Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Zarar ko'rmaydigan har qanday ajralish, hatto ichkarini juda baxtsiz qiladi. Agar siz shunchaki ajrashgan bo'lsangiz, lekin avvalgi do'stingizga qaytib borishni xohlasangiz, muammoni hal qilish uchun bir necha qadamni ko'rib chiqishingiz mumkin. Afsuski, hamma qadamlar ham oson emas. Biroq, bu mumkin emas. Ko'proq narsalarni bilish uchun o'qing.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Meditatsiya uchun vaqt ajratish

1. 

   Sizning motivatsiyangizni tekshiring. Ajrashish qiyin tajriba. Buzilgandan keyin sizning yoningizda odamning borligini sog'inishingiz tabiiy va munosabatlar sizga xavfsizlik hissi tug'dirishi mumkin. Bundan tashqari, munosabatlar buzilganidan keyin yolg'iz bo'lganingizda, siz umuman istamagan og'riq bilan yolg'izlikni his qilasiz. Shunday qilib, sizning hozirgi tabiiy refleksingiz shunchaki hamma narsani avvalgi holatiga qaytarishni istash, hech bo'lmaganda unga tanishlik va tasalli berish hissini berishdir.
   • O'zingizning sobiq odamingizga murojaat qilishdan oldin, avval o'tiravering, hushyor turing va munosabatlaringiz nega buzilganligini va sobiq bilan qaytib kelish motivlari haqiqatan ham bunga loyiqmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Yoki bu shunchaki tabiiy refleksmi.
   • Agar sizning munosabatingizni tiklashga undashingiz zaif refleks yoki hissiyotga asoslangan bo'lsa, u holda uzoqroq yurmang. Buning o'rniga, o'zingizga g'amxo'rlik qilishga e'tibor bering, tinchlaning va kattalar singari ajralishdan keyin muqarrar og'riqni enging.
   • Agar sobiq do'stingizga qaytishga turtki bo'lsa, do'stlaringiz va oilangiz bilan yuzingizni tejash, odamlarga agar xohlasangiz, uni yutib olishingizni ko'rsatish yoki imkoniyatni qo'lga kiritish. Undan qasos oling, to'xtating. Bu hech kim bilan, hatto undan ham kamrog'i sobiq bilan munosabatlarni davom ettirish uchun yaxshi motivlar emas. Siz ikkalangiz uchun ham ko'proq og'riq va hissiy og'riq keltirasiz. Buning o'rniga, tishlarini g'ijirlatib, etuk tarzda his-tuyg'ularingizga duch kelishga qaror qiling.

2. 

   
   
   Sizning munosabatingiz tugashiga nima sabab bo'lganligi haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Ushbu qadam ikkita sababga ko'ra muhim: biri, nega qaytib ketmoqchi ekanligingizni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak; Va ikkitasi, sizning munosabatingiz biron sababga ko'ra buzilgan va agar siz yana sevib qolishni istasangiz, muammo bilan shug'ullanishga tayyor bo'lishingiz kerak.
   • Unga munosabatlaringizni aks ettirganingizni va o'tgan xatolaringizdan jiddiy va o'zgarishga tayyor ekanligingizni bilib oling. Agar oldingisiga o'tmishdagi muammolar va o'zgarishga tayyorlik haqida chuqur fikrlar bilan murojaat qilsangiz, munosabatlaringizni ko'rib chiqish ehtimoli yuqori bo'ladi. Siz shunday gaplarni aytishingiz mumkin: “Men ajralishimizning sabablari haqida o'ylardim, ehtimol qisman kechikkaningizda juda ko'ngli qolganini tushunmaganim uchun, siz ko'rmayotgandek bo'ldim. sizni hurmat qiling va men buni o'zgartirishni xohlayman. "
   • O'zingizni tan olish noto'g'ri ketgan bo'lishi mumkin, bu sizning munosabatingizni mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga tayyor ekanligingizga qadar qadrlayotganingizni va qisqa flabby tuyg'ularidan qaytishga harakat qilmasligingizni ko'rsatadi.

3. 

   
   
   Masofani saqlang. Uning orqasidan qanchalik ko'p borsangiz, ayniqsa, ajralishdan so'ng, u bo'sh joyga muhtoj bo'lganida, u bilan qaytib kelish ehtimoli shuncha ko'p bo'ladi.
   • Ajrashganingizdan so'ng darhol SMS yuborish, qo'ng'iroq qilish, elektron pochta orqali xabar yuborish yoki uning hayotiga kirishga urinish nafaqat bezovta qiladi, balki bu sizning o'ta umidsiz ekanligingizni ham ko'rsatadi. . Siz shunday yopishib olib, bolalarcha muomalada bo'lganingizda, u ajralish haqidagi qarorni oqilona deb biladi.
   • Uning o'zi sizning oldingizga kelishini kutishga harakat qiling. Avvaliga uning oldiga kelishiga ruxsat berishning afzalligi shundaki, siz o'zingizni nazorat qila olasiz, shuningdek sizning munosabatingiz to'g'risida suhbatni qayta boshlash uchun joyingiz bor. Agar siz sobiq do'stingizni u tayyor bo'lmasdan turib gaplashishga majbur qilsangiz, u orqaga chekinishi ehtimoli ko'proq, ehtimol abadiy.

4. 

   
   
   Biroz o'zingizga e'tiboringizni qarating. Ajralish haqida ovora bo'lmang yoki aql muhabbatni qayta boshlashga doimo yomon ta'sir qiladi. Buning o'rniga o'zingizga vaqt ajrating. O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarga qayting, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing va yana bo'sh bo'lganingizda kimligingizga o'rganing.
   • Siz haqiqatan ham ko'p narsani yo'qotmasligingizni va munosabatlarga bo'lgan dastlabki istagingiz oqilona emas, balki faqat hissiyot ekanligini anglashingiz mumkin.
   • Yolg'iz yashashdan qo'rqmang. Eski sevgingizga qaytishni istamasligingizning eng yomon sabablaridan biri bu yolg'iz qolishdan qo'rqishingizdir. Bu sizga ham, odamga ham, ikkalangizning munosabatlaringizga ham falokat keltiradi.
   reklama

3 qismning 2-qismi: Sobiq odamga murojaat qilish

1. 

   To'g'ri narsani qiling. O'zingizning sobiq do'stingiz tomon biron bir harakat qilishdan oldin, uning boshqa hech kim yo'qligiga ishonch hosil qiling va siz hali ham uning e'tiborini jalb qilasiz.
   • Agar u boshqa birov bilan uchrashayotgan bo'lsa, ularning munosabatlarini buzishga urinmang. Endi u boshqa hech kim bilan uchrashmaguncha kutib turing.
   • Agar siz haqiqatan ham sobiq odamingiz va uning farovonligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, unga yana murojaat qilishdan oldin hasadingiz, g'azabingiz yoki achchiqlanishingizdan xalos bo'ling.

2. 

   Qo'llab-quvvatlash tarmog'idan foydalaning. Agar sizning niyatingiz to'g'ri ekanligiga amin bo'lsangiz va uning do'stlari bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, ularning yordamini safarbar qilish haqida o'ylashingiz mumkin.
   • Ammo ehtiyot bo'ling - agar uning do'stlari sizga qarshi emas, balki sizga qarshi chiqishga qaror qilsalar, bu teskari natija berishi mumkin.
   • Ammo uning do'stlari yordamida ular sizning ishingizni qo'llab-quvvatlash uchun ishonchli ittifoqchilar bo'lishlari mumkin.

3. 

   Sekin boshlang. Etarli vaqtni o'tkazib, u bilan bog'lanishga tayyor bo'lgach, tabiiy ravishda va bosimsiz oldinga boring.
   • "Men haqiqatan ham birga bo'lishimizni istayman" yoki "Biz gaplashishimiz kerak" kabi jiddiy hissiyotlardan boshlamang.
   • Uni o'tmishdagi og'riqni davolash yoki qayta tiklash uchun emas, balki boshqa odamning hayoti qanday bo'lishini ko'rish uchun do'stingiz bilan uchrashgandek ko'rishni xohlayotganingizni ko'rsating.
   • Uchrashuvni o'rtada tashkil qiling va bosim o'tkazmang. Uni tushlik yoki kofega taklif qilish bo'yicha takliflar. Ikkalangizni ham hissiyotga soladigan joylarni tanlashdan saqlaning, masalan, siz tez-tez tashrif buyuradigan qahvaxona yoki birinchi uchrashadigan restoran. Bu aqlli tuyuladi, ammo bu uchrashuvni buzadi va birinchi navbatda uni hushyor holatda ushlab turadi.

4. 

   Tabiiy narsalarni saqlang. Agar birinchi uchrashuv yaxshi o'tsa va ikkovingiz yana uchrashishga rozi bo'lsangiz, xuddi shunday yengil vaziyatni maqsad qiling. Ayni paytda u bilan do'stlashishni xohlayotganingizni ayting va bu sizning munosabatingizni tiklaganingizni anglatadi deb o'ylamaysiz.
   • Agar bir muncha vaqt o'tgach, muloyim muhitda bo'lsang va ikkalangiz ham aloqangiz mustahkamligini his qilsangiz, munosabatlarni shubha ostiga qo'yishingiz va imkoniyatlarni o'rganishni istasangiz. Qayta yig'iling yo'q. Siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Men har doim ajralishimiz haqida o'ylardim va nima uchun buni tushunaman deb o'ylayman. Bu haqda gaplashmoqchimisiz? "
   • Agar u sizning taklifingizga salbiy munosabatda bo'lsa, orqaga chekining. Qiz qanchalik ko'p bosimni qabul qilmasa, shuncha ko'p maqsadlaringizni buzasiz. Biroz kutib turing va u ko'proq ma'qul ko'ringanida, muammoni yana ko'taring. Agar u hali ham g'amxo'rlik qilmasa, siz hech qachon bunday bo'lmasligi uchun o'zingizga murosaga kelishingiz kerak.
   reklama

3-qismning 3-qismi: munosabatlarni qayta boshlash

1. 

   Mas'uliyat. Agar siz munosabatlarni qayta boshlashni istasangiz, avval siz o'tmishda qilgan xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak.
   • Birgalikda o'tirib, o'tmishdagi kelishmovchiliklar haqida xotirjam, etuk suhbat qurishga rozi bo'ling.
   • Xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va buni ochiq tan oling. Xato qilganingizni yumshatishga yoki rad etishga urinmang; o'rniga, qayerda xato qilganingizni anglaganingizni ko'rsating va keyinchalik ulardan qochasiz. Masalan, siz shunday bir narsa deyishingiz mumkin: “Men yaxshi tinglovchi emasligimni bilaman va bu mening aybim. Men ish (yoki maktab yoki boshqa narsalar) uchun juda tashvishlanaman va siz haqingizda qayg'urmayman. Kechirasiz, endi men o'zgarishni juda xohlayman. "

2. 

   Oldinga siljishga e'tibor bering. Bu sizning sobiq do'stingiz bilan qaytib kelishni xohlaysizmi, bog'liq.
   • Agar sobiq bilan qaytib kelgan bo'lsangiz, o'tgan xatolaringizni ko'rib chiqmang yoki sodir bo'lgan voqeada bir-biringizni ayblash uchun vaqt sarflamang. Buning o'rniga, har bir inson munosabatlarda nimani xohlashini va bu istakka erishish uchun bir-birlariga yordam berish uchun nima qilish kerakligini muhokama qilishga e'tiboringizni qarating. Ilgari qilgan yoki qilmagan narsangiz o'rniga kelajakda xohlagan narsangizga e'tiboringizni qarating. Masalan, siz quyidagini tushuntirishingiz mumkin: "Do'stlarim bilan tashqariga chiqayotganda bezovtalanayotganga o'xshaysiz, menimcha, bu sizga haddan tashqari ogohlantirganim uchunmi?" So'ngra yaqin kelajakda muammoni hal qilish yo'lini o'ylab ko'ring, masalan, o'ynashga chiqish uchun kamida besh soat ogohlantirish bering va hk.
   • Agar sobiq do'stingizni qayta tiklashda muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka yoki u sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lishiga ovora bo'lmang. O'zaro munosabatlarning ijobiy va salbiy tomonlari haqida bilib oling va yangi hayot boshlang.

3. 

   Rejalashtirish. Agar siz bir-biringizga imkoniyat berishga qaror qilsangiz, oldinga siljish uchun harakat rejasini tuzing.
   • Har bir inson munosabatlardan nimaga muhtojligini va nimani xohlashini aniq belgilab qo'ying. Undan so'rang: "Siz ilgari bo'lmagan narsani nimani xohlaysiz?" va "Bunga erishishingiz uchun ikkovimiz nima qilishimiz kerak?" Xuddi shunday, unga nima kerakligini ayting - lekin uni qoralamang - va u erga borishda ikkovingiz qanday yordam berishingizni aniqlang.
   • Ushbu ehtiyojlar va ehtiyojlarni qondirish uchun javobgarligingiz to'g'risida oqilona taxminlar o'rnating.
   • Muntazam muloqot qilish uchun rozilik. O'zaro munosabatlaringiz va o'zingizni qanchalik qoniqtirganingiz to'g'risida vaqti-vaqti bilan bir-biringiz bilan suhbatlashing. Muammolarni ochiqchasiga hal qilish, ilgari muammolarga duch kelgan munosabatlarda muhim ahamiyatga ega.
   reklama

Maslahat

• Bilingki, ba'zida o'tmishda qolish uchun eng yaxshi variant. Ajrashish og'riqli bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ba'zida yana uchrashish bundan ham yomonroq bo'lishi mumkin. Agar chindan ham qaytib kelishni xohlaysizmi yoki yo'q bo'lsa, yaxshilab o'ylab ko'ring, ehtimol siz juda ko'p azoblardan xalos bo'lishingiz mumkin.
• Agar sizning sobiq odamingiz jismoniy, hissiy yoki ruhiy jihatdan har qanday zo'ravonlik qilsa, hech qachon bu odamga qaytishga urinmang. Albatta hech qachon.