Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Yozishni boshlash uchun sizga daftar, yozish vositasi va o'z taqdirini o'zi belgilash kerak. Birinchi qadam birinchi kundalik satrlarni yozib olishdir. Shunda siz odatdagi jurnalni yuritish haqida o'ylashingiz mumkin! O'zingizning ichki fikrlaringiz va fikrlaringizni ochish uchun o'zingizning jurnalingizdan foydalaning - boshqalarga ishonib bo'lmaydigan narsalar.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Kundalikni tayyorlang

1. 

   Daftar toping. Ushbu qo'llanma oddiy yoki chiroyli bezatilgan daftar bo'lishi mumkin. Agar sizga soddalik yoqsa, unda oddiy daftar sotib olishingiz kerak bo'ladi. Yana jiddiyroq narsa uchun, ta'sirchan teri kundaligini qidiring - hatto qulf va kalit bilan ham!
   • Chiziqli yoki chiziqsiz daftarlarni tanlang. Oddiy daftarlar ko'pincha yozish uchun ajoyib tanlovdir, oddiy daftarlar esa badiiy va rasm uchun juda yaxshi. Qanday jurnal g'oyalariga ega bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va ushbu fikrlarni yozishga sizni ilhomlantiradigan daftarni tanlang.
   • Agar daftaringizni yoningizda (sumkada, ryukzakda yoki cho'ntakda) olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizga qulaylik uchun kerakli o'lchamdagi daftarni ishlatganingizga ishonch hosil qiling.

2. 

   
   
   Qo'llanmani bezatish. O'zingizning jurnalingizni zamonaviy va noyob qilib saqlang. O'zingizning so'zlaringiz, san'atingiz, stikerlaringiz va ranglaringiz bilan qopqoqni yarating. Sevimli jurnallaringizdagi chiroyli kollajlardan foydalaning va ularni daftaringizning tashqarisiga yoki tashqarisiga yopishtiring. Agar sizda bezak hissi bo'lmasa, shunchaki kundalik dizayningizni sodda qiling!
   • Sahifalashni ko'rib chiqing. Siz bir vaqtning o'zida barcha sahifalarni raqamlashingiz mumkin yoki har safar sahifani yozishni tugatgandan so'ng har bir sahifani raqamlashingiz mumkin. Bu siz yozgan narsalarni yozib olishning ajoyib usuli.

3. 

   
   
   Elektron jurnal yozing. Bu sizning fikrlaringizni saqlashning xavfsiz va osonlikcha vositasi deb hisoblanadi. Microsoft Word yoki boshqa asosiy matnni qayta ishlash dasturida eslatma oling. Qaydlaringizni maxsus papkada saqlang yoki ularni oddiy va tushunarli hujjatda tahrir qiling.
   • Bulut orqali yoki Internet orqali parol bilan kirishingiz mumkin bo'lgan tizimdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz boshqa har qanday kompyuterda yoki qurilmada kundalikni ochishingiz va tahrirlashingiz mumkin! WordPress-ni sinab ko'ring yoki hatto elektron pochta dasturlari dasturidan foydalaning.
   • Raqamli jurnaldan foydalanishning afzalliklarini his qilganingizda, qo'lda yozib olishning zavqlanishini eslashingiz mumkin. Agar qiziqsangiz, jurnalga yozib ko'ring. Jurnal yozuvlari va boshqa yozuvlarni kompyuteringiz diskida saqlashni o'ylab ko'ring.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Yozishni boshlang

1. 

   
   
   Birinchi yozuv. Jurnalning eng muhim bosqichi - bu birinchi qatorlarni kuzatib borish. Daftarlar, bezatish va xavfsizlik - bu yozuvlarni boshlash uchun jurnalni xavfsiz joyga aylantirishning yagona usuli. Qanday kundalik yozmoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring. Keyin, o'z fikrlaringizni yozing.
   • Bugun nima bo'lganligi, qaerga borganingiz, nima qilganingiz va kim bilan suhbatlashganingiz haqida yozing.
   • Bugungi kunda o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozing. Jurnalingizda quvonch, umidsizlik va maqsadlaringizni ko'rsating. His-tuyg'ularingizni o'rganish uchun yozuv sifatida qarang. Tushdagi kundalikni yozishni o'ylab ko'ring.
   • O'qish kundaligini saqlang.Bugun o'rgangan narsalaringiz haqida yozing. Fikringizni o'rganish va bog'lash usuli sifatida jurnaldan foydalaning.
   • Tajribangizni san'atga aylantiring. Hikoyalar yoki she'rlar yozish, eskizlarni yozish va loyihalarni rejalashtirish uchun jurnaldan foydalaning. Buni boshqa eslatmalarga qo'shishdan qo'rqmang.

2. 

   Har safar jurnal yozganingizda sana. Agar siz oddiy kundalik yuritishni istasangiz, unda yozish vaqtini va jurnal tarkibini yozib olishga yordam beradigan ba'zi usullarni o'ylab topganingiz ma'qul. 2016 yil 4 fevral yoki 2016 yil 4 fevral kabi sanalarni yoki xotirangizni yangilash uchun kerak bo'lgan narsalarni to'ldiring. Batafsil kundalik yaratish uchun sanani yozing. kunning ma'lum vaqtlari (ertalab, tushdan keyin, kechqurun), kayfiyat va / yoki sizning joylashuvingiz. Sanalar sahifaning yuqori qismida yoki har bir yozuvning boshida bo'lishi kerak.

3. 

   Yozuv ishlariga qo'shiling. Yozmoqchi bo'lgan narsalar haqida jiddiy o'ylamaslikka harakat qiling. Shubhalaringizdan qutuling va haqiqat to'g'risida yozing. Jurnalning eng yaxshi tomoni shundaki, siz boshqalarga aytmaydigan hikoyalar haqida yozishingiz mumkin: bu har kuni qabul qiladigan qarorlaringizda yashiringan ichki fikrlar va fikrlar. O'zingizni o'rganish uchun imkoniyat sifatida foydalaning.
   • Biror kishi bilan gaplashayotganingizni tasavvur qiling. Siz eng yaqin do'stingizga ishonasizmi yoki o'z fikrlaringizni jurnalda bayon qilyapsizmi: demak, siz bu fikrlarni dunyodan olib chiqib, ularni amalga oshirmoqdasiz. O'zingiz o'ylayotgan narsalarni haqiqatga aylantirmaguningizcha tushunish qiyin bo'lishi mumkin.
   • Davolash vositasi sifatida jurnaldan foydalaning. Agar sizni biron bir narsa bezovta qilsa yoki bezovta qilsa, bu haqda yozishga harakat qiling va nima uchun u sizning xayolingizda saqlanib qolganini bilib oling.

4. 

   Yozishdan oldin o'ylab ko'ring. Agar siz yozish uchun g'oyalarni topishda muammolarga duch kelsangiz, bir necha daqiqada o'zingizni qanday his qilayotganingizni aks ettirishga harakat qiling. Yozish sizga ushbu his-tuyg'ularni uyg'otishga yordam beradi. Biroq, qaerdan boshlashni aniq tasavvur qilmaguningizcha, jurnalni boshlash qiyin bo'lishi mumkin.

5. 

   O'zingiz uchun vaqt belgilang. Jurnalga alohida vaqt ajratishga harakat qiling. Taymerni 5 daqiqadan 15 daqiqagacha o'rnating va keyin o'zingizni bo'shashtiring. Belgilangan soatning "vaqti tugamoqda" sizni e'tiboringizni eslatma olishga undashga undaydi. Mukammal yozish haqida ko'p tashvishlanmang! Faqat boshingizda nima bo'layotganini yozing.
   • Agar taymer tugasa va siz hali ham yozishni tugatmagan bo'lsangiz, davom etayotgan ishni davom eting. Taymerni belgilash sizni cheklash uchun emas, balki sizni rag'batlantirish uchundir.
   • Bu bandlik kundalik hayotda jurnalga odatlanishni mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Agar jurnalga yozish uchun kerakli vaqtni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, unga vaqt belgilashingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Kundalik tuting

1. 

   Jurnalingizni olib keling. Shu tarzda, har safar paydo bo'lganida siz o'zingizning fikrlaringizni yozib olishingiz mumkin. Jurnalni hamyoningizda, xalta yoki cho'ntagingizda saqlang. Bo'sh vaqtingiz bo'lsa, uyali telefoningizni aylantirmasdan, jurnalingizni torting. Bu sizga kunlik yozish tartibini saqlashga yordam beradi.
   • Yoningizda jurnal olib yurish ham yozganlaringizni sir tutishga yordam beradigan ijobiy tomonga ega. Agar har doim yoningizda jurnal bo'lsa, uning noto'g'ri qo'llarga tushib qolish ehtimoli juda past.

2. 

   Jurnalingizni shaxsiy joyda saqlang. Agar siz o'zingizning shaxsiy fikrlaringizni jurnalga qo'ysangiz, ehtimol uni boshqalarning o'qishini xohlamaysiz. Ushbu daftarni hech kim topa olmaydigan joylarda saqlang. Yashirish uchun ba'zi ajoyib joylar:
   • Kitob javonidagi kitoblar ortida.
   • To'shak yoki yostiq ostida.
   • Choyshab stolining tortmasida.
   • Fotosuratdan keyin.
3. Kundalik muqovalari shaxsiy saqlanishi kerak. Kundaligingiz muqovasida "Maxfiy!" Kabi ma'lumotlarni yozmang. yoki "O'QIMAYDI!" Bu shunchaki odamlarni qiziqtiradi va uni har qachongidan ham ko'proq o'qishni xohlaydi. Yaxshisi, muqovani bo'sh qoldiring yoki "Uy vazifasi" yoki "Savdo ro'yxati" kabi muloyim narsa sifatida yashiring.
   • Agar siz muqovada "Mening kundaligim" yoki "Maxfiy!" Deb yozmoqchi bo'lsangiz. Daftarni maxsus joyda saqlaganingizga ishonch hosil qiling.

4. 

   Jurnalni muntazam ravishda olib boring. Jurnal yozish bilan shug'ullaning. Har kuni his-tuyg'ularingiz bilan mashg'ul bo'lishning son-sanoqsiz ruhiy sog'lig'idan bahramand bo'ling. Jurnalingizga har safar yozganingizda, o'zingizga halol bo'lishingizni va haqiqatni aytishingizni eslatib qo'ying.
   • Yozuv vaqtini kun tartibiga rejalashtirishga harakat qiling. Ba'zi odamlar yotishdan oldin yoki uyg'onganidan keyin darhol jurnalga yozadilar. Ba'zi odamlar har kuni yoki tushlik paytida ish joyiga ko'chib o'tishda yozadilar. O'zingizga mos vaqtni toping.

5. 

   Hissiy jarohatni davolash uchun har safar jurnalni saqlang. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jurnalga yozish qayg'u, travma va boshqa hissiy og'riqlarni engillashtiradigan vosita bo'lishi mumkin. Narsalar pasayib ketganini sezganingizda, yozish tartibingiz sizga yordam bo'lsin. reklama

Maslahat

• Jurnalingizni nomlash haqida o'ylab ko'ring. Bu sizni qiziqtirishi va yozish kayfiyatida sizni o'zingizni hikoyangizni kimgadir aytib berganday his qilsangiz undashi mumkin. "Mening azizimning kundaligi" ni yozish o'rniga "Aziz Amanda", "Sevimli Xulio", "Mening azizim kuchukcham" va boshqalarni yozishga urinib ko'rishingiz mumkin.
• Agar biror narsa yuz bersa va odamlar kimga murojaat qilishlari kerakligini bilishlari kerak bo'lsa, birinchi sahifaga ba'zi shaxsiy ma'lumotlarni qo'shing. Agar kundalikni yo'qotib qo'ysangiz, bu juda foydali. Biroq, o'zingizni ochiqlashda noqulay bo'lgan ma'lumotlarni qo'shmang.

Ogohlantirish

• Hech kim uni o'qishini xohlamasangiz, xavfsiz kunlikni saqlang! Uni hech kim topa olmaydigan joyda yashirin saqlang: xoh oila, do'stlar, tanishlar yoki dushmanlar.