Tarkib

• Qadamlar

Ko'ngil aynishi yoki qayt qilishning ko'plab sabablari bor, shu jumladan kimyoviy terapiya yoki oddiygina shamollash. Ko'p odamlar qusish yoki ko'ngil aynishi paytida oshqozonida biron bir narsani ushlab qolish qiyin kechadi. Shu bilan birga, siz kasal bo'lganingizda oziq-ovqat yoki ichimliklar to'kilmasligi uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p oddiy narsalar mavjud.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Oddiy parhez iste'mol qiling

1. 

   BRAT menyusini qo'llash. Ba'zi shifokorlar BRAT dietasini tavsiya qilishadi - Banan (banan), Rays (guruch), Olma (olma sousi) va Tost (tost) ning birinchi harflari. Ushbu ovqatlar tarkibida tolalar miqdori pastligi, ovqat hazm qilish qulayligi va yo'qolgan ozuqaviy moddalar tufayli ko'ngil aynishi va qayt qilishda yordam berishi mumkin. Amerika Pediatriya Akademiyasi (AAFP) bolalar uchun BRAT dietasini endi tavsiya qilmaydi. Buning o'rniga, ular kasallik boshlanganidan keyin 24 soat ichida bolangizga normal, mutanosib va ​​yoshga mos ovqatlanishni tavsiya qiladi.
   • Ovqat hazm qilish oson bo'lgan ba'zi boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.
   • Pechene: mazali kraker, mazali kraker, guruch keki yoki boshqa "oq un" kukilari.
   • Qaynatilgan kartoshka
   • Noodle / makaron: tuxum makaron, makaron, ramen. Bug'doy unidan saqlaning.
   • Jelatin: "Jello" kabi brendlar odatda mashhur, ammo har qanday brend yaxshi, faqat sizning didingizga mos bo'lsa.

2. 

   
   
   Keyinchalik murakkab ovqatlarni asta-sekin qo'shing. Achchiq bulon, guruch, banan va tushdi kabi oddiy ovqatlarni saqlaganingizdan so'ng, tuzalgandan keyin murakkab ovqatlarni qo'shishingiz mumkin. Bu ko'ngil aynish va gijjalarni minimallashtirishga yordam beradi, shu bilan birga oshqozonni siqib chiqarmaydi.
   • Asta-sekin qo'shishingiz mumkin bo'lgan yanada murakkab ovqatlardan ba'zilari donli mevalar, pishirilgan sabzavotlar, tovuq go'shti, yerfıstığı yog'i va soussiz oq makarondir.

3. 

   
   
   Oshqozoningizni buzishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Ushbu bosqichda oshqozonga atıştırmalıklar iste'mol qilish juda muhimdir. Keyinchalik qusishni oldini olish uchun sut yoki achchiq ovqatlar kabi ovqatlardan saqlaning.
   • Yog'li ovqatlarni, shu jumladan qovurilgan ovqatlarni iste'mol qilmang. Masalan, agar siz qusayotgan bo'lsangiz, yog'li pishloqli sendvich ko'ngil aynishini kuchaytirishi va sizni ko'proq qusishi mumkin.
   • Kori, chili qalampiri, achchiq tovuq qanotlari yoki achchiq biftek kabi achchiq ovqatlardan uzoqroq turing.
   • Sut, yogurt va pishloqni o'z ichiga olgan sut mahsulotlari sizni ko'proq qusish yoki qusishga olib kelishi mumkin.
   • Pechene va pirojnoe kabi shirinliklar ko'ngil aynishi yoki qayt qilishni kuchaytirishi mumkin.
   • Ko'ngil aynishi ketguncha to'liq donli non, don va makaron mahsulotlaridan saqlaning.
   • Yong'oq va yong'oqlar ham oshqozonni bezovta qilishi mumkin.

4. 

   
   
   Ko'p miqdorda toza suyuqlik iching. Kusayotgan yoki kasal bo'lganingizda hidratlanib turing. Ko'p miqdordagi suyuqlik ichish, oshqozonni tinchlantirish va ko'ngil aynishini kamaytirganda, suvli bo'lishga yordam beradi.
   • Suyuqliklar qattiq ovqatdan ko'ra muhimroqdir. Ro'za muammo tug'dirishdan ancha oldin tanani suvsizlantiradi. Jelatin, banan yoki guruch kabi suyuqlikda ko'p miqdorda oziq-ovqat mavjud.
   • Siz muz kuplari, osh, zanjabil sharbati yoki muzqaymoq kabi har qanday tiniq ichimlikni ichishingiz mumkin.
   • Suv, sharbatlar (meva bilan aralashtirilmagan), kastryulkalar, zanjabil yoki Sprite kabi toza alkogolsiz ichimliklar, choy va muzqaymoq suvsizlanishingizga va qusishning oldini olishga yordam beradi.
   • Sport ichimliklari yoki elektrolitlar bir qator foydali moddalarni qoplashi va oshqozonni barqarorlashtirishga yordam beradi. Ammo, siz uni toza holda emas, balki yarim suv bilan suyultirishingiz yoki bir qultum oq suv bilan sport suvidan ichishingiz kerak. Sport ichimliklar ko'pincha juda zich joylashgan bo'lib, oshqozonni yengilroq qilish uchun ularni suyultirish kerak.

5. 

   Zanjabil choyi yoki yalpiz choyi tayyorlang. Ba'zi ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, zanjabil choyi va yalpiz choyi ko'ngil aynishi va qayt qilishda yordam beradi. O'zingizni bir stakan zanjabil choyi yoki yalpiz tayyorlang, bu oshqozonni tinchlantirish va barqarorlashtirishga yordam beradi, shu bilan birga tanani namlaydi.
   • Siz zanjabil yoki yalpiz choyidan bir qop sotib olib yoki qaynoq suvga botgan bir necha yalpiz barglari yoki zanjabil bo'laklarini ishlatib choy damlashingiz mumkin.

6. 

   Ko'ngil aynishi yoki qayt qilishni keltirib chiqaradigan suyuqliklardan uzoqroq turing. Oshqozoningizni bezovta qiladigan narsalarni ichishdan saqlaning. Spirtli ichimliklar, qahva yoki sut kabi suyuqliklar ko'ngil aynishini kuchaytirishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Hech qanday ichimlikka muzqaymoq qo'shmang.
   reklama

3-qismning 2-qismi: Kusayotganda eb-iching

1. 

   Ovqatlanishdan oldin qusish to'xtaguncha kuting. Bu tabiiy hol bo'lib tuyulishi mumkin, ammo afsuski, ba'zida odamlar oshqozonlari joylashguncha tezda ovqatlanishadi. Agar siz qusayotgan bo'lsangiz, qusmasdan yeb bo'lguncha qattiq ovqatga yopishib oling. Buning o'rniga suvsizlanishni oldini olish uchun tiniq suyuqlik yoki elektrolitli ichimliklar iching.
   • Faqat qusishni to'xtatgandan taxminan 6 soat o'tgach qattiq ovqat iste'mol qiling.

2. 

   Buni ko'rganingizda yoki o'ylaganingizda teskari tomonni his qiladigan ovqatlarni emang. Ba'zida tanamiz aqlimizdan ko'ra donoroq bo'ladi. Agar ovqat haqida o'ylab ko'ngil aynayotgan bo'lsa, ehtimol u sizning oshqozoningizda saqlanmaydi. Tananing ko'ngil aynishini davolashda psixologik omil mavjud va buni engib o'tish qiyin. Agar banan yeyish haqida o'ylab, oshqozoningiz titrayotganini sezsangiz, lekin kichkina piyola guruch bo'lsa yaxshi bo'ladi, keyin guruchni iste'mol qiling.

3. 

   Ovqat hazm bo'lishi oson bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Ba'zi bir ovqatlar, shu jumladan sut, ko'ngil aynishi va qayt qilishni kuchaytirishi mumkin. Oson hazm bo'ladigan ovqatlar sizni barqaror saqlashga va ko'ngil aynishini kamaytirishga yordam beradi.
   • Agar iloji bo'lsa, BRAT dietasidagi qattiq ovqatlarni va qaynatilgan kartoshka va tiniq bulon kabi oddiy ovqatlarni sinab ko'ring. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, yanada murakkab ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

4. 

   Ozgina ovqatlaning va yaxshilab chaynang. Oddiy va oson hazm bo'ladigan parhezga rioya qilishdan tashqari, kun davomida ozgina ovqat iste'mol qilish kerak, shu bilan birga asta-sekin va yaxshilab chaynash kerak. Bu ko'ngil aynishini minimallashtirishga va oshqozon tarkibining to'lib toshishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Bir bo'lak tost yoki banan bilan boshlang. Agar ularni iste'mol qila olsangiz, asta-sekin oddiy ovqatlarni qo'shing. Agar siz tilim nonni oshqozoningizda saqlasangiz va hali ham och bo'lsangiz, yarim soat yoki bir soatdan keyin boshqa banan iste'mol qiling.
   • Ovqatni yaxshilab chaynash oshqozonni ovqat hazm qilish uchun ko'proq ishlashiga yordam beradi.
   • Kichkina bo'laklarga tishlanganda yaxshilab chaynash sizga osonroq bo'ladi. Shu tarzda siz oshqozonni oziq-ovqat bilan to'ldirishdan ko'ra qanchalik ko'p eyishingiz mumkinligini bilib olasiz.

5. 

   Kichkina suvni iching. Kichkina bo'laklarni iste'mol qilish kabi muhim ahamiyatga ega, bu oz miqdordagi suvni yutib olishga yordam beradi. Bu sizning oshqozoningizni to'ldirishdan saqlaydi va ko'proq ko'ngil aynishini keltirib chiqaradi.
   • Har soatda 120-240 ml suv iching va har safar atigi 30-60 ml suv iching. Bu sizning tanangizda juda oz miqdorda natriy bo'lgan qo'shimcha qusish yoki giponatremi xavfini oshirmasdan tanangizni namlaydi.
   • Agar siz bir qultum suyuqlik ichishni istamasangiz, unda bir vaqtning o'zida 30-60 ml suyuqlikni xavfsiz ravishda to'ldirguningizcha kichik muz kublarini so'rib ko'ring.
   reklama

3 ning 3 qismi: ko'ngil aynish va gijjalarni bartaraf etish uchun muqobil davolash usullaridan foydalaning

1. 

   Oshqozonni buzishi mumkin bo'lgan dori-darmonlardan xabardor bo'ling. Oksikodon kabi ba'zi dorilar oshqozonni bezovta qilishi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsangiz va o'zingizni yomon his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilguningizcha to'xtatish haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Kodein, gidrokodon, morfin yoki oksikodon kabi og'riq qoldiruvchi vositalar ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.
   • Dori-darmonlardan tashqari, temir yoki kaliy qo'shimchalari, hatto aspirin kabi ba'zi dorilar ko'ngil aynishini keltirib chiqarishi mumkin.

2. 

   To'liq dam olish. Ko'pgina hollarda, dam olish ko'ngil aynish va gijjalarni kamaytirishga yordam beradi. Ovqatni oshqozoningizda saqlash uchun imkon qadar yotishingiz kerak, ayniqsa ovqatlangandan keyin.
   • Haddan tashqari faollik, shuningdek, oshqozon buzilishi tufayli ko'ngil aynishi va qayt qilishni kuchaytirishi mumkin.

3. 

   Harakatlarga qarshi dorilarni va antigistaminlarni sinab ko'ring. Agar siz oshqozon tarkibini harakatlanish kasalligidan ko'tarilishga qodir bo'lmasangiz, harakatga qarshi dori yoki antigistamin qabul qilishni o'ylashingiz mumkin. Ushbu dorilar ko'ngil aynish va gijjalarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek sizga biror narsa eyishga imkon beradi.
   • Ovqatni oshqozoningizda ushlab turish uchun retseptsiz buyurilgan antigistaminlarni, masalan dimenhidrinatni sinab ko'rishingiz mumkin. Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha yoki yorliqda ko'rsatilgandek foydalaning.
   • Agar ko'ngil aynish va gijjalar kuchli bo'lsa, shifokor skopolaminni yamoq shaklida buyurishi mumkin. Skopolamin faqat kattalar uchun mo'ljallangan.
   • Ko'ngil aynishini bosim nuqtalari bilan kamaytiring. Ushbu terapiya haqiqatan ham samarali va hech qanday dori yoki sharq tabobati mutaxassisiga ehtiyoj sezmaydi.

4. 

   Shifokorga boring. Agar ko'ngil aynish, gijjalar bilan og'rigan bo'lsangiz yoki oshqozoningizda ovqatni uzoq vaqt saqlay olmasangiz, shifokorga murojaat qiling. Shifokoringiz yanada jiddiy kasalliklar ehtimolini istisno qiladi va sizning simptomlaringizga yordam beradigan davolanish rejimlarini tavsiya qiladi.
   • Agar siz 24 soatdan ortiq qusayotgan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar oshqozoningizda 12 soat va undan ko'proq vaqt davomida biron bir suyuqlikni ushlab tura olmasangiz, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
   • Agar qusish qora yoki qonli bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordam xonasiga boring.
   • Agar qusish kuchli bo'lsa (kuniga uch martadan ortiq), shifokoringizga murojaat qiling.
   reklama