Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Tirnoq bursai (shuningdek, Beyker deb ataladi) - bu tizzaning orqasida suyuq sumka (kist) bo'lib, u tizzadan siqilib, og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi, bu esa oyog'ingizni siljitganda yomonlashadi. Tizzaga bosim o'tkazilganda sinovial suyuqlikning (tizza bo'g'imini moylaydigan suyuqlik) to'planishi shish va tizzaning orqasida follikulalar paydo bo'lishiga olib keladi. Beyker kistasini davolash uchun siz oyoqlaringizni dam olishingiz va kistning artrit kabi mumkin bo'lgan sabablari bilan kurashishingiz kerak. Agar sizda Beyker kistasi bor deb hisoblasangiz, qon quyqalari yoki qon tomirlari tiqilib qolishi kabi boshqa jiddiy xatarlarni istisno qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Qadamlar

3-dan 1-usul: Kistni uyda davolash

1. 

   Beyker kistasi va boshqa jiddiy holat o'rtasidagi farqni biling. Siz Baker kistasini o'zingiz uyda davolashingiz mumkin, lekin avvalambor bu Baker kistasi ekanligiga ishonch hosil qiling, bu tibbiy aralashuvni talab qiladigan boshqa holat emas, masalan, tomirlarning chuqur trombozi yoki okklyuziyasi. Agar barmoqlaringiz va oyoqlaringizdagi shishganlik yoki kamroq binafsha dog'larni sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.

2. 

   
   
   Tizzalaringizni dam oling. Bosim tugamaguncha tizzalaringizni dam olishingiz kerak. Oyoqlaringizni bukish va cho'zish paytida tizza atrofida yoki orqada og'riq qanday paydo bo'lishiga e'tibor bering. Eng kamida 1-2 kun davomida tizzalaringizga maksimal darajada dam berishga harakat qiling.

3. 

   Follikulaning atrofiga muzni surting. Yallig'lanish va shishishni kamaytirish, shuningdek og'riqni yo'qotish uchun iloji boricha tezroq tizzangizdagi shikastlanishga sovuq kompresslar surtishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida faqat 15-20 daqiqa davomida qo'llang, so'ngra qayta ishlatishdan oldin joy sovib turing (15-20 daqiqa qo'shing). Qo'llash uchun tegishli vaqt jarohatlardan keyingi dastlabki 1-2 kun, kerak bo'lganda.
   • Qo'llashdan oldin muz to'plamini (yoki muzlatilgan loviya sumkasi kabi muzlatilgan narsalarni) o'rash uchun sochiqni ishlating.

4. 

   
   
   Ruletkadan foydalaning. Bandaj shikastlangan joyning shishishini kamaytirishga va tizza bo'g'imini barqaror saqlashga yordam beradi. Shikastlanish atrofida elastik bandajni (ACE Bandage-S), sport lentasini, splintni yoki hatto mato qismini o'rab oling.
   • Manjet tizza bo'g'imini ushlab turadigan darajada mahkam bo'lishi kerak, ammo qon aylanishini kesadigan darajada mahkam bo'lmasligi kerak.

5. 

   
   
   Oyoqlarni cheklash. Oyoqlarni ko'tarish ham shishishni kamaytirishga yordam beradi, chunki qon yurakka qaytib keladi. Yotganingizda oyoqlaringizni yuragingizdan balandroq ko'taring (yoki og'riq keltirmasdan iloji boricha balandroq). Agar oyog'ingizni ko'tarishning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda uni erga parallel tuting.
   • Bir necha yostiqni ostiga qo'yib, uxlayotganingizda oyoqlaringizni ko'taring.

6. 

   Reçetesiz (OTC) og'riq qoldiruvchi vositani oling. Og'riq va shishishni engillashtirish uchun siz ibuprofen, asetaminofen, aspirin va naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qilishingiz mumkin. Ovqatlangandan keyin dorini suv bilan oling va yorliqda ko'rsatilgan dozaga rioya qiling.
   • Aspirinni 19 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar ichmasliklari kerak, chunki bu Reye sindromiga (jigar va miyaga zarar etkazishi) olib kelishi mumkin, ayniqsa, chaqaloq suvchechak yoki gripp bilan kasallangan bo'lsa. Bolalarga aspirin berishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
   • Ko'pgina tibbiy mutaxassislar, agar sizda jigar, buyrak yoki oshqozon muammolari bo'lsa, NSAIDni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi.
   reklama

3-dan 2-usul: shifokorga murojaat qiling

1. 

   Shifokoringiz jarohatni baholang. Shifokoringiz kistaning sababini bilib, uni to'liq davolashi mumkin. Buning sababi tizza jarohati, revmatoid artrit, artroz, xaftaga yoki tendon shikastlanishi va boshqalar bo'lishi mumkin.
2. Agar follikul kattalashsa yana ko'rishguncha. Kistaning kattalashishi buzoqni yaqin atrofdagi qon tomirlariga bosganda shishishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun follikul kattalashsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokoringiz ularni ko'rishi va davolanishini kuzatishi kerak.
   • Uchrashuvni belgilashda klinikaga kistaning o'sib borayotganidan xavotirda ekanligingizni ayting.

3. 

   Kistaning yorilishi bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Agar siz davolanish sxemasi uchun shifokorga murojaat qilgan bo'lsangiz ham, kist yorilishi yoki boshqa asoratlar haqida gumon qilsangiz, keyingi tashrif buyurishingiz kerak. Beykerning kistasi yorilganda, suyuqlik buzoq sohasiga oqib tushadi va quyidagilarga olib keladi:
   • Buzoqlardan oqib tushayotgan suv hissi
   • Qizarish va shish
   • Sızıntılı suyuqlik va keyingi yallig'lanishdan siqilish, qonning pıhtılaşmasına olib keladi.
   • Ushbu alomatlar tromboz alomatlariga o'xshashligi sababli, siz trombotik davolanish paytida darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Qon pıhtılarının tushishi hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.Agar shifokor yorilgan kistaning asoratlari xavfi yo'q deb aytsa, oyog'ingiz 1-4 hafta ichida suyuqlikni asta sekin yutadi va ular sizga og'riq qoldiruvchi vositalarni ham buyuradilar.

4. 

   Doktoringizdan steroid in'ektsiyalari haqida so'rang. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu follikulani keltirib chiqaradigan osteoartrit bilan og'rigan bemorlarda kortikosteroidlar to'g'ridan-to'g'ri Beyker follikulasiga kiritilgandan so'ng shish, og'riq va harakatlanish darajasi yaxshilanadi. Shifokoringiz yallig'lanish va shishishni kamaytirish uchun kortikosteroid otishni to'g'ridan-to'g'ri kapsula bo'shlig'iga kiritadi.
   • Kistni igna kiritilganda kuzatish uchun ularga ultratovush tekshiruv apparati ishlatilishi kerak bo'lishi mumkin.

5. 

   Kist drenaji haqida doktoringizga murojaat qiling. Sinovial suyuqlikni tashqariga chiqarib yuborish mumkin, agar sizda ikkinchi darajali follikul bo'lsa (tizzaning old va orqa qismida to'plangan suyuqlik) bo'lsa, shifokor ham suyuqlikni tizzaning old yoki yon qismlaridan chiqaradi. Drenajdan keyin tizza butunlay qulay bo'ladi, chunki shish va og'riq kamayadi, harakat ham yumshoq bo'ladi. Shifokor ultratovush apparati yordamida ignani sinovial suyuqlikka aniq itarib, pistonni chiqarib, suyuqlikni tortib oladi.
   • Kapsuladagi sinovial suyuqlikni so'rish uchun ishlatiladigan igna 18G-20G hajmiga ega, chunki suyuqlik yopishqoq bo'ladi.
   • Kistdagi suyuqlik miqdori yoki suyuqlik yotqizilgan joylar soniga qarab, shifokoringiz bir necha marta emishi kerak.
   • Steroid in'ektsiyasidan keyin suyuqlikni olib tashlash (drenajlash) hollari juda keng tarqalgan. Ko'pgina tadqiqotlar bemorlar ushbu ikki protseduradan so'ng yaxshilangan semptomlarni va tizza funktsiyasini yaxshiroq ko'rsatmoqda.

6. 

   Kistani olib tashlash. Agar bu alomatlar yo'qolmasa, boshqa davolash usullari muvaffaqiyatsiz tugasa yoki kist juda katta bo'lsa, bu so'nggi chora. Bemor behushlikdan o'tkaziladi, so'ngra jarroh follikul atrofida suyuqlikni to'kish uchun ko'plab mayda kesiklarni (3-4 mm) qiladi. Ular butun kistani olib tashlamaydilar, chunki u odatda o'z-o'zidan davolanishi mumkin. Suyuqlikni to'kib tashlaganidan keyin shifokor kesmani tikadi.
   • Ushbu protsedura odatda bir soat ichida (yoki kist hajmiga qarab kamroq) amalga oshiriladi. Kist qanchalik katta bo'lsa, shuncha ko'p operatsiya qilinadi, chunki shish nerv va qon tomirlarini o'rab oladi.
   • Agar kerak bo'lsa, shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarni buyuradi.
   • Uyga borgandan so'ng, siz RICE terapiyasini qilishingiz kerak (dam olish, muz, kompresslar va zambil)
   • Ular tizzangiz bosim ostida qolmasligi uchun sizga bir necha kun davomida qo'ltiq tayog'ini yoki qamishdan foydalanishni taklif qilishlari mumkin.
   reklama

3-dan 3-usul: Beyker kistasi bilan qo'shma va mushaklarning sog'lig'ini saqlash

1. 

   Fizik davolanishni mashq qiling. Beyker follikulasi atrofidagi yallig'lanish mushaklarning kuchayishini va qattiqligini keltirib chiqaradi. Ushbu hududni tiklash, mushaklaringizni va bo'g'inlaringizni moslashuvchan ushlab turish, kelajakdagi zaiflik va / yoki atrofdagi mushaklar va bo'g'imlarning qattiqlashishi ehtimolini oldini olish uchun og'riqsiz cho'zishingiz kerak.
   • Siz quadriseps, hamstrings, glute va buzoqlarga e'tibor qaratishingiz kerak.

2. 

   Oyoq suyaklarini cho'zishni bajaring. Taxminan 50 sm balandlikdagi najasni toping, jarohatlangan oyog'ining oyog'ini stulga qo'ying, tizzalari biroz egilib. Oldinga egiling, lekin sonning tarangligini sezmaguningizcha, orqangizni tekis tuting. Ushbu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing.
   • Kuniga 2 marta mashq qiling, har biri 3 martadan, boshqa mashq bajarishdan oldin va keyin mashq qiling.
   • Agar o'zingizni etarlicha qattiq his qilmasangiz, taranglashgan oyog'ingizga, shuningdek oldinga ozgina egiling.

3. 

   Xom paylarni cho'zish bilan mashq qiling. Orqangizda tekis yotib, cho'zmoqchi bo'lgan oyoqlaringiz ustida tizzalaringizni egib oling. Bir qo'lingizni sonning orqasiga, ikkinchi qo'lingizni buzoq orqangizga qo'ying, tizzalaringizni 20 ° ga yaqin qilib, ikki qo'l bilan oyoqlaringizni o'zingizga torting. Siz sonlarning orqasida cho'zilganligini sezishingiz kerak. Ushbu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing.
   • Kuniga 2 marta mashq qiling, har biri 3 martadan, mashqdan oldin va keyin mashq bajaring.
   • Agar siz oyoqlaringizga eta olmasangiz, sochiqni oyoqlaringiz bilan o'rab oling, so'ngra sochiqni tortib bir xil uzatishni bajaring.

4. 

   Oyoqlaringizni cho'zishni bajaring. Ushbu pozitsiyada siz stulning chetiga o'tirishingiz kerak. Oyoqni odatdagi o'tirgan holatda bo'lgani kabi kuchli egib, jarohatlangan oyog'ingizni tizzangizni ozgina egib oldingizga qo'ying. Sonning orqa qismida taranglikni sezmaguningizcha oldinga egiling (orqangizni tekis qilib, boshingizni ko'taring). Ushbu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing.
   • Kuniga 2 marta mashq qiling, har biriga 3 martadan, mashqdan oldin va keyin mashq bajaring.

5. 

   Tizlarni bukish mashqlarini bajaring. O'tirish holatida og'riqni keltirib chiqarmasdan iloji boricha ko'proq egilib, tizzalarni tekislang. Ushbu mashq tizzaning normal harakatlanishini saqlashga yordam beradi.
   • Agar og'riq sezmasangiz, kuniga 20 marta qilishingiz mumkin.

6. 

   Sonlarning buzoq mushaklarini siqib chiqaring. Sochiqni sochiq bilan o'rab oling va oyoqlaringiz cho'zilgan holda tizzangiz ostiga qo'ying. Tizzangizni sochiqqa bosib, son mushaklarini (to'rt boshli mushaklarni) torting, bunda barmog'ingizni kvadrisepsga qo'yib, mushaklarning kuchayishini sezasiz.
   • Bir vaqtning o'zida 5 soniya ushlab turing, 10 marta takrorlang va og'riq sezilmas ekan tizzangizni qattiq bosishga harakat qiling.
   reklama

Maslahat

• Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, follikulani davolagandan keyin ozishingiz kerak, chunki ortiqcha vazn tizzaga katta bosim o'tkazadi va keyinchalik zarar etkazadi.

Ogohlantirish

• Oyoqlaringiz Beyker kistasi paytida o'zingizni majburlab yurishga urinmang.
• Ushbu maqolada Baker kistalari haqida ma'lumot berilgan, ammo siz buni tibbiy maslahat sifatida qabul qilmasligingiz kerak va davolanish rejasini tuzishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.