Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
19 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Sovuq va gripp bu nafas olish yo'llari bilan yuqadigan, burun tiqilishi, isitma, mushak og'rig'i, tana og'rig'i, tomoq og'rig'i, charchoq va ko'ngil aynish kabi alomatlarga ega. Kuchli spazm va diareya belgilari "gastroenterit" deb nomlangan boshqa virusli infektsiya bo'lib, boshqa davolanishni talab qiladi. Afsuski, ushbu viruslardan to'liq xalos bo'lishning imkoni yo'q va immunitet tizimingiz ularni engishini kutishingiz kerak. Biroq, kasallik paytida immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun simptomlarni engillashtirishga yordam beradigan usullar mavjud.
Qadamlar
3-qismning 1-qismi: Sovuqni yoki grippni uyda davolash
Retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qiling. Asetaminofen (Tylenol) va ibuprofen (Advil yoki Motrin) isitmani tushirishga yordam beradi. Isitmani 1-2 darajaga pasaytirish ham o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Shuningdek, ular og'riq qoldiruvchi vositalar bo'lib, tomoq og'rig'ini, sovuq yoki gripp tufayli kelib chiqqan mushak og'rig'ini engillashtiradi.
- Bolalarda asetaminofen yoki ibuprofenni qo'llang. Aspirinni iste'mol qilmang, chunki bu Reye sindromi hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Burun tıkanıklığını davolash uchun dori oling. Sovuq yoki gripp tufayli kelib chiqqan burun burunini yumshatish uchun siz retseptsiz buyurilgan dori vositasini qabul qilishingiz mumkin. Reçetesiz isitmani kamaytiradigan ko'plab vositalar yo'talni kamaytirish va burun tıkanıklığını engillashtiradi. Uni ko'rsatma bo'yicha oling va uni birlashtirmang yoki ko'rsatilgandan ko'ra ko'proq vaqt talab qilmang.- Agar siz dori-darmon olishni xohlamasangiz, sho'r suvli sho'r suvni tomchilar yoki purkagichlar sifatida ishlatishingiz mumkin, ayniqsa bolalar uchun mos, chunki bu faqat sho'r suvdir. Har doim mahsulotni ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
Iliq sho'r suv bilan yuvib tashlang. Bu shamollash va gripp tufayli tomoq og'rig'ini engillashtiradigan oddiy, xavfsiz usul. 1/2 choy qoshiq tuz va 8 untsiya iliq suvni eritib oling. Tomog'ingizning orqa qismida ozgina suyultirilgan sho'r suvni saqlang va 30 soniya davomida og'zingizni yuving. Ushbu usul xavfsizdir va agar kerak bo'lsa takrorlanishi mumkin.- Salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatmaslik uchun sho'r suvni yutmang. Agar yosh bolalar og'zini sho'r suv bilan yuvishiga yo'l qo'ysangiz, ularning og'zini bo'g'masdan yuvib tashlang.
Regidratsiya. Ko'p suv ichish sog'liq uchun juda foydali. Suyuqlikning har xil turlari tiqilib qolgan balg'amni suyultirishga, tomoq og'rig'ini namlashga va tinchlantirishga yordam beradi, shuningdek sovuq yoki gripp paytida qusish paytida suvsizlanishni oldini oladi.- Agar sizda qusish va diareya keltirib chiqaradigan "gastroenterit" bo'lsa, elektrolitlaringizni almashtirish uchun Gatorade kabi sport ichimliklar ichishingiz kerak. Yosh bolalar uchun ularga sport ichimliklar o'rniga Pedialyte kabi elektrolitlarni to'ldirishda yordam beradigan maxsus suyuqliklarni berish maqsadga muvofiqdir.
- Shamollaganingizda, ko'proq meva sharbatini va bulonni ichishingiz mumkin.
- Erkaklar 13 stakan suv ichishlari kerak, ayollarga kuniga 9 stakan suv kerak.
Kofeinli va alkogolli ichimliklardan saqlaning. Kasallik paytida kofein va alkogolli ichimliklardan saqlanish kerak. Ushbu ichimliklar diuretikdir, organizmni qayta tiklash o'rniga suvsizlanishni kuchaytiradi.
To'liq dam olish. Sovuq ham, gripp ham viruslar ta'sirida. Sizning immunitetingiz virus bilan o'z-o'zidan "kurashadi", ammo siz hali ham immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun ko'p dam olishingiz kerak. Uyda qolish va ko'proq uxlash uchun maktabdan yoki ishdan bo'shatish kerak.
Issiq vanna qiling. Nam muhit balg'amni suyultirish va parchalash, tiqilib qolishni va tomoq og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Issiq hammom yuqoridagi afzalliklarni berishi mumkin.
Namlagichdan foydalaning. Ichki havoning namligini oshirish uchun siz namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Bu tiqilishni kamaytirishda issiq hammom singari samaralidir. Salqin tuman rejimini tanlang va semptomlar kuchayishiga olib keladigan mog'or yoki bakteriyalardan saqlanish uchun qurilmani har kuni tozalang.
Yo'talni tomchilar yoki tomchilarni retseptsiz ishlating. Yutalish va tomoq og'rig'i alomatlarini yo'qotish uchun siz retseptsiz ishlatiladigan pastil yoki tomoq spreylaridan foydalanishingiz mumkin. Ushbu mahsulotlarni sovuq va grippga qarshi boshqa dorilar bilan birgalikda ishlatish xavfsiz va yo'talni kamaytirish uchun tomoqdagi tirnash xususiyati kamaytirishga yordam beradi.
Chekish va tomoqni bezovta qiladigan boshqa vositalardan saqlaning. Chekish nafaqat sog'liq uchun ko'plab asoratlarni keltirib chiqaradi, balki chekish ham sovuq alomatlarni kuchaytiradi va tomoq tirnash xususiyati tufayli uzoqroq davom etadi. Chekishdan saqlanish bilan bir qatorda, sigaretaning tutuni, tutun va havoning ifloslanishi kabi tomoqni qo'zg'atadigan boshqa ta'sirlarni cheklang. reklama
3-qismning 2-qismi: shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan belgilarni anglash
Isitmani tomosha qiling. Isitmasi 39 darajadan yuqori S bo'lgan yosh bolalar shifokorga murojaat qilishlari kerak. Bundan tashqari, kattalar ham, bolalar ham isitma 3 kundan ortiq davom etsa yoki retseptsiz yozilgan isitmani tushiruvchi dori ishlamasa, shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Suyuqlikni to'ldirish holatini kuzatib boring. Agar "gastroenterit" alomatlari, shu jumladan kuchli qusish va diareya tanada suvni ushlab turishni qiyinlashtirsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Kusish va diareya tufayli suvsizlanish va boshqa muhim minerallar va vitaminlarning yo'qolishi jiddiy asoratlar deb hisoblanadi. Agar kerak bo'lsa, shifokor sizni qayta tiklashga yordam beradigan choralarni ko'rishi mumkin.
Bolaning rangpar terisini kuzatib boring (agar mavjud bo'lsa). Agar yosh bolada gripp alomatlari bo'lsa, oqargan teriga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, bu gipoksiya belgisidir, ya'ni bola nafas olish qiyinligini anglatadi. Bunday holatda, bola uchun darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Kasallik vaqtini kuzatib boring. Sovuq va gripp bilan kasallangan odamlarning ko'pi 2 hafta ichida to'liq tiklanadi. Agar sizning alomatlaringiz 10 kun ichida saqlanib qolsa yoki yomonlashsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu alomat boshqa sababga bog'liqligini ko'rsatadigan belgilar bo'lishi mumkin. Yoki shifokor immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun antiviral preparatlarni buyurishi kerak.
Nafas olish qiyinlishuvi alomatlarini kuzatib boring (agar mavjud bo'lsa). Nafas olish qiyin bo'lsa, nafas olayotganda yelkalarni silkitib, xirillash belgilari, nafas qisilishi bo'lsa, shifokorga murojaat qilish kerak. Bu shamollash yoki gripp pnevmoniya yoki bronxit kabi jiddiyroq virusli infektsiyaga olib kelganidan dalolat beradi. Ushbu kasalliklar simptomlarni kamaytirish uchun shifokorning aralashuvini talab qiladi.
Quloq og'rig'iga yoki quloqdagi yiringga e'tibor bering (agar mavjud bo'lsa). Agar shamollash yoki gripp quloqqa yoki sinus infektsiyasiga aylansa, siz og'riq sezishingiz yoki quloqdan bo'shatishingiz mumkin. Bu yuqtirish belgisidir va uni antibiotiklar bilan davolash kerak.
Agar kayfiyatingiz o'zgarsa, shifokorga murojaat qiling. Agar chalkashlik, yo'nalishni buzish, hushidan ketish yoki boshqa o'zgargan ruhiy holatlarga duch kelsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu yuqori isitma, suvsizlanish yoki grippning boshqa tashvish beruvchi alomati bo'lishi mumkin. reklama
3-qismning 3-qismi: Sovuq va gripp tarqalishining oldini olish
Grippga qarshi dori oling. Grippdan saqlanish yoki oldini olishning eng yaxshi usuli - har yili emlash. Ushbu emlash sizni mutaxassislar yaqinlashib kelayotgan gripp mavsumida ko'rsatadigan turli xil gripp viruslaridan himoya qiladi. Grippga qarshi emlash uchun kasalxonaga yoki klinikaga murojaat qilishingiz mumkin.
- Afsuski, grippga qarshi emlash sizni sovuqdan himoya qilmaydi va gripp virusining barcha turlaridan himoya qilishga kafolat bermaydi. Biroq, vaktsinalar virusli infektsiya xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Qo'lingizni tez-tez yuvib turing. Sovunli va sovunli suv bilan qo'llarni tez-tez yuvish sovuq va gripp viruslarini yo'q qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu virusni yuqtirishdan (agar kasal bo'lsangiz) va virusni yuqtirishdan (agar siz hali ham bo'lmasa) yordam beradi.
Chashka yoki ovqat idishlari bilan o'rtoqlashmang. Og'iz bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qiladigan narsalar (chashka yoki idishlar) sovuq va gripp viruslarini yuqtirishning bevosita usuli hisoblanadi. Idishlarni kasal odamlar bilan bo'lishish infektsiyaga moyil. Agar siz allaqachon kasal bo'lsangiz, yuqtirish xavfini kamaytirish uchun ushbu narsalarni boshqalar bilan bo'lishishdan saqlanishingiz kerak.
- Yosh bolalar uchun og'ziga solishi mumkin bo'lgan o'yinchoqlar, nipellar va shunga o'xshash narsalarni baham ko'rmang.
Yo'talingizni yoki aksirishingizni yoping. Yutalish va hapşırma virusni havoga chiqarib yuboradi, natijada atrofingizdagi barcha odamlar virusni yuqtirishadi. Shuning uchun yo'talganda yoki hapşırırken har doim og'zingizni yopishingiz kerak. Mutaxassislar qo'llaringizni ishlatish o'rniga og'zingni yeng yoki tirsak bilan yopishni maslahat berishadi.
- Agar siz qo'llaringizni ishlatishingiz kerak bo'lsa, og'zingizni yopgandan keyin qo'llaringizni sovunli, iliq suv bilan yuving.
S vitamini qo'shimchalarini oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kasal bo'lganda S vitamini bilan to'ldirish virusga ozgina ta'sir qiladi. Ammo kasallik boshlanishidan oldin uni qabul qilish kasallikning davomiyligini kamaytirishga yordam beradi. Kasallikning davomiyligini qisqartirishga yordam beradigan etarlicha S vitamini bilan ta'minlash.
Virusga qarshi dorilarni qabul qiling. Agar siz shamollash bilan og'rigan odamning atrofida bo'lsangiz, sog'lom odamlar virusni yuqtirish xavfini kamaytirish uchun antiviral dori-darmonlarni qabul qilishlari kerak. Dori-darmonlarni erta qabul qilish virusli infeksiya xavfini 70-90% ga kamaytiradi.
- Ular tabletka, suyuqlik yoki inhaler shaklida bo'ladi va shifokorning retseptini talab qiladi. Eng keng tarqalgan Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadin (Symmetrel) va Rmantadin (Flumadine).
Maslahat
- Hatto eng yaxshi ehtiyot chorasi ham har doim ham ishlamaydi. Sovuq va gripp viruslarini tarqatmaslik uchun kasal bo'lganingizda boshqalar bilan aloqa qilishdan qochishingiz kerak.
Ogohlantirish
- Sovuqni yoki grippni davolash uchun antibiotiklarni qabul qilmang. Antibiotiklar viruslarni yo'q qilmaydi va kerak bo'lmaganda ichishga qarshilik ko'rsatishi mumkin.
