Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Voleybolda zarbani blokirovka qilish - bu juda muhim mahorat, lekin o'rganish oson emas. Bu raqib jamoaning hujumidan himoyalanishning asosiy usuli bo'lib, orqa qator futbolchilarining zarbani olishi zarurligini yo'q qiladi.

Qadamlar

1. 1 Siz uzun bo'yli, uzun qo'llar, katta kaftlar va kuchli oyoq mushaklari bo'lishingiz kerak. Voleybolda blokirovka qiluvchi o'yinchilar (ayniqsa o'rta chiziqda) tez harakat qilishlari kerak, chunki o'yin juda dinamik va vaziyat doimo o'zgarib turadi.
2. 2 To'p raqib tarafida bo'lishi bilan har doim to'rga yaqinlashing.
3. 3 Raqib jamoaning qabul qiluvchi va xizmat ko'rsatuvchi futbolchilari bilan maydon hosil qilish uchun sherigingiz bilan to'r oldida turing.
4. 4 Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va tizzalaringizni bir oz eging, raqib jamoaning qabul qilayotgan va xizmat qilayotgan futbolchilarini kuzatib, to'pning yo'nalishini taxmin qilishga harakat qiling.
5. 5 Barmoqlaringizni keng yoyib, tortib, xizmat ko'rsatayotgan o'yinchi oldidan sakrab o'ting. Qo'lingizning qattiq qismi bilan zarbani to'sib qo'yish yaxshidir, shuning uchun bosh barmog'ingizni cho'zing va qolganini yoying.
6. 6 Qo'llaringiz to'rning tepasida bo'lishi kerak, uning orqasida emas, aks holda to'p sizning yarmingiz orasiga tegishi mumkin.
7. 7 Oldinga egilmang, aks holda muvozanatni yo'qotib, yiqilib tushishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Qo'llaringizni mushaklarini mustahkam ushlab turish uchun doimo mashq qiling, o'tkir va balandlikka sakrash mashqlarini bajaring.
• O'ng qanot futbolchilari bitta blokni qo'li bilan maydon markaziga, ikkinchi qo'li bilan uyushgan blokni to'sib qo'yishadi. Shu bilan birga, markaziy o'yinchilar bitta blok uchun tashqi tomondan (maydon chetiga yaqinroq), uyushgan esa ichki tomondan (maydon markaziga yaqinroq) qo'l ishlatishga moyil.
• To'pni qo'llaringiz bilan to'sib qo'yish uchun etarlicha balandlikka sakrang.
• Sakrashda, har doim ikki oyog'ingiz bilan erdan itarib, keyin ikki oyog'ingizga tushing - shu bilan siz vertikal yuqoriga sakraysiz, yon tomonga emas va o'zingizga shikast etkazmaysiz.
• To'pni kuzatib turing va agar imkoniyat o'zini namoyon qilsa, qo'lingiz bilan raqibning zarbasini to'sib qo'ying.

Ogohlantirishlar

• Jihozni o'rnatayotganda tarmoqqa tegmaslikka ehtiyot bo'ling. Agar hakam sizning to'rga tegganingizni payqasa, u raqib jamoaga ochko beradi.