Tarkib

• Qadamlar

Qalqonsimon bezovta qiluvchi gormonning yuqori darajasi (TSH) qalqonsimon bezning faol emasligidan dalolat beradi, bu holat hipotiroidizm deb ataladi. Qalqonsimon bez tanadagi metabolizmni boshqarishga yordam beradigan gormonni etarli darajada ishlab chiqarmasa, hipotiroidizm paydo bo'ladi. Gipotireoz charchoqni, tushkunlikni, vaznni ko'payishini va ishtahani yo'qotishini keltirib chiqaradi. Agar bu holat davolanmasa, semirish, bepushtlik, yurak kasalligi va bo'g'imlarda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, simptomlarni engillashtirishi uchun TSH darajasini pasaytirishingiz kerak bo'ladi. Siz TSH darajasini pasaytirish uchun qalqonsimon dori ichishingiz yoki hipotiroidizmni davolash uchun ovqatlanish va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Qalqonsimon dorilarni qabul qiling

1. 

   TSH darajasidagi testdan o'ting. Agar gipotireozning ich qotishi, xirillash yoki charchoq kabi ba'zi bir alomatlarini sezsangiz, gipotireoz bor-yo'qligini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Shifokoringiz qalqonsimon bezning faol emasligini tekshirish uchun qon testlarini o'tkazadi.

2. 

   
   
   Qalqonsimon bezni davolash haqida doktoringizdan so'rang. Gipotireozdan TSH darajasini pasaytirishning eng ishonchli usuli bu levotiroksin deb ataladigan sintetik tiroid gormonidan foydalanishdir. Bu gormon darajasini tiklashga va hipotiroidizm alomatlarini qaytarishga yordam beradigan og'iz orqali buyurilgan dori. Ushbu dori kuniga bir marta olinishi kerak.
   • Semptomlar tabletkani qabul qilganidan keyin 3-5 kun ichida yaxshilanishni boshlashi kerak va dori 4-6 hafta ichida to'liq ta'sir qilishi kerak.
   • Dori-darmonlarni har doim ko'rsatmalarga muvofiq oling. Hech qachon shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozani oshirib yubormang.
   • TSH darajasini pasaytirishi uchun qalqonsimon bezdan dori ichish kerak, ammo baxtiga ko'ra u nisbatan arzon. Shifokoringiz sizga aniq dori narxlarini aytib beradi.

3. 

   
   
   Dori vositalarining yon ta'sirini biling. Agar juda yuqori dozani olish tiroid gormonining ortiqcha miqdorini keltirib chiqaradigan bo'lsa, siz nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Sizning shifokoringiz tanangizning ehtiyojlarini qondirish uchun preparatning dozasini moslashtirishi mumkin. Shuningdek, sizga tanangiz yaxshi ta'sir qilmaydigan dori buyurilgan bo'lishi mumkin. Levotiroksinga allergik reaktsiya bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling: uyalar, nafas olish qiyinlashishi, yuzingizda, lablaringizda, tilingizda yoki tomog'ingizda shish paydo bo'lishi. Agar quyidagi belgilar mavjud bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
   • Tez yoki tartibsiz yurak urishi
   • Ko'krak qafasi og'rig'i va / yoki nafas olish qiyinlishuvi
   • Isitma, qizib ketish va / yoki haddan tashqari terlash
   • G'ayrioddiy sovuq tuyg'u
   • Zaiflik, charchoq va / yoki uyqu muammolari
   • Xotira bilan bog'liq muammolar, tushkunlik yoki asabiylashish
   • Mushak og'rig'i va og'rig'i
   • Quruq teri, quruq soch yoki soch to'kilishi
   • Menstrüel tsiklingizni o'zgartiring
   • Gijjalar, diareya, ishtahaning o'zgarishi va vaznning o'zgarishi

4. 

   
   
   Dori-darmonlarni qabul qilish paytida ba'zi qo'shimchalar olmang. Temir va kaltsiy qo'shimchalari tanangizning dori-darmonlarni qabul qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, kolestiramin va alyuminiy gidroksidi bo'lgan dori-darmonlardan qochishingiz kerak.
   • Agar siz boshqa dori-darmonlarni yoki qo'shimchalarni iste'mol qilsangiz, qalqonsimon dori ichishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
   • Umuman olganda, qalqonsimon bezning dori-darmonlari ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin och qoringa qabul qilinganda eng samarali hisoblanadi.
5. Qalqonsimon bezning "tabiiy" dori-darmonlariga nisbatan ehtiyot bo'ling. "Tabiiy" muqobil tiroid dorilar odatda hayvonning qalqonsimon bezidan, odatda cho'chqalardan olinadi. Siz ushbu dori-darmonlarni qo'shimcha sifatida Internet orqali sotib olishingiz mumkin. Ammo, bu dori tozalanmagan va AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinmagan. Shifokor tomonidan tavsiya etilmagan yoki buyurilmagan har qanday "tabiiy" qalqonsimon dorilarni sotib olish yoki qabul qilishdan saqlaning.
   • Sizga "tabiiy" alternativalarni shifokor tomonidan ekstrakt yoki quritilgan shaklda buyurish mumkin.
   • Agar siz ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizdan retsept bo'yicha mavjud bo'lgan qalqonsimon bezning tabiiy ekstrakti bo'lgan Armory Tiroid haqida so'rang.

6. 

   Preparatning samaradorligini kuzatib boring. TSH darajasining dori ta'siriga tushib qolishiga ishonch hosil qilish uchun siz muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zi hollarda, shifokor tanangizda ushbu gormon etarli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun 2 yoki 3 oydan keyin dozani sozlashi mumkin.
   • To'g'ri dozani olganidan keyin bir yoki ikki oydan keyin simptomlar yaxshilanishi kerak va siz ozgina charchaganingizni his qilishingiz kerak. Ovqatlanish odatlari va vazni ham yaxshilandi.

7. 

   Har yili TSH darajasini sinab ko'ring. Sizning TSH maqbul darajada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun yillik sinov vaqtini belgilashingiz kerak. Sizning shifokoringiz TSH miqdorini yiliga kamida bir marta tekshirib, dori-darmonlarning ishlashiga ishonch hosil qiladi.
   • Levotiroksinning yangi dozalarini olsangiz, TSH darajasini tez-tez tekshirib turishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Gipotireoz bilan kasallangan bemorlar umr bo'yi qalqonsimon bez gormoni o'rnini bosuvchi tabletkalarni ichishlari kerak. O'zingizni yaxshi his qila boshlasangiz ham, dori ichishni to'xtatmang, chunki alomatlaringiz qaytishi mumkin.
   reklama

2-dan 2-usul: Ratsion va turmush tarzini sozlash

1. 

   B vitaminlari va yodga boy dietani saqlang. Tofu, tovuq va dukkakli ekinlar kabi sog'lom oqsillarga boy parhezni iste'mol qiling, shuningdek butun don, yong'oq va urug'lar kabi B vitaminlariga boy ovqatlarni iste'mol qiling. Ratsioningizga muvozanatli miqdordagi meva va sabzavotlarni, ayniqsa dengiz sabzavotlarini qo'shing, chunki ular tarkibida yod ko'p. Tabiiy yodga boy ovqatlar qalqonsimon bez uchun foydali.
   • Siz kuniga kamida bir marta suv o'tlari, quruq dengiz o'tlari va kombu kabi dengiz sabzavotlarini eyishga harakat qilishingiz mumkin. Yod uchun salatlar yoki sho'rvalar ustiga kelp seping. Fasol yoki go'shtga kombu qo'shing va ovqatni quruq dengiz o'tlari bilan aylantiring.
   • Qovurilgan kartoshka, quinoa va salatlarga yong'oq va urug'larni qo'shing.

2. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Jismoniy mashqlar metabolizmni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va qalqonsimon bezning charchoq, tushkunlik va vazn ortishi kabi ba'zi ta'sirlariga qarshi turadi. Yugurish uchun bir oz vaqt ajrating, muntazam ravishda velosipedda harakat qiling, mashq qiling va mashqlar bilan shug'ullaning. Kuniga kamida 30 daqiqa faol bo'lishni odat qiling.
   • Faollikni saqlash va stressni kamaytirish uchun yoga darsiga borishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yoga mashg'ulotlari odatda sport zallarida yoki yoga studiyalarida mavjud.

3. 

   Har kuni etarlicha D vitamini oling. Ertalab yoki kechqurun kamida 20-30 daqiqa quyosh botishiga vaqt ajratishga harakat qiling. Qo'llaringizni, oyoqlaringizni va yuzingizni quyosh ostida saqlang.D vitaminining past darajasi hipotiroidizm bilan bog'liq va siz D vitamini miqdorini oshirib, hipotiroidizm alomatlarini yaxshilashingiz mumkin.
   • Agar siz quyosh nuri etishmaydigan joyda yashasangiz, ayniqsa qish oylarida, D vitamini qo'shimchalari haqida doktoringizga murojaat qiling.

4. 

   Stress va xavotirni kamaytiring. Qalqonsimon bezni qo'zg'atmaslik uchun stress va xavotirlik darajasini pasaytirishga harakat qiling. Stress va xavotirdan xalos bo'lish uchun rasm chizish, to'qish va sevimli mashg'ulotlardan bahramand bo'lish kabi tasalli beradigan tadbirlarni toping. Jismoniy mashqlar, shuningdek, stress darajasini pasaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
   • Shuningdek, siz stressni engillashtiradigan yoki haftalik yoga mashg'ulotlariga qo'shilish uchun chuqur nafas olish mashqlarini bajarishingiz mumkin.
   reklama