Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Siz tamponni birinchi marta ishlatishdan juda xavotirdasiz, to'g'rimi? Ko'p ayollarning kayfiyati bir xil, ammo tamponni birinchi marta ishlatishni engillashtirish uchun bir necha qadamlar mavjud. Dastlab, tanani va tamponlarning asoslarini batafsil ko'rib chiqamiz. Siz oilangizdagi qizlardan yoki ayollardan maslahat so'rashingiz mumkin. Keyin tamponni kiritganingizda, bo'shashtiring va shoshilmang.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Tamponlar va tanani tushunish

1. 

   Tamponlar va boshqa hayz ko'rish vositalari haqida bilib oling. Sizning davringizda tamponlardan foydalanishingiz shart emas. Darhaqiqat, ko'p odamlar tampon yoki hayz ko'rish stakanidan foydalanishni yaxshi ko'radilar. Tamponlar sizga faol bo'lishga va qulayroq sport bilan shug'ullanishga yordam beradi, ayniqsa suv sporti bilan shug'ullanganda. Ammo, agar siz tamponlar bilan yangi tanish bo'lsangiz, tamponni kiritish biroz qiyin bo'lishi mumkin.
   • Tambonlar hayz ko'rish oqimini singdirish uchun ichki kiyimingizga tiqilib qolgan. Kundalik foydalanish uchun ingichka va yengildan tortib to tungi vaqtgacha qalinroq tamponlarning har xil turlari mavjud. Ko'p ayollar tamponlardan foydalanishni juda noqulay va noqulay deb bilishadi; ammo siz tamponni tez-tez almashtirishni unutishdan qo'rqsangiz, ulardan foydalanish oson va xavfsiz tanlovdir.
   • Menstrüel chashka - bu sizning qiningizga kiritilishi mumkin bo'lgan kichik, egiluvchan rezina stakan. Siz hayz ko'rgan stakanni qo'lingiz bilan kiritasiz va u hayz ko'rish qonini ushlab turadi. Menstrüel stakanni yuvish va qayta ishlatish uchun foydalanish muddatidan keyin olib tashlashingiz kerak bo'ladi. Agar siz tampon materialidan xavotirda bo'lsangiz, bu qulayroq variant bo'lishi mumkin, ammo siz hali ham hayz stakanini qanday qilib to'g'ri kiritish va olib tashlashni o'rganishingiz kerak bo'ladi.

2. 

   
   
   Tamponning qismlarini bilib oling. Xaltani ochgandan so'ng, siz tamponni va unga bog'langan ipni ko'rasiz. Tampon kiritish moslamasi qattiq plastik tashqi qobiq bo'lib, u changni yutish yadrosini o'z ichiga olgan surish naychasidan, qo'lni ushlab turish uchun ramkadan va tamponni qinga itarish uchun kichkina itarish tayog'idan iborat. Yaqindan ko'rish uchun tamponni qayta-qayta aylantirishingiz mumkin.
   • Agar tanangizdan tamponni tortib olish uchun ip uzilib qolishidan xavotirda bo'lsangiz, bir-ikki marta sinab ko'ring. Ushbu ip juda qattiq va uni sindirish umuman oson emas, agar xohlasangiz, har safar har bir tamponning ipini tortishingiz kerak.
   • Shuningdek, qadoqni ishlatishdan oldin o'zingizni ehtiyotkorlik bilan kuzatib borishni odat qiling, yirtilgan yoki teshilgan chig'anoqlari bo'lgan tamponlardan foydalanmang.

3. 

   
   
   Bir nechta turli xil tampon markalarini ko'rib chiqing. Hamma tamponlar teng ravishda yaratilmagan. Tamponlar sotib olish uchun do'konga borishdan oldin, ba'zi bir yirik brendlarning veb-saytlariga, masalan, Kotex yoki Playtexga kirib, ularning tampon turlari haqida bilib olishingiz mumkin. Tampondan birinchi marta foydalanganda engil, mayda va piston bilan birga keladigan nur yutuvchi vositani tanlash yaxshidir.
   • Kattaroq hayz ko'rish kunlarida foydalanish uchun kattaroq tampon qutisini sotib olishingiz mumkin, ammo faqat tamponlar bilan tanish bo'lganingizda foydalanish kerak.
   • Shuningdek, siz tamponlarni surish naychasiz sotib olishingiz mumkin. Ushbu turdan foydalanganda tamponni qo'llaringiz bilan qin ichiga kiritishingiz kerak bo'ladi. Umuman olganda, push-tube tamponidan birinchi marta foydalanadiganlar uchun foydalanish osonroq bo'ladi.

4. 

   
   
   Tana va jinsiy a'zolar haqida bilib oling. Hammom kabi maxsus joyga boring, hojatxonada o'tiring va tashqi jinsiy a'zolaringizni yoki vulvangizni ko'rish uchun qo'l oynasidan foydalaning. Qo'rqmang, chunki bu hech qanday zarar qilmaydi. Siz o'rtada qin teshigini va yuqorida uretral teshik (siydik chiqarish uchun) deb nomlangan kichikroq teshikni ko'rasiz. Tampon qin teshigiga kiritiladi. O'z tanangizni yaxshi bilish sizga tamponni to'g'ri ishlatishda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
   • Bakteriyalar tarqalishining oldini olish uchun har doim qinga tegishdan oldin va keyin qo'lingizni yuving.
   • Siz qin teshigi tamponga sig'inadigan darajada katta emasligini bilib olishingiz mumkin, ammo unday emas, hayz davrining moylanishi bilan qin teshigi etarlicha kengayadi.
   • Agar siz ayollarning jinsiy a'zolaridagi jarrohlik operatsiyalari haqida ozgina ma'lumotga ega bo'lsangiz, tamponlardan foydalanish sizni qizligingizni yo'qotmasligini aniqlaysiz. Tampon qizlik pardasini yirtib ololmaydi (qin teshigini qoplaydigan va qin tubida joylashgan) va siz faqat qizligingizni haqiqiy jinsiy aloqa paytida yo'qotasiz.

5. 

   Tamponni Internetga qanday kiritish haqida sxematik yoki videoni ko'ring. "The Period Blog" singari ko'plab mashhur veb-saytlar mavjud, ular tampon va tamponlarni qanday chiqarish haqida bosqichma-bosqich ingl. Ba'zi saytlar hatto sharhlar bo'limida savollar berishga ruxsat berishadi va sayt ma'murlari sizga javoblarda yordam berishadi.
   • Tampon qutisi bilan birga kelgan ko'rsatma varag'ini o'qishingiz kerak. Ushbu qo'llanmada siz bilishingiz kerak bo'lgan diagrammalar va xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar mavjud.
   • Jinsiy a'zolaringizni o'rganish va jadvalini tuzish qinning aslida bir uchi bachadon bo'yni bilan bog'langan naycha ekanligini ko'rishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, tampon tanangizda doimiy ravishda "yo'qolmaydi". Yo'qolgan tamponlarni yo'qotish bu to'liq afsonadir.

6. 

   Qarindoshingiz yoki do'stingizdan maslahat so'rang. Agar sizda tamponlardan foydalanishni yaxshi biladigan ayol bo'lsa, undan qanday foydalanishni ko'rsatishini so'rab, sizga bir nechta maslahat va tavsiyalar bering. Siz o'zingizning savollaringiz va tashvishlaringizni boshqalarga oshkor qilmasangiz, onangizdan yoki uydagi boshqa ayollardan so'rashingiz mumkin.
   • Masalan, siz: "Men tamponni sinab ko'rmoqchiman. Siz taniqli brendlarni bilasizmi?", Yoki "Tampondan birinchi marta foydalanishni qanday engillashtirishni bilasizmi?"

7. 

   Maktabda shifokoringiz yoki hamshirangiz bilan suhbatlashing. Siz ota-onangizdan shifokor yoki ginekolog bilan uchrashishingizni so'rashingiz mumkin. Yoki, agar bunga ishonsangiz, maktabdagi hamshira bilan alohida suhbatlashib, savollaringizni berishingiz mumkin.
   • Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Men tamponni sinab ko'rmoqchiman. Tamponni ishlatishning zarari va tampondan foydasi nimada, ayta olasizmi?"
   • Shifokoringiz bilan ishonchli va qulay suhbatlashishingizni o'ylab ko'ring. Agar yo'q bo'lsa, ota-onangiz bilan suhbatlashing va boshqa shifokorga boring.

3-qismning 2-qismi: Ijobiy tajribalarni shakllantirish

1. 

   Bezovta qilinmaydigan joyni toping. Tampon bilan to'ldirishni sinab ko'rishga qaror qilganingizda, uni maxsus joyda qilishingiz kerak. Uydagi hammom juda yaxshi, chunki maktabdagi hojatxonadan foydalanish osonlikcha bezovtalanishi mumkin. Agar siz hali ham kimdir uyga xalaqit berayotganidan xavotirda bo'lsangiz, siz tampon solmoqchi bo'lganingizda o'zingizni cho'milayotgandek tutishingiz mumkin.
   • Tamponga tegmasdan oldin va keyin qo'llaringizni yuving.

2. 

   Chuqur nafas. Iltimos, dam oling. Siz bir necha marta chuqur nafas olishingiz, so'ng 10 ga qadar hisoblashingiz yoki "Men buni qila olaman" deb xayolingizda takrorlashingiz mumkin. Siz iPod-da taskin beruvchi musiqa tinglashingiz yoki tasalli beradigan narsalarni qilishingiz mumkin.

3. 

   Tinchlaning. Tasavvur qiling, siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni boshqa joyda qilyapsiz; boshdan kechirgan barcha qiyin narsalar haqida o'ylang; O'zingizga bir oz vaqt eslang, tampondan foydalanish siz uchun kichik narsa bo'ladi. Siz ham ongingizda, ham tanangizda bo'shashishingiz kerak, aks holda qin mushaklari kuchayadi va tamponlarni kiritish qiyinroq bo'ladi.
   • Agar o'zingizni bo'shashtira olmasligingizni his qilsangiz, unda boshqa vaziyatni sinab ko'rganingiz ma'qul. Agar siz qin mushaklaringizni qattiqlashayotganini sezsangiz, qin spazm sindromiga chalinish ehtimoli katta. Bu tananing odatdagi stressga bo'lgan munosabati va ko'proq bo'shashganingizda yo'qoladi.

4. 

   Shoshilmang. Siz shoshqaloqlik qilishingiz shart emas, hattoki tamponni o'rganish uchun vaqt ajratish allaqachon yaxshilanmoqda. Bundan tashqari, shoshqaloqlikdan ko'ra sekinroq, lekin qulayroq bo'lish yaxshiroqdir, shundan keyin siz yana tamponga tegishni xohlamaysiz.

3-qismning 3-qismi: Tamponni tanadan kiritish va olib tashlash

1. 

   O'tirish yoki o'tirish holatida bajaring. Tamponni kiritish uchun siz hojatxonada o'tirishingiz mumkin, ammo ko'plab ayollar boshqa pozitsiyalarni osonroq topishadi. Vaginaga etib borishni osonlashtirish uchun tualet kreslosiga bir oyog'ingizni qo'yishingiz yoki oyoqlarini keng ochib o'tirgan joyni ko'rishingiz mumkin. Eng yaxshisini topish uchun turli xil pozalarni o'rganishga harakat qiling.
   • Tamponni birinchi marta ishlatganda, ba'zi ayollar uni vannaxonada tatib ko'rishni yoqtirmaydilar. Buning o'rniga siz to'shakda oyoqlaringizni yotqizishingiz yoki muvozanat uchun turishingiz va stulga yopishishingiz mumkin.

2. 

   Qinning ochilishini aniqlang. Kuzatish uchun oynani ishlatishdan oldin, barmog'ingiz bilan qin teshigining joyini toping, so'ng itarish naychasining uchini ichkariga kiriting. Agar siz tamponlardan foydalanish tajribasiga ega bo'lsangiz, uni qin teshigini topish uchun piston uchidan foydalangandan ko'ra unchalik qo'rqitmaydigan va osonroq topishingiz mumkin.

3. 

   Tamponning chetidan ushlang. Tamponning yon tomonlarini mahkam ushlash uchun siz o'rta barmog'ingiz va bosh barmog'ingizdan foydalanasiz, so'ngra o'rta barmoq surish tayog'ining oxiriga siljishi mumkin. Albatta siz eng yaxshisini topishning turli usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Tamponga ramkani to'g'ri yopishtirish muhimdir.

4. 

   Tampon kiritish moslamasining uchini qin ichiga soling. Siz piston uchini qin teshigiga yumshoq qilib qo'yasiz, pistonning butun qismi qin ichiga kiradi, faqat qo'lingizning chekkasidan tashqari. Naychani ichkariga itarib qo'yganingizni, chetidan tashqarida ekanligini unutmang. Tampon o'rnatish moslamasi endi polga parallel holatda bo'lishi kerak, agar siz uni yuqoriga ko'tarishga harakat qilsangiz, u qinning yuqori devoriga tegib turadi.
   • Agar qinni etarlicha moylangan bo'lsa, tampon o'rnatish moslamasi ichkariga yumshoq siljiydi, uni itarib qo'ymasligingiz yoki kiritishga urinmasligingiz kerak.
   • Bu birinchi marta tampon foydalanuvchilari uchun qiyin bo'lgan qadamdir. Agar kerak bo'lsa, tampon kiritish moslamasini qin ichiga kiritishdan oldin bir necha marta chuqur nafas oling va pauza qiling.

5. 

   Bosish tayog'ini ichkariga suring. O'rta barmog'ingizni itarish tayog'ining uchiga qo'yasiz va piston itargichga to'liq o'tguncha pastga bosing. Siz har doim qo'lingizni tamponning chekkasida mahkam ushlashingiz kerak, itarish uchun tayoq pistonga to'liq kiritilgandan so'ng, pervazni ushlang va tampon kiritish moslamasini qindan chiqarib oling.
   • Agar siz tamponni kiritish vositasini etarlicha chuqurroq joylashtirsangiz, siz tamponning mavjudligini umuman sezmaysiz. Agar tampon juda sayoz o'rnatilgan bo'lsa, unda siz u erda va biroz noqulay his qilasiz, endi tamponni chiqarib olish uchun ipni tortib, boshqasini sinab ko'ring.

6. 

   Agar og'ritsa to'xtating. Tamponni birinchi marta kiritishda ozgina noqulaylik hissi stress yoki juda sayoz bo'lganligi sababli tez-tez uchraydi. Ammo, agar siz og'riqni boshdan kechirsangiz, darhol to'xtating, qayta urinib ko'ring yoki bu haqda doktoringizga murojaat qiling.

7. 

   Tamponni ipni yumshoq qilib tortib oling. Tamponni qin ichiga qo'ygandan so'ng, ipning hali ham chiqib ketganligini ko'rishingiz kerak. Siz ipni tashlab qo'yishingiz kerak, uni qinga surmang. Tamponni chiqarishni xohlaganingizda, faqat ipni ushlab, muloyimlik bilan tortishingiz kerak, tampon tanadan siljish uchun arqonni kuzatib boradi.
   • Ba'zi odamlar siydik chiqarishdan oldin tamponni olib tashlashni yaxshi ko'rishadi, shunda siydik ipga singib ketmaydi.
   • Ishlatilgandan so'ng tamponning barcha qismlarini to'g'ri tashlab yuboring. Odatda siz ularni hojatxonaga tushirmasligingiz kerak.

8. 

   Tamponni muntazam ravishda o'zgartiring. Iltimos, tampon paketidagi ko'rsatmalarga amal qiling. Biroq, siz tamponni kamida har 4-6 soatda o'zgartirishingiz kerak, yoki hayz ko'rishi og'ir bo'lsa, uni tez-tez o'zgartirishingiz kerak. Tamponni qachon o'zgartirishni bilish ham stressni kamaytirishga yordam beradi.
   • Ba'zi ayollar tampon va tamponlardan navbatma-navbat foydalanishni afzal ko'rishadi, ayniqsa kechasi.
   • Toksik shok sindromi (TSS) xavfini oldini olish uchun tamponingizni muntazam ravishda o'zgartiring. Ushbu sindrom juda xavfli, ammo tamponlarni ishlatishda ehtiyotkorlik bilan oldini olish mumkin.

9. 

   Agar birinchi marta ishlamasa, qayta urinib ko'ring. Agar siz tamponni birinchi urinishga qo'yolmasangiz, bu yaxshi, ko'p odamlar xuddi shunday narsaga duch kelishadi. Ko'p ayollar buni bir marta sinab ko'rishadi va keyin yana urinishadi. Yoki, siz tamponlarga o'tishingiz mumkin. O'zingiz uchun eng yaxshisini tanlang va agar kerak bo'lsa yordam so'rashdan qo'rqmang.

Maslahat

• Tampondan faqat hayz ko'rganingizda foydalaning. Tampon qin sekretsiyasini singdirish yoki boshqa maqsadlar uchun mo'ljallanmagan.
• Dam olish muhim. Agar siz stressni boshdan kechirsangiz, tampon kiritish qiyinroq bo'ladi.
• Hayz ko'rish davrining chiqib ketishining oldini olish uchun har kuni qo'shimcha tamponlardan foydalanishingiz mumkin!

Ogohlantirish

• Agar mavjud bo'lsa, hayz ko'rish oqimini so'rib olish uchun har kuni tamponlar bilan tamponlardan foydalanishingiz kerak.
• Agar tampon tanangizga tiqilib qolganini sezsa, qiningizdagi ipni topishga harakat qiling. Agar topa olmasangiz, shifokor uni osonlikcha olib tashlashga yordam beradi.
• Ba'zi ayollar xushbo'y tampon yoki tamponlarning ba'zi markalariga alerjisi bor. Agar siz ushbu vaziyatga duch kelsangiz, vaziyat yaxshilanishini bilish uchun boshqa kompaniyaga o'tishga harakat qiling.