Tarkib

• Qadamlar
• 5 -usul 1: Muzni qanday eritish kerak
• 5 -usul 2: Yigitni ichki tashvishlaridan qanday chalg'itish mumkin
• 5 -dan 3 -usul: hissiy aloqani o'rnatish haqida o'zingizga aytib berish
• 5 -usul 4: Onlayn suhbatlarga qanday o'tish kerak
• 5 -ning 5 -usuli: Introversiyani tushunish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Uyatchan odamlar ijtimoiy vaziyatlarda juda himoyalangan. Ular ijtimoiy muloqotdan qochishadi va shaxsiy ma'lumotlarini bo'lishishni xohlamaydilar. Bu holat, chuqurroq aloqani o'rnatmoqchi bo'lgan do'stlar va oila a'zolarini, shuningdek, u bilan yaxshiroq tanishishni va u bilan umumiy til topishni istagan yangi do'stlarni asabiylashtirishi mumkin.

Qadamlar

5 -usul 1: Muzni qanday eritish kerak

1. 1 Birinchi qadamni qo'ying. Uyatchan odamlar muloqot qilishni xohlashadi, lekin ular ko'pincha tashvish yoki qo'rquvni his qilishadi. Shunday qilib, ular kamdan -kam suhbat boshlaydilar, shuning uchun siz tashabbusni o'z qo'lingizga olishingiz kerak.
   • Aytgandek harakat qiling. Rasmiy manzil odamni juda xafa va xijolatga solishi mumkin.
   • Agar siz notanish joyda bo'lsangiz, uning oldiga boring va tanish yuz bilan uchrashishdan xursand ekanligingizni ayting.
   • Agar bundan oldin siz deyarli muloqot qilmagan bo'lsangiz, u odamni qanday bilishingizni tushuntiring.
2. 2 Atrofingiz haqida savol bering, yordam so'rang yoki hozirgi vaziyat haqida o'z kuzatuvingizni bildiring. Tuyg'ularga emas, balki fikrlar va harakatlarga e'tibor qarating. Bu odamning suhbatga qo'shilishini osonlashtiradi.
   • Takrorlanadigan monosillabik javoblardan qochish va aniq savollarni tuzish uchun ochiq savollar bering. Bu suhbatni davom ettirishni osonlashtiradi.
     • Masalan, "Siz qaysi tarix loyihasini tanladingiz?" Ular sizga javob berishganda, mavzuni tushuntirishni so'rang va aniq savollar bering.
3. 3 Odamning energiya darajasiga moslang va shunga o'xshash pozitsiyani qabul qiling. Bu xatti -harakatlar sizning qiziqishingizni ko'rsatadi va tajovuz sifatida qabul qilinmaydi. Sizning orangizdagi aloqani mustahkamlash va umumiy tilni tezroq topish uchun odamning ishoralarini takrorlang.
   • Harakat va tana tilidan tashqari, kayfiyat va nozik harakatlarga taqlid qilishga harakat qiling. To'g'ridan -to'g'ri nusxa ko'chirishga salbiy qarash mumkin.
   • Misol uchun, agar odam oldinga egilsa, bu harakatni takrorlang, lekin har bir sezilarli harakatni nusxa ko'chirmang.
4. 4 Boshqa odamning tana tiliga e'tibor bering. Agar yigit juda uyatchan bo'lsa, u suhbatni davom ettirishdan uyalishini aytishdan uyalishi mumkin. Tana tiliga e'tibor bering va odam qanchalik xotirjam va xotirjamligini, yoki qanchalik hayajonlangan va taranglashganini qadrlang.
   • Agar u qo'llarini oldiga o'tkazsa yoki cho'ntagiga yashirsa, demak, yigit xijolat tortgan. Agar qo'llari bo'shashsa va tanasi bo'ylab bo'lsa, u, ehtimol, xotirjam bo'ladi.
   • Agar odam sizdan biroz uzoqlashsa, u suhbatni tugatmoqchi deb o'ylashingiz mumkin. Agar u sizga butun vujudi bilan (shu jumladan oyoqlari) qarasa, ehtimol, odam qolishga qiziqadi.
   • Konvulsiv va keskin harakatlar odam bezovtalikni boshdan kechirayotganini ko'rsatishi mumkin. Yumshoq va erkin harakatlar sizga hamma narsa tartibda ekanligini aytadi.
   • Agar odam ko'z bilan aloqa qilsa, u suhbatni davom ettirishdan deyarli manfaatdor. Agar ko'z atrofga aylansa, ehtimol, odam juda noqulay.
5. 5 Asta -sekin ko'proq shaxsiy mavzularga o'ting. Suhbatni yuzaki savollar bilan boshlang va asta -sekin ko'proq shaxsiy tafsilotlarga o'ting, shunda boshqa odam dam olishga va o'zlarini birlashtirishga vaqt topadi. Shaxsning shaxsiy mavzusini oshib ketmasdan, suhbat mavzusiga qanday aloqasi borligini so'rang.
   • Savol: "Sizni bu mavzu bilan nima qiziqtirdi?" yoki "Nega bu topshiriqni tanladingiz?" - shaxsiy savollarga jimgina o'tish.

5 -usul 2: Yigitni ichki tashvishlaridan qanday chalg'itish mumkin

1. 1 Tashqi tomonga e'tibor qarating. Uyatchan odamlar odatda ichki his -tuyg'ularga va etishmovchilik tuyg'ulariga e'tibor berishadi. Agar siz odamning e'tiborini tashqi omillarga chalg'itsangiz, u yanada ochiq bo'lishi mumkin.
   • Uyat hissi uyatchanlikni oshiradi. Agar siz atrofingizdagi dunyo bilan bog'liq voqealar yoki mavzularni muhokama qilsangiz, tasodifan sharmanda bo'lish ehtimoli kamayadi.
2. 2 Suhbat tabiiy va jonli bo'lgunga qadar tashqi tomonlarga e'tibor berishni davom eting. Uyatchan odamlar o'zlarini juda yaxshi qabul qilishadi va ko'pincha noqulay suhbatlarda katta imo-ishoralar yoki ifodali yuz ifodalaridan qochishadi. Yuz ifodalari va imo-ishoralarning ko'payishi, odam o'zini o'ziga singdira olmaganligini ko'rsatishi mumkin.
   • Shaxsiy mavzularga juda tez o'tish, odamni bosib ketishi mumkin, u sizni hissiy jihatdan sizdan uzoqlashtiradi.
3. 3 Shaxsni faoliyatga jalb qiling. Agar suhbat tabiiy ravishda o'tmasa, bu juda foydali. Birgalikdagi faoliyat sizga tartibli muloqot o'rnatishga va taranglikni kamaytirishga imkon beradi, chunki endi qachon va nima deyishni o'ylamaysiz.
   • O'yin tashqi diqqatni jamlashning ajoyib usuli.
     • Masalan, siz so'rashingiz mumkin: "Biz zerikmaslik uchun birga o'ynay olamizmi?" Yigit, ehtimol, siz qanday o'yin taklif qilayotganingizni so'rashi mumkin, shuning uchun javobingizni oldindan tayyorlang. Agar u sizga boshqa o'yin taklif qilsa, qoidalar haqida qayg'urmang. Suhbatdosh sizga qoidalarni tushuntirayotganda, orangizda qulay o'zaro tushunish paydo bo'ladi.
4. 4 Shaxsiy jihatlarga o'ting. Suhbat tinch bo'lganda va suhbatni davom ettirish uchun ortiqcha kuch sarflashning hojati bo'lmasa, bu bosqichga o'ting. Agar siz bir necha daqiqadan buyon xotirjam muloqot qilayotgan bo'lsangiz va suhbatni qanday davom ettirish haqida o'ylamasangiz, demak, to'g'ri vaqt keldi.
   • "Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazasiz?" Deb so'rang, odamni o'zi haqida gapirishga undash. Keyinchalik, o'yin -kulgi va mashg'ulotlar haqida aniq savollar berishingiz mumkin.
     • Agar yigit javob berishni xohlamasa, tashqi munozaraga qayting va u yana bo'shashganda shaxsiy savollariga qaytishga urinib ko'ring.
     • Agar bir nechta urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, yigitga o'yin uchun minnatdorchilik bildiring va yangi uchrashuvni taklif qiling. Bu unga tayyorgarlik ko'rish va o'zini birlashtirish uchun vaqt beradi.

5 -dan 3 -usul: hissiy aloqani o'rnatish haqida o'zingizga aytib berish

1. 1 Asta -sekin o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot bering. Yigitga ishonishingizni va ochiq bo'lishga tayyor ekanligingizni ko'rsating, shunda u suhbatdan mamnun bo'ladi. Unga qiziqishlaringiz va fikrlaringiz haqida aytib bering.
   • Birinchidan, siz bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishni yoqtirishingiz haqida gapirishingiz mumkin.
   • Faktlardan so'ng, orangizda hissiy aloqa o'rnatish uchun his -tuyg'ular haqida gapirishga o'ting.
   • Shoshilmang. Agar sizning yigitingiz tashvish va asabiylashishda davom etsa, his -tuyg'ularingiz haqida gapirishga shoshilishning hojati yo'q. Kichkina boshlang va ijobiy so'z bilan ayting: "Men o'tgan hafta ajoyib filmni ko'rdim va bir necha kun o'zimni baxtli his qildim".
2. 2 Bu vaziyatda o'z tajribangiz haqida gapirib bering. Hissiy jihatlarga qo'shimcha ravishda, bunday ma'lumotlar yigitga ijtimoiy tashvishlarni boshdan kechirayotgan yagona odam emasligini ko'rsatadi, demak u bundan kam tashvishlanadi. Bundan tashqari, siz his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashsangiz, suhbat yanada samimiy darajada davom etadi.
   • Masalan, siz: "Men siz bilan gaplashishdan juda xijolat bo'ldim", deb ayta olasiz. Yigit, ehtimol, sabablarini so'raydi. Agar siz iltifot uni xijolatga solishi mumkin deb o'ylasangiz, tushuntiring, ba'zida odam bilan birinchi suhbatdan oldin tashvishlanasiz.
   • Hamdardligingizni tan olishga shoshilmang. Hali erta. Yigit uyatchanlik va noqulaylikni yopishi mumkin.
3. 3 Yigit bu suhbatni o'tkazish qanchalik qulayligini so'rang. Har doim boshqalarning chegaralarini hurmat qiling va ko'p narsani kutmang. Sizning maqsadingiz - yigitni sizni ochishga ishontirish.U birinchi kunida siz bilan sirlarini baham ko'rishga tayyor bo'lishi dargumon, lekin bunday savol sizga yaqinlashishga yordam beradi.
   • Yigit hozir qanday his qilayotganini so'rang. Bu munosabat yoki do'stlik haqidagi savollarga qaraganda jiddiyroq savol.
   • "Siz hozir men bilan qanchalik qulaysiz?" Deb so'rang, yigitni uni tushkunlikka solmasdan, o'z his -tuyg'ulari bilan bo'lishishga undash.
   • Ochiq savollar berishda davom eting. Masalan, so'rang: "Hozir nimani his qilyapsiz ...?" Agar yigit javob berishdan bosh tortsa, yana yuzaki savollarga qayting.

5 -usul 4: Onlayn suhbatlarga qanday o'tish kerak

1. 1 Elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlar orqali muloqot qiling. Uyatchan odamlar ko'pincha Internetda muloqot qilishni osonlashtiradi. Xabarlarni tahrir qilish va kerakli taassurot qoldirish qobiliyati vaziyatni nazorat qilish imkonini beradi va xavotirni kamaytiradi.
   • Ijtimoiy tarmoqlar uyatchan odamlarning muloqot qilishiga yordam beradi: bunday vaziyatda, odatda, yuzma-yuz suhbatda bo'lgani kabi, darhol javob berishga hojat yo'q.
   • Shaxsiy masalalarni muhokama qilishda shaxsiy xabarlardan foydalanish yaxshiroqdir. Yigit ochiq joylarda shaxsiy narsalar haqida gapirishdan uyalishi mumkin.
2. 2 Suhbatni boshlash uchun umumiy qiziqishni toping. Bu sizga muzni eritishga va tashqi munozaralar mavzusiga aylanishingizga yordam beradi. Internetda video, o'yin, rasm va umumiy ma'lumotlarni almashish juda qulay.
   • Suhbatni (hatto Internetda) chuqur shaxsiy ma'lumotlar yoki savollar bilan boshlamang. Agar odam o'zini juda noqulay his qilsa, hatto Internetni yopishi mumkin.
3. 3 Shaxsiy ma'lumotlarni muhokama qilishga o'tish uchun o'zingizni tanishtiring. Sizning ochiq ochiqligingiz yigitni sizga javob berishga undaydi. Agar u tashabbusni qaytarmasa, uni o'zi haqida gapirishga taklif qiling.
   • Odamdan o'zaro munosabatni so'rash juda o'rinli, lekin odatiy mezonlarga rioya qilmang. Shaxsning shaxsiy chegaralarini ko'rib chiqing. Siz uchun kichik bir e'tirof kabi tuyulgan narsa, suhbatdoshning qulaylik zonasidan ancha uzoqqa chiqishi mumkin.
   • O'zingizning zaiflik darajangizni o'ylab ko'ring. Agar siz yigit sizga javob bermaydi deb o'ylasangiz, qalbingizni ochiq ochishning hojati yo'q.

5 -ning 5 -usuli: Introversiyani tushunish

1. 1 Uyatchanlik va introversiyani farqlashni o'rganing. Odamlar ko'pincha "uyatchan" deb nomlanadi, chunki ular aslida introvert. Uyatchanlik va introversiya o'xshash xususiyatlarga ega, lekin ular sinonim emas.
   • Uyatchanlik odam boshqalar bilan muloqot qilishdan qo'rqsa yoki qo'rqsa paydo bo'ladi. Bunday qo'rquv yoki qo'rquv odamni ijtimoiy vaziyatlardan qochishga olib kelishi mumkin, hatto ular do'stlikka intilishsa ham. Bunday vaziyatda xatti -harakatlarning o'zgarishi va fikrlash tarzining o'zgarishi ko'pincha yordamga keladi.
   • Introversiya shaxsiy xususiyatdir. Vaqt o'tishi bilan bu sifat deyarli o'zgarmaydi. Odatda introvertlar boshqalar bilan kamdan -kam muloqotda bo'lishadi, chunki ular extroverts kabi muloqotga ehtiyoj sezmaydilar. Ular qo'rquv yoki qo'rquv tufayli muloqotdan uzoqlashmaydi. Hammasi zarurat yo'qligida.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyatchanlik va introversiya kuchli aloqaga ega emas. Siz uyatchan bo'lishingiz mumkin, lekin odamlar bilan muloqot qilishni xohlaysiz, yoki ichkariga kirishni xohlaysiz, lekin yaqin do'stlaringiz bilan muloqot qilishni xohlaysiz.
   • Siz uyatchanlik va uyatchanlik testlarini Internetda topishingiz mumkin.
2. 2 Introversiya belgilariga e'tibor bering. Ko'p odamlar introversiya va ekstraversiya xususiyatlariga ega. Vaziyat vaziyatga qarab o'zgarishi mumkin. Agar siz uyatchan odam introvert bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, quyidagilarni e'tiborga oling.
   • U yolg'iz qolishni yaxshi ko'radi. Ko'p introverts sevadi vaqtni begonasiz o'tkazing. Ular yolg'izlikdan yolg'iz o'zi azob chekmaydilar va hatto kuch olish uchun yolg'izlikka ehtiyoj sezadilar. Introvertlar jamiyatga xos emas, ular muloqotga kamroq ehtiyoj sezadilar.
   • Odam osongina haddan tashqari asabiylashadi.Bu ijtimoiy va jismoniy tirnash xususiyati uchun! Introvertslar ekstrovertlarga qaraganda shovqin, yorqin chiroqlar yoki katta olomonga nisbatan o'tkir biologik reaktsiyalarni boshdan kechirishlari mumkin. Aynan shuning uchun ular, odatda, tungi klublar yoki yarmarkalar kabi tirnash xususiyati ko'p bo'lgan joylarni chetlab o'tishadi.
   • U guruh loyihalarini yomon ko'radi. Ko'pincha introvertlar ishni mustaqil ravishda yoki bir yoki ikki hamkasbi bilan qilishni afzal ko'rishadi. Ular tashqi yordamisiz echim topishni afzal ko'rishadi.
   • Yigit tinch muloqotni yaxshi ko'radi. Introverts ko'pincha boshqalar bilan bo'lishni yaxshi ko'radi, lekin hatto qiziqarli mashg'ulotlar ham ularni charchatishi mumkin, natijada yolg'iz "kuch olish" kerak bo'ladi. Ular, odatda, shovqinli ziyofatdan ko'ra, yaqin do'stlari bilan tinch muloqot qilishni afzal ko'rishadi.
   • U tartibni yaxshi ko'radi. Ekstrovertlar yangilik tuyg'usini xohlashadi, introverts esa aksincha istakka ega. Ular bashorat qilish va barqarorlikni qadrlashadi, oldindan rejalashtirishadi, har kuni xuddi shu ishlarni xotirjam bajarishadi va harakat qilishdan oldin ko'p vaqtlarini o'ylashga sarflashadi.
3. 3 Shuni tushunish kerakki, ba'zi shaxsiy xususiyatlar tug'ilishdan "dasturlashtirilgan". Agar yigit introvert bo'lsa, siz undan o'zgarishni so'rashingiz mumkin. Introvert yanada ochiqko'ngil bo'lib qolishi mumkin, ammo tadqiqotchilar introvert va ekstrovert miyasi o'rtasidagi fiziologik farqlarni topdilar. Bundan xulosa qilish mumkinki, ba'zi shaxsiy fazilatlarni o'zgartirish mumkin emas.
   • Misol uchun, ekstrovertlar dopaminga (miyada ishlab chiqariladigan kimyoviy "mukofot") sezgir, introvertsga qaraganda.
   • Tuyg'ularni qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan ekstrovert miyadagi amigdala stimullarga introvert miyaning bu sohasidan boshqacha munosabatda bo'ladi.
4. 4 Uyatchan yigit bilan testdan o'ting. O'yin uslubida sizning shaxsiyatingiz haqida bir oz ko'proq bilib oling. Myers-Briggs savollari ro'yxati-introverts va ekstrovertlarning xususiyatlarini o'rganadigan eng mashhur testlardan biri. Rossiyada Myers-Briggs so'rovnomasining Yu.B.Gippenreyter tomonidan moslashtirilgan versiyasidan foydalaniladi. Bundan tashqari, Internetda ushbu diagnostika vositasini moslashtirishning boshqa variantlarini topishingiz mumkin. Siz eng aniq natijaga tayanishingiz shart emas, lekin siz o'zingizning shaxsiyatingiz haqida umumiy tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.
   • O'zingiz va shaxsiy turingiz haqida ko'proq bilish uchun Internetdagi test variantlaridan birini toping.

Maslahatlar

• Yigitni yo'lda dam olish uchun doimo kartalar yoki yo'l o'yinlari dastasini olib boring.
• Yigit odamlar bilan ko'p muloqot qilishni yoqtirmagani uchun, siz vaqti -vaqti bilan suhbatni boshlash uchun yoningizda bo'lishingiz kerak bo'ladi. Bir necha kundan keyin odatdagidek "Salom" bilan salom aytishni boshlang. O'zaro muloqot va suhbatlar sonini asta -sekin oshiring. U sizning huzuringizda dam olganda, do'stlar orttirishga harakat qiling. Uyatchan odam bilan munosabatlar tez rivojlanmaydi.

Ogohlantirishlar

• Hazil va taqlid ko'pincha yaqin do'stlar o'rtasidagi muloqotni osonlashtirishi mumkin, lekin bu xatti -harakat uyatchan odamni uyalishiga olib kelishi mumkin. Sizning orangizda ishonch munosabatlari paydo bo'lmaguncha, bunday harakatlardan voz keching.