Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Insonning teri hujayralari doimo tozalanib, yangilanib turadi. Quyosh nurlari ta'sirida teriga zarar yetganda, bir vaqtning o'zida zararlangan hujayralarning katta blyashkalari tozalanadi va oq joylar yamoqlarda paypaslanishiga olib keladi. Bu nafaqat yoqimsiz, balki noqulay hamdir, chunki atrofdagi terini tez-tez kuydirish, pufakchalar va quruqlik. Quyosh kuyishidan terining tozalanishining oldini olishning eng yaxshi usuli, birinchi navbatda quyoshda kuyib ketmaslik uchun quyoshdan saqlovchi kremni ko'p surtishdir. Quyoshdan himoya qiluvchi vositani ishlatishni unutganingizda yoki uni noto'g'ri ishlatganingizda va kuyganingizda teringizga zarar yetadi. Shu bilan birga, siz teringizni namlangan holda ushlab turish, tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlanish va sog'lom parhezni qabul qilish orqali siz terining terisidagi noqulaylik va og'riqni engillashtirasiz.

Qadamlar

3-qismning 1-qismi: Darhol terining tozalanishini oldini olish

1. 

   
   
   Hidratlangan holda turing. Terini namlash va namlash uchun ko'p miqdorda suv iching, terining yaxshi ishlashi va o'zini tiklashi uchun sharoit yaratib bering. Quyosh nurlari teridagi suvsizlanishni va suyuqlikning yo'qolishini kuchaytiradi, shuning uchun quyosh yonishidan yo'qolgan suyuqlik o'rnini qoplash kerak.
   • Eng yaxshi variant suv ichishdir. Shu bilan birga, siz shakarsiz muzli choy ichishga harakat qilishingiz mumkin. Yashil va qora choy tarkibidagi antioksidantlar quyoshdagi zararni tiklashga yordam beradi.
2. Sovuq kompress usulini har 20-30 daqiqada, har 3-4 soatda quyosh yongan joylarda qo'llang. Sovuq suvga botgan sochiqni yoki sochiq bilan o'ralgan muz to'plamini ishlating. Sochiqni kuygan joyga 20-30 daqiqaga qo'ying. Keyingi bir necha kun ichida buni har 3-4 soatda takrorlang.
   • Ushbu usul soviydi va terining tez tiklanishiga yordam beradi.
   • Har safar toza sochiqdan foydalaning.

3. 

   
   
   Quyoshning ko'proq zararlanishiga yo'l qo'ymang. Agar siz zararlangan teringizni himoya qilish choralarini ko'rmasdan tashqarida bo'lsangiz, sizda toshma xavfi yuqori va quyosh yonishi yanada og'irroq bo'ladi. Buning sababi o'lik teri hujayralarining eng tashqi himoya qatlami shikastlanganligi sababli teriga ko'proq zararli ultrabinafsha nurlar kirib boradi.
   • Ochiq havoda quyosh bilan zararlangan teriga chiqmoqchi bo'lsangiz, SPF 30 va undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyosh nurlaridan foydalaning. Bundan tashqari, shikastlanishni oldini olish uchun siz himoya kiyim va aksessuarlarini (bosh kiyimlari, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak) kiyishingiz kerak.

4. 

   
   
   Yulafli hammomni oling. Yulaf po'stining tinchlantiruvchi va namlovchi xususiyatlari terining tabiiy namligini saqlab qolish va parchalanishning oldini olishga yordam beradi. Yulafli vannani tayyorlash uchun 1-3 stakan jo'xori uni iliq suv bilan to'ldirilgan vannaga aralashtiring. 15-30 daqiqa davomida jo'xori hammomida namlang va toza suv bilan yuving.
   • Yulaf ezib yuborganingizdan so'ng, teringizga namlik qo'shish uchun namlovchi vositani qo'llang.
   • Ushbu vositadan har kuni yotishdan oldin, teringizni quyosh yonishi natijasida parchalanish uchun eng yaxshi imkoniyatga ega bo'lish uchun ishlatishni o'ylab ko'ring.

5. 

   Aloe verani kuygan joylarga surting. Aloe vera - kaktus turlarining tabiiy ekstrakti, uzoq vaqtlardan beri tinchlantiruvchi xususiyatlari uchun keng ishlatilgan. Aloe losonini, sof aloe vera gelini sotib olishingiz yoki aloe veraning bargini kesib, ichidagi gelni surtishingiz mumkin. Aloe vera davolanishga yordam beradi, og'riq bilan kurashadi va infektsiyani oldini oladi.
   • Yog'li bo'lib qolmaslik uchun 98% - 100% toza aloe verani toping.
   • Aloe verani muzlatgichda qoldirib, teringizga qo'llanganda ham salqinroq bo'lishga harakat qiling.
   reklama

3 ning 2 qismi: Boshqa echimlardan foydalanish

1. 

   Namlagichni qo'llang. Quyoshdan kuygan joylarga namlovchi qatlamini surting. Aksariyat dorixonalarda yangi kuygan teri uchun maxsus ishlab chiqarilgan kremlar sotiladi. Spirtli ichimliklar, retinol va AHA (alfa gidroksil kislotasi) o'z ichiga olgan namlovchi vositalardan saqlaning, chunki ular terini quritishi va sezgir terini yanada bezovta qilishi mumkin.
   • Mumkin bo'lsa kun davomida namlantiruvchi kremdan foydalaning va cho'milgandan keyin darhol namlikni eng yuqori darajada qabul qilish uchun foydalaning.
   • Siz nemlendiricinizi bolalar yog'i, kokos moyi yoki asal bilan almashtirishingiz mumkin.

2. 

   Choy suvini kuygan joylarga surting. Choy tarkibidagi tabiiy tanin kislotasi quyoshdan zararlangan teriga ajoyib vosita. Qora choydan krujka tayyorlang va muzlatgichda dokaga soling yoki teriga sepib teringizga surting.
   • Choy yallig'lanishni kamaytirishga, qizarishni kamaytirishga va terining davolanishiga yordam beradi.
   • Bundan tashqari, choy paketlarini gazli mato yoki buzadigan amallar o'rniga to'g'ridan-to'g'ri teriga surtib ko'rishingiz mumkin.

3. 

   Pishirish soda vannasini oling. Soda banyosi terining pH qiymatini tiklashga va yonish hissiyotini yumshatishga yordam beradi. Vanna suviga ¾ stakan soda qo'shing va toza suv bilan yuvishdan oldin 15-20 daqiqa davomida namlang.
   • Bundan tashqari, bir osh qoshiq non pishirish soda bilan bir piyola salqin suvga aralashtirib, eritmaga yuvilgan matoni namlang, uni siqib chiqaring va gazli mato sifatida og'riqli va kuyish joylariga surting.
   • Och sariq rangdagi siydik tanangiz yaxshi namlanganligini ko'rsatadi.

4. 

   Kuygan joylarga sirka seping. Buzadigan amallar shishasiga oq sirka yoki olma sirkasi tushiring va uni kuygan joylarga seping. Sirka chirkin pufakchalarning oldini olishga va parchalanishning oldini olishga yordam beradi.
   • Agar sirka hidi juda kuchli bo'lsa, sirka va suvning 1: 1 eritmasini aralashtirib, teringizga seping.

5. 

   Sut sutini quyoshda kuygan joylarga surting. Sochiqni sovuq qaymoqqa soling, siqib oling va zararlangan joyga surting. Uni 10 daqiqaga qoldiring, keyin toza suv bilan yuving. Teri tuzalguncha buni kuniga 2-3 marta takrorlang.
   • Sut terini yoqish uchun juda foydali, chunki sut tarkibidagi oqsil tinchlantiruvchi ta'sirga ega va sut kislotasi tirnash xususiyati va qichishishni kamaytirishi mumkin.

6. 

   Yalpiz barglarini quyoshda kuygan joylarga surting. Yalpiz barglari po'stlash jarayonini to'xtata oladi, shu bilan birga sog'lom, silliq terini qo'llab-quvvatlaydi. Ushbu vositadan foydalanish uchun yalpiz barglaridan suv olish uchun idishga bir nechta yalpiz barglarini maydalang, so'ngra uni to'g'ridan-to'g'ri yuzingizning tozalangan terisiga surting.

7. 

   Balansli ovqatlanishni iste'mol qiling. Ko'p miqdorda suv, meva, sabzavot va yog'siz go'shtni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish terining sog'lom bo'lishiga va quyosh yonishi va parchalanishining salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.
   • Ko'p miqdorda oqsil, temir va A, C va E vitaminlari bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Ushbu oziq moddalar terining davolanishga tayyor bo'lishiga yordam beradi.
   reklama

3-qismning 3-qismi: Terining parchalanishiga olib keladigan odatlardan qoching

1. 

   Teringizni qirib tashlamang. Quyoshdan kuygan teri tez-tez qichiydi, ammo tirnalish nafaqat kuygan terida to'qimalarning shikastlanishini kuchaytiradi, shilimshiq terida va yuqtirish xavfini oshiradi.
   • Agar qichishish sizni qirib tashlamoqchi bo'lsa, qichishishni vaqtincha engillashtirish uchun muz kubini nam mato yoki qog'oz sochiqqa o'rab, zararlangan joyga surtib ko'ring.
   • Agar siz shilimshiq terini olib tashlashga mutlaqo muhtoj bo'lsangiz, jozibali bo'lsa ham, terini tortmang. Bo'shashgan terini ehtiyotkorlik bilan kesib olish uchun kichik qaychi foydalaning.

2. 

   Issiq hammomlardan saqlaning. Issiq o'rniga salqin yoki iliq vanna qiling. Issiq suv terini quritadi va osongina parchalanishiga olib keladi; aksincha, salqin suv yanada qulayroq va peeling ehtimolini kamaytiradi.
   • Dushdan keyin quruq terini ishqalashdan saqlanish kerak, chunki bu terining quyoshda kuygan tashqi qatlamini ishqalashga olib keladi va tozalanishiga olib keladi.

3. 

   Qattiq tozalovchi yoki eksfoliantlardan foydalanishdan saqlaning. Sovun teringizni quritishi mumkin va teringiz quyoshda kuyganida, davolanishni tezlashtirish va parchalanishni oldini olish uchun uni iloji boricha namroq qilishingiz kerak bo'ladi. Sovunni ishlatishni cheklang va terining ayniqsa kuygan joylariga surtishdan saqlaning.
   • Agar siz sovundan foydalansangiz, sovunni teringizga surtish uchun mato yoki lofadan foydalanmang. Ushbu materiallarning qo'pol sirtlari terini bezovta qilishi va terining osongina chayqalishiga olib kelishi mumkin.
   • Yuzingizni, qo'ltig'ingizni, oyoqlaringizni va oyoqlaringizni tozalash uchun Dove, Basis yoki Olay Sensitive Skin Oils kabi yumshoq sovunlarni tanlang. Keyin shunchaki suv bilan yuvib tashlang.
   • Bundan tashqari, sochingizni oldirish yoki mumni tozalashdan saqlanishingiz kerak, ammo agar siz hali ham shunday qilishingiz kerak bo'lsa, namlovchi kremlardan, jellardan yoki losonlardan foydalaning.
   reklama

Ogohlantirish

• Tez-tez quyosh yonishi saraton kasalligiga, terining erta qarishiga va pufakchalarga olib kelishi mumkin. Himoyani har qanday usulda qo'llamasdan, quyosh nurlaridan saqlaning. Ochiq havoda har doim SPF 30 va undan yuqori miqdordagi quyoshdan saqlovchi vositadan foydalaning va uni tez-tez qo'llang, ayniqsa teringiz nam bo'lsa.
• Teri juda ko'p chayqalayotgan bo'lsa, ammo quyosh nurlari tufayli emas, shifokorga murojaat qiling, chunki ba'zi tibbiy holatlar terining shilinishiga olib kelishi mumkin.