Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Yurakning ishemik kasalligi deb ham ataladigan koroner yurak kasalligi (CHD) dunyoda o'limning asosiy sababidir. Bundan tashqari, odatda koronar arter kasalligi (SAP) deb ataladi, chunki asosiy sabab bu bloklangan arteriya. Yurak arteriyasi tiqilib qolganda, tanadagi organlarga qon quyilishi kamayadi, natijada kislorod va zarur oziq moddalar etishmaydi. Ko'p odamlar angina belgilari bilan tanish, ammo yurak kasalliklari turli xil shakllarda namoyon bo'lishi mumkin. Agar siz koronar arteriya kasalligining xavf omillari va unga aloqador alomatlarini bilsangiz, kasallikni rivojlanish xavfini nazorat qilishingiz yoki hatto kamaytirishingiz mumkin.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Semptomlarni aniqlash

1. 

   
   
   Ko'krak qafasi og'rig'iga e'tibor bering. Angina - bu yurak tomirlari kasalligi rivojlanib borayotganligining dastlabki belgisidir. Angina ko'pincha ko'krak qafasidagi g'alati va tushunarsiz og'riq sifatida tavsiflanadi. Ba'zi odamlar ko'krak qafasidagi bezovtalik, siqilish, bosim yoki bosim, issiqlik, og'riq, uyquchanlik yoki to'liqlik haqida xabar berishadi. Og'riq bo'yin, jag ', orqa, chap yelka va chap qo'lga tarqalishi mumkin. Ushbu mintaqalar asab yo'llarini birlashtirganligi sababli, og'riq ko'pincha u erda tarqaladi. Ko'krak qafasi og'rig'i kundalik harakatlar paytida, ko'p ovqatlanayotganda, juda ko'p ishlaganda yoki hissiyotlarga ta'sir qilganda ham paydo bo'lishi mumkin.
   • Agar koronar arter kasalligi ko'krak og'rig'iga sabab bo'lsa, og'riq yurakka juda oz miqdordagi qon oqishi natijasidir. Bu, odatda, qon oqimiga bo'lgan talab yuqori darajaga tushganda sodir bo'ladi va shuning uchun angina va erta jismoniy faollik bilan bog'liq.
   • Anjinada ko'pincha boshqa tegishli alomatlar mavjud, ular orasida nafas qisilishi yoki nafas qisilishi, bosh aylanishi yoki yurak urishi, charchoq, terlash (ayniqsa sovuq ter), oshqozon buzilishi va qayt qilish.

2. 

   
   
   Atipik ko'krak qafasi og'rig'ining belgilarini izlang. Ko'krakning atipik og'rig'i qorinni bezovtaligi, nafas qisilishi, charchoq, bosh aylanishi, uyquchanlik, ko'ngil aynish, tish og'rig'i, oshqozon buzilishi, holsizlik, bezovtalik va terlash kabi belgilar bilan namoyon bo'ladi, bu alomatlar odatdagi ko'krak og'rig'isiz paydo bo'lishi mumkin. Ayollar va diabetga chalingan odamlar ko'krak qafasining atipik og'rig'iga duch kelishadi.
   • Atipik ko'krak qafasi og'rig'i ham "beqaror" chastotaga ega, ya'ni nafaqat og'ir ish paytida, balki dam olish vaqtida ham paydo bo'lishi mumkin va yurak xuruji xavfi yuqori.

3. 

   
   
   Nafas olish qiyinligini kuzatib boring. Nafas qisilishi ko'pincha kasallikning so'nggi bosqichlarida paydo bo'ladi. Yurakning ishemik kasalligi yurakning tanadagi qonni haydash qobiliyatini pasaytiradi va qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib keladi. Agar bu o'pkada sodir bo'lsa, siz nafas olishga qiynalasiz.
   • Yurish, bog'dorchilik yoki uy atrofida uy yumushlarini bajarish kabi oddiy ishlarni bajarayotganda tez nafas olishingiz kerak bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.

4. 

   Noto'g'ri yurak urishiga e'tibor bering. Bundan tashqari, yurak ritmining buzilishi bu aritmiya deb ataladi. Bu yurak urishni sakrash yoki ba'zida tezroq urib, bir muncha vaqt o'tgach, normal holatga qaytishi bilan tavsiflanadi. Shuningdek, siz tomir urish paytida tartibsiz pulsni sezishingiz mumkin. Agar ushbu anormallik ko'krak qafasidagi og'riqlar bilan kechadigan bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
   • Koroner arter kasalligida qon oqimi pasayganda va yurakdagi elektr impulslariga ta'sir etganda aritmiya paydo bo'ladi.
   • Yurakning koronar kasalligi bilan bog'liq bo'lgan eng xavfli aritmiya shakli to'satdan yurakni to'xtatishdir, ya'ni yurak g'ayritabiiy urmayapti, balki butunlay to'xtaydi. Bu odatda yurakni qayta faollashtira olmasa, odatda defibrilator yordamida bir necha daqiqada o'limga olib keladi.

5. 

   E'tibor bering, yurak tomirlari kasalligi yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Koroner yurak kasalliklarining eng yomon asoratlari yurak xurujidir. Kasallikning so'nggi bosqichida bo'lgan bemorlar miyokard infarkti xavfi yuqori. Keyin ko'krak qafasidagi og'riq kuchayadi, nafas olish qiyinlashadi, ko'ngil aynishi, bezovtalanish va sovuq ter juda ko'p. Siz tez yordam chaqirishingiz kerak darhol agar siz yoki yaqinlaringiz yurak xurujiga duchor bo'lgan deb o'ylasangiz.
   • Ba'zida yurak xuruji sizning koroner yurak kasalligingizning birinchi belgisidir. Agar siz ilgari hech qachon yurak xastaligi alomatlarini ko'rmagan bo'lsangiz ham, ko'krak qafasidagi og'riq belgilarini sezsangiz yoki nafas olish qiyin bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling, chunki bu yurak tomirlari kasalligining belgisi bo'lishi mumkin.
   • Ba'zida yurak xuruji bezovtalanish, noto'g'ri narsadan qo'rqish yoki ko'krak qafasidagi og'irlik kabi atipik alomatlar bilan yuzaga keladi. Agar g'ayrioddiy alomatlar to'satdan paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling.
   reklama

4 ning 2-usuli: xavf omillarini aniqlang

1. 

   Yoshingizni hisobga oling. Arteriyaning shikastlanishi va torayishi shunchaki yoshi tufayli bo'lishi mumkin, 55 va undan katta yoshdagi odamlar xavfi yuqori. Albatta, yoshga qarab yomon ovqatlanish yoki harakatsizlik kabi zararli tanlovlar ham ushbu kasallik xavfini oshiradi.

2. 

   Jinsni ko'rib chiqing. Umuman olganda, erkaklar koroner yurak kasalligiga ayollarga qaraganda ko'proq moyil. Biroq, menopauza tushganidan keyin ham ayollar ko'proq xavf ostida.
   • Ayollarda ko'pincha kasallikning og'ir va atipik alomatlari kam uchraydi. Ular ko'krak qafasidagi titroq va qizg'in og'riqlarga moyil bo'lib, bo'yin, jag ', tomoq, qorin yoki bel og'rig'iga ko'proq moyil.Agar siz ayol bo'lsangiz va ko'kragingizda yoki elkangizda g'ayritabiiy yoki og'riqli hislar bo'lsa yoki nafas olish qiyin bo'lsa, shifokoringizga xabar bering, chunki bu yurak tomirlari kasalligining dastlabki ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.

3. 

   Oila tarixini tekshiring. Agar sizda yurak xastaligi bilan og'rigan yaqin oila a'zolaringiz bo'lsa, sizda koronar arteriya kasalligi xavfi yuqori. Agar sizda 55 yoshdan oldin yurak xastaligi tashxisi qo'yilgan otangiz yoki akangiz bo'lsa yoki 65 yoshdan oldin onangiz yoki singilingiz bo'lsa, sizga ko'proq xavf tug'diradi.

4. 

   Nikotindan foydalanishni ko'rib chiqing. Tamaki aksariyat yurak tomirlari kasalligining asosiy aybdorlaridan biridir. Sigaret tarkibida nikotin va uglerod oksidi bor, ikkalasi ham yurak va o'pkani ko'proq ishlashga majbur qiladi. Tamaki tarkibidagi boshqa kimyoviy moddalar yurak tomirlari devorlariga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotlarga ko'ra, siz chekayotganingizda, yurak tomirlari kasalligini rivojlanish xavfi 25% ga oshadi.
   • Hatto elektron sigaretalar ham yurakka o'xshash ta'sir ko'rsatadi. Sog'lig'ingiz uchun nikotindan foydalanishning barcha turlaridan saqlaning.

5. 

   Qon bosimingizni tekshiring. Doimiy yuqori qon bosimi aterosklerozni keltirib chiqarishi, qon oqimini pasayishi va qonni tanada aylanishi uchun yurakni ko'proq ishlashiga majbur qilishi mumkin, bu esa yurak tomirlari kasalligi xavfi yuqori bo'lishiga olib keladi.
   • Oddiy qon bosimi 90/60 dan 120/80 mmHg gacha. Qon bosimi qisqa vaqt ichida o'zgarishi mumkin bo'lgan qat'iy qiymat emas.

6. 

   Qandli diabetga chalinganlarga. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda yopishqoq qon ko'proq bo'ladi, shuning uchun qonni tanadan haydash uchun yurak ko'proq ishlashi kerak. Shuningdek, ular yurakning qalin atriyal devorlariga ega, ya'ni yurakdagi yo'llar to'siqlarga ko'proq moyil bo'ladi.

7. 

   Xolesterol miqdorini kamaytirishga harakat qiling. Yuqori xolesterin atriyal devorda blyashka paydo bo'lishiga olib keladi va yog 'qon tomirlarida ko'proq to'planib, yurakni sekin ishlaydi va osonlikcha kasal bo'lib qoladi.
   • LDL-ning yuqori darajasi ("yomon" deb ham ataladi) va past HDL ("yaxshi") xolesterin darajasi ikkalasi ham aterosklerozga olib keladi.

8. 

   Sizning vazningizni ko'rib chiqing. Semirib ketish (BMI 30 va undan yuqori) ko'pincha xavf omillarini kuchaytiradi, chunki bu holat yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va diabet rivojlanish ehtimoli bilan bog'liq.

9. 

   Stress darajasini baholang. Stress yurakni yanada qattiqroq ishlashga majbur qiladi, chunki har safar stress paytida u tezroq va qattiqroq uriladi. Doimiy ravishda stress holatida bo'lgan odamlar yurak bilan bog'liq kasalliklarga chalinish xavfini oshiradilar. Stress qon pıhtılaşma xavfini oshiradi va shuningdek, tanadagi qon bosimining ko'tarilishiga olib keladigan gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
   • Yoga, tay chi va meditatsiya kabi sog'lom stressni bartaraf etish usullaridan foydalaning.
   • Har kuni yurak urish tezligini oshiruvchi mashqlar nafaqat qalbingizni sog'lom qiladi, balki stressni engillashtiradi.
   • Stressni yo'qotish uchun alkogol, kofein, nikotin yoki zararli oziq-ovqat kabi zararli moddalardan saqlaning.
   • Massaj terapiyasi stressni engishga yordam beradi.
   reklama

4-dan 3-usul: Yurak tomirlari kasalligini simptomatik davolash

1. 

   Shifokoringiz bilan uchrashuvga yoziling. Agar sizda qattiq ko'krak qafasi og'rig'i bo'lsa yoki bu yurak xuruji deb hisoblasangiz, tez yordam chaqiring yoki darhol shoshilinch tibbiy yordam xonasiga boring. Yumshoq simptomlar uchun imkon qadar tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, tibbiy mutaxassis tibbiy asbob-uskunalar mavjudligi tufayli koroner yurak kasalligini aniqroq aniqlay oladi.
   • O'zingizning alomatlaringizni shifokorga batafsil tavsiflab bering, shu jumladan muammoni keltirib chiqaradigan narsa, vaziyatni yanada kuchaytirishi va alomatlar qancha davom etishi.

2. 

   Stress darajasini tekshiring. Kamroq shoshilinch holatlarda sizning shifokoringiz koroner yurak kasalligini aniqlash uchun stress testini buyurishi mumkin. Ushbu testni amalga oshirish uchun siz jismoniy mashqlar paytida (odatda yugurish yo'lakchasida) yurak urishini kuzatib borishingiz va qon oqimidagi anormalliklarni qidirishingiz kerak.

3. 

   Yurak monitoriga ulaning. Elektrokardiograf (EKG yoki EKG) yurak faoliyatini doimiy ravishda kuzatib boradi. Shifokorlar ko'pincha ushbu apparatdan ishemik o'zgarishlarni qidirishda foydalanadilar (yurak qonni etarli darajada qabul qilmaydi).

4. 

   Yurak fermentlarini tekshirish. Agar siz kasalxonada yurak kuzatuvidan o'tayotgan bo'lsangiz, tibbiyot xodimi zararlanganda yurak chiqaradigan troponin deb ataladigan yurak fermenti miqdorini tekshiradi. Yurak fermentlari tekshiruvi sakkiz soatlik masofada uch marta amalga oshiriladi.

5. 

   Rentgen. Favqulodda vaziyatda shifokor rentgen nurlari yordamida yurak etishmovchiligidan kelib chiqqan o'pkada yurak kattalashishi yoki kondensatsiya belgilarini aniqlaydi. Ba'zi hollarda, yurakni nazorat qilishdan tashqari, shifokor rentgenografiyani ham talab qiladi.

6. 

   Yurak kateterizatsiyasi testi. Agar boshqa test natijalari biron bir anormallikni ko'rsatsa, kardiolog bilan yurak kateterizatsiyasini muhokama qilishingiz kerak bo'ladi. Ular femur arteriyasiga bo'yoq kateterini joylashtiradilar (katta tomir arteriya va oyoq osti qismida joylashgan). Ushbu usul ularga koronar arteriya rasmini (arteriyada oqayotgan qon tasvirini) olish imkonini beradi.

7. 

   Dori-darmonlarni qabul qiling. Agar shifokor sizning ishingiz jarrohlik amaliyotiga muhtoj emas deb hisoblasa, sizga koronar arteriya kasalligini nazorat qilish uchun og'iz orqali dori-darmonlar buyuriladi. Xolesterolni faol nazorat qilish koronar (ateroskler) plakatlarning bir qismini qisqartirishi isbotlangan, shuning uchun shifokor sizga xolesterolni kamaytiradigan dori topadi.
   • Agar sizda ham qon bosimi ko'tarilgan bo'lsa, shifokor sizning o'ziga xos tibbiy tarixingizga asoslanib, bozorda mavjud bo'lgan ko'plab yuqori qon bosimi dorilaridan birini buyurishi kerak.

8. 

   Balon kateterini operatsiyasini muhokama qiling. Toraygan, ammo tiqilib qolmagan tomirlar uchun shifokor balon kateterida operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin. Ular kichkina kateterni toraygan arteriyaga ulangan shar bilan bog'lab qo'yishadi, so'ngra sharni toraygan holatda cho'zib, blyashkani arteriya devoriga bosish va qon oqimini tiklashga yordam berishadi. shu bilan.
   • Qon oqimining ko'payishi anemiyadan kelib chiqqan ko'krak og'rig'ini kamaytiradi va yurakning shikastlanishini cheklaydi.
   • Ushbu protsedura davomida sizning shifokoringiz kateter qo'yilgandan keyin arteriyani ochiq ushlab turish uchun arteriyaga kichik metall mash ramkani qo'yadi. Koronar arteriyada metall mashni joylashtirish ba'zan alohida protsedura sifatida amalga oshiriladi.

9. 

   Ateromani sindirish uchun mashqlar. Ateromani sindirish uchun burg'ulash - bu arteriyani tozalash uchun jarrohlik bo'lmagan aralashuv. Blyashka arteriyadan yakka o'zi yoki kateterga qo'shimcha ravishda ajratish uchun ushbu protsedura juda kichik olmos bilan qoplangan matkapdan foydalanadi.
   • Bu yuqori xavfli yoki katta yoshli bemorlarda qo'llanilishi mumkin bo'lgan usul.

10. 

    Ko'prik jarrohligi. Agar yurakning chap asosiy arteriyasi (yoki ikki yoki undan ortiq arteriyalar birikmasi) qattiq bloklangan bo'lsa, u holda kardiolog bypass operatsiyasini tanlashi mumkin. Ushbu protsedura yurakning tiqilib qolgan qismini ko'paytirish uchun payvandlash uchun oyoq, qo'l, ko'krak yoki qorin bo'shlig'idan sog'lom qon tomirlarini olib tashlashni talab qiladi.
    • Bu katta operatsiya bo'lib, bemorlar odatda ikki kunni intensiv terapiyada va butun hafta kasalxonada o'tkazadilar.
    reklama

4-dan 4-usul: Yurak tomirlari kasalligining oldini olish

1. 

   Chekishdan voz keching. Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, koroner yurak kasalligini oldini olish uchun birinchi navbatda chekishni tashlash kerak. Chekish yurakka ko'proq bosim o'tkazadi, qon bosimini oshiradi va yurak-qon tomir asoratlariga olib keladi. Kuniga bir quti sigaret chekadigan odamlarda infarkt chekish chekmaydiganlarga qaraganda ikki baravar ko'p.
   • AQShda yurak kasalliklari bilan bog'liq o'limlarning taxminan 20% tamaki tufayli kelib chiqadi.

2. 

   Qon bosimini vaqti-vaqti bilan tekshirib turing. Darhaqiqat, siz qon bosimini har kuni uyda tekshirishingiz mumkin. O'zingiz uchun eng maqbul bo'lgan qon bosimi ko'rsatkichi haqida doktoringizdan so'rang. Uydagi qon bosimi monitorlarining ko'pchiligida asbobni bilagingizga qo'yish, bilagingizni yuzingiz oldida yurak darajasida ushlab turish va qon bosimi ko'rsatkichini o'qishni o'z ichiga olgan o'lchov protseduralari mavjud.
   • Qanday qilib qon bosimini pasaytirish uchun shifokoringizdan so'rang, ular sizning o'qishingiz bilan solishtirish uchun sizga standart qiymat beradi.

3. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Koroner yurak kasalligi yurak muammosi, shuning uchun siz yurak-qon tomir mashqlarini bajarishingiz kerak. Ba'zi yurak mashqlari yugurish, tez yurish, suzish, velosipedda yurish yoki yurak urish tezligini oshiradigan boshqa mashqdir. Siz kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilishingiz kerak.
   • Jismoniy mashqlar rejimini boshlashdan oldin uning sog'lig'ingiz va jismoniy holatingizga mos kelishini tekshirish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.Ular sizning ehtiyojlaringizga mos ravishda mashq qilish rejimi uchun tuzatishlarni tavsiya qilishlari mumkin.

4. 

   To'g'ri ovqatlanish rejimini saqlang. Sog'lom ovqatlanish tarkibida yurak uchun foydali ovqatlar bo'lishi kerak va o'z vazningiz va xolesterolingizni to'g'ri darajada ushlab turing. Balansli ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak.
   • Ko'plab meva va sabzavotlarda har kuni zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallar mavjud
   • Baliq va terisiz tovuq kabi oriq oqsillar
   • To'liq don mahsulotlari, shu jumladan donli nonlar, jigarrang guruch va kinoya.
   • Yogurt kabi kam yog'li sut mahsulotlari.
   • Qon bosimini ko'tarish xavfini kamaytirish uchun kuniga 3 grammdan kam tuz iste'mol qiling

5. 

   Haftada kamida ikki marta baliq iste'mol qiling. Xususan, siz omega-3 yog 'kislotalariga boy baliq iste'mol qilishingiz kerak, chunki omega-3 yog' kislotalari organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi va shu bilan qon tomirlarining yallig'lanishiga yurak xastaligiga olib keladi. Omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan baliqlarga quyidagilar kiradi.
   • Qizil ikra, orkinos, makkel, losos va seld

6. 

   Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Agar siz yurak sog'lig'ingizdan xavotirda bo'lsangiz, to'yingan yog 'yoki trans yog' tarkibidagi ovqatlardan uzoq turing. Ular past zichlikdagi lipoprotein (LDL) yoki "yomon" xolesterolni ko'paytiradi va arterial emboliya keltirib, yurak xastaligiga olib keladi.
   • To'yingan yog'ning oziq-ovqat manbalari qizil go'sht, qaymoq, sariyog ', pishloq, smetana va cho'chqa yog'i bilan tayyorlangan mahsulotlardir. Qovurilgan mahsulotlarda ko'pincha to'yingan yog 'ko'p bo'ladi.
   • Trans yog'lari ko'pincha qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlarda uchraydi. Qisman gidrogenlangan o'simlik moylaridan olinadigan qattiq yog'lar ham trans yog'larning manbai hisoblanadi.
   • Baliq va zaytun yog'larini iste'mol qiling. Ushbu turdagi yog'lar tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p bo'lib, ular yurak xuruji va yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.
   • Shuningdek, kuniga bir nechta tuxum iste'mol qilishdan saqlanish kerak, ayniqsa xolesterin miqdorini nazorat qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz. Tuxum odatda yaxshi, ammo ortiqcha narsa yurak etishmovchiligi va yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Tuxum iste'mol qilayotganda ularni boshqa yog'lar, masalan pishloq yoki sariyog 'bilan aralashtirmang.
   reklama

Maslahat

• Tana tanasini saqlang. Sog'lom vaznni ta'minlash, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish va sog'lom ovqatlanish sizga yurak tomirlari kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ogohlantirish

• Agar yurak xuruji, ko'krak qafasi og'rig'i yoki boshqa shunga o'xshash alomatlarga duch kelsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Yurakning koronar kasalligini erta aniqlash ham kelajakda prognoz yaxshiroq bo'lishini anglatadi.
• E'tibor bering, ko'p odamlar SAPR yoki CHD alomatlarini sezmaydilar. Agar ushbu maqolada ikki yoki undan ortiq xavf omillari mavjud bo'lsa, siz shifokorga yurak sog'lig'ini baholash va yurak xastaligi rivojlanish xavfini kamaytirish to'g'risida xabar berishingiz kerak.
• Ushbu maqola SAPR yoki CHD haqida ma'lumot beradi, ammo siz buni tibbiy maslahat sifatida ko'rib chiqmasligingiz kerak. Agar siz xavf guruhiga kirsangiz yoki yuqorida aytib o'tilgan alomatlarni boshdan kechirayotganingizni his qilsangiz, yurak sog'lig'ini tekshirish va agar kerak bo'lsa, tegishli davolanishni rejalashtirish uchun doktoringizga murojaat qiling.