Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Terini parvarish qilish tartibini ishlab chiqing
• 3-dan 2-usul: Hayot tarzini o'zgartiring
• 3-dan 3-usul: Dermatologga murojaat qiling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Akne - bu odatda yuzda, balki sizning orqangizda, ko'kragingizda va bo'yningizda, ba'zan esa qo'llaringiz va quloqlaringizda paydo bo'ladigan teri kasalligi. Bunga teridagi teshiklarning tiqilib qolishi sabab bo'ladi. Sizning bakteriyalaringizga bakteriyalar tushganda, siz u bilan qayta yuqtirishingiz mumkin. Bu tez-tez sivilcalarni teginish yoki terish paytida sodir bo'ladi. Qanday qilib teringizni bakteriyalardan xalos qilish, terining yaxshilanishiga yordam berish va husnbuzarlardan xalos bo'lish usulini bilib oling.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Terini parvarish qilish tartibini ishlab chiqing

1. Qo'llaringizni yuzingizdan uzoqroq tuting. Sizning qo'lingizda yog ', axloqsizlik va bakteriyalar bo'lishi mumkin, ular sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi va bakteriyalar o'sishi uchun mukammal muhit yaratadi.
   • Qo'lingizni yuvganingizdan keyin ham teringizda yog 'bor.
   • Sivilcalarni tanlamang yoki siqmang. Bu ko'rib chiqilayotgan hududni yuqtirishiga olib keladi va siz chandiqlarni olishingiz mumkin.
2. Yuzingizni tozalovchi vosita bilan yuving. Buni kuniga ikki marta bajaring. Agar sochlar chizig'iga yaqinda husnbuzarlar paydo bo'lsa, har kuni sochlaringizni shampun bilan yuving. Masalan, yuzingizdagi yog 'bezlari yog' hosil qiladi (yog '). Shu bilan birga, siz qattiq mahsulotlardan foydalanmasligingiz yoki teringizni kuchli yuvishingiz kerak emas, chunki bu yog 'bezlarini ko'proq yog' ishlab chiqarish va yangi teri hujayralarini o'sishini rag'batlantiradi. Ikkala narsa ham sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi.
3. Yuz skrablaridan foydalanmang. Yuzdagi skrablar, biriktiruvchi vositalar va ba'zi bir teridan tozalaydigan niqoblar ham teringizni bezovta qilishi va husnbuzarni kuchaytirishi mumkin. Kuchli husnbuzarlarsiz yoki terisi sezgir bo'lmagan odamlar haftasiga bir yoki ikki marta yuzlarini terib tashlashlari mumkin.
4. Komedogen bo'lmagan mahsulotlardan foydalaning. Yog'li va yog'li kremlar, losonlar, bo'yanish, sochlar uchun mahsulotlar, husnbuzarlarni himoya qiluvchi vositalar va quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalanishni to'xtating. "Komedogen bo'lmagan" ekanligini ko'rsatadigan mahsulotlarni qidirib toping. Demak, ular sizning teshiklaringizni to'sib qo'yishi va husnbuzar paydo bo'lish ehtimoli kamroq. Yog'siz mahsulotlarni qidirib topishingiz mumkin.
5. Salitsil kislotasidan foydalaning. Salitsil kislotasi bilan retseptsiz yozilgan dorilar tiqilib qolgan teshik va soch follikulalarini ochishga yordam beradi. Salitsil kislotasi teringizdagi bakteriyalarga yoki yog 'hosil bo'lishiga ta'sir qilmaydi. Salisilik kislota bilan tozalovchi vositalar husnbuzarlar uchun yaxshi tanlovdir.
   • Mahsulot qadoqidagi ko'rsatmalarga rioya qiling. Eng yaxshisi salitsil kislotasini ishlatmang, chunki u teringizni bezovta qilishi mumkin.
6. Benzoil peroksiddan foydalaning. Ushbu kimyoviy preparat uni qo'llaganingizda teringizdagi bakteriyalar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Ko'p sonli retseptsiz sotiladigan vositalarda benzoil peroksid mavjud. Keyin u ambalajda faol moddalar sifatida ko'rsatiladi.
   • Benzoil peroksid tarkibida oqartiruvchi moddalar bo'lishi yoki ba'zi kiyimlarda dog 'tushishi mumkin. Soch tasmasini taqmang yoki kiyim bilan qoplangan joylarga surmang. Agar kerak bo'lsa, mahsulotni kiyimingizdagi kichkina joyda sinab ko'rishingiz mumkin.

3-dan 2-usul: Hayot tarzini o'zgartiring

1. Toza choyshablardan foydalaning. Yostiqsimon choyshabingizni va choyshablaringizni, shuningdek tanangizda va yuzingizda ishlatadigan sochiqlarni muntazam ravishda o'zgartiring. Bu ko'pincha tanangizga yaqin bo'lgan va bakteriyalarni o'z ichiga oladigan har qanday narsaga tegishli. Agar sizning zig'ir matoingiz hidni, rangni o'zgartirishni yoki o'zgarishni boshlasa, uni albatta yuvishingiz kerak.
   • Choyshablaringizni issiq suv va dezinfektsiyalovchi yuvish vositasi bilan yuving.
   • Agar sizning choyshablaringizni suv bilan yuvish mumkin bo'lmasa, ularni quruq tozalash uchun quruq tozalagichga olib boring.
2. Faqat toza kiyim kiying. Teringizdagi yog 'sizning kiyimingizga tushadi va ichiga kiradi. Toza kiyim kiyish, ayniqsa, tanangizning boshqa qismlarida husnbuzarlar bo'lsa, husnbuzarlarga qarshi kurashishda yordam beradi.
   • Terlagandan keyin kiyimingizni o'zgartiring.
   • Xususan, toza ichki kiyim, toza sutyen va boshqa toza narsalarni ko'rib chiqilayotgan joyni yoping.
3. Biroz quyoshda o'tir. Teri ochiq bo'lgan odamlar uchun quyosh nurlaridan kuniga 10 dan 20 minutgacha o'tirish yordam berishi mumkin. Bu zararlangan hududlarni yuqtirish ehtimoli kamroq bo'lishini va bakteriyalar miqdorini kamaytirishni ta'minlaydi. To'q tanli odamlar quyosh ostida 20 dan 30 minutgacha o'tirishlari kerak. Teringizni quyoshga haddan tashqari ta'sir qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar siz qizargan teriga tushsangiz yoki kuysangiz, teringiz yanada bezovta bo'ladi va siz ko'proq husnbuzarlarga duch kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, sizda teri saratoni va terining qarishi xavfi katta.
   • Agar siz juda adolatli yoki sezgir teringizga ega bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi kremni surting va ushbu bosqichni o'tkazib yuboring.
   • Quyosh ostida 10 daqiqadan 30 daqiqagacha bo'lgan yoki quyosh nurlariga juda sezgir bo'lgan har bir kishi quyoshdan saqlovchi vositalardan foydalanishi kerak.
   • Teringizni quyoshga ta'sir qilish tanangizga tabiiy ravishda ko'proq D vitamini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu sizning yog 'bezlaringizga ta'sir qiladi.
   • Quyosh shuningdek, teringizni ultrabinafsha nurlar va qizil nurlarga duchor qiladi, bu sizning shifokoringiz husnbuzarlarni davolashda ham foydalanadi. Ushbu yorug'lik sizning yog 'bezlaringizni kamroq yog' hosil bo'lishiga va teringizdagi bakteriyalarni yo'q qilishga olib keladi deb o'ylashadi.
4. Maka ildizi kukunini ko'rib chiqing. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, maka ildizi kukuni ularning alomatlarini kamaytirish uchun premenopozal va menopozal ayollarda gormonlar darajasini muvozanatlash uchun samarali ishlaydi. Gormonlarning normal miqdorini muvozanatlash, husnbuzarlarni kamaytirishga yordam beradi.
   • Maka ildizi kukuni makuadan kelib chiqadi, bu Peru markazida 3000 yildan ortiq vaqt davomida etishtirilgan o'simlik. Ushbu o'simlik Peruda bir necha asrlar davomida ishlatilib kelinmoqda, shuningdek, gormonlar darajasini muvozanatlash vositasi sifatida dunyo bo'ylab mashhur bo'lib bormoqda.
   • Maka ildizi kukuniga kirish oson bo'lmasligi mumkin. Biroq, bu foydalanish uchun majburiy vosita emas.
   • Maka ildizi kukunini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
5. Stressingizni boshqaring. Stress - bu hammamiz azob chekadigan va ozgina miqdorda sog'lom. Ammo, agar siz juda ko'p stresslarga duch kelsangiz, demak, sizning buyrak usti bezlari kortizolni juda ko'p ishlab chiqaradi, bu sizning yog 'bezlaringizni ko'proq sebum hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Keyin teringiz yog'lanib qoladi va siz husnbuzarlardan ko'proq aziyat chekasiz.
   • Sizning stressingizni boshqarish va ularga qarshi kurashish uchun ko'plab usullar mavjud. Stress bilan kurashishni o'rganish va stress miqdorini kamaytirish sizga xotirjam va xotirjam bo'lishga yordam beradi.
   • Ba'zi odamlar o'zlarining terilari pastga spiralda ekanliklarini his qilishadi. Ular stressli, shuning uchun ular husnbuzarlarga duch kelishadi. Husnbuzar ularni yanada ko'proq stress holatiga keltiradi va husnbuzarlar yanada kuchayadi va hokazo.
   • Agar stressni engish qiyin bo'lsa, shifokoringiz yoki terapevtingiz bilan suhbatlashing.
6. Ortga nazar tashlab qo'yilgan retinoidlarni ko'rib chiqing. Retinoidlar - bu sizning yog 'bezlaringizning gipertrofiyasini kamaytiradigan A vitaminidir. Kam miqdordagi retinoidlarni o'z ichiga olgan retseptsiz yozilgan husnbuzar va terini qarish uchun vositalarni sotib olishingiz mumkin. Reçetesiz sotiladigan ushbu mahsulotlar ko'plab odamlar uchun yaxshi ishlaydi va kuchli, retsept bo'yicha dori-darmonlarni talab qilmaydi.
   • Retinoidlar hamma uchun ham emas. Agar ushbu dori sizga mos kelishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz yoki farmatsevtingizdan so'rang.
   • Siz shuningdek retsept bo'yicha retinoidlarni olishingiz mumkin. Reçetesiz davolash vositalarida retinoidlarning past dozalari mavjud.
   • Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, retinoidlardan foydalanmang.
7. D vitamini oling. D vitamini - bu sizning yog 'bezlaringizda yog' bezlari ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradigan yana bir vosita. Vujudingiz D vitamini ishlab chiqarishi uchun har kuni 10-20 daqiqa davomida quyoshda o'tirishingiz kerak. Biroq, bu usul faqat quyoshli ob-havo sharoitida samarali bo'ladi. Shuningdek, D3 vitaminini o'z ichiga olgan kunlik xun takviyasini iste'mol qilishni o'ylashingiz mumkin.
   • Aksariyat odamlar D vitamini etishmaydilar, chunki ular tez-tez quyoshga ta'sir qilmaydilar va bu vitamin tabiiy ravishda ko'p ovqatlarda mavjud emas.
   • Agar siz xun takviyasini tanlasangiz, bilingki, 4000 IU kattalar uchun, 3000 IU 4 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun, 2500 IU esa 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun xavfsizdir.

3-dan 3-usul: Dermatologga murojaat qiling

1. Ortga nazar tashlab qo'yilgan retinoidlarni ko'rib chiqing. Retinoidlar - bu sizning yog 'bezlaringizning gipertrofiyasini kamaytiradigan A vitaminidir. Siz retseptsiz yozilgan dori vositalariga qaraganda past dozada retinoidlarni o'z ichiga olgan husnbuzar mahsulotlarini sotib olishingiz mumkin.
   • Biroq, ushbu retseptsiz sotiladigan mahsulotlar ko'plab odamlar uchun yaxshi ishlaydi va ularga kuchli, retsept bo'yicha buyurilgan dorilar kerak emas.
   • Doktoringizdan retsept bo'yicha yoki retseptsiz yozilgan dori vositasidan foydalanish yaxshiroqmi deb so'rang.
2. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini olishni o'ylab ko'ring. Kuchli husnbuzar bilan og'rigan ayollarda gormon darajasini nazorat qilish uchun tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iste'mol qilish imkoniyati mavjud. Buning afzalligi shundaki, gormonlarning boshqa ikkilamchi ta'siri, masalan, suvni ushlab turish tufayli asabiylashish va vazn ortishi.
   • Sizga gormonlarga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tug'ilishni nazorat qilish tabletkasi uchun retsept kerak.
   • Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz, kontratseptiv tabletkalarni ishlatmang.
3. Roaccutane so'rang. Accutane - bu qattiq husnbuzarlarni davolash uchun mo'ljallangan dori. Buning uchun sizga retsept kerak. Agar yog 'bezlaringiz haddan tashqari samarali bo'lsa yoki sizda qattiq husnbuzarlar bo'lsa, shifokoringizga Roaccutane sizga mos keladimi, deb so'rang.
   • Ushbu dori-darmon paytida har oyda qoningizni tekshirib turish kerak bo'ladi. Siz uni qabul qilishni to'xtatgandan keyin bir necha oygacha bir nechta yon ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin.
   • Ushbu preparatning xavfini to'liq tushunmasangiz, Roaccutane-dan foydalanmang. Roaccutane sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
   • Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz, Roaccutane-dan foydalana olmaysiz.
4. Fototerapiya haqida so'rang. Siz ushbu yorug'lik muolajasini o'zingiz uyda maxsus moslama sotib olish orqali amalga oshirishingiz mumkin yoki dermatologingizdan ushbu davolanishni so'rashingiz mumkin.
   • Tadqiqotlar natijalariga ko'ra ushbu sodda va oson bajariladigan davolash yaxshi samara berishini ko'rsatdi. Nazariy jihatdan, quyosh nuriga ta'sir qilish ham fototerapiya hisoblanadi. Ammo, agar u bulutli bo'lsa va quyosh etarlicha soatlab porlamasa yoki quyosh porlayotgan paytda siz tashqariga chiqa olmasangiz, siz o'zingizning engil davolanishingiz uchun maxsus moslama sotib olishingiz mumkin.
   • Qurilmani ko'rsatmalarga va jihozning o'zida xavfsizlik ogohlantirishlariga muvofiq foydalaning.
   • Bunday asbob bilan davolashning mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari terining qizarishi, xiralashgan teri yoki rangini o'zgartiradigan teridir.
   • Shifokor, shuningdek, davolanish xonasida sizni fotodinamik terapiya bilan davolashi mumkin. Bundan tashqari, sizning teringizga dori-darmon qo'llaniladi, keyin uni maxsus chiroq faollashtiradi. Bu shunchaki engil davolashdan ko'ra samaraliroq.
5. Antibiotiklar haqida doktoringizga murojaat qiling. Og'zaki va mahalliy antibiotiklardan husnbuzarlarni davolashda foydalanish mumkin, ayniqsa, yangi husnbuzarlarga moyil bo'lsangiz. Mahalliy antibiotiklardan uzoq muddatli foydalanish mumkin, odatda benzoil peroksid yoki retinoidlar bilan birgalikda. Og'zaki antibiotiklar odatda qisqa muddatlarda og'ir husnbuzarlarni nazorat qilish uchun ishlatiladi.
   • Antibiotiklar, ayniqsa, yallig'lanishli husnbuzarlarga juda yaxshi ta'sir qiladi, bu erda sizda qizil dog'lar, sivilceler yoki kistalar juda ko'p.

Maslahatlar

• Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, shokolad, yog'li oziq-ovqat, jinsiy aloqa va onanizm kabi narsalar husnbuzarlarni keltirib chiqarmaydi.
• Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizdan husnbuzarning yon ta'siri ekanligini so'rang.
• Agar siz yog'li ovqat iste'mol qilgan bo'lsangiz, keyin avval qo'lingizni yuvmasdan yuzingizga qo'lingizni tekkizgan bo'lsangiz, siz iste'mol qilgan yog'li ovqat sizning husnbuzaringizni keltirib chiqaradi deb o'ylashingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

• Ushbu preparatning xavfini to'liq tushunmasangiz, Roaccutane-dan foydalanmang. Roaccutane sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, akne vositalarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu retseptsiz yozilgan va retsept bo'yicha beriladigan dori-darmonlarga ham tegishli.