzda yo'talish sizning tomog'ingizni kamroq bezovta qiladi. Achchiqlangan tomoq sizni uzoqroq yo'talishingizni talab qilishi mumkinligi sababli, bu usul tomoqni bezovta qilmaslikda yordam beradi.
4. Tirnash xususiyati beruvchi narsalardan saqlaning. Surunkali yo'tal ko'pincha havodagi tirnash xususiyati bilan kuchayadi. Ushbu tirnash xususiyati beruvchi moddalar surunkali nafas yo'llarining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz doimo ortiqcha shilimshiq bilan yo'talishingiz kerak. Qochishning eng aniq moddasi tamaki tutunidir.
   • Parfyumeriya va xushbo'y havo spreyi ham surunkali yo'talni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ko'p yo'talishingiz kerak bo'lsa yoki yo'taldan tezroq xalos bo'lishni istasangiz, bundaylardan saqlaning.

Maslahatlar

• Shuni ta'kidlash kerakki, yo'talni davolash uchun antibiotiklardan deyarli hech qachon foydalanilmaydi. Antibiotiklar bakteriyalarni yo'q qiladi va boshqa hech narsani yuqtirmaydi va virusli infeksiya natijasida yo'tal yoki kasallik umuman yuqtirmasa samarali bo'lmaydi. Shifokor antibiotiklarni faqat ular bakterial infeksiya alomati deb taxmin qilsa tayinlaydi.
• Agar nafas olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, inhalatordan foydalaning.
• Qahva yoki qora choy kabi ichimliklar immunitet tizimini susaytirishi mumkin.
• Agar siz hidlanib qolishni istasangiz, iliq suv iching, chunki sovuq suv tomoqni bezovta qiladi.

Ogohlantirishlar

• Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Yutalish odatda 10 kundan keyin o'z-o'zidan o'tib ketadi va u yuqoridagi vositalar bilan tez-tez tezlashadi. Agar u ikki hafta yoki undan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz qon bilan yo'talayotgan bo'lsangiz yoki yo'talingiz o'tkir ko'krak og'rig'i, kuchli charchoq, tez vazn yo'qotish, titroq yoki isitma (38,5ºS dan yuqori) bilan kechadigan bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.