Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Odatda terimiz biroz qorayganda yaxshi ko'rinadi - teriga iliq nur sochadi, dog'larni yashiradi va rang-barang kiyimlarning ajralib turishiga yordam beradi. Biroq, chiroyli qoraygan terini olish oson emas - siz ultrabinafsha nurlar ta'siridan xavotirga tushasiz, quyosh yonishi va notekis dog'lar tufayli teringiz g'alati qizil rangga aylanadi. Biroz bilim va tayyorgarlik bilan siz ushbu to'siqlarni engib, kerakli tanlangan terini olishingiz mumkin - ushbu maqola sizga qanday qilib ko'rsatilishini ko'rsatadi. Qisqa vaqt ichida porloq jigarrang teri uchun quyidagi oddiy amallarni bajaring!

Qadamlar

2-dan 1-usul: Quyosh nurlari

1. 

   UV manbasini tanlang. Ultraviyole nurlaridan quyosh tanasi uchun taniqli quyoshni hech narsa mag'lub eta olmaydi. Ammo, agar ob-havo imkon bermasa, bo'yalgan to'shakdan foydalanish ham samaralidir, buning o'rniga siz porloq jigarrang teri uchun yil davomida foydalanishingiz mumkin.
   • Uni me'yorida saqlang - pechda uzoq vaqt tursangiz, chiroyli teri sarg'ayishi mumkin.

2. 

   
   
   Terini namlaydi. Etarli namlik bilan ta'minlangan terida qo'pol quruq teriga qaraganda chiroyli sarg'ish bo'ladi.Ko'zni qamashtiradigan qoraygan teriga tayyorgarlik ko'rishdan oldin siz quyidagilarni bajarishingiz kerak:
   • Dush qabul qilayotganda quruq va quruq katikulalarni qattiq sochiq, burmali yoki qirib tashlaydigan sovun bilan ishqalash orqali olib tashlang.
   • PCA tuzlarini o'z ichiga olgan loson bilan terini nemlendirin. Bu terida tabiiy ravishda paydo bo'lgan tarkibiy qism bo'lib, terining epidermisini sog'lom saqlashga yordam beradi va havodan namlikni yutish uchun javobgardir.
   • Sizning teringizga mos keladigan SPF bo'lgan quyoshdan saqlovchi krem ​​taqing. Agar sizda teringiz oq bo'lsa, qorong'i teriga qaraganda SPF darajasi yuqori bo'lgan kremdan foydalaning. Biroq, terining qaysi turiga qaramasdan va qanday g'amxo'rlik qilishidan qat'i nazar, har doim SPF 15 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan saqlovchi vositadan foydalanish kerak.
   • Agar siz suvga tushishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyosh kremi silliq bo'lmasligiga ishonch hosil qiling yoki suvdan chiqqaningizda qo'shimcha quyosh kremi suring. Agar yo'q bo'lsa, mahsulot ko'rsatmalariga muvofiq ko'proq quyosh nurlaridan himoya kremini surishingiz mumkin - odatda bir necha soatdan keyin.

3. 

   
   
   Quyosh quritganda quyoshdan saqlovchi kremni surting! Agar siz faqat plyajda o'tirsangiz va quyosh ostida bir soatcha tursangiz, terining yorqinligi va teringizni parvarish qilish darajangizga qarab, quyoshdan himoya qilish koeffitsienti 4 dan 15 gacha bo'lgan mahsulotdan foydalaning.
   • Agar siz quyoshda bo'lganingizda quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanmasangiz, UVA va UVB nurlari kuymagan bo'lsada ham teringizga zarar etkazishi mumkin!
   • Quyoshdan himoya qiluvchi ko'proq lab bo'yog'idan foydalaning. Ideal holda, siz quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni soyada ishlating va quyoshga chiqishdan taxminan 20-25 daqiqa oldin teringizga singib ketishi kerak. Agar suzishga boradigan bo'lsangiz, kerak bo'lganda ko'proq quyoshdan saqlaydigan kremni surting va siz ishlatadigan krem ​​suv o'tkazmaydigan bo'ladi, shuningdek, kremni mahsulotga ko'rsatilgandek har bir necha soatda qo'llashingiz kerak.
   • Agar teringizda qizarish paydo bo'lsa, darhol quyosh botishini to'xtating - siz allaqachon kuygansiz va doimiy ta'sir qilish quyosh yonishini yanada kuchaytiradi va jiddiy shikastlanish xavfini oshiradi.

4. 

   
   
   Quyosh quritganda mos kiyimlarni tanlang. Agar teringiz notekis rangda ko'rinishini istamasangiz, suzishda foydalanadigan mayo kiyishingiz kerak. Xuddi shu suzish kostyumini kiyish sizga silliq, beg'ubor jigarrang teringizni namoyish etishga yordam beradi.
   • Yoki iloji bo'lsa, quyosh ostida mayo kiymang. Beg'ubor jigarrang teri, albatta, bir nechta notekis belgilar bilan teridan yaxshiroqdir.

5. 

   Quyosh quriydigan joyni toping. Siz hovlingizda, plyajda yoki quyoshli joyda quyosh botishingiz mumkin. Sizga faqat bronzlashtiruvchi loson, suv va divan yoki sochiq kerak.
   • Kreslo yoki sochiqni quyosh nuri to'g'ridan-to'g'ri sizga tushadigan joyga qo'ying.

6. 

   Quyosh quritganda harakatlaning. "Qovurilgan tovuq" haqida o'ylab ko'ring. Chiroyli, hatto jigarrang teri uchun siz doimo harakatda bo'lishingiz kerak. Siz uni oldinga, orqaga, yon tomonlarga va quyosh nuri tushmaydigan joylarga, masalan, qo'ltiq ostidagi teriga ta'sir qilasiz. Yoki bir kunni tanani keyinroq ochish uchun, ikkinchisini esa avval uni ochish uchun sarflang.
   • Agar siz kun bo'yi yotishni istamasangiz va hali ham jigarrang teriga ega bo'lsangiz, boshqa alternativa - tez yurish yoki shunchaki yurish. Bu nafaqat jigarrang teri uchun quyoshga ko'proq ta'sir qilishiga yordam beradi, balki ayni paytda ingichka va ingichka bo'lishga yordam beradi. Ajoyib!

7. 

   Ko'zlarni himoya qiling. Ko'zlar ham kuyishi mumkin. Biroq, quyosh botayotganda quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar o'rniga shlyapa kiyganingiz yoki ko'zingizni yumganingiz ma'qul. Optik asabga to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari miyaning oldingi gipotalamus bezini rag'batlantirib, melanin ishlab chiqarishga olib keladi va sizga qora jigarrang terini beradi.

8. 

   Suv ta'minoti! Ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Yoki ba'zida salqinlash uchun hovuzga sakrab tushishingiz mumkin. Xavotir olmang, bu qoraygan teriga katta ta'sir ko'rsatmaydi. Darhol quyoshdan saqlovchi krem ​​surtishni unutmang.

9. 

   Quyosh nurlaridan keyin teringizni namlang. Terini tinchlantirish va namlash uchun aloe ekstrakti bilan losondan foydalaning. Bu terining sog'lig'ini saqlab qoladi va quyosh ta'sirida quruq va mayin terining oldini oladi. reklama

2-dan 2-usul: Ko'nchilik mahsulotidan foydalaning

1. 

   Quyoshni quritish bosqichini o'tkazib yuboring. Agar siz teringizga yarashgan bo'lsangiz va ko'pincha quyosh yonishiga moyil bo'lsangiz yoki sog'liq uchun xavfingizni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, u holda quyoshni quritish yoki ultrabinafsha rangga bo'yalgan to'shakdan foydalanish noto'g'ri tanlovdir. Sizning teringiz quyoshda kuygan yoki yo'qligini bilmaysiz, agar teringiz haqiqatan ham kuyib, zarar ko'rmaguncha.

2. 

   O'zini jigarrang teri. Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret va boshqa ko'plab kompaniyalar sizga silliq jigarrang teriga yordam beradigan mahsulotlar ishlab chiqaradi.
   • Ko'rsatmalarga muvofiq, siz terini butun yuzasini qoplaganingizga ishonch hosil qilib, teringizga loson surasiz yoki mahsulotni bir tekis sepasiz. Eng yaxshi losonlar - bu qovoqlamaydi, ya'ni teshiklarni yopishmaydi.
   • Mahsulotni orqangizga surish uchun do'stingizning yordami kerak bo'ladi, agar qo'llaringiz juda uzun yoki juda egilmasangiz.

3. 

   Cheklovlaringizni hal qiling. Ko'nchilik xizmatiga ega bo'lgan salonga tashrif buyuring va ularga to'liq jigarrang teringizni olishga yordam bering. Bir necha daqiqadan so'ng, ular tanangizni sarg'aygan mahsulotni professional ravishda purkashadi.

4. 

   Mahsulot haqida ma'lumotni o'qing. Pulingiz tugashidan oldin, mahsulot va xizmatlarning sharhlarini o'qing - tanga purkagichni ishlatishda ehtiyot bo'ling, chunki teri to'q sariq rangga aylanishi mumkin. reklama

Maslahat

• Aloe vera quyoshdan keyin terini parvarish qilish vositasi sifatida va / yoki kuyishni oldini oluvchi tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatilishi mumkin.
• Quyosh ostida bo'lganingizda, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ko'zlaringiz atrofida aylana qoldirmasligiga ishonch hosil qiling.
• Elkangizga, yuzingizga, quloqlaringizga va oyoqlaringizga yoki quyosh nurlari kam bo'lgan boshqa joylarga quyosh nurlaridan ko'p miqdorda krem ​​surtishga e'tiboringizni qarating.
• Agar quyosh yonishi bo'lsa, 100% zaytun moyi va yod yoki kakao kukunidan foydalanishga harakat qiling va bir necha kun quyosh ostida qolmang. Bu sizga darhol ko'zni qamashtiradigan jigarrang teriga ega bo'lishga yordam beradi.
• Nozik teri uchun kuniga 10 daqiqagacha qisqa vaqt davomida quyosh nurlarini boshlang. Agar siz muammo ko'rmasangiz, quyoshga ta'sir qilish vaqtini asta-sekin oshirishingiz mumkin. Agar terining qizarishi yoki qichishi rivojlansa, siz quyosh nurlarini bir necha kunga to'xtatishingiz kerak.
• Quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan baham ko'rmang yoki o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang. Agar siz teringiz ochiq bo'lsa va qorong'i terisi bo'lgan do'stingiz bilan plyajda quyoshni yoqib yuborsangiz, unda sizga quyoshdan himoya darajasi yuqori bo'lgan quyosh kremi kerak bo'ladi va siz quyosh ostida uzoq vaqt turolmaysiz.
• Agar siz sun'iy sarg'ish tanlasangiz - bu odatda xavfsizroq va sizga haqiqiy sarg'ish bo'lsa, unda teringizga to'q sariq rang bermaydigan tanlaysiz.
• Agar siz tannarx xizmatidan birinchi marta foydalanayotgan bo'lsangiz, uni uzoq vaqt talab qilmang; U erda xodim bilan tavsiya etilgan vaqt haqida suhbatlashing.
• Tana suvsizlanib qolmasligi va quyoshdan oldin oyoqlaringizni mumlashi uchun mo'l-ko'l suv iching, agar quyosh ta'siridan keyin oyoqlaringizni mum bilan yuvsangiz, oyoqlaringizdagi oq dog'larni ko'rasiz.
• Teringizni qizartirish uchun teringizga bolalar yog'ini ishlatmang. Siz quyoshda kuyib ketasiz.
• Dudaklarni himoya qilish uchun lab bo'yog'ini ishlatishni unutmang.
• Teringizga chiziqlar tushmasligi uchun quyosh botganda, albatta buriling.

Ogohlantirish

• E'tibor bering, quyoshda bo'lganingizda va tashqarida bo'lganingizdan so'ng, mo'l-ko'l suv ichishni unutmang. Agar teringiz qizib ketayotgan bo'lsa, quyoshdan keyin losondan foydalanib sovushini ko'ring, chunki cho'milish allaqachon kuygan bo'lsa, terida og'riq paydo bo'lishi mumkin.
• Ko'nchilik uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'ling, tannarx dori ishlatilganligi sababli ko'p holatlarda ko'zda katarakt borligi xabar qilingan. Ushbu holat ko'rlikka olib kelishi ma'lum.
• Mollarni kuzatib boring va rangi yoki shakli o'zgarishini kuzating.
• Agar quyoshda kuygan bo'lsangiz va quyosh ta'siridan keyin juda charchagan bo'lsangiz, ehtimol siz quyosh zaharlanishiga duch kelasiz.
• Kundalik quyosh nurlari siz uchun yaxshi emas!
• Quyosh yonishi istalgan vaqtda engil va o'rtacha og'irliklarda paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda kuchli quyosh yonishi bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
• Agar siz quyosh ostida uzoq vaqt tursangiz, siz ham issiqlik urishi xavfi ostida qolishingiz mumkin.
• Ko'nchilik krovatidan foydalanish teri saratoni xavfini oshiradi.
• Quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish yoki ultrabinafsha nurlanish ta'sirida teri saratoniga olib kelishi mumkin, bu Melanoma deb nomlanuvchi eng xavfli holat. Shuning uchun, bronzlashtiruvchi spreyi ishlatish xavfsizroq. Agar teringizga dog 'tushirish kerak bo'lsa va ozgina to'q sariq rangga qarshi bo'lmasangiz, demak siz xavfsizsiz.