Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Uyqu rejimini o'rnating
• 3 -usul 2: tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan saqlaning
• 3 -usul 3: Farzandingiz yaramasa nima qilish kerak

Ikki yoshli bolalarning ko'plab ota-onalari bu davr nima uchun qiyin deb nomlanishini tezda anglay boshlaydilar. Ikki yoshli ota-onalarning umumiy qiyinchiliklaridan tashqari, ularning ba'zilari kechasi bolalarini yolg'iz uxlatishga qiynalishadi. Ikki yoshga to'lgunga qadar, chaqaloqlar odatdagidek uxlab qolish marosimiga ko'nikishadi va, qoida tariqasida, bu dasturdagi har qanday o'zgarish qarshilik bilan qabul qilinadi. Ammo, agar siz to'g'ri uyqu rejimini o'rnatib, tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qilsangiz va ba'zi keng tarqalgan xatolardan voz kechsangiz, bolangizni har kecha tez va oson yotqizishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Uyqu rejimini o'rnating

1. 1 Kechki ovqat uchun bolangizga shakar miqdori past bo'lgan taom bering. Shakarga boy ovqatlar qon shakarining pasayishiga olib kelishi mumkin. Qondagi qand miqdorining pastligi sizni shirin narsa iste'mol qilishga undaydi, bu esa chaqalog'ingizning xavotirlanishiga va yig'lashiga olib keladi. Kechasi bolangizga organik ovqatlar, meva va sabzavotlar berishga harakat qiling. Shuningdek, shakarli va mevali ichimliklardan voz keching, chunki ular shakarga boy.
2. 2 Kechqurun bolangizning faollik darajasini pasaytiring. Kechki ovqatdan bir soat oldin bolangizni tinchlantiring. Faol va mashaqqatli o'yinlardan kitob o'qish yoki qo'shiq kuylash kabi tinchlantiruvchi harakatlarga o'ting.
   • Kechki ovqatdan oldin, bolangizni yotqizmaguningizcha, televizorni o'chiring va uni yoqing.
   • Kechki ovqatdan so'ng, bolangizni iliq hammomda yuving - bu uni hissiy va jismonan tinchlantiradi. Suvga ozgina lavanta sovuni qo'shib ko'ring yoki lavanta xushbo'y shampunidan foydalaning. Lavanda hidi tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
3. 3 Bolani bir vaqtning o'zida yotqiz. Kichkintoyingizni qachon yotqizish kerakligini hal qiling va yotish tartibini har kuni bir vaqtning o'zida boshlang. Faqat bir hafta o'tgach, ko'pchilik bolalar yangi qoidalarni bilishadi va har kecha uxlash vaqtini kutishadi.
4. 4 Yotishga tayyorgarlik ko'rishning barcha bosqichlaridan o'ting. Kichkintoyga uxlash vaqti yaqinlashayotganini xabar bering, shunda u ajablantirmaydi. Bolani sotib oling, tishlarini tozalang va adyolni yoki uning sevimli to'ldirilgan hayvonini oling.
5. 5 Farzandingizga qaror qabul qilishga ruxsat bering. Ehtimol, chaqaloq uyqu rejimiga hech qanday ta'sir qila olmasligidan xavotirda. Unga tanlov bering. Shu bilan birga, tanlovni soddalashtirish uchun variantlarni cheklang. Masalan, yotishdan oldin bolangizdan qaysi hikoyani eshitishni xohlashini so'rang.
   • To'shakka ikki xil pijamani qo'ying, shunda bolangiz tungi kiyimni o'zi tanlashi mumkin.
   • Hammom paytida, chaqalog'ingizdan qaysi qo'shiqni eshitishni xohlashini so'rang.
6. 6 Yotishdan oldin barcha ehtiyojlaringiz qondirilganligiga ishonch hosil qiling. Bolani yotqizishdan oldin, unga hech narsa kerak emasligiga ishonch hosil qiling. Chanqab qolish uchun bolaga suv bering va hojatxonadan foydalanishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz chaqalog'ingizga och bo'lmaydigan qilib, yengil ovqat, masalan, olma berishingiz mumkin.
   • Agar sizning bolangiz qozon tayyorlashni o'rganayotgan bo'lsa, kechasi unga ko'p suv bermang, shunda siz yarim tunda uyg'onmaysiz!
   • Agar bola yotishdan oldin biror narsani talab qilishni davom ettirsa, u yotishni xohlamagani uchun shunchaki yaramas bo'lishi mumkin.
7. 7 Kichkintoyingiz uxlab qolmaguncha, uning yonida turing. Bu ikki yoshli bolaga osonroq uxlab qolishiga yordam beradi, u o'zini yolg'iz his qilmaydi. Farzandingizga ertak o'qing, o'tgan kun haqida gapiring va ertangi kun rejalarini muhokama qiling.
8. 8 Kichkintoyingiz uxlash vaqtidagi yangi tartibiga moslashganida, uning ko'z o'ngida bo'ling. Bu bolaning o'zini xavfsiz his qilishiga yordam beradi va asta -sekin o'z -o'zidan uxlashni o'rganadi. Farzandingiz bilan bir hafta turing, keyin esa yotoqda yotishi bilan yotoqxonadan chiqishni boshlang.
   • Chaqaloq beshikda yoki to'shakda yotganda, uning xonasida qoling va oddiy va sokin ish qiling. Kir yuving, oilaviy byudjet yarating, pochtangizni tekshiring yoki shunchaki kitob o'qing.
   • Kichkintoyingizga u uxlab qolguncha xonada qolishingizni tushuntiring, lekin bu o'ynash yoki gapirish uchun emas, uxlash vaqti.
9. 9 Kecha chiroqini yoqing. Ehtimol, bola qorong'ilikdan qo'rqqanligi sababli yolg'iz qolishni xohlamaydi. Bu osonlikcha hal qilinadi: chaqaloq qorong'ilikdan qo'rqmasligi uchun tungi yorug'likni qoldiring.

3 -usul 2: tirnash xususiyati beruvchi ta'sirlardan saqlaning

1. 1 Televizor ko'rishni cheklang, xususan, ba'zi teleko'rsatuvlar. Qo'rqinchli filmlar va teledasturlar bolangizni qo'rqitishi mumkin va ular yotoqxonasida yolg'iz qolishni xohlamaydilar. Kichkintoyingizga faqat o'z yoshidagi bolalar uchun mo'ljallangan dasturlarni ko'rishga ruxsat bering. Farzandingiz kuniga ikki soatdan ortiq televizor ko'rmasligiga ishonch hosil qiling.
2. 2 Farzandingizga uxlash vaqti yaqinlashayotganini bildiring. Yotishdan o'n daqiqa oldin, ayting: "Siz hozir yotmoqchimisiz yoki o'n daqiqada?" Farzandingiz 10 daqiqalik tanaffusni tanlashi mumkin bo'lsa-da, siz unga tanlov berasiz, u ham o'z rejimini boshqarayotganini his qiladi va belgilangan vaqtda yotishga tayyor bo'ladi.
3. 3 Tinchlantiruvchi lullabiyalar o'ynang. Bola tinchlantiruvchi musiqa ostida tezroq uxlab qoladi. Ba'zi bolalar, kattalar singari, butunlay sukunatda uxlashni yoqtirmaydilar.Eski uyali telefonni oling va unga beshik qo'shiqlari yozilgan ilova yozing, shunda chaqalog'ingiz yotishdan oldin uni yoqishi mumkin.
4. 4 Maxsus uyqu qoidalarini belgilang. Kichkintoyingizga xayrli tun aytgandan keyin yotishdan chiqmasligi kerakligini ayting. Bu xatti -harakat jazolanmasligi kerak bo'lsa -da, qat'iy bo'lish va bolangizni bu qoidaga amal qilishga o'rgatish kerak. Agar bola o'rnidan tursa, uni yotog'iga yotqizib, to'shagingizga ko'tarilishiga yo'l qo'ymang. Farzandingiz bilan belgilangan qoidalarni muhokama qilmang, garchi ular unga adolatsiz tuyulsa ham.
5. 5 Bolaning yotoqxonasi bilan ijobiy aloqalar yarating. Agar bola yotishni xohlamasa, uning yotoqxonasida qanchalik yaxshi ekanligini eslatib qo'ying. Bu uni yotoqda qolishga ishontiradi.
   • Farzandingizga ayting: "Agar men sizning o'rningizda bo'lganimda, bu go'zal xonani tark etmoqchi emas edim. Bu chiroyli stikerlar va o'yinchoqlarni ko'rib chiqing! Bu erda haqiqatan ham ajoyib! ”
   • Agar bolangiz o'z xonasida o'ynashga odatlangan bo'lsa, uni uyqu bilan bog'lash qiyin bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'yin maydoni va uxlash joyini ajratib ko'ring.
6. 6 Kichkintoyingizni rag'batlantiring. Kalendar tuzing va bolangizni yolg'iz uxlagan har kecha uchun mukofotlang. U sizdan boshqa uxlagan tunlarini yulduzcha bilan belgilang. Ketma -ket etti kechadan so'ng, bolangizni sovg'a berish yoki u bilan kinoga borish kabi mazmunli narsa bilan mukofotlang.
7. 7 Farzandingizni yotqizish mas'uliyatini turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lishing. Vaqti -vaqti bilan turmush o'rtog'ingiz chaqalog'ingizni yotqizib, yotishdan oldin muloqot qilishiga ruxsat bering. Bundan tashqari, siz bolangizni tinchlantirishingiz mumkin, shunda u o'zini xavfsiz his qiladi. Biroq, o'rnatilgan uyqu rejimi buzilmasligiga ishonch hosil qiling.

3 -usul 3: Farzandingiz yaramasa nima qilish kerak

1. 1 Yig'lamang va chaqalog'ingizdan yotish vaqtini kechiktirishni so'rang. Agar siz buni bir marta qilsangiz, siz bolaga qoidalarni buzish mumkinligini tushuntirasiz. Katta yoshli bolalardan farqli o'laroq, ikki yoshli bola istisno nima ekanligini tushunmaydi, shuning uchun u har kecha yig'lab, xohlagan narsasini olish uchun yolvorishingiz mumkinligini tushunadi.
2. 2 Qo'rquvlaringizni rivojlantiring. Agar bola yolg'iz uxlashdan qo'rqsa, uni tinchlantiring va ishontiring. Buni qilayotganda, chaqalog'ingiz qanday qo'rquvlar haqida gapiring. Boladan nima uchun yig'layotganini to'g'ridan -to'g'ri so'rang, ehtimol u bu savolga javob beradi. Kichkintoy hazilini ishlatib, bolani xursand qiling va chalg'itib qo'ying. Siz unga sevgingizni va hamdardligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
   • Bolani chalg'itish uchun siz unga quyidagilarni aytishingiz mumkin: "Haqiqatan ham xonada yirtqich hayvonlar yo'q, lekin to'shagingiz ostida nima borligini bilasizmi? O'yinchoqlar! Ko'p o'yinchoqlar! "
   • Hamdardlik bildirish uchun ayting: “Kechirasiz, o'zingizni shunday his qilyapsiz. Men qo'rqishingizni xohlamayman, chunki to'shagingiz ostida tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Umid qilamanki, tez orada uxlab qolasiz. Xayrli tun!"
   • Agar kerak bo'lsa, bolani xavfsiz his qilish uchun yotoqxonaning eshigini ochiq tutish kabi ba'zi qo'shimcha choralarni ko'rib chiqing.
3. 3 Kichkintoyingizni engil erkalang. Ba'zida chaqaloqlar ozgina muhabbat va mehrga muhtoj bo'lgani uchun yig'laydilar. Bolani quchog'ingizga oling va uni tinchlantirish uchun bir necha daqiqa silkitib qo'ying. Siz yotishdan oldin chaqalog'ingizning kayfiyatidan charchagan bo'lishingiz mumkin, bu uning tinchlanishiga va tezroq uxlab qolishiga yordam beradi.
4. 4 Bolaga yig'lamaslikdan saqlaning. Kichkintoyingizning uzoq yig'lashiga yo'l qo'ymang. Ikki yoshli bolaning yig'lagani zo'ravonlik bilan yig'laganida, uni to'xtatish ancha qiyinlashadi. Bu yoshdagi bolalar o'z his -tuyg'ularini qanday boshqarishni bilishmaydi va agar siz bolani tasalli berish o'rniga tunda yig'lab yolg'iz qoldirsangiz, u o'zini "tashlab ketilgan" kabi his qilishi mumkin.
   • Kichkintoyingiz 5 daqiqadan ko'proq yig'lamasin. Agar u bundan keyin ham yig'lashni davom ettirsa, yotoqxonaga borib, uni tinchlantiring.
5. 5 Har safar chaqalog'ingiz o'rnidan tursa, uni yana yotqizib qo'ying. Bolaning tunda necha marta turishi muhim emas - har safar uni yotqizish kerak. Agar chaqaloq baxtsiz va yig'layotgan bo'lsa ham, uni niyatiga jiddiy qarashini ko'rsatish uchun uni qaytarib qo'yish kerak. Farzandingiz sizni bir necha bor sinab ko'rishi mumkin, lekin siz taslim bo'lmasligingiz kerak!
6. 6 G'azablanmang va tinchlaning. Kechasi yotishdan bosh tortgan, yig'layotgan kichkintoy bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizni nazoratda tuting va hech qachon jahlingizni chiqarmang. Qichqirmang va ovozingizni baland ko'tarmang, aksincha, qoidalarni qat'iy va mehrli ohangda etkazing. Ba'zan bu oson emas, lekin o'zingizni ushlab turishni unutmang. Siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz!
   • Agar siz g'azablana boshlasangiz va bu sizning xatti -harakatingizga ta'sir qilishi mumkin deb o'ylasangiz, yotoqxonani bir muddat tark eting. Yuzingizni sovuq suv bilan yuving yoki bir stakan sovuq sharbat iching.
   • Tinchlanish uchun siz ham indamay 10 ga sanab, bir necha marta chuqur nafas va nafas chiqarishingiz mumkin.