Tarkib

• Qadamlar

Hiqichoq ba'zida noqulay va noqulay bo'lishi mumkin. Hiqichoq diafragma deb ataladigan qovurg'a ostidagi mushaklar qisqarganda yuz beradi. Nafasni boshqaruvchi diafragma havoni vokal kordlari orqali o'tishiga majbur qiladi va havoning chiqib ketishiga sabab bo'lib, to'satdan ovoz chiqaradi. Ko'pgina hıçkırıklar bir necha daqiqadan so'ng o'z-o'zidan yo'qoladi va tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ammo, ba'zida hiqichoq 2 kundan ortiq davom etishi va tibbiy davolanishni talab qilishi mumkin.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Hiqichoqni uyda davolash

1. 

   Nafas olishning o'zgarishi. Bu bo'shashishga va diafragma qisqarishini to'xtatishga yordam beradi.
   • Nafasingizni bir necha soniya ushlab turing. Nafasni uzoq vaqt ushlab turishning hojati yo'q, yangi nafasni boshlash uchun etarli. Nafasingizni uzoq vaqt ushlab tursangiz, o'zingizni noqulay his qilasiz yoki boshingiz aylanadi. Hiqichoqli bolalar ushbu usulni sinab ko'rishlari mumkin.
   • Qog'oz paketiga nafas oling. Bu sizni asta-sekin va chuqur nafas olishga qaratadi, diafragma qisqarishini to'xtatishga yordam beradi.
   • Haqiqatan ham birovni qo'rqitish yoki uni hayratda qoldirish hıçkırıklara yordam beradimi yoki yo'qmi, hali aniq emas, lekin nafas olish va nafasni o'zgartirishga yordam beradi.
   • Tuzlarni hidlash ham nafasni o'zgartirishga yordam beradi.

2. 

   
   
   Achchiqlangan mushaklarni tinchlantirish uchun sovuq suv iching. Bu, ayniqsa, hiqichoqni tezda eyishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, foydalidir.
   • Ushbu usul bolalar uchun ham ishlaydi. Agar bola hiqichoq qilsa, emizish yoki shishadan ovqatlantirishga harakat qiling.
   • Hiqichoqdan tomog'ingiz siqilganini sezganingizda, ozgina suv iching. Suv mushaklaringizni tinchitadi va yutish uchun nafasingizni o'zgartiradi. Hiqichoq birinchi qultumdan so'ng darhol o'tib ketmasligi mumkin, shuning uchun hiqichoq yo'qolguncha iching.
   • Ba'zi odamlar stakanning narigi tomonidan suv ichish muhim deb o'ylashadi. Ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, bu hiyla sizni kuldirishi va shu bilan nafasingizni o'zgartirishi mumkin.
   • Og'zingizni sovuq suv bilan yuving. Gargle shuningdek, sizning nafasingizni o'zgartirishga olib keladi. Biroq, og'zingizni yuvayotganda hiqichoqdan bo'g'ilib qolishdan ehtiyot bo'ling. Ushbu usul faqat kattalarni va og'zini bo'g'masdan yuvish uchun etarlicha yoshdagi bolalarga mos keladi.

3. 

   
   
   Bir qoshiq shirinlik iste'mol qiling. Shirinliklar tuprik bezlarini faollashtiradi va yutayotganda nafasingizni o'zgartirishga olib keladi.
   • Asal yoki shakarni iste'mol qiling.Chaqaloqlarga asal yoki shakar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling. Chaqaloqlarda hiqichoq ham bo'lishi mumkin, va kattalar singari, ularning hiqichoqlari odatda zararsiz va o'z-o'zidan o'tib ketadi.

4. 

   Nordon ovqatni sinab ko'ring. Achchiq ovqat tupurik bezlarini rag'batlantiradi va yutishingizga olib keladi.
   • 1 tilim limonni tishlang yoki 1 choy qoshiq sirka iste'mol qiling.
   • Osmon atrofida til cho'tkasini ishlatish yoki tilingizni kıvırmak ham shunga o'xshash ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu usulni chaqaloqlarda ishlatmang.

5. 

   
   
   Ko'krak qafasi bosimi. Ushbu uslub tibbiy tekshiruvdan o'tkazilmagan, ammo pozitsiyani o'zgartirganda va diafragmani boshqa holatga keltirganda samarali bo'lishi mumkin.
   • Ko'kragingizni siqish uchun oldinga egiling.
   • Yoki homila holatini shakllantirish uchun tizzalarini yuqoriga egib oling.
   • Ishlayotganini bilish uchun buni bir necha daqiqa ushlab turing. Agar yo'q bo'lsa, to'g'ri o'tirib, chuqur nafas oling.
   • Yosh bolalar pozitsiyalarini o'zgartirishga urinib ko'rishlari mumkin, ammo hiqichoq paytida chaqaloqning ko'kragiga bosmang.
   reklama

3 qismdan 2-qism: Hayot tarzini o'zgartirib, hiqichoqlardan saqlaning

1. 

   Sekin ovqatlaning. Juda tez ovqatlanish havoni yutib yuborishi va nafas olishingizga ta'sir qilishi mumkin.
   • Yutishdan oldin ozgina tishlang va ovqatni yaxshilab chaynang.
   • Tomoqqa tiqilib qolmaslik va hiqichoqni keltirib chiqarmaslik uchun ovqatni pastga tushirish uchun bir qultum suv oling.
   • Ovqatlanmang.

2. 

   Alkogolli va gazlangan ichimliklarni kamroq iste'mol qiling. Ko'p miqdorda spirtli ichimliklar yoki gazlangan ichimliklar hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Mast holda hiqichoq paydo bo'lishi mumkin.
   • Gazlangan ichimliklar sizni havoni yutib yuboradi va hiqildoqni keltirib chiqarishi uchun tomoqdagi mushaklarni qo'zg'atishi mumkin.

3. 

   Issiq va achchiq ovqatlar yoki ichimliklardan saqlaning. Haroratning o'zgarishi va ziravorlar tomoqni bezovta qilishi va hiqichoqni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar siz achchiq ovqatni yaxshi ko'rsangiz, hiqichoqlarning oldini olish yoki to'xtatish uchun ko'p miqdorda suv iching.

4. 

   Stressni kamaytiring. Qisqa va tez-tez uchraydigan hiqichoqlar stress yoki hayajonga javob bo'lishi mumkin. Agar siz hiqichoqlarga moyil bo'lsangiz, stressni kamaytirishning ba'zi mashhur usullari mavjud.
   • Kamida 8 soat uxlang
   • Kundalik mashqlar
   • Meditatsiya qilib ko'ring
   reklama

3-qismning 3-qismi: Shifokorga qachon murojaat qilish kerakligini bilib oling

1. 

   Agar hiqichoqlar 2 kundan ortiq davom etsa yoki ovqatlanish va uxlashga xalaqit beradigan bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Tinimsiz fitnalar asosiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Shifokor tomonidan quyidagi alomatlar bo'yicha tekshiruvdan o'tasiz:
   • Zarar yoki tirnash xususiyati diafragma tomon boradigan nervlarga ta'sir qiladi. Bunga quloq pardasini bezovta qiladigan narsa, o'sma, kist yoki bo'qoq, tirnash xususiyati yoki tomoq infektsiyasi sabab bo'lishi mumkin.
   • Asab kasalliklari miyaga ta'sir qiladi. Ushbu holat tanani hiqichoq refleksini boshqarolmay qolishiga olib kelishi mumkin. Kasalliklarga ensefalit, meningit, ko'p skleroz, qon tomir, travma va o'smalar kirishi mumkin.
   • Qandli diabet, buyrak etishmovchiligi yoki elektrolitlar muvozanati kabi metabolik kasalliklar.
   • Astma, pnevmoniya yoki plevrit kabi nafas olish muammolari.
   • Gastroezofagial reflyuksiya yoki irritabiy ichak sindromi kabi oshqozon-ichak traktining buzilishi.
   • Alkogolizm.
   • Shok, qo'rquv yoki qayg'u kabi psixologik stress.

2. 

   Agar hiqichoqni keltirib chiqaradigan biron bir dori ichayotgan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering. Qo'shish:
   • Anestetik
   • Kortikosteroidlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi
   • Tutqanoqlarni oldini olish uchun sedativlar (Benzodiazepinlar) yoki xavotirlanishni to'xtatish (Barbituratlar)
   • Og'riqni engillashtiradigan vositalar (Morfin kabi opioidlar)
   • Yuqori qon bosimini davolash uchun dorilar (Metildopa)
   • Saraton kasalligini davolash uchun kimyoviy terapiya preparatlari qo'llaniladi

3. 

   Klinikada qanday testlar o'tkazilishini tushunib oling. Shifokoringiz hiqichoqni keltirib chiqaradigan asosiy tibbiy holatingiz bor yoki yo'qligini aniqlash uchun turli xil testlarni o'tkazishi mumkin. Shifokoringiz quyidagilarga qodir:
   • Muvozanatni, reflekslarni va hislarni sinab ko'ring.
   • Yuqumli kasalliklarni, diabetni aniqlash va buyraklar faoliyatini nazorat qilish uchun qon testlarini o'tkazing.
   • Nervni diafragma tomon to'sib qo'yadigan alomatlar yo'qligini aniqlash uchun rentgen, kompyuter tomografiyasi yoki magnit-rezonans tomografiya qilish tavsiya etiladi.
   • Endoskopiya juda kichik kamerani tomog'ingizga qo'yib, qizilo'ngach yoki nafas yo'llariga qarashni o'z ichiga oladi.

4. 

   Davolash usullari haqida doktoringizga murojaat qiling. Shifokor asosiy kasallik aniqlangandan keyin davolanadi. Agar kasallik bo'lmasa, shifokor bir nechta echimlarni taklif qilishi mumkin:
   • Xlorpromazin, Haloperidol, Baclofen, Metoklopramid va Gabapentin kabi hiqichoqlarga qarshi vositalar. Biroq, ushbu dorilarning samaradorligi aniq emas.
   • Diafragma nervlarini tinchlantirish uchun behushlik in'ektsiyalari
   • Kichkina qurilmani jarrohlik yo'li bilan kiritish vagus asabini rag'batlantiradi
   • Gipnoz yoki akupunktur kabi muqobil tibbiyot usullari ham yordam berishi mumkin.
   reklama