Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Siz hech qachon hapşırığınızın ko'tarilib, lekin burundan chiqmayotganingizni va bezovtalanayotganingizni sezganmisiz? Yoki nutq so'zlashdan oldin, konferentsiya stolida o'tirishdan oldin, ovqat eyishdan yoki sevgilisini yig'ishdan oldin hapşırmaktan qutulishingiz kerakmi? Qanday sabab bo'lishidan qat'i nazar, hapşırmaya olib keladigan ko'plab usullar mavjud.

Qadamlar

2-usulning 1-usuli: Hapşırmayı rag'batlantirish uchun hidlash tuyg'usidan foydalaning

1. 

   Ziravorni hidlang. Siz ba'zi ziravorlarni hidlaganingizda hapşırabilirsiniz. Oshxonadagi qora ziravor, zira urug'i kukuni, koriander kukuni yoki qizil qalampir kabi ziravorlar idishini topishga harakat qiling. Siz ziravorlar shishasini ochib, pishayotgan ovqatni nafas oling yoki nafas oling va ziravor sifatida burun orqali nafas oling.
   • Achchiqlanishning yana bir usuli - ziravorlar. Hapşırmayı rag'batlantirish uchun bir nechta qalampir no'xatini ohak zararkunandasi bilan maydalab ko'ring.

2. 

   
   
   Chili yog'ini nafas qiling. Chili efir moyi tabiiy ravishda chili qalampiridan olinadi va ko'pincha dori va qalampir purkagich sifatida ishlatiladi. Siz bir shisha chili yog'ini sotib olishingiz yoki chili ekstrakti bo'lgan mahsulotni qidirishingiz mumkin. Burunning ichki qismiga efir moylarini surtmang, chunki u yonib ketadi. Buning o'rniga paxta sumkasidan foydalanib, chilim efir moyi shishasining yuqori qismini tiqing, paxta sumkasini burningiz yoniga qo'ying va burundan chili hidini nafas qiling.
   • Agar sizda chili yog'i bo'lmasa, siz chilimchani kesib, paxtadan foydalanib, ichaklarni tishlashingiz mumkin, so'ngra chilni burun orqali nafas oling.

3. 

   
   
   Gazlangan ichimliklarni nafas qiling. Ehtimol, sizga kerak bo'lgan barcha rag'batlantirish nafaqat gazlangan ichimliklarni, ayniqsa soda idishlaridan nafas olishdir. Faqatgina gazlangan suvni ichish samarali bo'lishi mumkin, lekin siz bir stakan suvni burun ostiga qo'yib, nafas olishingiz mumkin. Bu hapşırmaya olib kelishi mumkin.
   • Soda suvi gazlanganligiga ishonch hosil qiling. Agar suv pufakchali bo'lmasa, aksirish uchun pufakchalar etarli bo'lmasligi mumkin.

4. 

   
   
   Yalpiz saqichining tayog'ini tozalang. Ba'zi odamlar yalpiz hidi tufayli hapşırırlar. Qo'lingizda yalpizli konfet yoki yalpiz saqichi bo'lsa, saqich tayog'ini og'zingizga puflab ko'ring. Qandilni chaynayotganda yalpiz hididan nafas oling, aks holda hapşırırsınız.
   • Agar sizda bo'lsa, yalpiz efir moyidan nafas olishingiz mumkin. Shishani oching va efir moyining hidini burundan nafas qiling.
   • Yalpiz tish pastasini olish ham foydali bo'lishi mumkin. Faqat tish pastasi naychasining qopqog'ini oching va burun orqali nafas oling.
   reklama

2 ning 2-usuli: hapşırma refleksini boshqa hislar bilan rag'batlantirish

1. 

   Burun chayqaladi. Burunni himoya qilish mexanizmlarini aldashingiz va burun teshiklarini yumshoq rag'batlantirish orqali hapşırmayı rag'batlantirishingiz mumkin. Burun teshigining ichki qismi nihoyatda sezgir, shuning uchun siz sochlarga mato bilan tegizishingiz mumkin.
   • To'qimalarning qattiq burchagini burab, burun burchagiga kiriting va burun atrofida aylaning - siz karıncalanma his qilishingiz kerak.
   • Xuddi shunday, sun'iy patlarni burunning ostiga mixlash uchun foydalaning. Hayajonlanish uchun burunga tuklar qo'yishingiz shart emas. Sizga aksirish uchun shunchaki burunni tashqi tomonini silkitsa kifoya.
   • Buruningizning ichki chetidan, hatto to'qima qismidan ham chuqurroq narsalarni qo'ymang.
   • Burundagi sochlarni rag'batlantirish uchun hech qachon soch turmalari yoki o'tkir asboblardan foydalanmang.

2. 

   Qosh terishga harakat qiling. Ba'zi odamlar faqat qosh terish bilan aksirish refleksiga ega bo'ladilar. Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun cımbızla oling va qoshingizni yuring. Bu sizga aksirish uchun etarli bo'lishi mumkin.
   • Pinset yordamida qoshning tagiga mahkamlang va tezda tortib oling.

3. 

   To'satdan yorqin nurga qarab. Aholining uchdan bir qismigacha "engil aksirish aksi" mavjud. Agar sizda bu refleks mavjud bo'lsa, ehtimol to'satdan yorqin nurga qarab hapşırırsınız. Sizning bu odamlar orasida ekanligingizni bilish uchun chiroqni o'chiring va bir necha daqiqa qorong'ida o'tir. Ko'zlaringiz qorong'ilikka moslashishini bir necha daqiqa kutgandan so'ng, yorug'likka qarang va yorug'likni yoqing.
   • Bundan tashqari, ko'zingizni mahkam yumib, quyosh ostida turishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yopish uchun butun qo'lingizni ishlating. Taxminan bir-ikki daqiqadan so'ng, qo'llaringizni olib tashlang va ko'zingizni oching. Ushbu harakatlar sizni hapşırmanıza olib kelishi mumkin.
   • Ushbu usul ishlaydi, chunki hapşırmayı boshqaradigan trigeminal asab optik asab bo'ylab harakat qiladi. Trigeminal asabning haddan tashqari stimulyatsiyasi sizni hapşırmanıza olib kelishi mumkin.
   • Hech qachon to'g'ridan-to'g'ri quyoshga qaramang, chunki bu tezda ko'zning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

4. 

   Sovuq havodan chuqur nafas oling. Hapşırmayı rag'batlantirishning yana bir yaxshi usuli bu sovuq havodan nafas olishdir. Masalan, agar siz uyda bo'lsangiz va tashqarida juda sovuq bo'lsa, tashqariga chiqib, to'satdan sovuq havodan nafas olishga harakat qiling.
   • Agar u yetarlicha sovuq bo'lmasa, muzlatgichni ochib ko'ring va bir necha soniya davomida yuzingizni sovuq havoda ushlang.
   • Buning yana bir usuli - issiq dush qabul qilish, so'ngra boshingizni tezda tashqariga chiqarib, tashqarida sovuq havodan chuqur nafas oling.
   reklama

Maslahat

• Ro'molchani tayyorlang, shunda siz u erda hapşırabilirsiniz. Hapşırtıktan keyin darhol imkon qadar tezroq qo'lingizni yuving. Agar sizda ro'molcha bo'lmasa va darhol qo'lingizni yuvolmasangiz, siz tirsagingizda yoki yengingizda hapşırarak mikroblarning qo'lingizga tarqalishini oldini olishingiz mumkin.
• Agar qichishish kuchli yoki doimiy bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol sizda biron bir narsaga alerjiya bor.
• Allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan uzoqroq turing. Chang, mog'or, kimyoviy moddalar va tutun kabi allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ta'sir qilish sizni hapşırmayı istashingizga olib keladi. Agar siz ko'plab allergiya yoki tirnash xususiyati beruvchi muhitda bo'lsangiz, ularni olib tashlash yoki kamaytirish uchun harakat qilishingiz kerak.
• Agar siz hapşırmanıza chang va mog'or sabab bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, ichki havo tozalash vositasini sotib olishga harakat qiling.
• Uyda chekishga odamlarga yo'l qo'ymang. Chekishni xohlaganingizda odamlardan tashqariga chiqishni iltimos qiling va kimdir chekayotganida sizning masofangizni saqlashga harakat qiling.
• Agar qattiq shamollasangiz va oddiy sovuq dorilar bilan tuzalmasangiz, shifokoringizni chaqiring. Sovuq alomatlarini yumshatish va tiklanish uchun sizga retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lishi mumkin.
• Agar hapşırma hissiyotining sababi bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringizdan allergiya testi haqida so'rashingiz mumkin. Shifokoringiz ushbu holatni davolash uchun retseptsiz yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilishingizni tavsiya qilishi mumkin.

Ogohlantirish

• "Hapşırma kukuni" ishlatishdan saqlaning. Bir paytlar o'yinchoq do'konlarida o'yin sifatida keng sotiladigan, aksirish kukunida ko'pincha zaharli moddalar bo'lgan. Ayniqsa, ular orasida xavfli deb hisoblanadigan veratrum albom alkaloidlari mavjud. Garchi bu hali ham Internetda sotilsa ham, uni sotib olmang va boshqalar tomonidan ishlatilishiga yo'l qo'ymang.