Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Afsuski, umumiy sovuqni to'liq davolash mumkin emas. Garchi ko'plab shamollashlar davom etishi mumkin bo'lsa-da, aksariyat shamollashlar o'z-o'zidan 3-7 kun ichida o'tib ketadi. Sovuqni davolash faqat simptomlarni yo'qotish bilan cheklanishi mumkin. Quyidagi qadamlar sovuq alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.

Qadamlar

3-dan 1-usul: Burun bo'shlig'ini tozalang

1. 

   Burunni ko'p puflashdan saqlaning. Sizning tabiiy instinktlaringiz burunni to'sib qo'yganda sizni burunga urishingizga olib kelishi mumkin, ammo burunni puflashning ta'siri to'g'risida qarama-qarshi fikrlar mavjud. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, burni juda qattiq urishga urinish burun bo'shlig'idagi balg'amni ushlaydigan va ehtimol infektsiyaga olib keladigan bosimning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Boshqa tomondan, ba'zi mutaxassislar shamollash paytida burunni puflash juda zarur, chunki u tanadagi burundagi ortiqcha balg'amni olib tashlashga yordam beradi va burunni tozalashga yordam beradi. Biroq, siz burni juda zarur deb bilganingizdagina urishingiz kerak.
   • Qaysi fikrga ishonsangiz ham, burni ustiga bosim o'tkazmaslik uchun muloyimlik bilan puflang va faqat tavsiya etilgan usulni qo'llang: barmog'ingiz bilan burningizning bir tomoniga bosing, boshqa tomoniga esa, Burunning boshqa tomoni uchun ham xuddi shunday qiling.
   • "Siqish" va "hidlash" dan juda saqlaning, chunki bu sizning burundagi balg'amni faqat sizning boshingizga ushlashga olib keladi. Agar siz tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, albatta ro'molcha yoki ro'molcha bilan olib keling.
   • Sovuq virusni tarqatmaslik uchun burunni urganingizdan keyin qo'lingizni yuvish kerak.
   • Tez-tez puflash teringizni bezovta qilishi mumkin - teringizni bezovta qilmaslik uchun yumshoq va sifatli ro'molchadan foydalaning. Agar kerak bo'lsa, siz namlagichni burunga surtishingiz mumkin.

2. 

   
   
   Asal limonli choy iching. Bu uzoq vaqt davomida mavjud bo'lgan oddiy, ammo samarali sovuq vosita. Asal limonli choyni tayyorlash uchun suvni qaynatib oling, stakanga qaynoq suv soling, so'ngra 1 ½ choy qoshiq limon sharbati va 2 choy qoshiq asalni aralashtiring. Asal tomoq og'rig'ini engillashtiradi, limon esa burunni tozalashga yordam beradi. S vitamini umuman yallig'lanishni davolashda ham juda yaxshi.
   • Choy zudlik bilan ishlashi kerak va sovuq alomatlarni bir necha soat davomida engillashtirishi kerak.
   • Tegmaslik ta'sir qilish uchun kamin oldida kresloga o'ralgan holda choy iching. Burun viruslari sovuq haroratda yaxshi rivojlanadi, shuning uchun ular salqin yoki sovuq havoda burunga tez tarqaladi. Isroildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, iliq havodan nafas olish sovuq alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Yarim soat davomida iliq qo'lingizni burunga bosib, og'zingizdan nafas olsangiz ham sovuq bakteriyalar tarqalishining oldini olishga yordam beradi.

3. 

   
   
   Dekonjestantlardan foydalaning. Dekonjestanlar rinitni yumshatish va burundagi shilimshiq ishlab chiqarishni sekinlashtirish orqali tiqilib qolishni darhol bartaraf etishga yordam beradi. Dekonjestanlar hap yoki purkagich shaklida mavjud bo'lib, aksariyat dorixonalarda mavjud.
   • Esingizda bo'lsin, dekonjestantlarni haddan tashqari ishlatish (3-5 kundan ortiq foydalanish) burunda ko'proq balg'am paydo bo'lishiga va bakteriyalar to'planishiga olib kelishi mumkin.

4. 

   
   
   Burun bo'shlig'ini tozalang. So'nggi yillarda ommabop dekonjestan - bu burun bo'shlig'ini tozalash uchun neti pot shaklidagi burun yuvish vositasidan foydalanish. Tuzli eritmani o'z ichiga olgan choy idishi shaklida burunni yuvish vositasi burningizning bir tomonini pompalamoq uchun ishlatiladi va eritma ikkinchisidan oqib chiqadi. Bu sizning burundagi balg'amni yumshatishga yordam beradi, shunda u osongina chiqib ketadi.Dorixonalarda sho'r eritmani topishingiz mumkin yoki o'zingizning sho'r suv eritmasini tayyorlashingiz mumkin.
   • Burunni yuvish uchun lavabo ustiga egilib, boshingizni yon tomonga burab qo'ying. Burunni yuvish uchini burun burchagiga yaqinroq joylashtiring va fiziologik eritmani quying. Tuzli suv bir burunga pompalanadi va ikkinchisidan drenajlanadi. Orqaga suyanib, boshingizni biroz orqaga burganingizda, sho'r suv ham burun bo'shlig'iga tushishi mumkin.
   • Suv quriganidan so'ng, muloyimlik bilan burningizni puflang va burningizning boshqa tomoni uchun ham xuddi shunday qiling.

5. 

   Balg'am chiqaruvchi vositadan foydalaning. Burundagi balg'amni yupqalash va balg'amni yumshatish, nafas olish yo'llarini bo'shatish va nafas olishni osonlashtirish orqali burunni tozalashga yordam beradigan ekspektoranni qo'llash haqida o'ylashingiz mumkin.
   • Ekspektoranlar dorixonalardan retseptsiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan suyuqlik, kukun va tabletkalarda mavjud.
   • Ekspektoranlarning yon ta'siriga ko'ngil aynish, bosh aylanishi, uyquchanlik va qayt qilish kiradi. Agar ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol kasalxonaga murojaat qilishingiz kerak.

6. 

   Efir moylaridan foydalaning. Yalpiz, evkalipt, chinnigullar va choy daraxti yog'i kabi efir moylari burunni tozalaydi, bu sizning nafasingizni osonlashtiradi. Efir moylarini ishlatishning ko'plab usullari mavjud. Yo'llardan biri - bir piyola iliq suvga 1 yoki 2 tomchi tanlab olingan efir moyini qo'shish. Toza yuvilgan matoni suvga soling, siqib oling, so'ng sochiq bilan yoping va uni bir necha daqiqaga qoldiring. Chuqur nafas oling va bir necha daqiqada nafasingiz yaxshilanganini ko'rishingiz kerak.
   • Bundan tashqari, ozgina vazelin tarkibiga 1 yoki 2 tomchi efir moyi qo'shib, "shamol yog'i" tayyorlang va yotishdan oldin ko'kragingizga yoki oyoqlaringizga massaj qiling.
   • Shu bilan bir qatorda, siz tungi ko'ylagingizga yoki hammomga 1 yoki 2 tomchi efir moyini solib qo'yishingiz mumkin, shunda siz bug 'bilan osongina nafas olasiz.

7. 

   Issiq vanna qiling. Suvning iliqligi nafaqat burunni tozalashga yordam beradi, balki sizni tinchlantiradi. Agar suvning isishi sizni boshingizni aylantirsa, siz hammomga plastik stul yoki stul qo'yishingiz mumkin.
   • Agar sochlaringiz uzun bo'lsa, yuvinishdan keyin issiqlik yo'qotilishini minimallashtirish uchun sochlarini fen bilan quriting.
   reklama

3-dan 2-usul: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. 

   Dam olishga vaqt ajrating. Maktabdan yoki ishdan 2 yoki 3 kunga ta'til oling. Bu virusning boshqalarga tarqalishini cheklaydi va shu bilan birga kasallik bilan kurashish uchun energiyani tejashga yordam beradi. Uyda bo'lish sizga kasal bo'lganingizda noqulaylik tug'dirmaslikka yordam beradi, shuningdek, o'zingizni qulay his qilish uchun kerak bo'lganda adyoldan, issiq ichimliklardan va boshqa qulayliklardan foydalanishni osonlashtiradi. Bu, shuningdek, boshqa kasalliklar bilan kasallanishdan saqlanishingizga yordam beradi, bu ayniqsa immunitetingiz zaiflashganda foydalidir.

2. 

   Tibbiy yordamga murojaat qiling. Sizning ahvolingiz haqida doktoringizga xabar berishingiz va og'iz orqali dori-darmonlarni tavsiya qilishingiz kerak. Agar ular dori berishsa, siz uni ko'rsatmalarga muvofiq ichishingiz kerak (odatda kuniga bir yoki ikki marta qabul qiling). Shifokoringiz barcha kasalliklar uchun dori-darmonlarni buyurishi shart emas, odatda sovuq 3-7 kun ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Agar kasallik 7 kundan keyin o'tmasa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

3. 

   Etarli miqdorda iliq suv iching. Gidratlangan holda qolish bosh og'rig'i va tomoq og'rig'i kabi simptomlarni kamaytirishga yordam beradi va suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi. Issiq choy va issiq sho'rvalar ichish tanangizni namlash, sinuslarni tozalash va burun va tomoq infektsiyasini kamaytirish uchun ajoyib usuldir.
   • Chanqog'ingizni qondirish uchun etarlicha suv iching. Kasal bo'lganingizda etarli miqdordagi suv ichish muhim, ammo ko'p ichsangiz, tanangizdagi suvni qayta ishlash uchun jigar va buyraklaringizni juda ko'p ishlashga majbur qilasiz. Kasal bo'lganingizda odatdagidan bir oz ko'proq suv ichishingiz kerak, lekin kuniga 12 dan 15 stakan suv ichmang.
   • Siz etarlicha suv ichayotganingizning bir belgisi - siydigingiz oq rangda bo'ladi. To'liq sariq rang tanada uni eritib, suyultirish uchun suv yetishmasligidan dalolat beradi - siz ko'proq suv ichishingiz kerak.
   • Qanday bo'lmasin qahva ichishdan saqlaning. Qahvalarda kofein bor, bu sovuq alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

4. 

   Ko'p dam oling. Sovuq virusga qarshi kurashish uchun barcha kuchlaringizni jamlashingiz kerak. Agar tanangizni to'g'ri dam olishiga yo'l qo'ymasangiz, kasallikni yanada kuchaytirasiz. Siz ko'p uxlashingiz va ko'p harakat qilmasligingiz kerak. Uyqu paytida boshingizni ko'taring, chunki bu burunni tozalashga yordam beradi.
   • Boshingizni ko'tarish uchun qo'shimcha yostiqdan foydalaning - agar siz bu holatga o'rganmagan bo'lsangiz ham / Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, qulaylik uchun choyshab va matras orasiga yostiq soling. dan.

5. 

   Iliq sho'r suv bilan yuvib tashlang va gullashni xohlaysiz. Iliq sho'r suv bilan yuvish tomoqni namlaydi va infektsiya bilan kurashadi, chunki tuz tabiiy antiseptik hisoblanadi. Bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing va aralashtiring. Tuzning "ta'mini" kamaytirish uchun ozgina soda qo'shishingiz mumkin. Tomoqdagi og'riqni vaqtincha bartaraf etish uchun og'izingizni kuniga to'rt marta ushbu eritma bilan yuving.
   • Eritmani aralashtirmaslikni unutmang ham Tuzli bo'ling va ushbu usulni muntazam ravishda ishlatishdan saqlaning, chunki bu alomatlarni kuchaytirishi mumkin. Agar juda sho'r bo'lsa, eritma shilliq qavatga zarar etkazishi mumkin. Keyin aralashga ko'proq suv qo'shishingiz kerak bo'ladi. Og'zingizni yuvayotganda, siz burundagi tiqilib qolish hissi kabi bir oz og'riq his qilishingiz mumkin.

6. 

   Namlagich yoki efir moyi isitgichidan foydalaning. Dam olish paytida havoning namligini saqlash uchun bulardan birini qo'llaganingizda, o'zingizni yanada qulay his qilasiz. Agar burun yoki tomoq qurigan yoki tirnash xususiyati bo'lsa, bu haqiqatan ham foydalidir. Yodingizda bo'lsin, namlagich tomog'ingizni yengillashtirsa-da, sovuq alomatlarini yo'qotishga yoki tezroq tuzalishingizga yordam bermasligi mumkin.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, namlagichlar va aromaterapiya foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Buning sababi shundaki, namlagichlar patogenlar, mog'or va toksinlarni tarqatishi va noqulay yonish hissi keltirib chiqarishi mumkin. Namlagichni ishlatish yoki ishlatmaslik to'g'risida o'zingiz qaror qiling.

7. 

   Tanani issiq tuting. Kasal bo'lganingizda iliq turish juda muhim, chunki sovuq shamollar sizni sovuq his qiladi va kuchsizlantiradi. Kunduzi ustki kiyim kiying va uxlash uchun yoki kresloda dam olayotganda adyol qo'shing. Badaningizni iliq tutish shamollashdan xalos bo'lishga yordam bermasa ham, o'zingizni yaxshi his qiladi.
   • Sovuqni davolash uchun ter to'kish kerak degan ko'p fikrlar bor, ammo buni tasdiqlovchi izlanishlar yo'q. Biroq, ko'p odamlar tanada birinchi bo'lib sovuq alomatlari paydo bo'lgandan so'ng, yugurish sovuqni oldini olishda yordam beradi deb o'ylashadi.

8. 

   Umumiy sovuqqa qarshi dorilarni qo'llang. Ushbu dorilar sovuqni davolay olmaydi, ammo ular bosh og'rig'i, burun tiqilishi, isitma va tomoq og'rig'i kabi alomatlarni engillashtiradi. Yodda tutingki, oddiy sovuqqop dorilar ko'ngil aynishi, oshqozon buzilishi va bosh aylanishi kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Doimo dorilarning yon ta'sirini tekshiring va qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
   • Asetaminofen, aspirin va ibuprofenni o'z ichiga olgan analjeziklar (og'riq qoldiruvchi vositalar), agar sovuq alomatlar mushak og'rig'i, bosh og'rig'i yoki isitmani o'z ichiga olsa samarali bo'lishi mumkin. Bolalarga yoki o'spirinlarga aspirin bermang, chunki u Reye sindromini keltirib chiqarishi mumkin (botulizm sindromi).
   • Antigistaminlar retseptsiz yoziladigan sovuq va allergik dorilarning tez-tez uchraydigan tarkibiy qismidir, bu esa burun va ko'z yoshlarini kamaytirishga yordam beradi.
   • Yo'talni bostiruvchi vositalar, shuningdek yo'talni bostiruvchi moddalar deb ham ataladi, yo'tal xurujlarini to'xtatishga yordam beradi. Yo'talga qarshi vositadan faqat quruq yo'tal bo'lsa foydalaning. Balg'am yo'talini bostirmaslik kerak, chunki bu tanadagi balg'amdan xalos bo'lishga yordam beradi. 4 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun retseptsiz yoziladigan yo'talni ishlatmang.
   • Burun shishganida va nafas olish qiyinlashganda, faqat retseptsiz retsept bo'yicha retseptorlari bo'lmagan dorilarni qo'llash kerak. Ushbu dorilar burundagi qon tomirlarini toraytirib, nafas olishingizni osonlashtiradi. Antigistaminlar sizni yanada qulay qiladi va sizni uxlatadi, shunda siz kasal bo'lganingizda yaxshi uxlaysiz.
   • Balg'amni yupqalash uchun balg'am chiqaruvchi vositadan foydalaning, agar u juda qalin bo'lsa va yo'talishi qiyin bo'lsa, yo'talishni osonlashtiradi.

9. 

   Chekishdan saqlaning. Chekish sizning qarshilik kuchingizni susaytirishi va ba'zi sovuq alomatlarning og'irligini oshirishi mumkin. Siz kofein va kofeinli choy va alkogolsiz ichimliklardan saqlanishingiz kerak.

10. 

    Tovuq sho'rvasini iste'mol qiling. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq sho'rvasini iste'mol qilish sovuq alomatlarni keltirib chiqaradigan oq qon hujayralari harakatini susaytiradi.Bundan tashqari, issiq sho'rva burunni tozalashga va tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi.
    • Bundan tashqari, sho'rva kosasiga bir chimdim qizil qayen qalampir qo'shishingiz mumkin, chunki ziravorlarning achchiq ta'mi sizni hushyorroq his qilishingizga yordam beradi.
    reklama

3-dan 3-usul: Immunitet tizimini mustahkamlash

1. 

   Funktsional oziq-ovqat mahsulotlaridan foydalaning. Muhim vitaminlar va foydali moddalarni o'z ichiga olgan qo'shimchani qabul qilish immunitet tizimini kuchaytirishga yordam beradi. Siz S vitamini yoki sink qo'shimchalarini yoki multivitaminni qabul qilishingiz mumkin. Agar siz baliqni yoqtirmasangiz, tizimni mustahkamlashda samarali ekanligi ko'rsatilgan Omega-3 qo'shimchasini olib, baliq tarkibidagi foydali yog 'kislotalarini baribir to'ldirishingiz mumkin. immunitet.
   • Dori-darmon do'konlarida, supermarketlarda va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida qo'shimchalarni topishingiz mumkin.
   • Immunitetni kuchaytiradigan qo'shimchalar shamollashdan tezda xalos bo'lishga yordam bermasligi mumkin, ammo kelajakda bu sizni kasal bo'lib qolishdan saqlaydi.

2. 

   Sarimsoqni iste'mol qiling. Sarimsoq tarkibidagi antioksidantlar yurakni sog'lom saqlashga, qarshilikni kuchaytirishga va qon aylanishini saqlashga yordam beradi. Sarimsoqning eng yaxshi foydalaridan biri bu immunitet hujayralarining faolligini oshirish qobiliyatidir.
   • Sarimsoqning yangi chinnigulini bir choy qoshiq asal bilan maydalab, aralashmani tezda chaynab yuting.

3. 

   Ko'proq sink qo'shing. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bir kun ichida sovuq alomatlar paydo bo'ladi, agar siz tanangizga ko'proq sink qo'shsangiz, odatdagidan bir kun tezroq kasallikdan qutulasiz va ko'plab alomatlarni sezmaysiz. jiddiy kasallik.

4. 

   Xom asalni iste'mol qiling. Asal antiviral xususiyati tufayli immunitetni kuchaytiradigan tabiiy moddadir. Asal tomoq og'rig'ini tinchlantirishga ham yordam beradi, bu esa sovuqdan aziyat chekadiganlar uchun yaxshi yangilik. Siz bir choy qoshiq asalni o'zi iste'mol qilishingiz yoki foydali ichimlik tayyorlash uchun uni issiq suv yoki choy bilan aralashtirishingiz mumkin.

5. 

   Ko'proq S vitamini qo'shing. S vitamini qo'shimchalarini iste'mol qilishni, apelsin sharbatini ichishni va S vitamini yuqori bo'lgan apelsin, kivi va qulupnay kabi mevalarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring. Sovuqqa qarshi kurashish uchun S vitamini ishlatish bilan bog'liq ko'plab tortishuvlar mavjud bo'lsa-da, ko'p odamlar hali ham S vitamini ichish sovuqdan tezda xalos bo'lishga yordam beradi deb o'ylashadi.

6. 

   Ekinezya (ekinezya) dan foydalaning. Echinacea - bu ko'plab odamlar immunitet tizimini kuchaytirish va kasallik qo'zg'atadigan viruslarga qarshi kurashish uchun iste'mol qiladigan o'simliklardan tayyorlangan qo'shimchalar. Garchi ko'plab olimlar ularning ta'siri haqida bahslashsalar ham, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, romashka shamollash xavfini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek tezda tiklanishiga yordam beradi. Sovuq alomatlari paydo bo'lganda, yovvoyi romashka tabletkalarini sinab ko'ring.

7. 

   Meva siropi (mürver) dan foydalaning. Elderberry - bu qarshilikni kuchaytiradigan tabiiy o'simlik, shuning uchun choy qoshig'i siropi siropidan foydalaning - uni dorixonalardan topishingiz mumkin - har kuni ertalab yoki siz ko'proq qo'shishingiz mumkin Har kuni ertalab bir stakan sharbat ichadigan bir necha tomchi oqsoch siropi.

8. 

   Mikroblarning tarqalishini oldini oling. Ovqat yoki ichimliklarni boshqalar bilan baham ko'rmang, har kuni yoki har kuni kasal bo'lganingizda yostiqchani almashtiring. Bu infektsiya xavfini kamaytiradi, shuningdek sizning atrofingizdagi patogenlarni olib tashlashga yordam beradi.
   • Burunni urganingizdan keyin qo'llaringizni yuving. Garchi bu sizga kasallikdan xalos bo'lishga yordam bermasa ham, virusning boshqalarga tarqalishidan saqlaydi.
   • Boshqalar bilan aloqa qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Sizda biron bir sovuq bo'lsa, sovuq virus (odatda karkidon virusi yoki korona virusi) siz bilan aloqada bo'lgan odamlarga osonlikcha yuqishi mumkin. Ta'tilga chiqish "yaxshi" usul. Agar siz ishga borishingiz kerak bo'lsa, boshqalar bilan jismoniy aloqa qilishdan saqlaning, narsalarga tegmang va qo'lingizni tez-tez yuving. Bu sizni qattiq shamollashdan saqlashga yordam beradi.
   reklama

Maslahat

• Agar burun yoki tiqilinchdan uyg'ongan bo'lsangiz, boshingizni va ko'kragingizni 45 daraja burchak ostida ushlab turish uchun qo'shimcha yostiqlardan foydalaning.
• Agar qattiq shamollasangiz, aksirsangiz yoki / yoki ko'p yo'talayotgan bo'lsangiz, siz bo'shashishingiz kerak. Bu sizni virusni boshqalarga yuqtirishdan saqlaydi, shuningdek siz dam olishga ko'proq vaqt ajratishingiz va sizni tezroq yaxshilashingiz mumkin.
• Agar sizda yuqori isitma bo'lsa, peshonangizga ho'l ro'molcha qo'yishingiz mumkin. Bu sizning isitmangizni kamaytirishga va salqinroq bo'lishga yordam beradi.
• Kastryulchaga bir oz shamol yog'i soling va qaynoq suv qo'shing, so'ngra mato bilan boshingizni yoping va idishning yoniga qarab turing. Siz o'zingizni issiq va nam his qilsangiz ham, bu tiqilishni engillashtiradi va isitmani kamaytiradi.
• Hapşırtıktan keyin qo'llaringizni yuving.
• Virus tarqalishining oldini olish uchun qo'lingizga tekkan narsalarni dezinfektsiya qiling.
• Burunni tez-tez urishdan saqlaning. Burunni juda ko'p puflasangiz, burunning qoplamasi quruq va og'riqli bo'ladi.
• Uyqudan oldin oyoqlaringizga shamol yog'ini surting, so'ng paypoq kiying.
• Isitish uchun mato yoki paxta adyoldan foydalaning. Biroq, qizib ketishdan saqlanishingiz kerak, ayniqsa isitmangiz bo'lsa, bu yomonlashishi mumkin.
• Jismoniy faol bo'ling. Masalan, yugurish immunitet tizimini kuchaytirishning eng yaxshi usuli va shu bilan birga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Ogohlantirish

• Agar sovuq 7 kundan ortiq davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki sizning ahvolingiz yomonlashishi mumkin.
• Agar sizda isitma 38 darajadan yuqori bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Yuqori isitma, titroq jiddiy grippning belgilaridir.
• Uy sharoitida davolanish uchun, S vitaminining belgilangan dozasidan ko'proq qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi Zicam sovuq dekonjestan jeli hidni kamaytirishi / yo'qotishi mumkinligi haqida ogohlantiradi, endi bu mahsulotlar esga olingan. Biroq, ushbu ogohlantirish boshqa Zicam mahsulotlariga tegishli emas.