Tarkib

• Qadamlar

O'zingizning hayotingizni boshqarish katta qadamdir. Siz nimani xohlayotganingizni hal qilishingiz, siz uchun muhim bo'lgan narsani bilib olishingiz va hayotingizdan unumli foydalanishingiz uchun reja tuzishingiz mumkin. Hayotingizni qanday rejalashtirishni o'rganish maqsadlaringiz va ehtiyojlaringizga erishishda yordam beradi.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Kelajakdagi istiqbollaringizni aniqlash

1. 

   Siz uchun nimani anglatishini aniqlang. O'z hayotingizni rejalashtirish qiyin vazifa bo'lishi mumkin va hayotingizda rejalashtirishda e'tiborga olish kerak bo'lgan ko'plab sohalar mavjud. Kelajakdagi hayot istiqbollari qanday ko'rinishini yaxshiroq bilish uchun siz uchun mazmunli va muhim bo'lgan narsalarni o'rganishga vaqt ajrating. Qaysi yo'nalishni tanlashingiz kerakligi haqida o'ylashni boshlashga yordam beradigan bir nechta savol:
   • Siz uchun muvaffaqiyat nima? Ishda ma'lum bir lavozim yoki ma'lum miqdordagi pulingiz bormi? Bu ijodkorlikmi? Yoki oilangiz bormi?
   • Agar siz hozir uni o'zgartira olsangiz, hayotingiz qanday bo'lar edi? Qayerda yashashni xohlaysiz? Qaysi ishni qilishni xohlaysiz? Vaqtingizni nimaga sarflaysiz? Kim bilan bo'lishni xohlar edingiz?
   • Kimning hayotiga qoyil qolasiz? Sizni ularning hayotida nima qiziqtiradi?

2. 

   
   
   Ko'rish yo'nalishini yaratish. O'zingizni aks ettirish va savollar berish orqali siz uchun muhim bo'lgan narsani bilib olganingizdan so'ng, o'zingizning javoblaringizni qo'llanma sifatida foydalanishingiz mumkin. ko'rish. Buni hozirgi zamonda yozing, go'yo bajardingiz.
   • Vizyonni ifodalashga misol: Mening hayotim muvaffaqiyatli, chunki men xo'jayinman; Har kuni o'zimni erkin his qilyapman; Men o'z ijodimdan foydalanishim kerak; va men oilam bilan vaqt o'tkazaman.
   • Bugungi tez o'zgaruvchan dunyoda hayotingizni rejalashtirish o'ta qiyin bo'lganligi sababli, siz ushbu bayonotni xaritada ko'rsatmoqchi bo'lgan asosiy printsip sifatida ishlatishingiz mumkin. hayotingizda har doim esda tutingki, hayot yo'nalishi yoki siz uchun eng muhim narsalar amalga oshirilgunga qadar aniq ish joylari, joylar yoki maqsadlar o'zgarishi mumkin.

3. 

   
   
   Shoshilmang. Ehtimol sizning rejangiz amalga oshmaydi. Kamdan-kam hollarda biron bir narsa biz rejalashtirgan yoki kutganimizga mos keladi. Hayot har doim yangi chorrahalar, qiyinchiliklar va imkoniyatlarga to'la. Hayot ham hech qachon muvaffaqiyatsiz bo'lmaydi, lekin bu siz taslim bo'lishingizni anglatmaydi. Asta-sekin qadam tashlashga tayyor bo'ling. Maqsadlaringizga yaqinlashganda harakatlaringiz va tajribangizdan o'rganing.
   • Ehtimol, hayotingizda boshi berk ko'chaga kirib qolasiz. Balki siz martabangizni ko'taraman deb o'ylagan ish topasiz, ammo oxir-oqibat u hech qayerga ketmaydi. Oilangiz va do'stlaringiz sizni yo'naltirishi mumkin. Ammo esda tutingki, hayot belgilangan tartibda ishlamaydi. Maqsadlaringiz sari kichik qadamlar qo'ying va yangi hayotdagi to'siqlar va o'zgarishlardan o'rganing.

4. 

   
   
   O'zingiz uchun imkoniyatlar yaratishga tayyor bo'ling. Ehtimol, u erda mukammal ish joylari, joylar yoki imkoniyatlar bo'lmaydi.Bunday holda, siz o'zingizning imkoniyatingizni berishingiz kerak, garchi bu sizning dastlabki rejangizning bir qismi bo'lmasa ham. Hayotingizni rejalashtirayotganda maqsadlaringizni ro'yobga chiqarishingiz kerakligini bilsangiz, kelajakdagi har qanday o'zgarishlarga o'zingizni tayyorlashingiz mumkin.
   • Masalan, agar siz o'zingizning ishingiz bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, demak, bu raqs sinfida o'qitishni yoki yirik kompaniyada maslahatchi bo'lishni anglatishi mumkin. Ushbu ikkala ish ham o'zingizning xo'jayiningiz ekanligingiz sababli o'zingizni erkin his qilish chuqur ichki istagingizni qondiradi.
   reklama

3 dan 2-usul: Hayot rejasini tuzish

1. 

   Hayot rejangizni yozing. Hayot rejasi - bu rasmiy, yozma rejadir, bu sizning hayotingizning barcha sohalarini, shu jumladan martaba, joylashuv, munosabatlar va vaqtingizni qanday rejalashtirish uchun foydalanishingiz mumkin. meniki. Hayotiy rejani yozish sizga o'zgarishni yoki ma'lum maqsadlarga erishmoqchi bo'lgan sohalarni aniqlashga yordam beradi.
   • Hayot rejasi sizning hayotingizni boshqacha tarzda ko'rishga yordam beradi. Hayotingizning sohalariga qog'ozga qarash, birinchi o'ringa qo'yishga va niyatlaringizni yaxshilashga yordam beradi.
   • Hayot rejangizni qog'ozga tushirish ham sizga o'xshash maqsadlar va intilishlarni ko'rishga yordam beradi, yoki bo'lmagan narsalarga qarab rejangizni o'zgartiradi.

2. 

   O'zgartirishni xohlagan qismingizni aniqlang. Hayot rejasiga ega bo'lish sizning hayotingizning barcha sohalarini darhol o'zgartirishingizni anglatmaydi, ammo bu jarayonni boshlash uchun boshlang'ich nuqtadir. Sizni qanoatlantiradigan, masalan, yashash joyingiz kabi ba'zi bir sohalar bo'lishi mumkin, ammo siz rivojlantirmoqchi bo'lgan boshqa joylar, sizga ko'proq ma'qul keladigan ish topish kabi. Ehtimol siz rejalashtirmoqchi bo'lgan ko'plab sohalar bo'ladi, lekin boshlash uchun siz uchun eng muhim qismni tanlang.
   • Karyera, ijtimoiy guruh, sevimli mashg'ulotingiz yoki boshqa narsalar kabi qaerdan boshlashingizni hal qiling. Siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan hayot sohalarining ayrim misollari orasida ish, maktab yoki moliyaviy va daromadlarni rejalashtirish; munosabat, hayotiy qarashlar, ijodiy yoki ko'ngil ochish maqsadlari; Oila va do'stlar; bolalar uchun rejalashtirish, ijtimoiy yordamni ta'minlash yoki mazmunli maqsadda ko'ngillilar; yoki fitness va sog'liqni saqlash maqsadlari.
   • O'zingizni nima uchun o'zgartirishni tanlaganingizni yaxshiroq tushunish uchun o'zingizning hayotingiz sohasini o'zgartirgandan nimani olasiz deb so'rang.
   • O'zgarishlarning qaysi qismi siz uchun eng qiyin bo'lganini o'zingizdan so'rang. Qanday qiyinligini bilsangiz, o'zingizni qiyin vaqtga tayyorlashingiz mumkin. Masalan, ba'zi odamlar uchun eng qiyin narsa - bu ishni boshlashdir. Agar siz bu bilan muammoga duch kelishingizni bilsangiz, boshlash uchun boshqa birovdan yordam so'rashingiz mumkin.

3. 

   Yordam va ma'lumot oling. Qo'llab-quvvatlash tizimiga yoki sizga kerak bo'lganda yordam beradigan odamlarga ega bo'lish, hayotingizni o'zgartirishga harakat qilishda juda muhimdir. O'zgarishlar rejasining bir qismi, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, kimdan yordam so'rashni aniq yozib olishdir. Sizga eng yaqin odamlarga hayot rejangiz va nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni ayting. Agar tiqilib qolsangiz, ishonishingiz mumkin bo'lgan odamlar ro'yxatini tuzing.
   • Hayotingizda bo'ladigan o'zgarishlar haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Boshqalarning muvaffaqiyat hikoyalarini tinglang yoki o'zingizni rivojlantirish va muvaffaqiyat guruhiga qo'shiling. Boshqalardan uy xo'jaliklari hayotni rejalashtirish va o'zgartirish kiritish uchun qanday usullarni qo'llayotgani va qanday qiyinchiliklarga duch kelishi mumkinligi haqida so'rang.

4. 

   Rejani amalga oshirish uchun resurslarni va qadamlarni aniqlang. Ba'zi bir hayotiy rejalar va o'zgarishlar uchun maqsadlar sari qadam tashlashni boshlash uchun sizga ma'lum manbalar kerak bo'ladi. Ehtimol, sizga kitob sotib olish, byudjetni belgilash, yangi ko'nikmalarni o'rganish yoki boshqalar yordamiga murojaat qilish kerak. Bundan tashqari, muayyan qiyinchiliklarni engib o'tish yo'llarini topishingiz kerak. Ishni boshlash uchun zarur bo'lgan manbalarni aniqlaganingizdan so'ng, siz belgilagan hayot rejangizga olib boradigan qadamlarni bajarishga o'ting.
   • Masalan, agar sizning hayot rejangiz sog'lom bo'lishni o'z ichiga olsa, ehtimol sizning birinchi qadamingiz foydali ovqatlar va uni qanday tayyorlashni o'rganish, so'ngra qat'iyatli bo'lishdir. Har kuni yashil sabzavotni iste'mol qiling. Maqsadlaringizni asta-sekin qurishni xohlaysiz, shunda siz charchamasligingiz va o'zingizni haddan tashqari his qilmasligingiz kerak.
   • Sizga sog'lom ovqatlanishni ta'minlaydigan hayot rejasini xohlasangiz, yana bir misol bo'lishi mumkin. Buning uchun siz u erga etib borishingiz kerak bo'lgan narsalarni, masalan, ovqatlanish kitoblari, har xil turdagi oziq-ovqat mahsulotlarining byudjeti va oilangizdan yordam so'rashingiz kerak, chunki bu o'zgarish ham o'zgaradi ularga ta'sir qiladi.

5. 

   Hayot o'z xohishingiz bilan yurmasa, qiyinchiliklarga dosh bering. Hayotingizni rejalashtirish - bu nimani xohlashingizni va unga erishish uchun nima qilishingiz kerakligini tushunishning ajoyib usuli, ammo hayot ko'pincha oldindan aytib bo'lmaydi va rejaga muvofiq bo'lmaydi. Maqsadlar sari olg'a siljish va to'siqlarni bartaraf etish uchun kurashish qobiliyatingizni oshirishingiz kerak.
   • Muammolarga qarshi kurashishni sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu yondashuv muammoni ob'ektiv ravishda ko'rib chiqib, nima noto'g'ri ekanligini tushunish va keyin uni tuzatishni rejalashtirishni o'z ichiga oladi. Jarayon sizning imkoniyatlaringizni tushunishni, ma'lumot to'plashni, vaziyatlarni nazorat qilishni va harakatlar rejasini amalga oshirishni o'z ichiga oladi.
   • Misol uchun, agar siz sog'lom odam bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ammo keyinchalik diabetga chalingan bo'lsangiz, o'zingizning holatingizga moslashish uchun muammoli kurashdan foydalanishga qaror qilishingiz mumkin. yangi sahna. Siz diabetni, dietangizni va sizni to'g'ri yo'lga qaytarishga yordam beradigan sinov vositalarini o'rganasiz.
   • Yana bir yondashuv - bu hissiyotlarga qaratilgan kurashish. Bu siz kutilmagan hodisaning ruhiy ta'sirini engish uchun foydalanadigan usul.
   • Masalan, diabetga chalinganlik qo'rquv, depressiya yoki g'azab kabi ba'zi hissiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu hissiyotlarga murojaat qilish do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan suhbatlashishni, majburiyatlarni cheklash orqali stressni kamaytirishni va ularni yaxshiroq tushunish uchun hissiy jurnalni saqlashni o'z ichiga oladi.
   reklama

3-dan 3-usul: Maqsadlarni belgilash

1. 

   Maqsadlarni belgilashning muhimligini tushuning. Maqsadni belgilash ko'plab muvaffaqiyatli odamlar o'zlarini rag'batlantirishga yordam berish uchun foydalanadigan muhim qobiliyatdir. Maqsadlarni to'g'ri belgilash ikkalasi ham vazifani bajarish xususiyatlariga e'tiboringizni qaratishga imkon beradi va maqsadlaringizni bajarish uchun zarur bo'lgan barcha vositalarni tartibga solishga yordam beradi.
   • Muvaffaqiyatli maqsadni amalga oshirish va belgilashning eng yaxshi qismlaridan biri bu maqsadni amalga oshirganingizda o'zingizni ishonchli his qilishdir.

2. 

   Foydalanish SMART maqsadlarni aniqlash usuli. Maqsadlarni belgilash - hayot rejangizda katta qadam tashlashning eng yaxshi usuli. Bu sizga aniq, o'lchanadigan, realistik, vaqt bilan chegaralangan (SMART) maqsadlar yoki qadamlarga erishishga imkon beradi. SMART usulidan foydalanish sizning maqsadlaringizdan uzoq yoki yaqin masofada ekanligingizni tushunish uchun juda muhimdir.
   • Agar sizning maqsadingiz sog'lom hayotni qurish bo'lsa, men shunchaki ko'proq yashil sabzavot iste'mol qilaman deb aytmang. Men dushanbadan boshlab 30 kun davomida kuniga ikki porsiya yashil sabzavot iste'mol qilaman, deb buni SMART maqsadiga aylantiring.
   • Bu sizning maqsadlaringizni aniq qiladi, shunda siz ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak. Bu ham o'lchanadi, chunki siz nima qilmoqchi ekaningizni bilasiz, bunga erishish mumkin va sizda ma'lum vaqt oralig'i bor.

3. 

   Maqsadlaringizni aniq qiling. Maqsadlaringizni aniq va amalga oshirish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Boshlash uchun maqsadlaringizni yozing. Bu sizning maqsadlaringizni faqat sizning fikringizdan ko'ra aniqroq qiladi. Buni batafsil yozganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz SMART yondashuviga rioya qilsangiz, sizda bir nechta aniq maqsadlar bo'lishi kerak.
   • Maqsadlaringizni ijobiy tilda taqdim eting. Agar siz ozishni istasangiz, "Atıştırmalıkları to'xtating va yog 'tugamang" o'rniga "Sog'lom ovqat iste'mol qiling va 2 kg dan ortiq kilogramm bering" kabi bir narsa ayting.
   • Maqsadlaringizni o'zingizning xohishingiz bo'yicha tartiblang. Agar sizda bir nechta maqsadlar bo'lsa, siz hamma narsani birdaniga bajara olmaysiz. Endi nima qilish kerak, nimani kutish kerak va nimaga shoshilmang, qaror qabul qiling.
   • Maqsadingizni etarlicha kichik tutishingiz kerak, shunda siz yillar davomida ishlash o'rniga oqilona vaqt ichida unga erishishingiz mumkin. Agar sizda katta maqsad bo'lsa, uni kichikroq maqsadlarga ajrating, shunda siz ularga erishishingiz va o'zingizni qoniqtirishingiz mumkin.
   reklama