Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Hovuzga borasizmi, plyajga sayohat qilasizmi yoki ko'lda zavqlansangiz, sizga suzish uchun zarur bo'lgan narsalarni, masalan, quyosh nurlari, ichimlik suvi va sochiqni olib kelishingiz kerak. Safarni yanada qiziqarli qilish uchun siz suv osti o'yinchog'ini yoki kitobni olib kelishingiz mumkin. Bundan tashqari, tanani toza va tetik tutish uchun zarur bo'lgan suzish va tualetdan keyin kiyimni almashtirish uchun olib kelishni unutmang.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Kerakli materiallarni tayyorlang

1. 

   Barcha narsalaringizni ushlab turadigan darajada katta sumkani toping. Siz xalta yoki sumkadan foydalanishingiz mumkin. Agar siz oziq-ovqat yoki ichimlik olib kelishni istasangiz, hamma narsani sovuq va yangi saqlash uchun termosni tanlashingiz kerak.
   • Suvga chidamli yoki nam yoki iflos bo'lsa oson yuvilishi mumkin bo'lgan sumkani tanlang.

2. 

   
   
   Suzish kiyimini tanlang. Suzish kiyimingizni uydan chiqishdan oldin almashtirishingiz yoki sumkangizda saqlashingiz va suzish joyida almashtirishingiz mumkin. Suzish uchun mos va mos keladigan mayolarni tanlang.
   • Masalan, siz suzish musobaqasiga boradigan bo'lsangiz, suzish kostyumini tanlashingiz kerak, agar siz basseynda yoki plyajda dam olish uchun suzsangiz, ikkita suzuvchi kiyim kiysangiz juda yaxshi bo'lardi.

3. 

   
   
   Suzayotgan kiyimingiz ustidan kiyimingizni olib keling. Suzish ko'ylagi, kalta shim va futbolkani yoki osongina kiyib olib tashlanadigan ko'ylakni tanlashingiz mumkin. Suvli poyafzallarni, masalan, flip floplar, sandallar yoki tikanlar olib kelishni unutmang.
   • Namlanishingizga qarshi bo'lmagan kiyim va poyafzallarni tanlang.

4. 

   
   
   Telefoningizni, hamyoningizni va kalitlaringizni olib keling. Agar sizga ID yoki pul kerak bo'lsa, hamyoningizni olib kelishni unutmang. Nam bo'lmaslik uchun hamyoningizni yaltiroq sumkaga solib qo'yishingiz mumkin. Uyali telefoningiz va uyingiz / mashinangizning kalitlarini ham olib kelishni unutmang.
   • Agar telefoningizda suv o'tkazmaydigan kassa bo'lmasa, ho'llanib qolmaslik uchun uni sumkaga solib qo'yishingiz kerak.
   • Agar mavjud bo'lsa, barcha qimmatbaho narsalarni shkafga soling.
   • Agar narsalaringizni saqlash uchun xavfsiz joyingiz bo'lmasa, ularni sochiq ostiga yashirishingiz yoki sumkangizning pastki qismida saqlashingiz mumkin.

5. 

   Agar ochiq havoda o'ynayotgan bo'lsangiz, quyoshdan saqlaydigan va hasharotlarga qarshi vositalarni keltiring. Yuz uchun quyosh kremi va to'liq tanadan himoya kremi yoki tashqi shaklni tanlashingiz mumkin, borishdan oldin butun tanangiz uchun etarlicha krem ​​olib keling.
   • Boradigan joyingiz hasharotlar bilan to'ldirilganida hasharotlarga qarshi vositalar foydali bo'ladi.
   • Tashqi suvda suzishdan oldin quyoshdan saqlovchi krem ​​teringizga singib ketishini kutib turing.

6. 

   Yotish uchun sochiqni olib keling yoki o'zingizni arting. Tanangizga o'tiradigan yoki o'raladigan darajada katta sochiqni tanlang, masalan, ingichka plyaj sochiq yoki hovuz sochiqlari, chunki ular osongina katlanabilmekte va sumkaga joylashtirilishi mumkin.
   • Ixtisoslashgan plyaj sochiqlari yoki suzish havzasi sochiqlari kamroq qumga ega va quyoshdan yaxshi himoya qiladi.

7. 

   Quyoshdan himoya qilish uchun quyoshdan saqlovchi ko'zoynak va bosh kiyimni olib keling. Quyosh ko'zoynaklari sizning ko'zingizni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishda juda katta ta'sirga ega, shlyapa esa yuzingizni va ko'zingizni quyoshdan himoya qiladi. Quyosh ko'zoynagi va ho'llashingizga qarshi bo'lmagan shapka olib keling.
   • Yuz va bo'yni himoya qilish uchun beysbol kepkasi, keng qirrali shapka yoki beysbol kepkasini tanlashingiz mumkin.

8. 

   Suzish uchun ko'zoynaklar yoki suzish uchun shapka taqinglar. Iltimos, mos keladigan suzish ko'zoynaklarini olib keling, agar siz musobaqaga yoki jiddiy mashg'ulotlarga boradigan bo'lsangiz, iltimos, sochingizni himoya qilish uchun suzish uchun kepka kiying.
   • Suzish ko'zoynagi yoki suzish uchun kepkalarni mayo va sport anjomlari do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin.

9. 

   Hidratlanish uchun ko'p miqdorda suv keltiring. Suzishda shisha yoki suv idishlarini tayyorlang. Agar siz suvni sovuqda saqlamoqchi bo'lsangiz, siz termos stakanidan foydalanishingiz yoki muz to'plamini olib kelishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz o'zingiz bilan boshqa ichimliklar, masalan, limonad yoki sharbat olib kelishingiz mumkin.
   • Agar siz soatlab suzishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, kamida ikkita shisha suv olib keling.

10. 

    Agar och bo'lsangiz, gazaklarni olib keling. Baquvvat va tashish oson bo'lgan ovqatlarni tanlang. Agar siz sovuq ovqat olib kelsangiz, uni salqin tutish uchun kichik termos yoki atrofiga muzli paketlar solingan sumkada saqlang.
    • Belgilangan joyga oziq-ovqat berishiga ishonch hosil qiling.
    • Siz yong'oq va quritilgan mevalar, granola barlari, mevalar yoki banan kabi bir qator atıştırmalıklardan birini tanlashingiz mumkin.
    • Yong'oq moyi yoki sariyog 'krakerlari va popkorn ham ajoyib imkoniyatlardir.
    reklama

3 dan 2-usul: suzgandan keyin cho'milish uchun kiyim tayyorlang

1. 

   O'zgartirish uchun kiyimlarni olib keling. Agar suzgandan keyin boshqa kiyimga o'tmoqchi bo'lsangiz, ko'ylak yoki shortik va futbolka olib keling. Ichki kiyim yoki paypoq kabi ichki kiyimlarni olib kelishni unutmang.
   • Iltimos, bu kiyimlarni katta sumkalarga solishdan oldin ularni alohida sumkaga soling, shunda ular namlanib yoki ifloslanmaydi,

2. 

   Cho'milish uchun shampun, loson, dush jeli va mato olib keling. Agar suzish joyingizda hammom bo'lsa, tanangizdan xlor yoki sho'r suvni olib tashlash uchun dush qabul qiling. Vanna jeli, shampun va konditsioner yuvish va yuvishni osonlashtiradi.
   • Qo'shimcha qulaylik uchun kichik sayohat shampuni va dush jeli tanlang.

3. 

   Soch cho'tkasini yoki taroqni keltiring. Suzgandan keyin sochlaringiz biroz chalkashib ketadi. Sochingiz porlashi uchun yuvinish yoki artib bo'lgandan keyin yana tarash uchun taroq olib keling.
   • Siz odatdagi soch cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin, ammo nam sochlarni tarash osonroq bo'ladi.

4. 

   Nam saqlash uchun suv o'tkazmaydigan sumkani ko'taring. Siz suv o'tkazmaydigan suv o'tkazmaydigan sumka yoki sochiqlar va boshqa narsalar kabi nam hammom uchun qulflangan ko'pikli sumka o'rtasida tanlov qilishingiz mumkin.
   • Boshqa narsalarni namlamaslik uchun ho'l sumkani qulflang / bog'lang.

5. 

   Qo'shimcha quruq sochiqni olib keling. Ushbu sochiqni yuvinishdan keyin o'zingizni artib olish uchun yoki boshqa sochiq juda ho'l bo'lganda zaxira sifatida ishlatishingiz mumkin. Sizning sumkangizga osongina kiradigan engil, ingichka sochiqni tanlang.
   • Agar siz katta sochiqni olib kelishni istamasangiz, sochingizni artish uchun kichikroq sochiqni olib kelishingiz mumkin.

6. 

   Kerakli dush buyumlarini olib keling. Bularga losonlar, dezodorantlar va lablar uchun balzamlar kiradi. Uydan uzoqda bo'lganingizda tampon yoki tampon kiyishni unutmang. Ushbu buyumlar kichik sumkada yoki katta sumkada alohida saqlanishi mumkin.
   • Teringiz quriganida oyoqlaringizga yoki qo'llaringizga surtish uchun kichkina shisha loson olib keling.
   • Dudoqlar uchun balzam quyoshni yorib yubormaslikka yordam beradi.
   • Agar kerak bo'lsa, suzishdan oldin yoki keyin foydalanish uchun bo'yanish yoki bo'yanish vositasini olib keling.
   reklama

3-dan 3-usul: Ko'proq ko'ngil oching

1. 

   O'yinchoqlar suv ostida sho'ng'iyapti. Hovuzda tasalli ravishda suzish uchun siz xursandchilik uchun bir nechta o'yinchoqlarni sumkangizga to'plashingiz mumkin. Sho'ng'in sho'ng'in o'yinchoqlari sizga tankning pastki qismiga sho'ng'ish bilan shug'ullanish uchun foydali bo'ladi; Ular turli xil shakl va o'lchamlarda ham juda qiziqarli.
   • Siz tayoqning sho'ng'in o'yinchog'ini tanlashingiz mumkin, bu tankning pastki qismiga cho'kish uchun etarlicha og'ir bo'lgan katta markerga o'xshaydi.
   • Agar siz sho'ng'in o'yinchoqlarini sotib olishni xohlamasangiz, tangalarni idishning pastki qismiga siqib, olish uchun sho'ng'ishingiz mumkin.
   • Hovuzda sho'ng'in o'yinchoqlaridan foydalanishga ruxsat berilganligiga ishonch hosil qiling.

2. 

   Hovuz, dengiz yoki ko'l bo'yida o'qish uchun kitobni tanlang. O'qish suzish uchun juda yaxshi mashg'ulotdir, shuning uchun kerak bo'lganda kitob yoki jurnalni ko'ngil ochish uchun sumkangizga to'plang.
   • Bu sodir bo'lishini kutmagan bo'lsangiz ham, hovuz bo'yida o'qiyotganingizda kitoblaringizni ho'llashingiz mumkin, shuning uchun ozgina ho'llanishga qarshi bo'lmagan kitoblarni tanlang.
   • O'qish o'rniga yozish uchun jurnal va qalam olib kelishingiz mumkin.

3. 

   Musiqa tinglash uchun naushnik yoki karnay olib keling. Yolg'izlikda musiqa tinglash uchun eshitish vositasini telefoningizga yoki musiqa pleyeriga ulashingiz yoki musiqani tinglash uchun karnaydan foydalanishingiz mumkin. Suvda ekanligingizni unutmang, shuning uchun suvga chidamli qurilmalarni tanlang.
   • Jamoat hovuzida yotganingizda musiqa tinglash uchun minigarnituradan foydalaning yoki plyajda musiqa tinglash uchun kichkina karnay olib keling.
   • Atrofdagilarga ehtiyot bo'ling va jamoat joylarida musiqani baland ovozda ijro qilmang.

4. 

   Suvga osib qo'yish va dam olish uchun suzish bug'ini olib keling. Suzish havzasidan foydalanish hovuzda do'stlaringiz bilan o'ynash uchun juda yaxshi. Suzishni tugatgandan so'ng osongina shishib ketadigan va bo'shashadigan suzuvchi suzgichni olib keling, shunda siz uni sumkangizda toza saqlashingiz mumkin.
   • Ba'zi jamoat suzish havzalari suzuvchi suzish vositalarini olib o'tishga ruxsat bermaydi, shuning uchun ularni olib kelishdan oldin menejer bilan maslahatlashing.
   • To'lqinlar kuchli bo'lganda okean yoki ko'lda suzish xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.

5. 

   O'zingizga yoqadigan o'yin yoki o'yinchoq olib keling. Agar bu suzish bo'yicha uzoq musobaqa bo'lsa, kutish paytida o'ynash uchun kartalar yoki boshqa mini o'yinlarni olib kelishingiz mumkin. Hovuzda dam olsangiz, suv uchun o'yinchoqlar, makaron suzuvchilar yoki o'rdak oyoqlarini olib kelishingiz mumkin. Siz tanlagan va sumkangizga olib kiradigan ko'plab boshqa o'yinchoqlar mavjud.
   • Siz faqat bitta-ikkita o'yinchoq olib kelishingiz kerak, juda ko'p narsalarni ko'tarish juda og'ir bo'ladi.
   • Faqat suv ostida yoki suv yaqinida ishlatilishi mumkin bo'lgan o'yinlar yoki o'yinchoqlar olib kelishni unutmang.

6. 

   Ishlatiladigan narsalarni avval ustiga qo'ying. Sumkangizga narsalarni yig'ishda, darhol ishlatishingiz kerak bo'lgan narsalar, masalan, quyosh nurlari va sochiqlar haqida o'ylab ko'ring va osongina olib tashlash uchun ularni ustiga qo'ying.
   • Keyinchalik foydalaniladigan narsalar, masalan, kiyimni almashtirish pastki qismga joylashtirilishi mumkin.
   • Sizning sumkangizga joylashtirishdan oldin barcha narsalarni bitta joyda to'plash, ularni to'g'ri tartibda tartibga solishga yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Yuzingizga, elkangizga va butun orqa qismingizga bir necha soatda bir marta quyoshdan saqlovchi krem ​​surtishni unutmang.
• Agar siz linzalarni kiysangiz, anjir idishini va ko'zga tomizadigan eritmani olib keling.
• Tez ovqatlanish do'konidan biror narsa sotib olmoqchi bo'lsangiz, pul olib keling.
• Agar siz ho'llanmaslik uchun sochlaringizni bog'lashni istasangiz, soch bog'lamasini ko'tarish ham foydali bo'lishi mumkin.

Ogohlantirish

• Agar suzishga qodir bo'lmasangiz, xavfsizligingiz uchun qutqaruv ko'ylagi yoki boshqa himoya vositalarini kiying.