Tarkib

• Qadam bosish
• 5-qismning 1-qismi: Sochni parvarish qilish
• 5 ning 2 qismi: Terini parvarish qilish
• 5 ning 3 qismi: Pardoz
• 5 ning 4 qismi: tanasi
• 5-qismning 5-qismi: Moda

Sizning tashqi ko'rinishingiz zerikarli deb o'ylaysizmi yoki o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotdingizmi? Xavotir olmang, agar siz o'zingizga bir oz mehr va e'tibor bersangiz, tez orada yana o'zingizni yaxshi his qilasiz!

Qadam bosish

5-qismning 1-qismi: Sochni parvarish qilish

1. Sochingizni yangi qirqing. O'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biri bu sochlaringizdir. Eng asosiysi - to'g'ri sochlar va ranglarni tanlash. Avvaliga yangi sochni kesing.
   • A tuxumsimon deyarli har qanday soch turmagi uchun yuz kostyumlari - o'ta qisqa va to'liqgacha. Siz omadlisiz, chunki sartaroshlar bu eng ko'p qirrali yuz shakli deb aytishadi. Yuzingizni ko'rsatadigan soch turmagini sinab ko'ring, masalan, yangilanishlar yoki yon portlashlar. Biroq, butun yuzingizni yashiradigan soch turmagidan ehtiyot bo'ling, masalan, tekis, qalin portlashlar.
   • Agar sizda kvadrat yuzingiz bo'lsa, sochingizni kesishingiz kerak, bu sizning yuzingiz uzunroq degan xayolni beradi. Sizning jag'ingiz ostiga tushadigan uslubni tanlang. Jag'ning ostiga yoki uning ustiga tushadigan soch turmagidan saqlaning. To'g'ridan-to'g'ri portlashni ham olmang, chunki bu sizning yuzingizning burchakliligini ta'kidlaydi. Yuz atrofidagi qirralarni yumshatish juda yoqimli bo'lishi mumkin. Tartibsiz qatlamlar va ko'plab to'qimalar o'tkir qirralarni yumshatadi. Buruqlar yoki to'lqinlar sizning kuchli jag'ingizni ko'proq ayolga aylantiradi.
   • Odamlar dumaloq yuz, shuningdek, yuzni biroz uzunroq ko'rsatishga harakat qilishi kerak. Soch turmagi iyak ostiga tushishi kerak, chunki sochingiz qisqaroq bo'lsa, yuzingiz yanada dumaloq ko'rinadi. Yuzni yoki dumaloq portlashni ramkalashtiradigan soch turmagidan saqlaning. Agar sizda qisqa sochlar bo'lsa, stilistingizdan uni qatlamlashni so'rang. Yelkali sochlar ko'pincha juda chiroyli ko'rinadi.
   • A yurak shakli peshonaning kengligini tor iyak bilan muvozanatlashtiradigan sochlar kerak. Shuning uchun, peshonangizni ingichka qilib ko'rsatadigan va iyagingizni to'liqroq qiladigan soch turmagini tanlang. Portlashlar chiroyli, ayniqsa, agar sizda peshonangiz baland bo'lsa, lekin ularni tekis qilib kesmaslik kerak. Yuz atrofini jag'iga tushiring yoki yuzingiz kerak bo'lgan joyda to'liqroq ko'rinishini ta'minlash uchun pastki qismida bir oz hajmli qatlamli uslubga o'ting. Yuzga to'g'ri tushadigan tekis, ingichka soch turmagidan saqlaning, chunki ular tor jag'ni ta'kidlaydilar. Markaziy qism uchli iyakni ta'kidlaydi, shuning uchun yon qismini sinab ko'ring.
2. Agar siz dramatik o'zgarishlarni xohlasangiz, sochlaringizni bo'yashingiz kerak. Sochlarning barcha ranglari rangsiz teriga mos keladi. Agar teringiz pushti bo'lsa, qizil yoki oltin ranglarni olmang. Keyin rangni zararsizlantirish uchun kul soyalariga yopishib oling. Agar teringiz sarg'aygan bo'lsa, sariq, oltin yoki to'q sariq ranglarni tanlamang. Keyin quyuq qizil rangga yopishib oling. To'q rangli sochlar zaytun rangidagi yoki quyuq teriga yaxshi ko'rinadi.
3. Sochni parvarish qilish uchun kerakli vositalardan foydalaning. To'g'ri mahsulotlarni tanlashning eng yaxshi usuli - soch turini hisobga olish. Masalan, yog'li sochlaringiz bo'lsa, yog'li sochlar uchun mahsulotlarni tanlang. Agar sizda quruq sochlar bo'lsa, quruq sochlar uchun soch mahsulotlarini tanlang. Yaxshi natijalarga erishish uchun har qanday soch turiga qarab har doim soch turiga mos ravishda ishlab chiqarilgan mahsulotlarni tanlang. Sochingizni mukammal holatda saqlash uchun muntazam ravishda sartaroshga borganingiz ma'qul.

5 ning 2 qismi: Terini parvarish qilish

1. Terini parvarish qilish tartibidan boshlang. Siz teringiz haqida gapirganda, butun tanangiz haqida gapirasiz! Shuning uchun unga g'amxo'rlik qilishni bugun boshlang.
   • Ko'p suv ichish juda muhim! Suv tanangizdan toksinlarni to'kib yuboradi va teringizni toza ko'rinishga olib keladi. Shuningdek, ko'plab sabzavotlarni yig'ib oling! Meva va sabzavotlar chiroyli va yorqin teri uchun juda zarur.
   • Har kuni uxlashdan oldin pardozingizni echib oling. Teringiz tunda nafas olishi kerak va agar siz ko'pincha bo'yanish bilan uxlasangiz, sizda husnbuzarlar paydo bo'ladi. Haftada bir marta teringizni tozalang. Peeling o'lik teri hujayralarini va qora nuqtalarni yo'q qiladi. Agar siz har hafta po'st qilsangiz, teringiz sog'lom va yumshoq bo'lib qoladi.
   • Yotishdan oldin va yuvinishdan keyin ertalab har doim teringizni namlang; shunda teringiz yumshoq va silliq bo'lib qoladi.
   • Ko'chiring! Kundalik jismoniy mashqlar qilib, teringiz toza bo'lib qoladi, chunki tanangiz orqali ko'proq kislorod tashiladi. Nihoyat o'sha yugurish poyabzaliga kirish uchun yaxshi sabab, shunday emasmi?
2. Teringizni quyosh nurlaridan saqlang. Bu juda muhim. Ko'chaga chiqishdan 20-30 daqiqa oldin teringizga quyoshdan saqlovchi krem ​​(minimal omil 30) qo'llang. Yodda tutingki, terining terisi qorong'ilikdan ko'ra tezroq yonadi. Shunday qilib, sizga qancha kerakligini aniqlang. Qanday foydalanishni ko'rsatma sizning yuzingiz va bo'yningiz uchun katta tanga miqdori va butun tanangiz uchun ikki osh qoshiq haqida.

5 ning 3 qismi: Pardoz

1. Lazzatli makiyajga o'ting. Makiyaj sizning yuzingizni chiroyli qilishi kerak, lekin uni yopmang. Adolat uchun, ko'p odamlar shunday qilishadi. Dog'lar yoki engil husnbuzarlar uchun yaxshi yashirgichni sinab ko'ring.
2. Ko'zni bo'yanish bilan ortiqcha qilmang. Ko'zlaringizni haddan tashqari ko'tarmasdan, ko'zingizning rangini yaxshilaydigan soyalarni tanlang. Neytral ohanglardan boshlang. Neytral soyalar deyarli har qanday terining rangiga mos keladi va ko'zlaringiz rangiga mos keladigan ta'kidlarni yaratish uchun ajoyib asos yaratadi. Ko'zingiz rangiga qarab sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ranglarning misollari: Yashil ko'zlar: tuproq ranglari (jigarrang, taupe, fil suyagi, shokoladning har qanday soyalari), oltin, bronza, mis, to'q qizil, pushti va binafsha ranglar. Moviy ko'zlar: metall (oltin, mis va bronza), taupe, movut va binafsha rang. Turkuaz yoki akvani tanlamang, chunki u sizning ko'zingizga la'nat etkazishi mumkin. Jigarrang ko'zlar: pushti, shaftoli, mercan, oltin, yashil, ko'k, to'q binafsha, jigarrang, shampan va lilac. Ko'p ranglar jigarrang ko'zlar bilan yaxshi mos keladi.
3. Yonoqlaringizga e'tibor bering. Terining rangidan qat'iy nazar chiroyli yonoqlarni olish uchun 4 ta qadam:
   • 1-qadam. Shaftoli rangidagi krem ​​/ mussni yonoq olmalariga surting (shaftoli har qanday teriga yaxshi ko'rinadi) o'quvchingiz ostidan soch turmagacha boshlang. Uni shaftoli kukunlari bilan bo'yash bilan to'ldiring. Agar siz ushbu ikkita mahsulotni birgalikda ishlatsangiz, rang uzoqroq davom etadi!
   • Qadam 2. Yuzingizning yon tomonlarini va yonoqlaringizning teshiklarini mot bronza yoki pudra bilan teringizga qaraganda 2 dan 3 gacha soyada kontur qiling. Yodingizda bo'lsin, siz yanaklaringiz olma bu soyani tashlayapti degan xayolotni yaratmoqchisiz. Bu nafaqat yuzingizni toraytiradi, balki sog'lom nur sochadi.
   • 3-qadam. Yonoq suyaklaringizni avval krem ​​bilan yoritgich bilan ta'kidlang, ustiga porloq mineral kukunli yoritgich soling (yana ta'sir uzoqroq bo'ladi). Yonoqlarni biroz ko'rinadigan qilib ko'rsatadigan yumshoq porlashni olish uchun etarli miqdorda qo'llang, ammo u qalin plakatga o'xshaydi.
   • Qadam 4. Qalin cho'tka yordamida uchta rangning hammasini aralashtiring.
4. Qoshlaringizni tartibga keltiring. Agar qoshlaringizni juda qalin yoki ingichka deb bilsangiz, bu qadam yordam berishi mumkin. Qosh cho'tkasini sotib oling; shu bilan qoshlaringizni shaklga tarashingiz mumkin. Agar siz og'riqni engishga qodir bo'lsangiz va buning uchun ozgina pul to'lashga tayyor bo'lsangiz, kosmetolog tomonidan qoshlaringizni yulib olishingiz mumkin, ammo agar iloji bo'lmasa, ushbu maslahatlarga amal qiling. Ko'pgina odamlarning eng katta xatosi bu juda ko'p sochlarni tortib olishdir. Agar siz haddan tashqari tortib olsangiz, sochlarning qaytishi uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin. Ishlarning noto'g'ri ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun oddiy hiyla-nayrang: ikki qosh orasidagi bo'shliq sizning ko'zingizga teng yoki biroz kengroq bo'lishi kerak. Eng yaxshi qoshlar chiroyli kamarga ega. Teringizni yaxshilab tozalang. Qoshlaringizni muloyimlik bilan tozalang. Agar siz og'riqdan qo'rqsangiz, avval muz kupligi bilan terini biroz xiralashtirishingiz mumkin. Qoshlaringizni yuqoriga va tashqariga suring. Yuqoridan va pastdan silliq bo'lishi kerak. Shunday qilib, juda ehtiyot bo'ling va qoshlaringizni ostidan ham, ostidan ham yulib oling.
5. Pomada yoki labda porlashining to'g'ri soyasidan foydalaning. Vizajist Bobbi Braunning so'zlariga ko'ra tabiiy lab bo'yog'ingizdan bir yoki ikki soyali quyuqroq bo'lgan lab bo'yog'i eng yaxshisidir. Soyani sinab ko'rish uchun lab bo'yog'ini yoki lab bo'yog'ini bir labga qo'ying. Agar bu soya sizning boshqa labingizga qaraganda bir yoki ikki soyali qorong'i bo'lsa, bu to'g'ri soyadir. Ammo har qanday rangni bo'yashdan oldin lablaringizga har doim labda balzamini yoki neft jeli soling, shunda lablaringiz yaxshi ko'rinadi va namlanib turadi.
6. Eyelinerni qo'llang. Qanday turdagi ko'zoynagini xohlayotganingizni hal qiling. Ko'z qalami yumshoq chiziq beradi va uni qo'llash oson. Jel yoki suyuq eyeliner yanada dramatik ta'sir ko'rsatadi, ammo aniqlik va sabr-toqat talab qiladi. Qopqoq ustida yaxshi siljiydigan, o'z-o'zini charxlovchi, qoralangan ko'zoynagini topish va ishlatish eng oson. Ko'zlaringizni kattalashtirish uchun, odatdagi ko'zoynagingizdan tashqari, yoki faqat maskara yordamida oq eyeliner yoki engil kumush yoki oltin ranglardan foydalaning. Oq plyonkani ko'zingizning suv sathiga surting. Nozikroq effekt berish uchun uni barmog'ingiz yoki cho'tka bilan o'chiring. Ko'zingizning rangiga mos keladigan eyelinerni tanlang. Jigarrang yoki to'q binafsha rang jigarrang ko'zlar bilan chiroyli, taupe va yashil ranglar yashil ko'zlar bilan yaxshi, qum yoki quyuq jigarrang ko'k ko'zlarni porlaydi, agar sizda ko'zli ko'zlar bo'lsa, siz chiqarishni xohlagan rangni tanlang yoki agar xohlasangiz, qora rangni oling. ranglar bir vaqtning o'zida ajralib turishi uchun.

5 ning 4 qismi: tanasi

1. Sport bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlaning. Agar sog'lom bo'lishni istasangiz, muntazam ravishda mashq qilish juda muhimdir. Ko'pchilik qizlarni xavotirga soladigan narsalardan biri bu dumba. Agar siz dumba shaklini xohlasangiz, uni dumba mushaklaringizni mashq qilish orqali olishingiz mumkin. Agar dumba biroz semiz deb hisoblasangiz, avval tana yog 'miqdorini yo'qotishingiz kerak bo'ladi. Buning eng tezkor usuli bu kardio mashg'ulotlari, kuch-quvvat mashqlari va sog'lom ovqatlanishdir. Kuch mashqlarini haftasiga kamida 3 marta bajaring. Buni amalga oshirayotganda, glute mashqlarini tanlashni unutmang. Bular, masalan, kestirib, oyoqni bosish, o'pka va cho'ktirish. Har bir mashqdan 10 ta takroriy uchta to'plamni bajaring. Meva, yog'siz baliq, yog'siz go'sht, yong'oq, don va sabzavotlar kabi to'g'ri ovqatlarni iste'mol qiling.
2. Ko'p miqdorda dam olganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz etarlicha dam olmasangiz, tanangiz o'zini tiklay olmaydi va qon oqimi yomonlashadi, natijada teriga kislorod va ozuqa moddalari kam tushadi. Bu sizning teringizni xira va kulrang ko'rinishga olib keladi, siz ko'zlaringiz ostida sivilceler va qorong'u doiralarni olasiz. Shuning uchun har doim go'zallik bilan uxlang. Biroq, odatdagi uyqu ritmingizni buzmaslikka harakat qiling. Dam olish kunlari uxlang, lekin hech qachon 4 soatdan ortiq bo'lmang. Aks holda siz uyqu ritmingizni buzasiz va maktabga yoki ishingizga qaytishingiz kerak bo'lganda siz tinchlanmaysiz. Shuning uchun ko'p uxlamang.

5-qismning 5-qismi: Moda

1. Shkafni yangilang. Shkafning eshigini ochganingizda va kiyimlaringizni osib qo'yganingizni yoki oldingizda yotganingizni ko'rsangiz, o'zingizni qanday his qilasiz? Hali ham yarashmagan bluzkalar, eskirgan shimlar va eskirgan ko'ylaklarni narxlari yorlig'i bilan yopishtirib qo'yganini ko'rib, sizni hayratga soladimi? Agar chindan ham shkafdagi narsalarning aksariyati sizga yoqmasa, yangi shkaf uchun vaqt keldi.Keyingi safar do'stlaringiz bilan do'konga borganingizda, moda jurnalini ko'rib chiqsangiz yoki televizor ko'rsangiz, sizga yoqadigan kiyimlarni qidiring. O'zingizning uslubingizni rivojlantiring va birovning kiyimini mutlaqo sevganingizga e'tibor bering. O'zingiz xohlagan narsani bilganingizdan so'ng (romantik, badiiy, sportli va boshqalar) siz yangi uslubingizga mos kiyimlarni izlashni boshlashingiz mumkin.
2. Aksessuarlarga sho'ng'ing. Belbog'lar, zargarlik buyumlari va sumkalar trendga yo'naltirilganligi aniq, shuning uchun agar siz ularni uzoq vaqt davomida almashtirmagan bo'lsangiz, ehtimol ular moda tashqarisida. Yaxshi yangilik shundaki, aksessuarlar odatda unchalik qimmat emas, shuning uchun ularni almashtirish butun shkafni bir zumda jonlantiradi.
3. Oyoq kiyimlaringizni unutmang! Poyafzal sizning kiyimingizni yaratishi yoki buzishi mumkin, shuning uchun ularni vaqtida almashtirishga ishonch hosil qiling. To'piqlarni tanlash sizni balandroq ko'rinishga olib keladi va ayolga xos va oqlangan ko'rinishga ega bo'ladi. Siz u erda bo'lganingizda, qisqa qora ko'ylak bilan yurish uchun bir juft qizil qizil nasos sotib oling.