Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Dissociative Identity Disorder (DID), ilgari "Ko'p kishilik buzilishi" deb nomlangan, bu kasallikka chalinganga ham, yaqinlariga ham charchoq va qo'rquv olib keladi. . DID ko'plab o'ziga xos shaxslar yoki shaxsiyatlarning rivojlanishi bilan tavsiflanadi. Bu munozarali kasallikdir, shuning uchun unga chalingan odamlar boshqalar tomonidan juda ko'p kamsitilishlarga duch kelishlari mumkin. DID bilan og'rigan odamga o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun ularga rahm-shafqat qiling.

Qadamlar

3-dan 1-usul: Dissociativ shaxsiyat buzilishini tushunish

1. 

   Kasallikning alomatlarini tushunib oling. DID ko'pincha surrogat shaxslar deb ataladigan bir nechta aniq shaxslarning mavjudligiga xosdir. Ushbu shaxslar ko'pincha murakkab, turli xil o'tmish, jismoniy va xulq-atvor naqshlariga ega. Masalan, kattalar bolaga tegishli bo'lgan muqobil shaxsga ega bo'lishi mumkin. Siz ovoz va imo-ishoralardagi o'zgarishlarni, shuningdek, munosabat va imtiyozlarning o'zgarishini sezishingiz mumkin. Muqobil shaxslar paydo bo'lganda, odam xotiraning bir qismini yoki bir muncha vaqt eslab qolish qobiliyatini yo'qotishi mumkin. Shuning uchun ular muqobil shaxslarning mavjudligini tan olmaydilar. Shaxslar orasidagi almashinish ingliz tilida "o'tish" sifatida ham tanilgan.
   • Ayriliqni buzadigan odamlar ko'pincha tashvish, depressiya, o'ziga zarar etkazish, uyquni buzish va / yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni boshdan kechirishadi.
   • Semptomlarning zo'ravonligi har bir kishiga farq qiladi.

2. 

   
   
   Hukm yo'q. Psixologik kasallikka chalingan odamlar ko'pincha o'zlarining shifokorlarini izlamaydilar yoki psixologik kasalliklar bilan bog'liq stigma tufayli davolanishda hamkorlik qilmaydilar. Bu, ayniqsa, DIDga chalingan odamlarga tegishli bo'lishi mumkin, chunki DID buzilish deb hisoblanmaydi, ammo diagnostika mezonlari DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manuals ruhiy kasalliklar). DID bilan kasallangan odamlarni o'zlarining ahvoliga nisbatan ko'proq uyatchan va uyatchan qilishdan saqlaning.
   • Boshqalarning reaktsiyalarini boshqarish qiyinligini doimo yodda tuting. Bu sizga ruhiy kasallikka chalingan odam bilan yashashning murakkabligini tushunishga yordam beradi.

3. 

   
   
   Kasal odam bilan tanish ekanligingizni so'rang. Agar u kishi do'st yoki oila a'zosi bo'lsa, qiziqish ko'rsatish uchun ularning tajribalari haqida so'rang. Notanish odamlar psixologik savollardan bezovtalanishi mumkin, shuning uchun ularni eslatib qo'yishdan saqlaning.
   • Shaxsiyat o'tishidan oldin va keyin o'zlarini qanday his qilishlari haqida so'rang. Shunday qilib, ularning tajribasini yaxshiroq tushunasiz.
   • Ularning qo'rquvlari, chalkashliklari va chalkashliklarini tushunish orqali tushunishni ko'rsating.
   reklama

3-dan 2-usul: Ayriliq shaxsiyatining buzilishi bo'lgan odamni qo'llab-quvvatlash

1. 

   
   
   Ular bilan qoling. Uyat va isnod ko'pincha odamlarni yolg'izlikda his qiladi. Ular bilan faol suhbatlashish orqali ularga sog'lom munosabatlarni saqlashga yordam bering. Siz DID haqida gapirishingiz shart emas. Darhaqiqat, siz kasallik haqida gapirmasdan ular bilan birga bo'lsangiz yaxshi bo'lar edi. Bu ularga o'zlarini "normal" his qilishlariga yordam beradi.
   • O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun har hafta uchrashishni rejalashtiring.
   • Birgalikda qilishingiz mumkin bo'lgan narsani toping, bu sizning e'tiboringizni DIDdan uzoqlashtirishga yordam beradi.

2. 

   Yordam guruhiga qo'shiling. Qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish - xuddi shu holatdagi odamlarni topishning ajoyib usuli. O'zingizning yordamingizni ko'rsatish uchun ular bilan guruhga qo'shilishni taklif qiling.
   • DID - bu odatiy bo'lmagan kasallik, shuning uchun sizning hududingizda maxsus yordam guruhini topish qiyin bo'lishi mumkin. Katta shaharlarda tartibsizliklarga bag'ishlangan guruhlar bo'lishi mumkin, ammo kichik shaharlarda siz umumiy psixiatriya yordam guruhlarini izlashingiz kerak.
   • Agar siz o'zingiz yashaydigan yordam guruhini topa olmasangiz, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin.

3. 

   Har doim qo'llab-quvvatlang. Yaqiningizga g'amxo'rligingizni ko'rsating va qo'llab-quvvatlash guruhlariga qo'shilish orqali ularni qo'llab-quvvatlang. Bu sizga bilim va foydali bo'lish imkoniyatini olishga yordam beradi.
   • Odamni sizga qo'shilishga da'vat eting. Yordam guruhiga qo'shilish odamlarga ijtimoiy tajribalarni yaxshiroq tushunishga va stigmani engishga yordam beradi.
   reklama

3-dan 3-usul: Shaxsiyat o'rtasidagi o'zgarishni boshqarish

1. 

   DIDga chalingan odamlarga ogohlantiruvchi omillardan saqlanishda yordam bering. Travma DIDga chalingan odamlarda keng tarqalgan omil bo'lib, ajratish ko'pincha og'ir hissiy stress bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, stressli his-tuyg'ular shaxsning o'zgarishiga olib kelishi mumkin. DIDga chalingan odamlar uchun ogohlantiruvchi omillardan qochish ularga stressli vaziyatlarni aniqlashga va boshqarishga yordam beradi. Agar siz qo'zg'alish xavfi ostida bo'lgan narsani topsangiz, suhbat mavzusini o'zgartiring yoki odamdan boshqa bog'liq bo'lmagan ishlarga qo'shilishni so'rang.
   • Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar konversiyani rag'batlantirishi mumkin va shuning uchun ularni ularni qabul qilishdan voz kechishi mumkin.

2. 

   O'zingizni tanishtiring. Agar siz u erda bo'lganingizda muqobil shaxs paydo bo'lsa, u shaxs kimligingizni bilmasligi mumkin. Shaxsiyat sizni tanimaydigan holatlarda ular chalkashib ketishlari yoki qo'rqishlari mumkin. O'zingizni tanishtirib, nima uchun ularni bilishingizni tushuntirib, ularni tinchlantirishga yordam bering.
   • Agar DIDga chalingan kishi sizning turmush o'rtog'ingiz bo'lsa, o'zingizni ularning turmush o'rtog'i deb tanishtirishdan qochishingiz mumkin. Masalan, bolalarcha shaxsiyat juda chalkashib ketishi mumkin, boshqa bir jinsiy xususiyat bu jinsiy bo'linish ta'siridan juda noqulay bo'lishi mumkin.

3. 

   Bemorni davolanishda hamkorlik qilishga chorlang. DIDni davolash odatda terapevt bilan muntazam uchrashishni va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Depressiya va / yoki tashvishga tushgan odamlar dori-darmonlarga muhtoj bo'lishlari mumkin. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun davolanishga qat'iy rioya qilish kerak, shuning uchun ularni davolashda hamkorlik qilishga undang.
   • Bemorni ularga hamrohlik qilib terapevtga murojaat qilishni tavsiya eting.
   • Hayot tarzini o'zgartirish ko'pincha sog'lom ovqatlanishni, muntazam ravishda sport bilan shug'ullanishni va dorilar / spirtli ichimliklardan saqlanishni o'z ichiga oladi. Hech bo'lmaganda davolanayotgan odam bilan bo'lganingizda, ularni o'zingiz uchun qo'llash orqali ularni turmush tarzini o'zgartirishga undashingiz mumkin.
   • Shifokor ko'rsatmalariga binoan odamga dori-darmonlarni qabul qilish to'g'risida eslatma o'rnatishni taklif qiling.
   • Agar biror kishi hamkorlik qila olmasligini aytsa yoki hamkorlik qilmaslik haqida o'ylayotgan bo'lsa, ularga tegishli davolanish usullarini ko'rish uchun shifokorga murojaat qiling.
   reklama

Maslahat

• Jismoniy salomatlik ruhiy salomatlik bilan bog'liq, shuning uchun doimo sog'lom ovqatlaning va muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning.

Ogohlantirish

• Agar odam o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishi mumkin deb qo'rqsangiz, darhol yordam oling.
• Dori-darmonlarni to'satdan to'xtatish juda xavfli bo'lishi mumkin. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishni rejalashtirishi bilanoq, odamni shifokoriga murojaat qilishni tavsiya eting.
• Dam olish vositalari va spirtli ichimliklar alomatlarning chastotasini va og'irligini oshirishi mumkin, shuning uchun ulardan foydalanishdan qochish kerak.