Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Maktabdan bir kun dam olmoqchimisiz? Kecha uy vazifangizni bajarmadingizmi? Bugun jismoniy mashqlaringiz bormi? Yoki siz shunchaki dangasalikni his qilyapsizmi? Balki siz qisqa tanaffusdan keyin maktabga qaytishni xohlamaysizmi? Maktabdan bir kun dam olish uchun soxta kasalliklarga duchor bo'lishning ba'zi usullari mavjud!

Qadamlar

5-qismning 1-qismi: Kechagina kasal bo'lishni boshlash

1. 

   Kecha oldin engil alomatlarni ko'rsata boshlang. Agar ertasi kuni uyda qolmoqchi bo'lsangiz, ota-onangizga avvalgi kechadan beri o'zingizni yaxshi his qilmaganingizni ayting.
   • Bir kun oldin juda erta gapirmang, chunki oshqozon og'rig'i kabi ba'zi kasalliklar bir kechada o'tib ketadi. Kechki soat 6: 30dan keyin yoki kechki ovqatdan keyin sizda alomat paydo bo'lishi kerak.
   • Agar siz ilgari virus yoki hasharot bilan kasallangan bo'lsangiz, simptomlarni takrorlang; Bu sizni yanada chinakam ko'rinishga olib keladi. Ammo bitta hasharotdan ikki marta kasal bo'lmasligingizni unutmang! Agar siz yaqinda shamollash yoki shunga o'xshash biror kishiga tashrif buyurgan bo'lsangiz, ularni ushlaganingizni ko'rsatish uchun alomatlarni takrorlang.
   • Qo'llaringizni yonoqlarga qarsak chaling. Sovuqni yoki isitmani ko'tarishni boshlaganingizda, yonoqlaringiz qizarib ketadi. Siz taqlid qilishingiz mumkin, ota-onangiz qaramagan paytda yuzlaringizga bir necha marta urish. Ammo haddan oshmang, o'zingizga zarar yetkazishingiz shart emas! Yoki qizarib ketgan kukunni ham ishlatishingiz mumkin.
   • Filtrlash sizni kasal yoki charchagan ko'rinishga olib keladi.

2. 

   
   
   O'zingiz xohlagan narsani qilmang. Agar xohlagan va xohlamagan narsalaringiz uchun (maktabga borish kabi) qurbonlik qilsangiz, ota-onangiz sizga ko'proq ishonishadi.
   • Kechki ovqat uchun sevimli ovqatingizning yarmini yemang. Ota-onangiz sizdan nima bo'lganini so'raganda, oshqozoningiz og'riyapti deb ayting. Xonangizda yashiringan aperatiflaringiz borligiga ishonchingiz komil bo'lsa, u holda siz ovqatlanishni to'xtata olasiz, shunda ota-onangiz sizni kasal deb o'ylashadi, chunki siz o'zingizni "yaxshi his qilmayapsiz".
   • Agar do'stlaringiz bilan rejalaringiz bo'lsa, uchrashuvni bekor qiling.
   • Kechirasiz, ota-onangiz oilangiz bilan vaqt o'tkaza olmaydi yoki sevimli televizion tomoshalarni tomosha qila olmaydi.

3. 

   
   
   O'qishni boshlang, lekin uy vazifasini bajarmang. Bu harakat siz maktabga bormaslikka harakat qilayotganingizni, shu bilan birga ertasi kuni uyda qolish uchun sabab berayotganingizni anglatadi.
   • Agar siz tunda oddiy uy vazifasini bajarsangiz, shunchaki bajarishni boshlang, lekin har doim boshingizni pastga tushiring, shunda ota-onangiz o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni sezishadi va bu sizning o'qishingizga ta'sir qiladi.
   • Agar siz odatda uy vazifasini o'z vaqtida bajaradigan bo'lsangiz, siz hali ham maktabga borishingizni ko'rsatishda davom eting, ammo charchaganingizni his qilgan holda ota-onangizga shikoyat qiling.
   • Uy vazifangizni tugatmaganingizda, ota-onangiz, agar siz maktabni qoldirsangiz, sizni kechirishga asos bo'ladi.
   • Bu, ayniqsa, sizning ota-onangiz ballarni hisobga oladigan bo'lsa juda foydali.

4. 

   
   
   Erta uxlang. Erta uxlash - bu qizil bayroq, ayniqsa, agar siz belgilangan vaqtdan kechroq turishga harakat qilsangiz.
   • Hech narsa demang yoki shunchaki charchaganingizni va dam olishni xohlayotganingizni ayting.
   • Buning o'rniga ota-onangizning yonidan yoki xonangizdan chiqib, to'shagingizga qarab yurib, ota-onangizning e'tiborini jalb qilishga harakat qiling.
   • Agar o'zingizni chindan ham kasal his qilsangiz, lekin ota-onangiz sezishi uchun yumshoq bo'lishingiz etarli bo'lmasa, alomatlaringizni oshirib yuboring. (Masalan ko'ngil aynish bo'lish Men barcha ichaklarni qusmoqchimanBa'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, siz o'zingizni qanday o'ylayotganingizni his qilasiz, shuning uchun bu ota-onalar to'xtata olmaydigan ajoyib reja bo'ladi! Esingizda bo'lsin: agar siz borsangiz, ushbu tsikl haqiqatan ham samarali bo'ladi bor chindan ham kasal, shuning uchun siz kasal bo'lmasangiz, buni sinab ko'rmang. Ertasi kuni ertalab bu sizning so'zlaringiz uchun yanada ishonchli dalil bo'ladi!
   • Tishlaringizni yuvmang. Agar ular sezishsa, ular kirib, sizni eslatishi mumkin. Bunga erishgandan so'ng, ota-onangiz nima bo'layotgani haqida hayron bo'lishadi va siz o'zingizni yaxshi his qilmayapman deb ayta olasiz.
   • Uning sabrsizligini, hattoki biroz g'azablanganligini ko'rsatadi va tez orada yotishni xohlaydi. Garchi qilmang Juda g'azablantiruvchi harakat qilib, ota-onangiz kasal ekanligingiz sababli sizga hamdard bo'lishini xohlaysiz, hurmatsizlik uchun jazolanishni xohlamaysiz!

5. 

   Kechaning yarmida uyg'onish. Tungi soat 01:00 atrofida o'zingizni va onangizni va dadamni uyg'otib, o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni ayting.
   • Agar siz o'zingizni oshqozon muammosi bor deb hisoblasangiz, ota-onangizga shunchaki qusganingizni ayting (va hojatxonada qusish haqida ba'zi dalillarni qoldirishni unutmang).
   • Kasal ekanligingizni qo'shish uchun o'zingizni ko'z yoshlaringizga siqib qo'ying (iloji bo'lsa). Keling, harakat qilib ko'ring va yaxshi harakat qilaylik! Uy hayvoningizning o'limi yoki sizni yig'lashingizga sabab bo'lgan qayg'uli narsa haqida o'ylab ko'ring.
   • Sovuq yoki og'iz tomog'i kabi alomatlar uchun, ota-onangiz yotoqxonadan eshitishlari uchun yo'tal yoki tomoqni baland qilib tozalang. Ota-onangiz xonaga kirmasdan oldin yuzingizni qattiq tozalang, shunda yuzingiz qizarib, ishonchli kasal bo'lib ko'rinadi.

6. 

   Kechasi bilan uxlamang. Ko'zlaringizda shish paydo bo'ladi va maktabni qoldirish uchun yaxshi sabablar bo'ladi. Ko'z atrofidagi quyuq yoki binafsha rangli doiralar ham ularni shishganga o'xshatadi.
   • Yotoqqa odatdagidan bir-ikki soat kechroq o'ting. Bu sizning ko'zingizga kichik shishishni keltirib chiqaradi va biroz shishgan ko'rinadi.
   • Agar kasal kuningizda uyqusiz qolishni istamasangiz, kamida to'rt soat uxlashga harakat qiling.
   reklama

5-qismning 2-qismi: Ertasi kuni ertalab kasallik alomatlarini ko'rsating

1. 

   Ota-onamning oldida uyg'onib, o'zimni xuddi shunday qilib ko'rsatdim qusish. Hammomga borib, qusayotganga o'xshab ko'ring. Agar ota-onangiz hanuzgacha uyg'onmasa, boring, nima bo'lganligini aytib bering.

2. 

   Kiyim kiyishdan tortinmang. Ko'ngilli bo'lmang, siz maktabga borishga tayyormiz. Buning o'rniga, bu siz bajarolmaydigan qiyin vazifadek harakat qiling.
   • Sekin kiying, lekin juda sekin bo'lmang. Tugmachani o'tkazib yuboring, sochlaringizni yaxshilab taramang va to'g'ri tufli bog'lamang (yoki hatto oyoq kiyimlarini ham bog'lamang).
   • Ko'zlar osilib qoldi. Xafa bo'lib o'ylang va ko'zlaringizni suvli, xira qiling. Bundan tashqari, biroz qizarib ketish uchun ko'zlaringizni silashingiz mumkin.

3. 

   Ko'z ostidagi soxta shishlar. Agar siz avvalgi kecha etarli darajada uxlagan bo'lsangiz ham va sizda tabiiy shish paydo bo'lmasa, uni soxtalashtirishning oson yo'li mavjud.
   • O'zingizning yoki onangizning binafsha yoki ko'k ko'z soyalarini tozalang.
   • Rangni tabiiy rangga aylantirish uchun ko'proq suv soling.
   • Uni bir tekis silang, ammo boshqalar sezishi uchun etarli.
   • Bundan tashqari, ko'proq mumni surtishingiz va ko'z ostiga surtishingiz mumkin.

4. 

   Nonushta etishmasligini namoyish eting. Ovqatlanishga qiziqishning etishmasligi, o'zingizni yaxshi his qilmaslikning o'ziga xos belgisidir. Ota-onangiz sizni nonushta qilishni yoqtiradimi yoki ular sizga nonushta qilishni yaxshi ko'rishadimi, ayniqsa qiziqtiradi.

5. 

   Ota-onangiz sizni uyda o'tirishni taklif qilsa, qarshi chiqing. Ota-onangiz sizni uyda saqlashga qaror qilganda, shunchaki yelkangizni siqmang va rozi bo'ling.
   • Ota-onangizning qarorlariga qarshi turing (faqat avval ularni ishontirishingiz shart bo'lmagan taqdirda). Ota-onangiz sizning kasal ekanligingizga yana ishonch hosil qilishadi.
   • "Ammo onajon, tugatishim kerak bo'lgan narsalar ko'p!" yoki "Ammo men bugun matematikadan imtihon oldim!" Agar sizning ota-onangiz sizni sinovlarga qiziqtirmasligini bilsangiz, ayting: "Ammo men guruhda mashg'ulot o'tkazganman yoki menda badiiy dars bor" yoki shunga o'xshash narsalar sizni yaxshi ko'rishingizni bilishadi.
   • Ortiqcha qilmang. Ota-onangiz sizga g'amxo'rlik qilmasligini biladigan testni topshirmoqchiman, deb tasodifan aytmang. Agar siz juda ehtiyot bo'lishingiz shart bo'lmasa, bu teskari ta'sirga ega bo'ladi.
   • Uyda o'tirishni chin dildan iltimos qilmang, aks holda ota-onangiz kasal bo'lib yurganingizni bilishadi.
   reklama

5-qismning 3-qismi: O'zingizni aniq qilib ko'rsating

1. 

   O'zingizni toshma kabi ko'rsating. Agar toshma allergiya yoki boshqa bir yuqumli kasallik tufayli kelib chiqsa, siz albatta uyda qolasiz.
   • Birinchidan, engil qizarish boshlangunga qadar ko'kragingizni qirib tashlang.
   • Haqiqiyroq ko'rinish uchun dumaloq dog'ni yasashga harakat qiling.
   • Nihoyat, burun toshishi yoki bosh og'rig'i kabi "toshma" bilan birga keladigan alomatlarni ko'rsatishga harakat qiling.

2. 

   Isitmani ko'rsatib turing. Agar siz soxta kasal bo'lib yurgan bo'lsangiz, ota-onangiz sizning haroratingizni o'lchashni xohlashlari mumkin. Shunga qaramay tezda javob berishga tayyor bo'ling va o'zingizni isitmalagandek tuting.
   • Ota-onangizga haroratni ko'tarishdan oldin hojatxonaga borishni xohlayotganingizni ayting.
   • Siz kosani olib kelishingiz kerak. Ichish uchun iliq suv bilan to'ldiring va og'zingizni yuving, ayniqsa til ostida. Og'zingizdagi harorat ko'tariladi.
   • Kranni ochmasdan oldin hojatxonani yuvayotganingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun ota-onangiz juda shubhalanmang!
   • E'tibor bering: shubhasiz, bu faqat ota-onangiz sizning tilingiz ostidagi haroratni tekshirganda ishlaydi. Agar siz quloq ichidagi termometrdan foydalansangiz, avval termometrni ushlang va uni reaktor yoki elektr lampochkasi singari mahkam qizdiring.
   • Agar ota-onangiz faqat haroratni tekshirish uchun peshonangizga tegayotgan bo'lsa, ular ko'rinmaydigan paytda peshonangizni ishqalab turing yoki quritgichni olib, yuzingizga quriting va peshonangizni qiziganligini ayting.
   • Issiq suvni qo'ltiq, peshona va yonoq ostiga qo'ying. Issiq suv tanangizni qizdiradi va terlaganga o'xshaydi.
   • Siz haroratingizni 37 daraja atrofida, ammo 39,4 darajadan pastroq tutishingiz kerak, agar harorat 37 darajadan past bo'lsa, u isitma deb hisoblanmaydi, ammo 39,4 darajagacha bo'lgan isitma bo'lsa, darhol shifokoringizga ko'rsatilasiz. ya'ni.

3. 

   O'zingizni migrenga o'xshatib ko'ring. Migrenga o'xshab o'zini ko'rsatish oson, chunki haqiqatni gapirayotganingizni yoki aytmaganligingizni tekshirishning imkoni yo'q. Kasallik alomatlarini ko'rsatib qo'ying, ota-onangiz sizga ishonishadi.
   • Siz yorug'lik va aksariyat tovush turlari bilan bezovtalanishingiz kerak. Ular sizni bezovta qilganday qilib ko'rsatish.
   • Siz faqat boshingizning ma'lum bir joyida og'riqni his qilayotganingizni ayting, masalan, qoshlaringizni ayting. Agar sizda migren borligini ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, bu juda muhimdir.
   • Ahyon-ahyonda peshonasiga tegib, qoshlarini chimirib qo'ydi.
   • Boshingiz aylanib, aniq ko'rmayapsiz deb ayting. Sekin yurib, birdan to'xtab, ko'zingizni yuming va nimanidir yoki kimnidir ushlab "muvozanatni oling".
   • Ota-onangiz ovozingizni biroz pasaytirsin.
   • Agar siz maktabni tark etishdan bir kun oldin bo'lsa, bir oz uxlang va barcha chiroqlarni o'chiring yoki uyingizda sovuqni sezsangiz, eng yaqin chiroqlarni o'chiring va divanga yoki stulga ushlang. eng yaqin asoslangan.
   • Dori-darmonlarni analjezik sifatida qabul qilishini so'rang, lekin uni qabul qilmang.

4. 

   Yo'qolganday bo'ling. Bu ayniqsa nonushta qilgandan keyin samarali bo'ladi.
   • To'satdan hammomga yugurdi.
   • Hammomda bir muddat suvni yuving va soxta hidni yo'qotish uchun dezodorant bilan purkang.
   • Shuningdek, siz pasportni soxtalashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin.

5. 

   Ko'zni qizargan og'riqni his qil. Qizil ko'z og'rig'i bu keng tarqalgan va o'ta yuqumli kasallikdir! Agar kimdir sizning qizil ko'zingiz og'rig'iga shubha qilsa, siz albatta uyda bo'lasiz.
   • Qizil lab bo'yog'ini (bu sizning onangizning hamyonida juda ko'p uchraydi) va mumni oling va uni bitta ko'zning shishishiga surting.
   • Uni faqat bitta ko'zga surting, chunki qizil ko'z og'rig'i ikkala ko'zda ham kam uchraydi.

6. 

   Oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynish yoki krampni ko'rsatib bering. Boshqa so'zlardan ko'proq, faqat qusishning o'ziga xos alomati sizni o'zingizni bemalol ko'rsatishga imkon beradi.
   • Ovqatlangandan so'ng, kasal bo'lib qolganingizni shikoyat qila boshlaydi.
   • Agar ota-onangiz qaramasa, qo'lingizni tomoqqa ilang, lekin juda chuqurlashmang, shunda siz gijjalar emas, gaggingni boshlaysiz. O'zingizni xuddi qusmoqchi bo'lgandek his qilsangiz, tezda qo'lingizni cho'zing. Shunga qaramay, buni juda yumshoq bajaring, o'zingizga zarar etkazmaslik kerak.
   • Effektni yakunlash uchun qusish kabi ko'rinishga tayyor bo'ling. Yulaf moyi va suvni hammomga olib kiring va unni ham, suvni ham og'zingizga qo'ying, so'ngra ota-onangiz ko'rishi uchun vannaga tashlang.
   • Shuningdek, siz soxta qusishni erga to'kib tashlab, qusayotganingizni ko'rsatishingiz mumkin (yoki ishonchliroq bo'lishni istasangiz yotoqda). Ertalab siz hech narsani eslamaganingizni ayting va tozalash uchun kimga kechirim so'rang. Siz uchun qusishni kim tozalashi kerakligiga ehtiyot bo'ling, go'yo ular diqqat bilan qarashsa, bu haqiqiy qusish emasligini bilib olishadi.
   • Agar siz qiz bo'lsangiz va hayz ko'rishni boshlasangiz, ota-onangizga kramp borligini yoki kelayotgan oylaringizni ayting. Sizning otangiz bu haqda gapirishni ham xohlamaydi va onangiz siz uchun tushunadi. Ota-onalarning hech biri rad eta olmaydi.

7. 

   Shamollash yoki grippga duchor bo'ling. Osonlik bilan taqlid qilish mumkin bo'lgan sovuqlarning ko'p turlari mavjud. Yuqumli sharoitlar ham juda ko'p, shuning uchun ota-onangiz sizni maktabga borishingizni va boshqa do'stlaringizga yuqtirishingizni xohlamaydilar.
   • Burunni ro'molcha bilan puflang va erga yoki komidin / karavotga tashlang. Ota-onangiz sizni burun burun bor deb o'ylashadi va agar siz shamollab qolgan bo'lsangiz, sizni maktabga borishga majburlamaydilar.
   • Buruningiz tiqilib qolgandek og'zingizdan nafas oling.
   • Agar siz va ota-onangiz bir xonada bo'lmasangiz, ular sizdan biron bir narsani so'rashganda, gaplashayotganda muloyimlik bilan burningizni ushlang.
   • Qatlamli kiyimlarni kiyib oling. Siz titrayotganga o'xshaysiz.
   • Ovozni baland ovoz bilan hapşiring, so'ngra ota-onalarning oldida burunni puflang. Ota-onangiz siz bilan bir xonada bo'lmaganida, lekin hanuzgacha sizni eshita olganda ham xuddi shunday qiling.
   • Yalang'och ko'rinishi uchun lablarini cho'zing va burni qizarib ketishi uchun burni burab qo'ying.
   • "Suyak og'rig'i" yoki butun tanangiz og'riyapti deb ayting.

8. 

   O'zingizni tomoq og'rig'iga o'xshatib ko'ring. Streptokokkali yo'tal ekanligi aniqlanmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki sizni shifokorga olib borish mumkin.
   • Tomoq yana qurishi uchun yurish paytida og'zingizni oching.
   • Ovqatlanish va ichishdan saqlaning.
   • Tomog'ingiz qizarib ketishi uchun qizil yo'tal suvini so'rib oling.
   • Chaynash paytida chayqash. Tovushsiz va xirillagan ovozda gapiring, doimiy ravishda mayda suvdan ho'llang.
   • Tomog'ingizdan ozgina qichiydiganingizni ayting yoki o'zingizni o'tga burkayotganingizni his eting.
   reklama

5-qismning 4-qismi: kun davomida simptomlarni saqlashni davom eting

1. 

   Ota-onangizning fikrlarini tan oling. Ota-onangiz kun bo'yi uyingizda siz haqingizda so'raydilar, siz o'zingizni aldab qo'ymasligingiz yoki sog'ayib ketishingizni bilish uchun.
   • Agar ota-onangiz siz bilan birga uyda bo'lsa, shunchaki uxlayotganga o'xshab ko'ring va ular sizni tekshirganda oqilona harakat qiling.
   • Agar ota-onalar ishlayotgan bo'lsa, iltimos, vaziyatni yangilash uchun qo'ng'iroq qiling. Bu sizning mas'uliyatli shaxs ekanligingizni ko'rsatadi va shunchaki hazillashayotganingizni emas.
   • Agar ota-onangiz ishingizdan sizni tekshirish uchun qo'ng'iroq qilsa, iloji boricha charchaganga o'xshab, javob berishdan oldin telefon uch-yarim marta jiringlashini kuting.

2. 

   Kasallik belgilari yaxshilandi. Agar siz uyda qolsangiz, ko'p uxlagandek bo'lib ko'ring va asta-sekin "o'zingizni yaxshi his qila" boshlang.
   • Kunning o'rtasida kasallikning bir yoki ikki simptomini engillashtiring.
   • Agar kun oxiriga qadar hech qanday yaxshilanishni ko'rmasangiz, ehtimol ota-onangiz sizni shifokorga olib borishadi va shifokor sizning yaxshi ekanligingizni bilib oladi.
   • Agar ota-onangiz sizni shifokorga olib boradi deb o'ylasangiz, kasal bo'lib yurishni to'xtatishga harakat qiling va buni tan oling.

3. 

   Har doim yaxshi emasligingizni ko'rsating. Hamma sizni kasal deb o'ylaydi, esingizdami?!
   • Ko'chaga chiqmang yoki uydan ushlanib qolmang. Agar qo'shningiz yoki do'stlaringiz sizni ko'rsalar, ular gaplashishi mumkin.
   • Ota-onangiz uyga borguncha hech qanday o'yinlarga tegmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar ular sizni xursand qilayotganingizni ko'rsalar, ular sizning hamisha o'zingizni qiyofada qilganligingizdan shubha qilishadi.
   • Internetdagi barcha tarixlarni o'chirib tashlang, shunda ota-onangiz kun bo'yi Internetda o'ynaganingizni bilishmaydi.
   • Ayniqsa, barcha qidiruv tarixini o'chirishni unutmang.
   reklama

5-qismning 5-qismi: Maktabdagi o'qituvchilar va hamshiralarni aldash

1. 

   Iltimos, hamshira bilan uchrashishga ijozat bering. Maktabga qarab hamshira xonasiga borish uchun o'qituvchining ruxsati kerak bo'ladi. Opa-singillarni sevish juda qiyin bo'lishi mumkin va ular ko'pincha har kuni ko'rilganligi sababli, go'yoki holatlarni aniqlashda juda yaxshi. Shunga qaramay, agar siz kunning ikki xil vaqtida ularni ikki marta ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ularni osongina aldashingiz mumkin.
   • Dars boshlangandan keyin bir-ikki soat kuting, keyin o'qituvchidan hojatxonaga borishini so'rang.
   • Odatdagidan ko'proq vaqt ketganingizdan so'ng, darsga qayting va o'qituvchiga shunchaki qusganingizni va hamshira bilan uchrashishingiz kerakligini ayting.

2. 

   Hamshiradan shunchaki "dam olish" mumkinligini so'rang. To'satdan "uyga qaytmoqchiman" deyishdan ko'ra, bunday oddiy so'rovlardan boshlang.
   • Hamshirani birinchi marta ko'rganingizda, o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni, bosh aylanib, uxlashni xohlayotganingizni ayting.
   • Darsga qaytishdan oldin tanaffus qilishingiz mumkinligini so'rang. Uyga borishga va maktab kunidan o'tishga hojat yo'q, go'yo go'yo.

3. 

   Uxlayotgandek qilib ko'rsatish. Sizning hikoyangiz yanada aniqroq bo'ladi va sizni haqiqatan ham yomon ko'rinishga olib keladi.
   • Buni haddan ortiq ko'tarmang, xuddi horlamaga o'xshab, shunchaki yuzingizni yostiq yoki adyol bilan yoping.
   • O'zingizni fotosensitiv (migren belgilari) ekanligini va haqiqatan ham uxlashga harakat qilayotganingizni ko'rsating.

4. 

   Har qanday tibbiy ko'rikdan o'ting. Opa sizning hikoyangizni tasdiqlash uchun testlarni o'tkazishni xohlashi mumkin.
   • Agar hamshira sizning qon bosimingizni o'lchashni xohlasa, nafas olish paytida ularni ushlab turing. Bu sizning qon bosimingizni pasaytiradi va sizni chindan ham kasal ko'rinishga olib keladi.
   • Hamshiraga qusganingizni ayting; ularning aksariyati bunga shubha qilmaydi.
   • Ko'pgina hamshiralar sizning haroratingizni o'lchashni xohlashadi. Hamshiraga borishdan oldin og'zingizni issiq suv bilan yuvib, og'zingizga termometr olishga tayyor bo'ling yoki ehtimol tana haroratini ko'tarish uchun bir oz yugurib, kasal bo'lib ko'rinasiz.

5. 

   Hamshiraga ikkinchi tashrif. Agar hamshira sizni yana darsga olib boradigan bo'lsa, tashvishlanmang! Demak, siz ularni yana ko'rasiz, yana sinfdan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi va bu safar siz ham uyingizga qaytishingizga ishonchingiz komil bo'ladi.
   • Hamshiraga urinib ko'rganingizni, ammo hanuzgacha o'zingizni yomon his qilayotganingizni va "diqqatni jamlash uchun juda kasal ekanligingizni" ayting. Bu juda og'ir so'zlar.
   • Aytaylik, grippning alomatlari, burun burunlari va hk.
   • Oddiy bo'ling. Semptomni haddan tashqari oshirib yubormang yoki ortiqcha ro'yxatga olmang. O'zingizni "yomon", "bosh og'rig'i" va "shu hissiyotlar tufayli darsda diqqatni jamlay olmayotganingizni" his qilayotganingizni ayting.
   • Odatda siz ulardan ota-onangizga qo'ng'iroq qilishni iltimos qilasiz, ammo buni qilmaslik!. Bu sizning uyingizga borishga harakat qilayotganingizni ko'rsatadigan qizil bayroq, aslida kasal emas.
   reklama

Maslahat

• Agar sizda bo'yanish bo'lsa, och kulrang poydevordan foydalaning va ko'zlaringizni biroz qora rangda tozalang. Pushti rang sizni ko'z og'rig'iga o'xshatishi mumkin.
• Agar ota-onangiz qo'lingizga qo'l qo'yib, o'zingizni qanday his qilayotganingizni so'rasangiz, ularning qo'llari sovuq, iliq emasligini ayting.
• Oxirgi urinishlarda, asosan biroz kattaroq kasal bo'lib o'zini ko'rsatmoqchi bo'lganlarga: har kuni kofe ichasizmi? Agar siz chindan ham kasal bo'lib yurishni xohlasangiz, unda kasal bo'lib ko'ringaningizdan bir kun oldin yoki o'sha kuni ertalab kofe ichmang. Agar siz kofega bog'liq bo'lsangiz, bosh og'rig'i va ko'ngil aynish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Yaxshi nuqta: siz hech narsa qilolmaysiz va uyda qolish uchun juda yaxshi sabablarga egasiz. Nuqta kamchilik siz hech narsa qilolmaysiz. Shunday qilib, tanaffus paytida biror narsa qilishni rejalashtirsangiz, buning iloji bo'lmaydi, lekin maktabga borishni yoki test topshirishni xohlamasangiz, yaxshilab rejalashtiring.
• Ota-onalar o'z farzandlari o'zini qanday tutayotganini qanday bilib olgani haqida o'qing, ularning usullarini qanday qilib qayta ishlashni bilib olasiz. Esingizda bo'lsin, ushbu maqolada ushbu mavzudagi maqolalarga havolalar mavjud, shuning uchun ota-onalar farzandlarining qanday qilib o'zini ko'rsatayotganini bilib olishlari mumkin!
• Uyda o'tirishni ortiqcha talab qilmang, aks holda ota-onangiz sizning hiyla-nayrang qilayotganingizni bilishadi.
• Agar sizning yuqoridagi harakatlaringiz tufayli ota-onangiz ishonch hosil qilmasa, maktabda bo'lganingizda ularga qo'ng'iroq qiling. Agar siz haqiqatan ham maktabga borsangiz va keyin butun kunni maktabda o'tkaza olmasligingizni aytsangiz (masalan, test topshirmasligingiz kerak bo'lsa) bu yanada ishonchli bo'ladi.
• Agar siz shamollab qolganday ko'rinadigan bo'lsangiz, yo'tal moyidan foydalanish kerakligini ayting. Yog'ning hidi tabiiy ravishda kasal xayollarni keltirib chiqaradi va siz ko'proq ishonchli bo'lasiz. Yog'ingizni burunga suring, chindan ham kasal bo'lib qolish uchun burun buruningiz tugab qolsin.
• Xatcho'plar yoki yuklab olishlarni kompyuteringizda saqlamang; Ota-onalar sizning "kasal kuningizda" nima qilganingizni bilib olishadi.
• Agar ota-onangiz bilib qolsa, maktabdagi stress, kimdir bilan muammoga duch kelish kabi ta'sirchan hikoyangiz borligiga ishonch hosil qiling. Ota-onangiz sizni muammoga duch kelayotganingizni bilsalar, g'azablari kamroq bo'ladi.
• O'zingizni kasal bo'lib ko'rsatganingiz haqida hech kimga aytmang, chunki ular sizning ota-onangizga aytishi mumkin yoki sizning do'stlaringiz ularga qaytib kelishsa, ularning ota-onalari ularga aytishadi.

Ogohlantirish

• 3 kundan ortiq kasal bo'lib ko'rinmang. Ota-onalar sizni shifokorga olib borishlari mumkin va siz bilib olishingiz mumkin.
• O'zingizni tez-tez kasal bo'lib yurish ota-onangizning sizga bo'lgan ishonchini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, uyda chindan ham dam olish kuni kerak bo'lganda, ota-onangiz sizga ishonmaydi. Agar siz faqat bir marta o'zini ko'rsatib qo'ysangiz ham, sizni bilib qolishsa ham, ota-onangizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotasiz va ular kasal bo'lsa ham, ular endi sizga ishonmaydilar (adyol bola haqidagi voqeani o'ylab ko'ring). qo'zichoq).
• To'satdan sog'ayib ketmang; odamlar juda shubhali bo'ladi. Har safar 2 ta simptomni asta-sekin kamaytiring.
• Agar ota-onangiz og'riq qoldiruvchi yoki og'zaki dorilarni qabul qilsa, ularni qabul qilmang - hatto ular sizga qarashsa ham. Dori-darmonlarni qabul qilmasdan yaxshi ekansiz, deylik, chunki dori sizni chindan ham kasal bo'lmasangiz ham kasal qilib qo'yishi mumkin. Siz o'zingizni tabletkalarni qabul qilgandek tutishingiz mumkin, agar nihoyat ichsangiz, albatta qayt qiling. Agar chindan ham kasal bo'lsangiz, yo'talga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish yaxshi bo'lishi kerakligini yodda tutish foydalidir, ammo shunga qaramay, uni kuniga 10 martadan ko'proq iste'mol qilmang.
• Hafta davomida maktabni tashlab ketmang. Bu dam olish kunining quvonchini buzadi va agar siz ko'proq narsani olishga ochko'zlik qilsangiz, unda siz darsda qolib, ko'proq uy vazifasini bajarishingizga to'g'ri keladi. Yaxshisi juma kuni (shanba va yakshanba kunlari ham bemalol o'ynashingiz mumkin) yoki dushanba kuni tanaffus qiling. (Dushanba ko'pincha eng yomon kun deb hisoblanadi).
• Bir necha marta kasal bo'lish uchun bir xil bahonani olmang va birgalikda juda kasal bo'lib ko'rinmang. Ota-onangiz endi sizga hech qachon ishonmaydi.
• Viruslar odatda faqat 24 soat yoki unga teng keladi. Bu safar virusli oshqozon og'rig'iga duchor bo'lmang.
• Hech qanday holatda, hech qachon dori-darmonlarni qabul qilmang yoki o'zingizni qusishni majburlamang. Xavfsiz dori yo'q. Barcha dori-darmonlarning yon ta'siri bor, hatto retseptsiz yozilgan tabletkalar ham sizga zarar etkazishi mumkin, agar siz chindan ham kasal bo'lmasangiz. Siz olgan barcha dorilarni tashlang. O'zingizni qusishni juda xavfli qiling. Bu oshqozon, qizilo'ngach va tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
• Muammolarga yo'l qo'ymaslik uchun uni e'tiborsiz qoldirsangiz, u keyinroq paydo bo'lishi mumkin. Chuqur nafas oling, o'zingizni tayyorlang va maktab qo'ng'irog'i chalinganda hamma narsa tugashini unutmang. Ushbu tuyg'uni bosib o'tib, maktabga borish orqali barcha tashvishlarni ortda qoldiring.