Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Qizil ko'zlardan qanday qutulish mumkin
• 2-qismning 2-qismi: Qizil ko'zlarning oldini olish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz hech qachon oynaga qaraganmisiz va ko'zlaringiz qizarib ketganini payqadingizmi? Siz kompyuter yoki televizor ekraniga uzoq vaqt tikilib turdingizmi yoki allergiyaga duch keldingizmi, qizil ko'zlar og'riqli va yoqimsiz bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, tirnash xususiyati va shishishni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Qizil ko'zlar ba'zan quruq ko'zlar bilan yonma-yon yurishadi, shuning uchun ba'zi muolajalar ikkala masalani hal qiladi. Ko'zdagi yallig'lanish, shikastlanish yoki axloqsizlik kabi boshqa muammolar ham qizarishni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Qizil ko'zlardan qanday qutulish mumkin

1. Ko'z tomchilarini tadqiq qiling. Ko'z tomchilarining turli xil turlari mavjud, ularning har biri har xil sharoitlarga mos keladi. Masalan, qizil ko'zlaringiz bo'lsa va linzalarni taqsangiz, qon tomirlarini toraytiradigan tomchilar odatda ishlamaydi. Ular qizarishni davolash uchun ob'ektivdan o'tolmaydilar.
   • Ko'z tomirlarini toraytirib ishlaydigan ko'z tomchilari bor. Qon tomirlari torayganda, qizarish kamayadi. Ehtiyot bo'ling, chunki uni tez-tez ishlatsangiz, ko'zlaringiz unga bog'liq bo'lib qoladi. Agar siz endi ulardan foydalanmasangiz, ba'zida ko'zlaringiz yanada qizarib ketishi mumkin. Ushbu tomchilar faqat retsept bo'yicha mavjud.
   • Konservantisiz ko'z tomchilari sizning ko'zingiz uchun eng tabiiydir. Ular ko'pincha kichik bir marta ishlatiladigan shishalarda, bu juda gigienik.
2. Shifokoringiz yoki oftalmologingiz bilan maslahatlashing. To'g'ri ko'z tomchilarini tanlashning eng yaxshi usuli - bu qizarish sababi haqida mutaxassis bilan suhbatlashish. Unga tashxis qo'yib, eng yaxshi davolash usulini tanlasin.
   • Agar sizning ko'zingiz allergiyadan qizargan bo'lsa, antigistaminlar bilan ko'z tomchilariga e'tibor bering. Antigistaminlar quruq ko'z va qizarishni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz ularni sun'iy ko'z yoshlar bilan birlashtira olasiz.
   • Agar sizda ko'z infektsiyasi bo'lsa, shifokor antibiotik tomchilarini buyurishi mumkin.
   • Bakteriyalarni yo'q qiladigan ko'z tomchilaridan ehtiyot bo'ling. Ko'p odamlar tarkibidagi konservantlarga alerjisi bor. Shunda ko'zlaringiz yanada qizarib ketadi!
3. Ko'zlaringizga sovuq siqishni qo'llang. Sovuq suv shishishni kamaytiradi va tirnash xususiyati beruvchi ko'zlarni tinchitadi. Faqat sovuq suvni yuzingizga tashlang.
   • Qizil ko'zlarning eng keng tarqalgan sababi allergiya. Tana gistaminlarni ishlab chiqaradi, ular ko'zlarni quruqroq qiladi, qon tomirlari shishishiga olib keladi. Sovuq suv ko'zga qon quyilishini pasaytiradi va tirnash xususiyati bilan biroz yengillashadi.
4. Muz to'plamidan foydalaning. Muz qon to'kiladigan ko'zlarni ham yumshata oladi. Muz yoki muzqaymoq shishishni kamaytirish va ko'zga qon quyilishini kamaytirish orqali sovuq kompressga o'xshaydi.
   • Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, toza muzqaymoq ichiga bir necha muz kupligini solib qo'yishingiz mumkin. Uni 4-5 daqiqa davomida ko'zlaringizda saqlang.
   • Agar ko'zingizga muz yoki muzqaymoq kabi juda sovuq narsalarni qo'ysangiz, ularni ingichka sochiq bilan saqlang. Aks holda, muzlatgich kuyishidan teringizga zarar etkazishingiz mumkin.
5. Portlash qon tomirlari tugamaguncha kuting. Agar siz qattiq hapşırsangiz yoki yo'talayotgan bo'lsangiz yoki hatto ko'zingizga juda qattiq narsa surtsangiz ham qon tomir yorilib ketishi mumkin. Shifokorlar buni "subkonjunktival qon ketish" deb atashadi. Ko'pgina hollarda, faqat bitta ko'z qizil rangga ega va u zarar qilmaydi. Qon tomirlari o'z-o'zidan davolanishi kerak. Uning o'tishi uchun bir necha kundan ikki haftagacha vaqt ketishi mumkin.
   • Agar siz qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, og'ir narsani ko'tarsangiz, ich qotib qolsangiz yoki boshingizga katta bosim o'tkazadigan biror narsa qilsangiz ham shunday bo'lishi mumkin. Agar sizda qon buzilishi bo'lsa, u ham rivojlanishi mumkin. Shuning uchun agar bu tez-tez sodir bo'lsa, ko'z shifokoriga murojaat qiling. Ehtimol, sizning qoningiz tekshirilishi kerak.
   • Agar og'ritsa yoki diabet kabi surunkali holatga duch kelsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
6. Agar sizda kon'yunktivit bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Konyunktivit bilan ko'z qizil yoki pushti ko'rinadi. Konyunktivit bor deb hisoblasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Keyin u antibiotiklarni sababiga qarab ko'z tomchilari shaklida yoki hatto og'iz orqali buyurishi mumkin. Konyunktivit yuqumli, shuning uchun qo'llaringizni antibakterial sovun bilan yuving, linzalarni tozalang va ko'zingizni silamang. Konyunktivit borligini bilish uchun quyidagi narsalarni tekshiring:
   • Faqat bitta ko'z quruq va qizil rangga ega, yoki hech bo'lmaganda boshqa ko'zga tarqalmasdan oldin bir ko'zda boshlangan.
   • Sizda yaqinda virusli yoki bakterial infeksiya bo'lgan (masalan, quloq infektsiyasi, sovuq yoki gripp).
   • Sizga yaqin odamda yaqinda kon'yunktivit borligini bilasiz.

2-qismning 2-qismi: Qizil ko'zlarning oldini olish

1. Qizil ko'zlaringizning sababini aniqlang. Ko'zlaringizni nima uchun qizarib ketganini va tirnash xususiyati borligini aniqlash uchun professional shifokorga murojaat qiling. Tashxisni aniqroq aniqlash uchun quyidagi savollarga javob berishingizga ishonch hosil qiling.
   • Bu surunkali muammo emasmi yoki siz birinchi marta duch kelmoqdamisiz?
   • Sizda qizil ko'zlardan boshqa alomatlar bormi?
   • Bu sizni qachondan beri bezovta qilmoqda?
   • Siz qanday dorilarni qabul qilyapsiz? Vitaminlar yoki ozuqaviy qo'shimchalarni ham qo'shing.
   • Siz spirtli ichimlik ichasizmi yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilasizmi?
   • Surunkali xastaliklaringiz bormi?
   • Biror narsaga allergiyangiz bormi?
   • So'nggi paytlarda qattiq stressni boshdan kechirdingizmi?
   • Siz etarlicha uxlayapsizmi?
   • Siz ozroq ovqatlanasizmi yoki suvsizlanishni sezasizmi?
2. Kamroq vaqt davomida ekranga qarang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, biz ekranga qaraganimizda 10 marta kam miltillaymiz. Miltillash ko'zlarni sog'lom saqlash uchun juda muhimdir, chunki u bizning ko'zlarimizni namlaydi. Noutbuklar, televizorlar va boshqa elektron ekranlarga qarash ko'zlarimizni quritib, qizarib ketishi mumkin. Agar siz ekranni uzoq vaqt davomida tomosha qilishingiz kerak bo'lsa, quyidagi choralarni ko'ring:
   • O'zingizni ongli ravishda miltillatishni eslatib turing.
   • 20-20 qoidasiga amal qiling: har 20 daqiqada ekraningizdan tanaffus qiling va boshqa joyni 20 soniyadan bir daqiqagacha qidiring. Ko'zlaringizga dam bering.
   • Ekraningizni kamroq yorqinroq qiling.
   • Ekraningizni ko'zingizdan 50-100 sm uzoqlikda harakatlantiring.
3. Elektron ekraningizni sozlang. Agar ish uchun kompyuter yoki televizordan foydalanishingiz kerak bo'lsa, ekran vaqtini cheklay olmasligingiz mumkin. Biroq, siz ko'zning charchashini kamaytirish uchun tuzatishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
   • Ekraningizni ko'z darajasida joylashtiring. Ekraningizga qarab, pastga yoki yuqoriga qarab o'tirishingiz shart emas.
   • Ekraningizdan 50-100 sm masofada saqlang.
   • Ko'zlaringizni ekran nurlanishidan himoya qilish uchun maxsus ko'zoynak taqing. Agar siz allaqachon ko'zoynak yoki linzalar kiysangiz, optikangizdan ekran oldida o'tkazgan vaqtingiz sizga yangi ko'zoynaklar yoki linzalar kerak bo'lishini so'rang. Ko'zni charchashni kamaytirish uchun rangli shisha yoki porlashga qarshi qoplama olishni o'ylab ko'ring.
4. Chekmang. Tutun kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalar ko'zingizni qizarib yuborishi mumkin. Chekish, shuningdek, katarakt, makula dejeneratsiyasi, üveit, diabetik retinopatiya va quruq ko'z sindromi kabi turli xil ko'z kasalliklari xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida chekish kelajakdagi bolada ko'z kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar chekishni xohlamasangiz yoki tashlay olmasangiz, bino ichida chekmang. Uyda tutun tutsangiz, uy ichidagi havoni toza saqlash uchun siz havo tozalagich sotib olishingiz mumkin.
5. Spirtli ichimliklarni kamroq iching. Spirtli ichimliklarni ko'p ichish tanangizni suvsizlantiradi. Keyin ko'z yoshi hosil bo'lishi uchun muhim bo'lgan ozuqa moddalarini yo'qotasiz, chunki ko'proq siydik chiqarasiz. Dehidratsiya va ozuqaviy moddalarni yo'qotish kombinatsiyasi quruq va qizargan ko'zlarni keltirib chiqaradi.
   • Spirtli ichimliklar kalkulyatoridan foydalanib, spirtli ichimliklarni ichishingizni me'yoridan ko'proq ichganligingizni aniqlang.
   • Agar siz spirtli ichimliklar ichsangiz, suvsiz qolish uchun etarlicha suv iching.Tanangizni va ko'zlaringizni namlash uchun etarli miqdorda suv ichishingiz kerak.
6. Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling. Sizning tanangizdagi boshqa a'zolar singari, siz ham nima iste'mol qilsangiz, ko'zlaringizning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Ko'zlaringizni sog'lom saqlash va yallig'lanishni kamaytirish uchun tarkibida omega-3 yog 'kislotalari (losos, zig'ir urug'i, yong'oq va boshqalar) bo'lgan sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiling.
   • Vitamin C, E va sink qarish bilan bog'liq ko'z muammolarini oldini oladi. Ushbu vitaminlarni qalampir, qayla, brokkoli, gulkaram, qulupnay, apelsin, qovun, pomidor, malina, selderey va ismaloqdan topishingiz mumkin.
   • B2 va B6 vitaminlari yoshga bog'liq kasalliklarni kamaytiradi va kataraktaga qarshi yordam beradi. Tuxum, yangi sabzavot, donli don, sut mahsulotlari, kungaboqar urug'i, orkinos, jigar va kurka kabi narsalarni iste'mol qiling.
   • Lutein va Zeaxanthin ko'zlarni zararli nurlardan himoya qiladi. Bundan ko'proq foyda olish uchun mo'l-ko'l no'xat, yashil loviya, apelsin qalampiri, makkajo'xori, mandarin, apelsin, mango, tuxum va qayla, brokkoli va ismaloq kabi quyuq bargli ko'katlarni iste'mol qiling.
   • Kuniga kamida 8-10 stakan suv iching.
7. Ko'p uxlang. Bu ko'pincha ko'zga tashlanmaydi, garchi bu qizil ko'zlarning keng tarqalgan sababi bo'lsa. Uyqu butun tanani, shu jumladan ko'zlaringizni tiklaydi. Kechasi 7 dan 8 soatgacha uxlashingiz kerak. Etarli darajada uxlamaslik ko'zlaringizni bezovta qiladi va quritadi, shuningdek, ko'zning titrashi va ko'z ostidagi sumkalar kabi muammolarga olib kelishi mumkin.
   • Uyquning yana bir foydasi shundaki, u oq qon hujayralariga zararli patogenlar bilan kurashish uchun vaqt beradi.
8. Allergiyalaringizni davolang. Allergiya ko'zlarning quruq, qizargan va tirnash xususiyati beruvchi sababidir. Pichan bezgagi odatda bahorda, havoda polen ko'p bo'lganda boshlanadi. Tana tirnash xususiyati allergiya bilan kurashish uchun gistamin ishlab chiqarganda paydo bo'ladi. Gistaminlarning yon ta'siri quruq, qichiydigan ko'zlardir. Allergiyani davolash uchun antigistaminlarni dorixonadan sotib oling va ko'p miqdorda suv ichish uchun namlaning.
   • Bundan tashqari, hayvonlarning junidan allergiyaga duch kelishingiz mumkin. Agar ba'zi uy hayvonlari atrofida bo'lganingizda quruq, qichiydigan va shishgan ko'zlaringiz paydo bo'lsa, bundan buyon ulardan qochishga harakat qiling. Shuningdek, siz allergik allergiya uchun ukol qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Agar sizda allergiya bor deb o'ylasangiz yoki davolanish natija bermasa, shifokoringizga xabar bering.
• Barcha alomatlar va ular qachon paydo bo'lishini kundaligini saqlang. Shunda shifokor muammoning sababi allergiya yoki immunitet tizimingiz bilan bog'liqligini yaxshiroq bilib olishi mumkin.
• Elektron qurilmalarni ko'zingizga juda yaqin tutmang va oftalmologga murojaat qiling.

Ogohlantirishlar

• Agar u ko'proq og'riy boshlasa yoki yangi alomatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga xabar bering. To'satdan kuchli bosh og'rig'i yoki loyqa ko'rish bilan darhol shoshilinch tibbiy yordam xonasiga boring.