Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Birodarni yo'qotish - bu qayg'uli va og'riqli tajriba. Agar yaqinda siz bilgan odam ushbu yo'qotish bilan duch kelgan bo'lsa, u odamga kerak bo'lganda uni yupatish va qo'llab-quvvatlash uchun nima qilishingiz mumkinligini bilib oling. Gapirish, imo-ishoralar va qayg'u jarayonining borishini tushunish orqali siz do'stingizga yoki yaqiningizga o'limdan omon qolish va qutulish uchun kerakli yordamni berishingiz mumkin. birodarlar.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Xafa bo'lgan kishiga yordam berish uchun choralar ko'rish

1. 

   Ular uchun topshiriqlar berishni taklif eting. Afsuski, kundalik hayotdagi shovqin-suron, sevgilingizni yo'qotishingiz bilan davom etadi. Siz ularning kundalik ehtiyojlarini qondirish orqali yordam berishingiz mumkin. Siz ular uchun do'konga borishingiz, dafn marosimiga gullar sotib olishingiz yoki boshqa biron bir narsangiz borligini so'rang. Ushbu oddiy imo-ishora qiyin paytlarda tasalli berishga va boshqalarni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

2. 

   
   
   Ovqat tayyorlang. Qiyinchilikda bo'lgan kishiga oldindan pishirilgan ovqatni olib kelish eng xavfsizdir. Bu sizning odamning kechki ovqat uchun nimani pishirishi haqida o'ylash o'rniga uning kuchini oilaga yo'naltirishiga imkon berish orqali sizning dardingizni engillashtirish uchun sizning tashvishingiz va xohishingizni ko'rsatadi.

3. 

   
   
   Tashkilotga yordam bering. Agar odam dafn marosimlari, qarindoshlar uchun yoki odamlar uchun transport bilan ta'minlash uchun biron bir ishni bajarishi kerak bo'lsa, siz ularni bajarishda ularga yordam berishingiz kerak. Odam o'z yo'qotilishini engishga harakat qilganda, bu vazifalar juda og'ir bo'lishi mumkin. Siz hamma narsani qila olmaysiz uchun odam, masalan, dafn marosimini rejalashtiruvchisi bilan suhbatlashish yoki u kishining qarindoshiga turar joy bilan ta'minlash, har qanday yordamingiz ularning yukini engillashtiradi.

4. 

   
   
   Odamga o'ylashni to'xtatishiga yordam bering. Vaqti-vaqti bilan, odam birodariga nima bo'lganligi haqida to'xtab turishni xohlaydi.Siz ularni filmga olib borishingiz, piknikka borishingiz yoki har qanday qiziqarli tadbirlarni birgalikda qilishingiz mumkin. Bu qimmat yoki batafsil ishlab chiqilgan bo'lishi shart emas; Yaxshi imo-ishora va kompaniya eng muhimi.

5. 

   Ular kerak bo'lganda doimo u erda. Sizning do'stingiz yoki sevganingiz yo'qotishdan keyin to'liq qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'ladi, ammo ularning qayg'usi bilan kurashish uchun vaqt va kuch talab etiladi. Agar imkoningiz boricha tasalli berishni istasangiz, yo'qotish bilan kurashish uchun bir necha oy yoki yil kerak bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Avvaliga odamga yordam berishni taklif qilishingiz va kelajakda taklifga sodiq qolishingiz kerak. Odatda, ko'p odamlar ma'lum vaqtdan keyin o'zlarining yordamlarini minimallashtirishga kirishadilar. Agar siz haqiqatan ham odamga yordam berishni istasangiz, uning ehtiyojlari va og'riqlari tarqalguncha ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. reklama

3-qismning 2-qismi: Xafa bo'lgan kishi bilan suhbatlashish

1. 

   Qanday yordam berishingizni so'rang. Odamni nima yaxshi his qilishi mumkinligini bilasiz deb o'ylashdan saqlaning. Ehtimol, ular ularga yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligini allaqachon bilishadi va bu shubha qilish noto'g'ri emas. Bu sizning birodaringizni yo'qotish uchun qayg'u paytida har doim ular bilan birga bo'lishga tayyor ekanligingizni ko'rsatadi.
   • Masalan, siz: "Sizning yo'qotishingizdan juda afsusdaman. Endi sizga yordam bera olamanmi?" Deb ayta olasiz.

2. 

   Tinglang. Insonga gaplashadigan odam kerak bo'lganda siz doimo u erda bo'lishingizni ayting. Ularning his-tuyg'ularini baham ko'rish, ularga birodarlari yoki opa-singillari o'limini engishga yordam beradi. Agar odam bir qator og'riqli his-tuyg'ularni ifoda etishni istasa, iloji boricha tinglovchiga hamdard bo'ling.
   • Ular tirikligida birodarlari bilan bo'lgan munosabatlari haqida gapirishni xohlashlari mumkin. Bu vafot etgan kishini eslashning yaxshi usuli.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingiz va tajribangizni ortiqcha ifoda etishdan saqlaning. Ehtimol, siz ham shunga o'xshash yo'qotishlarga duch kelgandirsiz, lekin odamga o'tmishingiz bilan og'irlik qilmasligingiz kerak. Inson o'z his-tuyg'ularini bo'shatish uchun imkoniyat izlayotgan bo'lishi mumkin.

3. 

   Yo'qotilganingizni tan oling. Ochiq bo'lish sizga g'amxo'rlik qilishingizni va vaziyat haqida gapirishdan tortinmasligingizni ko'rsatadi. Tafsilotlarni kiritishingiz shart emas, ayniqsa, agar shaxs sizga ma'lumotni ochiq aytib berolmagan bo'lsa, lekin sodir bo'layotgan hodisani tasdiqlash orqali siz ularga qatnashishga tayyor ekanligingizni ko'rsatasiz. bu qiyin paytda ular bilan oila.
   • Masalan, "Men sizning yo'qotishingiz haqida eshitganman. Kechirasiz" deyishingiz mumkin.

4. 

   Insonga uning og'rig'i juda oqilona ekanligini tushunishga yordam bering. Birodarni yo'qotish juda kuchli tajriba bo'lishi mumkin. Haddan tashqari qayg'u va qayg'u bilan javob berish juda mos keladi. Insonga kuchli hissiy munosabat "normal" va "tushunarli" ekanligini tushunishga yordam berish ularni qo'llab-quvvatlashning ajoyib usuli hisoblanadi.
   • Masalan, "Siz hozir qayg'uga botishingiz mumkin. Men tushunaman. Sizga nisbatan men ham shunday his qilaman" deb ayting.
   • Shuningdek, ularga ma'lum bir og'riq hissi (masalan, aybdorlik) bor-yo'qligi haqida xabar berishingiz mumkin, chunki ular marhumning birodari. Noto'g'ri fikrlashga olib kelishi mumkin bo'lsa ham, bu tabiiy hissiyotlardir.

5. 

   Qarindoshidan va odamning do'stlaridan ularga yordam berishlarini so'rang. Afsuski, ba'zida birodarni yo'qotish ko'pincha bolani yo'qotish bilan engib chiqadi. Ba'zan, voqea sodir bo'lganidan keyin ota-onalar "diqqat markaziga" aylanadi. Hali ham tirik bo'lgan birodar ko'pincha "unutilgan" deb qaraladi. Agar sizning do'stingiz yoki sevgan insoningiz beparvo deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ularning birodarlari, ota-onalari yoki do'stlari bilan yordam berish haqida gaplashing.
   • Masalan, siz: "Men tashvishlanyapman. Men yo'qotishdan aziyat chekayapman va yordamga muhtojman deb o'ylayman", deyishingiz mumkin.
   • Siz boshqalarning dardini ko'proq bilib olishingiz kerak. Agar siz begona bo'lsangiz, qayg'u chekkan yaqinlaringiz oldida mavzuni muhokama qilishdan saqlaning. Odamning boshqa yaqin do'stlari bilan suhbatlashish yaxshiroqdir.

6. 

   Kerakli bo'lsa, odamdan maslahatchi bilan uchrashishini iltifot bilan so'rang. Qayg'u odatiy holdir, ammo ba'zida bu yo'qotish travma bilan bog'liq bo'lsa, shikastlanishdan keyingi stressni keltirib chiqarishi mumkin. Agar odam sizga haqiqatan ham yo'qotish bilan kurashishda qiynalayotganga o'xshasa, ularga ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashish yordam berishini ayting.
   • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Siz birodaringizga juda yaqin bo'lishingiz kerak. Hech qachon tajribangizni boshdan kechirayotganingizni tushunishga yordam beradigan mutaxassis bilan suhbatlashish haqida o'ylab ko'rganmisiz. yoki yo'q?".

7. 

   Yaxshi niyatli, ammo behuda narsa aytmang. Odamni yupatmoqchi bo'lganingizda, lekin nima qilishni bilmayotganingizda, siz oddiy gapga kelishingiz mumkin. Biroq, "klişe" yoki "naqshli" yaxshi niyatli nutq odamni yomon his qilishi mumkin. Ularni tasalli berish o'rniga, ushbu turdagi bayonotlar darhol og'riqni engillashtiradi va noo'rin darajada qabul qilishni kuchaytirishga harakat qiladi. Masalan, siz bir nechta gaplardan qochishingiz kerak:
   • "Tez orada sog'lig'ingiz yaxshi bo'ladi."
   • "Barcha yaralarni davolash vaqti".
   • "Hech bo'lmaganda siz hali ham boshqa qarindoshlaringiz bor."
   • "Sababsiz hech narsa sodir bo'lmaydi".
   reklama

3-qismning 3-qismi: qayg'u-alamni tushunish

1. 

   G'amginlikning besh bosqichini aniqlang. Xafagarchilikni boshidan kechirgan kishining yo'qotishdan keyingi besh bosqichi bor. Do'stingiz qaysi qadamda ekanligini aniqlashingiz va har bir bosqichda ularga yordam berishga harakat qilishingiz uchun har bir qadamni yodda tutishingiz kerak. Hamma xilma-xilligini va ba'zi odamlar qayg'ularni to'g'ri tartibda o'tkazmasligini va qabul qilinishidan oldin o'tgan davrga qaytishini unutmang.
   • Rad etish - bu birinchi bosqich. Yo'qotilganlik haqidagi faktlarni inkor etish odatiy javobdir. U kishi ukasi yoki singlisining o'limini hech qachon anglamaganga o'xshaydi. Ehtimol, ular hali ham bunga qodir emaslar.
   • Keyingi g'azab. Yo'qotish to'g'risida haqiqat qabul qilingandan so'ng, g'azablanish tabiiydir. Odam yo'qolgan birodaridan, o'ziga yoki boshqasiga g'azablanadi.
   • Uchinchi bosqich - muzokaralar. Bu vaziyatni o'zgartirish istagi, masalan, ular boshqacha ish qilgan bo'lishlarini xohlash kabi harakat qiladi.
   • Xafagarchilik - bu to'rtinchi qadam. Ushbu bosqichda, inson yo'qolganida motam tutishni va marhum bilan xayrlashishni boshlaydi. Bu qayg'u berish jarayonidagi muhim qadamdir.
   • Qabul qilish - bu oxirgi qadam. Yo'qotishga qarshi turishning har bir qadamidan so'ng, qabul qilish odamlar oxir-oqibat qarorga keladigan bosqichdir. Bu qiziqarli bo'lmaydi, lekin oldingi qadamlar bilan solishtirganda tinchroq bo'ladi.

2. 

   Birodarni yo'qotishning o'ziga xos muammosiga e'tibor bering. Yaqiningizni yo'qotish qayg'usi etarlicha yomon, lekin birodaringizni yo'qotish ko'pincha aniq azoblanish hissi yaratadi. Misol uchun, odam o'tmishda vafot etgan kishiga nisbatan munosabatini yomon his qilishi mumkin. Odam o'zini "qiynalgan" his qilishi mumkin, chunki ular tirik. Do'stingiz yoki yaqinlaringiz bilan suhbatlashayotganda va ularga ba'zi ishlarda yordam berayotganda, buni yodda tuting. Agar odam xuddi shunday his qilayotganini sezsangiz, ularni aybsiz ekanliklariga ishontiring.

3. 

   Ularga vaqt bering. Qayg'u aniq vaqt jadvaliga ega emas va vaqt har bir jarohatni davolay olmaydi. Siz odamning asta-sekin o'zini yaxshi his qilishini kutishingiz mumkin, ammo u hech qachon tuzalmasligi mumkin to'liq. Odamlar yo'qotishlarga turlicha munosabatda bo'lishadi. Biror kishini oldinga siljitishdan saqlaning. Ularga qayg'u va o'z tezligida tiklanishlariga imkon bering.Agar siz o'zingizni sabrsizdek his qilsangiz, yaxshisi orqaga chekining va sizga barcha his-tuyg'ularingizni u yoqda qoldirmasdan, boshqalarning yordam berishiga ruxsat bering.

4. 

   Yodingizda bo'lsin, qiynalgan odamga biroz bo'sh joy kerak bo'lishi mumkin. Ularning yolg'iz qolishlariga to'liq yo'l qo'yilgan. Ehtimol, ular o'zlarining barcha vaqtlarini va kuchlarini marhum haqida o'ylash va o'zlarida bo'lgan barcha his-tuyg'ularni boshqarish uchun sarflashni xohlashadi. Agar do'stingiz yoki qarindoshingiz ularga bo'sh joy kerakligini aytsa, ularga hamdard bo'lishga harakat qiling. Agar ular bilan suhbatlashadigan yoki ular bilan birga bo'ladigan odam kerak bo'lsa, siz doimo u erda bo'lishingizni ayting. reklama

Maslahat

• Agar odam yig'lamoqchi bo'lsa, u sizning oldingizda yig'lasin. Ularning ko'nglini ko'tarishga urinmang, shunchaki ular bilan bo'ling.

Ogohlantirish

• Agar siz odam o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ularni tinch qo'ymang. Siz ularning oilasi bilan aloqada bo'lib, hamma narsani xabardor qilib turishingiz kerak. Shuningdek, siz psixologga qo'ng'iroq qilishni taklif qilishingiz mumkin, shunda odam gaplashishi mumkin.
• Oilangizdagi yaqin kishining vafotini boshqa birovning yo'qolishi bilan solishtirishga urinmang. Ehtimol siz yaxshi demoqchisiz, ammo bu harakatlar sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
• O'zingizning ehtiyojlaringiz haqida g'amxo'rlik qilishni unutmasligingiz kerak. Agar o'zingizni chalkashtirib yuborsangiz, qo'llab-quvvatlash tizimingizda kimdir bilan bog'lanishingiz kerak.