Muallif:
Louise Ward
Yaratilish Sanasi:
5 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
"O'zingiz bo'ling" individualistlar maslahatining eng keng tarqalgan iborasi bo'lishi mumkin .. O'zingiz bo'ling. Bu noaniq hikmatga o'xshaydi. Va bu so'zni to'g'ridan-to'g'ri ma'nosi kabi tushunish osonmi? Izohni quyidagi bosqichlarda ko'rib chiqing.
Qadamlar
4-qismning 1-qismi: Siz kimligingizni aniqlash
O'zingizning qobiliyatingiz doirasida o'zingizni toping va aniqlang sizning. Oskar Uayldning aqlli so'zlari bor: O'zligingizni yo'qotmang; chunki boshqalar allaqachon o'zlari. Bu kulgili tuyuladi, lekin bu qisqacha haqiqat. Ammo, avval o'zingizni bilmasangiz, tushunmasangiz va qabul qilmasangiz, o'zingiz bo'la olmaysiz. Muhim maqsad bu masalaga oydinlik kiritish.
- Siz qadrlaydigan narsalarni o'rganish uchun vaqt ajrating va sizni nima ajratib turishini ko'ring. Masalan, hayotingiz va tanlovingiz haqida o'ylab ko'ring. O'zingiz xohlagan yoki qilishni istamagan narsalar haqida o'ylashga harakat qiling va keyin shunga muvofiq harakat qiling; Muammoni sinov va xatolar orqali o'rganish siz o'ylaganingizdan ko'ra samaraliroq bo'lishi mumkin.
- Shaxsiyat testini topshirishingiz mumkin, ammo test sizning shaxsingizni aniqlamasligi uchun faqat kerakli natijaga murojaat qiling. Buning o'rniga, har bir qaroringiz sizning qobiliyatingizga bog'liq ekanligiga ishonch hosil qiling va siz bundan mutlaqo qoniqasiz. Siz o'zingizni biroz uyatchan his qilishingiz mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan sizga mos bo'lgan odamlar atrofida bo'lsangiz, ular sizning kimligingizni qabul qilishadi.
O'zingizning qadriyatlaringizni qidirayotganda, ularning ba'zilari ziddiyatli bo'lib tuyulsa ajablanmang. Bu madaniyatlar, dinlar, mutaxassislar, ilhom beruvchilar, ta'lim manbalari kabi ko'plab manbalardan ulkan qiymatni yutishning aniq natijasidir ... Gap shundaki, siz o'ylashni davom ettirishingiz kerak. bu qarama-qarshiliklar, aslida siz uchun qanday qadriyat ekanligini aniqlash uchun.- Sizning qadriyatlaringiz qarama-qarshi bo'lganligi, ularni inkor qilishingizni anglatmaydi. Ularni sizning motivatsiyangizning bir qismi sifatida ko'ring. Siz o'zingizni biron bir qutiga yopmasligingiz kerak. Sizning hayotingizning turli jabhalarida sizning o'zingizning qadriyatlaringiz bor, shuning uchun bu qadriyatlar boshqacha bo'ladi.
O'tmishda yashamang va o'zingizni o'sishiga imkon bering. O'zingiz bo'lishingizning eng xavfli usullaridan biri bu bir lahza yoki qisqa vaqt ichida kim ekanligingizni hal qilish, so'ngra butun umringizni o'sha odam bo'lishga sarflashdir. vaqt va bosqich orqali o'sayotganingiz emas. O'zingizga o'sish, etuklashish va ravonroq gapirish uchun joy bering.- Xatolaringizni kechiring va o'tmishda o'zingizni baxtsiz tutgansiz. Xatolaringizni va tanlovingizni qabul qilishga harakat qiling; ular yo'q bo'lib ketdi va endi faqat o'tmishda. Sizda xato qilish uchun o'zingizning sabablaringiz bor va o'sha paytdagi qarorlar xushyoqar bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingizni o'tmishdagi xatolarga bog'lash o'rniga, darsdan saboq oling va davom eting. etuk.
- O'zingizning atrofingizdagi odamlarga qarang, ular o'zlarining 16, 26, 36 yoshlaridan yoki boshqa yoshlaridan farq qilmasliklarini faxr bilan tasdiqlaydilar. Ular moslashuvchan, yoqimli va baxtli odamlarmi? Odatda ular hech narsani o'zgartirmaganligimni talab qilishgani uchun emas, bu ularga yangi g'oyalarni qabul qilish, boshqalardan o'rganish yoki o'zlarini yaxshilashga to'sqinlik qiladi. Hayotning har bir bosqichida o'sish o'zimizga, ruhiy salomatligimizga va umuman o'zimizga sodiq bo'lishning ajralmas qismidir.
O'zingizning kuchli tomonlaringizni qidirishni hech qachon to'xtatmang. Ushbu kuchli tomonlar vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin, shuningdek o'zingizning ta'rifingizni o'zgartirishi mumkin, shuning uchun siz muntazam ravishda kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating va e'tibor bering. Ular sizning zaif tomonlaringizni muvozanatlashda va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamasligingizda yordam beradi.- Taqqoslashlar ko'ngilni xira qiladi. Xafagarchilikni his qiladigan odamlar muhim "o'zligimizga" e'tibor bera olmaydilar, chunki ular boshqa birov bo'lish istagiga berilib ketgan!
- Taqqoslash ham tanqidiy harakatlarga olib kelishi mumkin. Siz doimo odamlarni tanqid qiladigan hayot o'zingizning past darajadagi qadr-qimmatingiz va boshqalarni siz qo'ygan pozitsiyadan tortib olishni xohlaganingiz sababli. Bu sizning do'stligingizga va o'zingizni qadrlashingizga putur etkazadi va siz hech qachon o'zingizni tutmaysiz, chunki siz rashk qilasiz va boshqalarning shaxsiyatiga hasad qilish uchun ko'p vaqt sarflaysiz. o'zingiz uchun vaqt ajrating.
Rohatlaning. Yomonlik yuz berishi mumkin deb o'ylamang, ayniqsa ijtimoiy vaziyatlarda. Xo'sh, agar siz yuzingizga erga tushsangiz nima bo'ladi? Yoki tishingizga ko'katlar tiqilib qoldimi? Yoki yigitingiz bilan uchrashuvda o'pish uchun engashganingizda tasodifan boshingizni silab qo'yganmi? Ushbu holatlar qachon va qachon sodir bo'lishidan keyin kulishni o'rganing.- Boshqalar bilan bo'lishish uchun yuqoridagi vaziyatni kulgili hikoyaga aylantiring. Bu ularga mukammal emasligingizni tushunishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bu ham juda o'ziga xos shaxs, chunki bunday shaxsga ega bo'lgan kishi o'zi ustidan kulishi va narsalarga unchalik ahamiyat bermasligi mumkin!
4-qismning 2-qismi: Boshqalarga javob berish
Halol bo'ling va qalbingizni oching. Siz nimani yashirdingiz? Biz hammamiz nomukammal, etuk va odamlardan xabardormiz. Agar siz o'zingizdagi biron bir narsadan uyalsangiz yoki o'zingizga ishonchsiz bo'lsangiz va buni yashirishingiz kerak deb hisoblasangiz, u holda siz duch keladigan muammo jismoniy yoki ruhiy bo'ladimi, buni qabul qilishingiz kerak. kamchiliklaringizni tanib oling va ularni o'ziga xos shaxsga moslashtirishni o'rganing yoki shunchaki o'zingizning kamchiliklaringizni tan oling.- O'zingizning kamchiliklaringizni birov bilan tortishuvda tan olishga harakat qiling.Siz birdan janjal paytida o'z pozitsiyangizni talab qilish sabablarini to'satdan yo'qqa chiqarishingiz mumkinligini anglaysiz, chunki odatda yuzingizni tejashga yoki o'z xatolaringizni tan olishga harakat qilyapsiz. Ba'zan sizga shunday deyishingiz kerak bo'ladi: "Oh, ko'rdingizmi, xona bu tartibsizlik bo'lganida men tezda g'azablanaman. Men kiyimlarimni erga tashlamasligim kerakligini tushunib etdim, lekin buni ba'zida juda dangasa bo'lganim uchun qilyapman va aslida bu odatimni tuzatishga harakat qilaman. Kechirasiz. Men bundan ham yaxshiroq ish qila olishimni bilaman va harakat qilaman », deb munozarada halol bo'lish keskinlikni yumshatishga yordam beradi.
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang. Agar siz doimo sizdan boshqasi bo'lishga harakat qilsangiz, hech qachon baxtli bo'lmaysiz. Bu o'zingizni boshqalar bilan taqqoslaganingizda va qandaydir tarzda ular bo'lishni xohlayotganingizda yuz beradi. Bu slayd, unda sizning fikrlaringiz tobora salbiyroq bo'lib boradi.
- Siz faqat boshqalarning jamoatchilikka ko'rsatishni xohlagan ko'rinishini ko'rishingiz mumkin, ammo bu mukammal dunyodagi ko'rinish orqasida nima bo'layotganini emas. Agar siz o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, ularning tashqi qiyofasini sizga kuchli ta'sir qilishi va illyuziya tufayli ichki qadr-qimmatingizni pasaytirishi mumkin. Bu, albatta, umuman foydali emas, balki o'zingizga ham salbiy ta'sir qiladi.
- Buning o'rniga, kimligingizni qadrlang, shaxsingizni seving va kamchiliklaringizni qabul qiling; hammamizda kamchiliklar bor va ularni inkor qilgandan ko'ra erta halol bo'lish yaxshiroqdir.
Sizni qancha odam tushunishini qiziqtirmang. Ulardan ba'zilari sizni yaxshi ko'radilar, ba'zilari esa sevmaydilar. Ularning har bir munosabati to'g'ri bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin. O'zingizdan: «Ular meni qiziq deb o'ylaydilarmi? U meni juda semiz deb o'ylaydimi? Ular o'zlarini ahmoq deb o'ylaydilarmi? Men ularning guruhiga a'zo bo'lish uchun etarlicha yaxshi / mahoratli / xarizmatikmanmi? ». O'zingiz bo'ling, bu tashvishlarni tashlab, o'zingizni tabiiy tutishingiz kerak, shunchaki o'zingizni filtrlar kabi boshqalar haqida o'ylashingizga imkon bering - ha emas o'ylash ularning sizga ta'sir qiladi.
- Agar siz o'zingizni kimdir yoki bir guruh odamlar uchun o'zgartirsangiz, ular sizga yoqmasligi mumkin va siz o'zingizning iste'dod va kuchli tomonlaringizni oshirishga urinmasdan odamlarni rozi qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Azizim
Doim hammaga ma'qul bo'lishga intiladigan odamga aylanmang. Har doim sevgi va hurmatni xohlang hammadan oxir-oqibat o'zingizga bo'lgan ishonch va o'zingizni rivojlantirishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bema'nilikdir. Boshqalarning gaplari kimga ahamiyat beradi? Bir paytlar Eleanor Ruzvelt shunday degan edi: Sizning roziligingizsiz hech kim sizni o'zingizni past his qila olmaydi Va eng muhimi, o'zingizning ishonchingizni tinglash, agar yo'qolgan bo'lsa, bu ishonchni tiklashni boshlashingiz kerak!
- Bu shuni anglatadiki, hayotdagi birovning fikri siz uchun ham ma'nosizdir? Bu unday emas. Agar rad etilsa, sizga zarar yetadi. Agar siz o'zingizning sabablaringiz bilan sizni yoqtirmaydigan odam bilan ko'p yoki to'liq vaqtingizni o'tkazishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, bu juda xavfli bo'lishi mumkin, chunki siz ulardan salbiy fikrlarni qabul qilishingiz mumkin. kimligingiz haqida. Qilishingiz mumkin bo'lgan narsa, siz ko'proq qadrlaydigan odamning fikrini tanlashda mashq qilishdir. Haqiqatan ham kim sizga ma'qul kelishini va hayotingizda qabul qilgan qarorlaringizga kim rozi ekanligini ko'rib chiqish yaxshiroqdir.
O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Agar salbiy ijtimoiy bosim va tahdidlarga duch kelsangiz, boshdan kechirayotgan narsalarni ahamiyatsiz qilmang. Agar buni tushunsangiz va o'zingiz uchun himoya to'sig'ini qursangiz, engish osonroq bo'ladi. Hayotda sizning qarashlaringiz va e'tiqodlaringiz bilan o'rtoqlasha oladigan ishonchli do'stlar guruhini yaratish nafratlanuvchining ta'sirini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. O'zingizga ayta olasizki, ularning fikri siz uchun muhim emas va ular bo'lmasligi kerak, ammo boshqalar ham rozi bo'lib, siz tomonda bo'lsa yaxshi bo'ladi.
- Yaqiningizni har qanday bezori bilan solishtiring; birdan ularning siz, oilangiz yoki turmush tarzingiz haqidagi ularning fikri ma'nosiz bo'lib qolishini tushunasiz. Tabiiyki bizni faqat hurmat qiladigan va hayratga soladigan odamlarning fikri qiziqtiradi. Bu qarama-qarshi holatda ham to'g'ri keladi; Agar kimdir sizni hurmat qilmasa, u siz haqingizda nima degani - bu umuman begona kishining klişe so'zlari.
Qo'rqinchli, kinoyali yoki dahshatli sharh bilan konstruktiv bo'lishga moyil bo'lgan sharh o'rtasidagi farqni tan oling. Bu siz bilmagan haqiqiy xato va bu borada nima qilishingiz mumkinligiga qaratilgan sharh. Ikkinchi holatda, ota-onalar, mutaxassislar, o'qituvchilar, murabbiylar va boshqalar kabi odamlar sizning rivojlanish sur'atingiz orqali nimani aks ettirishingiz kerakligini va qanday yaxshilanishlarni yaxshilashingiz kerakligini aytib berishlari mumkin. . Farqi shundaki, ularning sizni tanqid qilishlari sizni yaxshilashga intiladi.
- Bu odamlar haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilishadi, inson bo'lishingizni kutishadi, shuningdek boshqalarni qanchalik hurmat qilishingiz haqida qayg'uradilar. Ushbu farqni tushunishni o'rganing va siz yaxshi hayot kechirishingiz, ma'nosiz salbiy sharhlarni yo'q qilishingiz va siz uchun konstruktiv hissa qo'shishingiz mumkin.
4-qismning 3-qismi: Ruhni tarbiyalash
O'zingizni eng yaxshi do'stlar kabi tuting. Siz do'stlaringizni qadrlaysiz va ular sizga yaqin; Xo'sh, sizga o'zingizdan ko'ra kim yaqinroq? O'zingizga shunday munosabatda bo'ling, yaqin odamlaringizga bo'lgan munosabatingiz kabi ehtiyotkorlik va ehtirom bilan munosabatda bo'ling. Agar siz bir kun o'zingizni kutib olishingiz kerak bo'lsa, siz qanday odamga o'zingiz kulgili / qiziqarli / baxtli / xotirjam / mamnun bo'lar edingiz? Haqiqiy versiyangiz qayerda?
- O'zingiz uchun va o'zingizning qadr-qimmatingiz bilan javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar boshqa odamlar siz haqingizda yomon gapirishsa, uning sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, o'zingizni ajoyib, ajoyib va muhim deb ayting. Ushbu yaxshi narsalar siz uchun ekanligiga ishonganingizda, boshqa odamlar sizning ishonchingizni tan olishadi va tez orada sizning qadringizni tasdiqlashadi!
Shaxsingizni rivojlantirish va ko'rsatish. Spektakl sizning uslubingiz yoki nutq uslubingiz bilan bog'liqligidan qat'i nazar, tendentsiyalardan chetga chiqish va ijobiy natijalarga erishish odatiga ega bo'lsangiz, mag'rurlaning. Bu uslub emas, balki shaxsiyatdir.- Yaxshi muloqot qilishni o'rganing - o'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsatsangiz, sizga yoqadigan odamlar sizga murojaat qilishlari shunchalik oson bo'ladi va sizni yoqtirmaydigan odamlar yoningizda bo'lmaydi.
O'zingizga nisbatan adolatsiz bo'lishdan saqlaning. Ba'zan olma-nok taqqoslash taqqoslashni amalga oshiradi. Biz Gollivudning eng yaxshi film prodyuseri bo'lishni xohlaymiz, ammo biz oddiy va intiluvchan ssenariy mualliflari. Eng yaxshi kinoijodkorning turmush tarziga nazar soling va o'zingizni shunchaki cho'loq taqqoslashni xohlaysiz - yangi boshlaganingizda ko'p yillik tajribaga ega va orqasida nufuzga ega odam. Kichkintoy sifatida, yozish qobiliyatlarini mashq qilib, hech bo'lmaganda bir kun bu qobiliyat faqat maxsus ekanligi isbotlangan.- Taqqoslashda haqiqatparvar bo'ling, shunchaki boshqalarni ko'ring ilhom va motivatsiya manbai sifatida, ular tufayli emas, bu ularning qadr-qimmatini pasaytiradi.
O'z uslubida. Ko'p odamlar boshqalarning harakatlarini nusxa ko'chirishlari odatiy holdir, chunki bu moslashish uchun yaxshi usul bo'lib tuyuladi, lekin siz haqiqatan ham ajralib turishingiz kerakmi? O'zingizni boshqalardan ajratib ko'rsatish qiyin, lekin boshqalarning nuqtai nazari sizniki deb o'ylamaslik kerak, hatto buni tez-tez qilmasangiz ham; Bu o'zingizni qanday tutishingiz kerakligi haqida.- Kim bo'lsangiz ham, iltimos buni qabul qiling. Farqi haqiqatan ham katta va bu odamlarni sizga jalb qiladi. Odamlar sizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang!
Iltimos, ertangi kun yaxshiroq bo'lishiga rozi bo'ling. Odamlar sizni xavotirga solishi va hattoki o'zingizni xuddi o'zing kabi his qilganingda kulishi mumkin, ammo yelkalarini qisib: "Hey, bu menman", deb ketishadi va ketishadi, oxir-oqibat hamma hurmat qiladi. buning uchun sizni hurmat qiling, va siz o'zingizni hurmat qilasiz. Aksariyat odamlar o'zlari bo'lish uchun kurashadilar; Agar buni uddalay olsangiz, ular sizga qoyil qoladi.
- Ba'zan uni masxara qilish achinadi. O'zingiz bo'lish qiyin va osonroq aytilgani uchun, azobni bo'shatish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Oxir oqibat siz yanada etuk va ajoyib insonga aylanasiz, kim ekanligingizni bilasiz va kelajak yo'lidagi har qanday qiyinchiliklardan omon qolasiz.
4-qismning 4-qismi: Ishonch va jasorat
O'zingiz uchun turing. Biror kishi sizni bezovta qilsa, nega ularga buni qilishga ruxsat berasiz? Ularning sizni bezovta qilishga haqlari yo'q! Agar sizda muammo bo'lsa, sizga yordam beradigan yaxshi va tushunadigan odamlar mavjud.
Boshqa birov uchun o'rnidan turing. Jabrlanuvchining yuzini o'girganingizda, ularni to'xtatish juda yaxshi instinktdir. Qanday qilib qilmasangiz ham, ularni to'xtatish huquqiga egasiz. Iltimos, o'zingizga ishoning.
Qarshilaringizga qarshi turing. O'zingizni himoya qilishingiz kerakligi, bu odamlarda yurak yo'qligini anglatmaydi! reklama
Maslahat
- Agar kimdir siz haqingizda biror narsa yoqmasligini aytsa, demak gap yomon va siz o'zgarishingiz kerak degani emas. Haqiqatan ham muammo nima ekanligini ko'rishingiz kerak; Odatda bu faqat afzallik masalasidir.
- O'zingizni aniqlash uchun maxsus yoki g'ayrioddiy narsa qilish kerak deb o'ylamang; Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bu sizning kimligingizni ko'rsatishdir.
- O'zingiz haqingizda biror narsani o'zgartirishga urinmang. O'zingiz bo'ling va o'zingiz bilan halol bo'ling!
- O'zgarishlar har doim sodir bo'ladi. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan o'zingizni avtomatik ravishda o'zgartirish muqarrar, agar siz vaziyatni tushunsangiz, atrofingizdagi dunyoni bilib olsangiz va hayotda ustuvor yo'nalishda o'sishga imkon bersangiz yaxshi bo'ladi. sizning.
- Do'stlaringiz sizdan farq qiladigan bo'lsa ham, to'xtamang. O'zingizni saqlang va agar ular sizni qabul qilmasa, demak ular sizning do'stlaringiz emas.
- Faqat boshqalarga ma'qul kelish uchun qo'lingizdan kelmaydigan ishni qila olasiz deb aytmang! Bu yordam bermaydi va odam sizga buni oson topadi.
- Boshqalar nima deyishidan yoki nima qilishidan qat'i nazar, siz doimo o'zingizga nisbatan rostgo'y bo'lishingiz kerak.
- O'zingizni bilishni o'rganish sizning maktabingizda yangi kelganni tushunishga o'xshaydi.
- Hech kimning siz uchun qaror qilishiga yo'l qo'ymang.
- Nimani kiyishni tanlashda, oynaga qarang. Sizni yomonlashtiradigan o'rniga go'zallarini tanlang. Bu sizni yanada ishonchli qiladi.
Ogohlantirish
- Boshqalarni hurmat qilish, o'zingizni hurmat qilish kabi. O'zingiz bo'lish o'zingizni, qarashlaringizni, orzularingizni va qiziqishlaringizni ifoda etishni anglatadi, lekin o'zingizga ishonch hosil qilish boshqalarni buni tan olishga majbur qilishni anglatmaydi! Har bir insonning munosib ehtiyojlari, orzulari va istaklari bor, boshqalarning qadr-qimmatini o'zimiz kabi tan olish har birimizga bog'liq. Shuning uchun, o'zingiz bo'lishingizgacha qo'pol, o'ylamaydigan va xudbin bo'lmaslik kerak.
- Boshqa odamlarning o'zingizga qanday munosabatda bo'lishiga ahamiyat bermaslik, siz kiyinishga va o'zingizni tutishga beparvoligingizni anglatmaydi. O'ziga va boshqalarga hurmat odob-axloq qoidalaridan kelib chiqib, jamiyatdagi har bir insonning totuv yashashini ta'minlash, shuningdek, har kimning xushmuomalalik bilan muloqot qilishini kutish. .
