Muallif:
Randy Alexander
Yaratilish Sanasi:
28 Aprel 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Do'stlar - bu hayotimizning ajralmas qismi, jamiyat hujayralari - biz ularga ishonamiz, ko'nglim qolganida ularga murojaat qilamiz va har gal muvaffaqiyatga erishganimizda ular bilan birga nishonlaymiz. . Vaqt o'tishi bilan biz o'sib, rivojlanib borganimiz sayin do'stligimiz ham o'zgaradi, lekin ba'zida odatda biz istagan ijobiy yo'nalishda bo'lmaydi. Sizni to'xtatish vaqti kelganini his qilishingiz mumkin, yoki ikkalangizning o'rtangizda hech qanday umumiy narsa yo'q yoki do'stlik ikkalangiz uchun toksik bo'lib qoldi va uni tugatish vaqti kelganiga qaror qildingiz. . Ammo, do'stlikni hech qanday aldovni yaratmasdan to'xtatish uchun nima qilish kerakligini bilasizmi? Ushbu maqola do'stlikni qachon tugatish zarurligini va shu qarorni qabul qilganingizda, do'stlikni qanday qilib yumshoq qilib tugatish kerakligini hal qilishga yordam beradi.
Qadamlar
4-usulning 1-usuli: Ushbu do'stlikni baholang
Siz haqiqatan ham bu odamni hayotingizdan olib tashlamoqchimisiz, deb o'ylang. Do'stlikni tugatish hayotingizga (va u kishiga ham) katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun g'azablangan qaror qabul qilishga shoshilmang. Buning o'rniga biroz tinchgina o'tirib, bu odam bilan do'stlashishingizning sabablarini va do'stlik haqida endi yoqmagan narsalaringizni yozing. Bu sizga ushbu do'stlikni davom ettirish yoki qilmaslik haqidagi savolga javob topishga yordam beradi.- Nega munosabatlarni tugatmoqchi ekanligingiz to'g'risida aniq bo'lish sizning qaroringizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi va do'stingiz bilan aniq muloqot qiladi.Bu sizga to'xtashni boshdan kechirishga yordam beradi - o'zingiz uchun eng yaxshi narsani qilganingizda his qilish.
- Esingizda bo'lsin, o'zingizni birovdan uzoq his qilish tabiiy va tabiiy va bu sizning ikkalangizni ham yomon qilmaydi.
Do'stligingizni o'zingiz hal qila oladigan narsa bilan yoki shaxsiyatingizdagi katta o'zgarish bilan tugatishni xohlaysizmi, deb o'ylang. Oddiy tushunmovchilik nizoning sababi bo'lishi mumkin; Do'stingiz sizni ko'nglini qoldirish uchun nima qilganini hatto anglamasligi ham mumkin. Ehtimol, ikkalangiz o'zgargansiz va endi ular o'rtasida umuman ko'p narsa yo'q - Agar siz bolalar bog'chasida do'st bo'lib, endi o'spirin bo'lsangiz, siz boshqa narsalarni yaxshi ko'radigan va qadrlaydigan bo'lib o'sgan bo'lishingiz mumkin. bir-biriga, va endi eng yaxshi mos emas.- Uchrashuvni unutgani yoki sevgilingiz haqida qo'pol gap aytgani uchungina u bilan do'stlikni to'xtatish haqida o'ylayapsizmi? Agar bu uning qilgan boshqa bir qator yomon ishlarining bir qismi bo'lmasa, unga zarar yetkazayotganingizni bildirsangiz, do'stligingizni davolay olasiz.
- Agar do'stligingizdan zeriksangiz yoki u bilan vaqt o'tkazishdan charchagan bo'lsangiz, aloqangiz susaymoqda.
- Agar siz ikkalangizning umumiy jihatlaringiz kamligini ko'rsangiz - ikkalangiz birgalikda qilish yoki hatto gaplashish uchun narsalarni topishda qiynalasiz - bas, to'xtash vaqti keldi.
- U muloyim do'stmi, boshqalarga hamdard, ammo ba'zida sizning rejalaringiz bilan aralashib ketadimi yoki har doim kechikadimi? Do'stligingizni saqlab qolish uchun u bilan muammolarni hal qilish mumkinmi, deb o'ylang.
- Do'stingiz uyatchanmi, ijtimoiymi yoki g'alati qizmi? Ushbu muammolardan xalos bo'lishda sizga yordam beradigan odam bo'lishga yo'l topishingiz kerakmi?
Bu toksik do'stlik ekanligiga ishora qiling. Zaharli do'stlik - bu sizning foydangizga tegib ketgandek bo'lgan nosog'lom munosabatlardir. Agar sizning qizingiz har doim sizni haqorat qilsa, boshqa do'stlariga hasad qilsa yoki u bilan har safar muloqot qilsangiz, o'zingizga nisbatan yomon munosabatda bo'lishingiz mumkin bo'lsa, do'stlikni tugatish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.- Uning ovozini faqat unga nimadir kerak bo'lganda eshita olasizmi? U sizni bepul terapevt sifatida ko'radimi, lekin hech qachon siz uchun bunday qilmaganmi yoki har doim uy vazifasini bajarishingizni so'raydimi?
- Uning hayoti faqat salbiy bilan to'lganmi? Bu vaqtinchalikmi, o'ylab ko'ring - ehtimol u qiyin kunlarni boshdan kechirmoqda. Ammo agar bu odatiy xatti-harakatlar bo'lsa, u atrofda bo'lishi uchun nosog'lom odam bo'lishi mumkin.
- U raqobatlashishni yaxshi ko'radimi yoki siz bilan janjallashadimi yoki u sizga yopishib oladimi yoki o'ta talabchanmi? Bularning barchasi toksik do'stlikning belgilaridir.
- U sizni tashvishga soladigan ishlarni qiladimi? Agar sizning do'stingiz o'g'irlik qilsa, boshqalarga zarar etkazsa yoki shunchaki yomon ish qilsa va u sizni tez-tez u qo'zg'atgan tartibsizlikka tortilib ketgandek tuyulsa, ehtimol sizni qutqarish uchun "taqdiringiz" yo'q. unga yordam bering. Bunday holda o'zingizni birinchi o'ringa qo'ying.
- U bilan vaqt o'tkazgandan keyin o'zingizni qanday his qilganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz o'zingiz bilan yomonroq deb o'ylaganingizdan tez-tez his qilsangiz, ehtimol bu nosog'lom munosabatlardir.
Do'stingizga o'zgartirish uchun imkoniyat bering. Agar sizning do'stligingizning yaxshi tomoni yomon qismidan kattaroq bo'lsa, u bilan sizni xafa qilgan yoki sizni xafa qilgan narsalar haqida gapirishga harakat qiling. Bu muammo hali tugamagan bo'lishi mumkin va siz do'stligingizni tugatishingizga hojat yo'q. Hech kim mukammal emasligini unutmang va siz ham yaxshi do'st bo'lishingiz mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud.
- Shaxsiy biron joyga boring, do'stingiz ularning harakatlari sizning do'stligingizga putur etkazishini xabar bering. Unga ayting: "Mening sevgilim bilan noz-ne'mat qilayotganingda o'zimni juda noqulay his qilyapman" yoki "Hey, doim kechikkaningda sen bilan yurish qiyin. Tezroq kelishga urinib ko'rishingiz mumkinmi? "
- Boshqa odamga o'zgartirish imkoniyatini bermasdan do'stlikni to'xtatish juda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshi do'st bo'lsangiz, munosabatlarni buzishga qaror qilishdan oldin, ikkalangiz o'rtasidagi muammoni hal qilishga harakat qiling.
4-usulning 2-usuli: Do'stlikdan asta-sekin chekining
Do'stlikdan asta-sekin yo'q bo'lib ketish haqiqatan ham o'rinli bo'ladimi yoki do'stingiz bilan samimiy suhbatlashishni xohlaysizmi, qaror qabul qiling. Agar u uzoq yillik do'st yoki yaqin do'st bo'lsa, bu siz bilan munosabatlarni butunlay to'xtatishning eng yaxshi usuli emas. Agar siz tanishlar zinapoyasida (yaqin do'stingizdan do'stingizga yoki do'stingizdan tanishingizgacha) bir qadam orqaga qaytmoqchi bo'lsangiz, unda asta-sekin chekinish samarali bo'lishi mumkin. Ammo agar siz hayotingizda eng uzoq vaqt birga bo'lgan odamni xohlasangiz, u bilan suhbatlashishingiz kerak. Shunga qaramay, jarayonni siz va qiz o'rtasida kichik bo'shliqlar yaratish bilan boshlang.
- Agar u kishi sizning hayotingizda 24/7 ko'rinadigan bo'lsa (ikkita sinfdosh, guruhda o'ynash va bir xil ishlarni bajarish), siz asta-sekin yondashishga urinib ko'rishingiz mumkin. U sizning hayotingizda doimo paydo bo'lib turganda, u bilan do'st bo'lishni xohlamasligingizni to'g'ridan-to'g'ri aytish, u erda bo'lmasligi kerak bo'lgan tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.
- Agar do'stlik yo'qolib borayotganga o'xshab qolsa (masalan, ikkalangiz birga ko'proq vaqt o'tkaza olmasangiz), shunchaki uni qoldiring. Siz unga endi bu do'stlikda bo'lishni xohlamasligingizni aytishingiz shart emas.
- Tushuntirib bo'lmaydigan munosabatlarni to'satdan tugatmang. Do'stligingizdan asta-sekin chekinish, arvoh kabi yashirinishdan farq qiladi, demak siz uning tashqariga chiqish urinishlarini e'tiborsiz qoldirasiz va deyarli uni tanimayman deb ko'rsatasiz. Bu uning baxtsizligini, chalkashishini keltirib chiqaradi va katta buzg'unchilikka olib kelishi mumkin.
- E'tibor bering, bu hali ham birovning ko'nglini og'ritishi mumkin. "Men endi siz bilan do'st bo'lishni xohlamayman" demasangiz ham, ular buni ko'rishlari mumkin, chalkash va xafa bo'lishadi.
Barcha taklifnomalarni rad eting. Do'stingiz reja tuzmoqchi bo'lsa, unga bandligingizni bildiring. Uy vazifalari, oilaviy ishlar, diniy tadbirlar - bu osib qo'yishni rad etish uchun yaxshi sabablardir. Xabarlarga javob berishni kechiktiring va telefonda avvalgidek tez-tez gaplashmaslikka harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, suhbatni iloji boricha qisqa tutishga harakat qiling.
- Unutmang, u bilan yoqimsiz yoki kutilmagan ish qilmang. Do'stingizning ko'nglini og'ritmoqchi emassiz, shuning uchun narsalarni yengil qiling va "Kechirasiz, ketishim kerak!"
- Agar odam qo'ng'iroq qilayotganda o'zini band deb ko'rsatish noqulay bo'lsa, o'zingizni band qiling. Shaxsni emas, balki sizni qiziqtiradigan klubga yoki faoliyatga qo'shiling. Shunday qilib, siz yangi do'stlar bilan tanishishingiz va juda ko'p vaqt o'tkazish uchun yaxshi sabablarga ega bo'lishingiz mumkin.
- Boshqa do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing, oilangizga qayting yoki o'zingiz kashfiyotlar qiling.
Oldingi kabi u odam bilan bo'lishmang. Agar siz u bilan hech qachon orzularingiz bilan shug'ullanish yoki u bilan oilaviy masalalarda suhbatlashish haqida gaplashsangiz, u narsalarni unutishni boshlang. Maktab faoliyati kabi narsalar haqida suhbatlashish kabi suhbatni yuzaki darajada saqlang.
- Agar u siz bilan sevgilisi haqida soatlab gaplashmoqchi bo'lsa, suhbatni oldini olish yoki iloji boricha qisqa tutish yo'llarini topishga harakat qiling. Siz unga band ekanligingizni va gapira olmasligingizni yoki biron joyda bo'lishingizdan oldin suhbatlashish uchun atigi besh daqiqa vaqt borligini ayta olasiz.
Ijtimoiy tarmoqlarda kutilmaganda harakat qilmang. Birodarlikdan voz kechish yoki do'stlar orttirish sizning barcha do'stlaringizga, ehtimol u nima bo'layotganini bilishdan oldin, u bilan munosabatlarni uzayotganingizni tushuntiradi. Uni ijtimoiy tarmoqlardan olib tashlash, ushbu do'stlikni ommaviy ravishda tugatish va hayotidan asta-sekin yo'q bo'lib ketadigan nozik narsalarni buzish uchun qaror qabul qilishi mumkin.
- Do'stona munosabatda bo'lish o'rniga, uning tasmangizdagi xabarlarini o'chirib qo'ying.
4-ning 3-usuli: Frank
Siz aytadigan narsalarni tayyorlang. Suhbat qiyinlashishi mumkin, shuning uchun siz do'stlikni nima uchun tugatmoqchi ekanligingiz sabablarini yozishni xohlaysiz yoki hatto barchasini yaxshi bajarish uchun stsenariy yozishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning og'riq hislaringizni minimallashtirishga harakat qilayotganingiz sababli, sizning sabablaringiz mohirona bayon etilganligiga va ayblash yoki ayblamoqchi emasligingizga ishonch hosil qiling.
- Siz yaqin do'stingiz, birodaringiz yoki ota-onangizga nima deyishingizni muhokama qilishni xohlashingiz mumkin. Bu juda yaxshi va ehtimol yaxshi fikr ham, uni sir tutilishi mumkinligiga ishongan odam bilan muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar u birovdan siz uning do'sti bo'lishni istamasangiz - yoki undan ham yomoni, ko'p odamlardan eshitsa - u azob chekadi.
U bilan o'tirib, nima bo'lishini ayting. Agar u juda yaqin do'st bo'lsa, siz unga suhbatlashishingiz kerak va unga SMS yoki elektron pochta xabarlari o'rniga javob berish imkoniyatini berasiz. Ochig'ini ayting (lekin xafa bo'lmang) va unga nima bo'lganini tushunmasligi uchun etarli bo'lmagan sabablarni ishlatmang.
- Tinch va nisbatan shaxsiy joyni tanlang, shunda u sizning so'zlaringiz bilan adashib qolmaydi (u yig'lashi mumkin). Tushlik uyi bu ma'lumot almashish uchun joy emas.
- Xat yoki elektron pochta xabarini yuborish ko'pincha adashtiradi, shuning uchun u bilan yuzma-yuz yoki hech bo'lmaganda telefon orqali suhbatlashishga harakat qiling. Bundan tashqari, u sizning xayrlashuv xatingizni boshqalarga ko'rsatishi mumkin.
- Muloyim bo'ling, ammo fikringizni saqlang. "Hey, sen yaramas bo'lib qolding va bizning do'stligimiz tugadi" deb aytmang. "Do'stligimiz hayotimizdagi juda salbiy narsaga aylandi va men do'st bo'lishni to'xtatsak yaxshi bo'ladi deb o'ylayman" kabi so'zlarni sinab ko'ring.
Unga o'z fikrini aytsin. Ehtimol, u savollar berib, xafa bo'ladi. U tashvishga tushishi, qichqirishi, g'azablanishi yoki yig'lashi mumkin. Bu juda oddiy narsalar - unga shu tuyg'ularni boshdan kechirishga ijozat bering (agar do'stingiz zo'ravonlik qilmasa; siz ham keting) Axir, hozirda qiyin narsa bo'lsa ham, aytishingiz kerak bo'lgan narsani aytishga imkoniyat bo'lganda, ikkovingiz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
- Do'stingiz u bilan munosabatda bo'lganidan va munosabatlarni saqlab qolishga harakat qilganidan pushaymon bo'lishi mumkin. Agar siz tayyor bo'lsangiz, ikkalangiz yaxshi natijalarga erishish uchun suhbatlashishingiz mumkin.
- Agar odam sizni og'zaki urushga jalb qilmoqchi bo'lsa, tuzoqqa tushmang. O'zingizni bunday janjallarga tortmang. Agar u sizni haqorat qilsa ham, qasos olmang.
- U endi hissiyotlarga ustun bo'lmaguncha, u bilan birga bo'ling. Do'stingiz qiyin kunlarni boshdan kechirayotgan bo'lishi mumkin va u o'zi ketishga etarlicha ishonguniga qadar siz u bilan birga bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin.
4-dan 4-usul: janjallarni hal qilish
Agar kimdir sizdan nima bo'lganligi haqida so'rasa, "sakkiz" qilmang. Kimdir sizning ikkalangizni endi do'st emas deb tan oladi va nima bo'lganini so'raydi. Siz "biz endi ko'p vaqtni birga o'tkazmaymiz" kabi umumiy javoblar bilan javob berishingiz mumkin, ammo batafsil javob bermang. Ilgari sizning do'stingiz bo'lgan kishi haqida yomon gaplarni aytish dahshatli va bolalarcha, sizning do'stligingiz buzilganiga qaramay.
- Agar do'stingiz xafa bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlarda mish-mishlar tarqatsa yoki siz haqingizda g'iybat qilsa, u hikoyalarda qatnashmaslikka harakat qiling. Hikoyani to'xtatish yoki o'zingizni endi do'st bo'lishni istamaydigan odamdan himoya qilish umuman befoyda. Ammo, eng muhimi, siz unga bir xil narsani qilmaysiz. Agar kimdirni orqasida g'iybat qilsangiz, ertami-kechmi hamma buni bilib oladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu sizning tanlovingiz to'g'ri ekanligiga ishora bo'ladi.
Ikkalangiz uchrashganingizda muloyim bo'ling. Siz ikkalangiz avvaliga o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, va odam g'azablanishi yoki xafa bo'lishi mumkin, lekin unga mehr va ehtirom bilan munosabatda bo'ling. Esingizda bo'lsin, bu qiz ilgari sizning do'stingiz, hatto eng yaqin do'stingiz ham bo'lgan, shuning uchun avvalgilaringizni hurmat qiling.
- Nafratli yoki to'mtoq ko'zlar bilan bir-biringizga boqmang. Faqat uning oldida tabassum qiling yoki egilib, harakatni davom eting. Agar u siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, suhbatni do'stona suhbatga aylantiring va ikkalangizni cheklab qo'ymang. U sizni endi qiziqtirmayotgandek his qilguncha hikoyani qisqa tutishga harakat qiling.
Agar sizning o'rtoqlaringiz o'rtasida kelishmovchilik yuzaga kelsa, hech qanday muammoga duch kelmang. Agar siz ma'lum bir do'stlar guruhiga kirsangiz, do'stlikning oxiri ta'sirli bo'lishi mumkin. Qolganlaringiz yon tomonga o'tishni tanlashlari mumkin, makiyaj qilishingizni so'rashlari yoki hatto g'azablanishlari mumkin.
- Do'stlaringiz o'zlarini birovning tarafida deb hisoblasalar, xafa bo'lmaslikka harakat qiling. Bu sodir bo'lishi mumkin va ko'p odamlarga zarar etkazishi mumkin, ammo bu ijtimoiy mojarolardan yashaydigan mayda odamlar, sizning hayotingizda bunday odamlar kerak emas.
