Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat

Haqiqiy do'stlik muzqaymoq ustidagi gilosga o'xshaydi: buning yordamida hayotimiz yanada shirin bo'ladi. Biroq, soxta do'st sizning kuchingizni sarflashi mumkin, ular bilan har uchrashganingizda sizni xafa qiladi va charchatadi. Agar sizning uyushmangizda soxta do'st bor deb gumon qilsangiz, uning xulq-atvori va muloqot odatlariga rioya qilgan holda shaxsning haqiqatini bilib oling. Keyin, hayotingizda sizga chinakam baxt keltiradigan do'stlik uchun joy ajratish uchun ulardan uzoqlashishga harakat qiling.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Odamning xulq-atvorini kuzating

1. 

   O'zingizdan so'rang, agar o'sha do'st doimo sizni xafa qilgan bo'lsa. Soxta do'stlar ko'pincha yolg'on gapirishlari mumkin, va'dalarni yutib yuborishlari yoki sizga eng kerak bo'lganda yo'qolishlari mumkin. So'nggi haftalar yoki oylar davomida ushbu do'stlikni ko'rib chiqing. Ularning harakatlaridan doimo xafa bo'lasizmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz soxta do'stingiz bilan ish tutasiz.
   • Agar odam sizni qayta-qayta xafa qilsa, qaysi variantni yaxshiroq tanlashingiz kerak bo'ladi - do'stlik haqida umidlaringizni kamaytiring yoki ular bilan do'stlikni tugating.

   

   
   

   Klare Xeston, LCSW

   Klare Heston Medical Social Worker - Ogayo shtatida litsenziyalangan mustaqil klinik ijtimoiy ishchi. Ijtimoiy ish bo'yicha magistrni 1983 yilda Virjiniya Hamdo'stlik Universitetidan olgan.

   

   Klare Xeston, LCSW
   Tibbiy ijtimoiy xodim

   Haqiqiy do'stlar bilan tanishish bir xil darajada muhimdir. Ijtimoiy ishchi Kler Xeston shunday tushuntiradi: «Haqiqiy do'st - bu ham quvonchli, ham qayg'uli paytlarda sizga hamroh bo'ladigan kishi. Ular sizni qabul qiladi, dalda beradi va sizga ishonadi. Ular sizga halol mulohazalarni bildiradilar, ammo sizning qaroringizni hurmat qiladilar. Ular sizning boshqa do'stlaringiz va qarindoshlaringizni ham qabul qilishlari kerak ”.

2. 

   
   
   Har doim o'zingizni birinchi o'ringa qo'yadigan xatti-harakatlaringizga e'tibor bering. Ushbu do'st bilan bo'lganingizda va undan keyin o'zingizni qanday his qilganingizni qayta ko'rib chiqing. Siz har qanday suhbatda yoki qarorda sizni g'azablantirmoqchi bo'lganligi sababli sizni tez-tez e'tiborsiz qoldirasizmi yoki e'tiborsiz qoldirasizmi? Agar shunday bo'lsa, demak, bu do'st sizning huquqlaringizni umuman o'ylamagan.
   • Do'stlaringiz bilan uchrashgandan keyin charchamaslik, charchash yoki xafa bo'lmaslik bilan o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak edi.
   • Agar o'sha do'st o'zlaridan boshqa hech kimga g'amxo'rlik qila olmasa kerak, ularga do'st emas, balki shunchaki auditoriya kerak.
   • Shunga qaramay, sizning do'stingizga faqat etuklash uchun vaqt kerak bo'lishi mumkinligiga e'tibor bering. Ehtimol, ular yumshoq konstruktiv takliflarni o'zlashtiradilar. Masalan, “Ba'zida bir-biringiz bilan yurishganda ko'nglim tushadigan paytlarim bor, chunki siz o'zingizning nutqingiz haqida. Menga quloq solishni istamayotganingni his qilyapman ”.

3. 

   
   
   Sizning beparvo munosabatingizga e'tibor bering. G'ayrat va mehr-oqibat haqiqiy do'stlikning asosidir. Agar odam sizga tez-tez sovuq munosabatda bo'lsa, do'stlikni qayta o'qishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Masalan, ular siz bilan jang qilishlari va kechirim so'rashingizni kutishlari mumkin. Shubhasiz, bu teng va sog'lom do'stlik emas.
   • Sizning sobiq do'stingiz, sizga eng muhtoj bo'lgan paytda sizni tark etishi mumkin, masalan, siz shunchaki sherigingiz bilan ajrashganingizda va ular xursandchilik bilan xursandchilik qilishganda va sizni yolg'iz qoldirishganda.

4. 

   Ular sizni qo'llab-quvvatlayaptimi yoki yo'qmi, qiziqishingiz haqida o'ylang. Do'stingiz kimligingizga ahamiyat beradimi? Agar shunday bo'lsa, ular sizning guruhingizning chiqishlarini ko'rishlari va sizning cheerleding musobaqasi qanday o'tayotganini so'rashlari kerak. Shuningdek, ular sizning tug'ilgan kunlaringizni va muhim voqealaringizni eslashlari kerak.
   • Agar u kishi siz sevgan narsalarga past nazar bilan qarasa yoki u bilan kulsa - yoki siz juda qadrlaydigan voqealarda hech qachon ko'rinmasa - demak, ular sizni qo'llab-quvvatlamaydi.

5. 

   Ushbu do'st sizning kamchiliklaringizni qabul qiladi deb o'ylang yoki u har doim sizning kamchiliklaringizni chetga olib chiqadimi? Ba'zida har kim xato qiladi.Yaxshi do'st sizning xatolaringizni takrorlamaslik uchun, sizga dam olish uchun vaqt berishga tayyor bo'ladi. Agar bu odam bilan suhbatingiz sizning kamchiliklaringiz va xatolaringiz atrofidagi cheksiz ilmoq bo'lsa, ehtimol siz ulardan biroz uzoqroq yurishingiz kerak.
   • Agar kimnidir xafa qilgan bo'lsak, oson kechirilishini kutish qiyin. Biroq, yaxshi do'stlar bir-birlarini abadiy azoblamasliklari kerak. Agar yo'q bo'lsa, ular atrofida o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin.

6. 

   Shaxs sizni ko'pincha o'zingizni aybdor his qiladimi yoki yo'qmi deb o'ylang. Haqiqiy do'stlar tushunishlari kerakki, ba'zida siz band bo'lasiz va ular bilan o'tkazishga vaqtingiz yo'q. Shunday qilib, agar odam sizga biron bir narsani rad etganingizda yoki sizni osib qo'yolmasangiz, sizni aybdor his qilmoqchi bo'lsa, uni haqiqiy do'st deb aytish qiyin.
   • Ba'zida hamma banddir, shuning uchun har doim mavjud bo'lish uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas.
   • Do'stingiz har doim sizga kerak bo'lganda yoningizda bo'lishingizni so'rasa, lekin ular sizga o'xshash javob bermasa, alohida e'tibor bering.
   reklama

3-dan 2-usul: Muloqotdagi muammolarni aniqlang

1. E'tibor bering, ular siz bilan suhbatlashish noqulay bo'lsa. Bunga soxta do'stdagi kichik imo-ishoralar kiradi.
   • Do'stlaringiz siz haqingizda gaplashganda, ular sizning oldingizda g'ayritabiiy his qilishlari mumkin.
   • E'tibor bering, ular chayqalayaptimi, sochlarini burishadimi yoki qo'llaringizni terlab qo'yadimi. Bu belgilarning barchasi ularning soxta ekanligini anglatmaydi; balki bu shunchaki ularning odatidir. Agar sizning do'stingiz tirnoq tishlagan bo'lsa, bu ular o'zini ko'rsatadigan belgi emas.
   • Agar ular xavotirga tushsalar yoki sizning ko'zingizga qaramasalar, ehtimol ular biron bir narsada o'zlarini aybdor his qilishadi.

2. 

   Do'stingiz tinglayotganiga yoki shunchaki teskari yo'nalishni so'rayotganiga e'tibor bering. Faol tinglash mustahkam munosabatlar o'rnatishning muhim omilidir. Agar siz doimo do'stingizni tinglashga harakat qilsangiz, lekin ular sizga to'g'ri javob bermasa, demak ular samimiy do'st bo'lmasligi mumkin.
   • Odam bilan gaplashayotganda e'tibor bering: ular sizni doimo to'xtatishadimi? Siz aytayotgan gaplar ularni qiziqtirmaydimi va boshqa mavzuga o'tadimi?
   • Siz uchun muhim bo'lgan yangiliklar haqida suhbatlashish uchun do'stingizga murojaat qildingiz deylik. Soxta do'st bu yangilik haqida gaplashishingizni eshitishni xohlamasligi mumkin - ular shunchaki o'zlari bilan gaplashishda davom etishdi.

3. 

   Chegaralarni belgilang va ular buni hurmat qiladimi-yo'qligiga e'tibor bering. Birovning samimiyligini sinab ko'rish uchun uning munosabati uchun ba'zi cheklovlarni belgilang. Haqiqiy do'st sizning shaxsiy chegaralaringizni qabul qilishga va hurmat qilishga tayyor bo'ladi.
   • Masalan, “Hey odam, men bundan buyon har hafta payshanba kuni chiqib ketolmayman. Men ko'proq kimyo o'rganish uchun vaqt sarflashim kerak ». Yoki "Jinsiy aloqa to'g'risida gaplashishni to'xtata olamizmi? Men bu haqda gapirishni yoqtirmayman ».
   • Agar do'stingiz chiziqni kesib o'tishda davom etsa yoki tushunishdan bosh tortsa, ular yaxshi do'st bo'lmasligi mumkin.

4. 

   Hasad yoki hasad alomatlarini qidirib toping. Hamma teng sharoitda bo'lganida yaxshi do'st bo'lgan do'stlar bor. Biroq, siz biron bir narsadan ustun bo'lganingizda, bu do'st darhol tirnoqlarini ochadi. Agar ular sizni xafa qilsalar, ularni masxara qilsangiz yoki muvaffaqiyat qozonganingizni ko'rsatsangiz, unda siz ularni do'st deb atay olmaysiz.
   • Ularning aniq g'oyasi shundaki, ular siz haqingizda g'iybat qilishsa. Bu ularning sizga hasad qilishiga ishora bo'lishi mumkin.
     • Sizga boshqa odam haqida pichirlagan kishi siz haqingizda yomon gapirishi mumkin. Yaxshi do'st boshqalarning yomon tomonlari o'rniga yaxshi tomonlari haqida gapiradi. Ular bilan g'iybat qilmang.
   • Siz hasadgo'ylikni ular doimo siz bilan raqobatlashishini, sizni hech qachon rag'batlantirmasligini his qilish orqali anglashingiz mumkin va ular o'zlarini chetda qolmasliklari uchun ularni har doim o'zingizning barcha faoliyatlaringizga qo'shishingiz kerak.
   • Boshqalarga vaqt ajratganingizda rashkchi do'stingiz o'ziga xos munosabatda bo'lishi mumkin. Yaxshi do'st sizni hech qachon boshqa do'stlaringiz yoki yaqinlaringizdan ajratmaydi.

5. 

   Xatti-harakatlarni aniqlang passiv tajovuz. Sizga biron bir narsada yordam berishga rozi bo'lishdimi, lekin buni hech qachon qilmadimi? Ular yashirin ravishda sizni yo'q qilishlarini his qilganmisiz? Agar bu sizning do'stingizni tasvirlaydigan rasm bo'lsa, unda bu odam passiv-tajovuzkor bo'lishga moyil bo'lishi mumkin, bu odat, albatta, haqiqiy do'stlikka zarar etkazadi.
   • Siz birovning tajovuzkor va passiv tajovuzkor bo'lish tendentsiyasini o'zgartira olmaysiz, shuning uchun uni sinab ko'rmang. Buning o'rniga bunday soxta do'stlardan uzoqroq turishga harakat qiling va agar ular bilan muloqot qilishingiz kerak bo'lsa, qat'iyatli ohangda gapiring.

6. 

   Agar sirlaringiz oshkor qilinmasa, e'tibor bering. Sizning sirlaringiz tez-tez oshkor bo'ladimi-yo'qligini eslang. Agar shunday bo'lsa, soxta do'stingiz yo'qmi?
   • Do'stingizning ishonchliligini ularga ozgina "sir" aytib, sir tutishingizni aytib ham tekshirishingiz mumkin. Agar siz bu haqda biron bir joyda gaplashayotganini ko'rsangiz, unda siz qochqinning kimligini aniq bilasiz.
   • Bundan tashqari, agar bu do'st sizga boshqa "do'stlari" haqida tez-tez yomon narsalarni aytsa, ehtimol siz ularning g'iybatlarini ortingizda qoldirishingiz mumkin.

7. 

   Ular siz bilan qanchalik tez-tez gaplashishini o'ylab ko'ring. Ushbu do'stingiz siz bilan qanchalik tez-tez aloqada bo'lib turadi? Bu munosabatlardan munosabatlarga qarab farq qilishi mumkin, ammo umuman olganda, yaxshi do'stlar aloqada bo'lishadi. Bundan tashqari, do'stlar bir-birlariga yordam so'rash uchun emas, balki bir-birlari haqida so'rash uchun qo'ng'iroq qilishadi.
   • Agar bu kishi sizga faqat har safar biror narsa so'rashi kerak bo'lganda qo'ng'iroq qilsa, ular yaxshi do'st bo'lmasligi mumkin.
   reklama

3-dan 3-usul: Haqiqiy do'stlikni o'rnatish

1. 

   Soxta do'stlar bilan do'stlikni qayta ko'rib chiqing. Soxta do'stingiz bilan o'ynashni davom ettirmoqchimisiz, deb o'zingizdan so'rang. Do'stingiz bilan bo'lishga bo'lgan munosabatingiz, ular sizning hayotingizda yaxshi narsalar qilganmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar yo'q bo'lsa, ehtimol bu odamning hayotidan chiqib ketishiga ruxsat berish yaxshidir.
   • Shuningdek, siz ishonadigan odamlar bilan maslahatlashishingiz mumkin. Ota-onadan, birodaringizdan yoki yaqin do'stingizdan soxta do'stingiz bilan ajrashishingizni so'rang.

2. 

   Do'stingiz bilan gaplashing. Soxta do'stingizga ularning xatti-harakatlarida nimani sezganingizni ayting, ularning harakatlari sizga qanday ta'sir qilganini eslang. Keyin ularning javobiga qarab qaror qabul qilishingiz mumkin.
   • Masalan, agar sizning do'stingiz xatoni bilsa va o'zgarishni xohlasa, siz ularga imkoniyat berishingiz mumkin. Aksincha, agar ular inkor etsalar yoki beparvolik qilsalar, ehtimol bu do'stlik tugashi kerak.

3. 

   Jabrlanmaslik uchun do'stligingizdan umidingizni pasaytiring. Soxta do'stlik uchun ko'p vaqt va kuch sarflamaslik uchun, ba'zi odamlar uchun taxminlaringizni o'zgartiring. Do'stlik me'yorlarini pasaytirish orqali siz endi xafa bo'lmaysiz yoki e'tiborsiz qolmaysiz. Siz odam bilan aloqada bo'lishingiz mumkin, ammo munosabatlarda ko'p vaqt sarflamang.
   • Masalan, siz ushbu do'stingizni "tanish" kabi yangi toifaga kiritishingiz mumkin. Ularga shunchaki tanish sifatida munosabatda bo'lishni boshlaganingizdan so'ng, ular sizni tug'ilgan kuningiz bilan muborak deb atashmasa, siz endi xafa bo'lmaysiz.

4. 

   Shunga o'xshash qiziqishlari bo'lgan odamlar bilan bog'laning va siz qadrlaydigan qadriyatlar. Ko'ngillilik, yangi sinfga yozilish yoki klubga qo'shilish orqali sizning qiziqishlaringizga qo'shiladigan yangi odamlar bilan tanishing. Yangi odamlar bilan o'zaro aloqada bo'lganingizda, ular siz kabi qadr-qimmatni anglayaptimi yoki yo'qligini bilish uchun ularning o'zaro ta'siriga e'tibor bering.
   • Masalan, agar siz do'stingizni birinchi o'ringa qo'ysangiz, u odam sizning oldingizda turgan odamni "virtual" do'stidan ko'ra ko'proq qadrlaydimi yoki yo'qmi, e'tibor bering - masalan, ular doimo telefonda gaplashishmaydi.
   • Agar samimiylikni qadrlasangiz, yangi do'stingiz o'zingiz haqingizda biron bir ma'lumotni yashiradimi yoki yashiradimi, e'tibor bering.

5. 

   Shaxsiy ma'lumotlarni yangi do'stlar bilan bo'lishishda ehtiyot bo'ling. O'zaro munosabatlarni bilish, siz bir-biringizga ochiq bo'lganingizda, chuqurroq do'stlikka aylanishi mumkin. Biroq, buni ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin qilishingiz kerak. Haqiqatan ham ishonchingiz komil bo'lmagan odam bilan shaxsiy narsalarni baham ko'rishni xohlamaysiz.
   • Masalan, avval mansabdagi maqsadlaringiz haqida aytib berishga harakat qiling, ular xuddi shunday javob berishadimi yoki yo'qligini bilib oling. O'zingizga ko'proq ishonganingiz sayin, sog'lig'ingiz kabi ko'proq shaxsiy narsalarni oshkor qilishingiz mumkin.
   • O'zingizning manfaatlaringizni himoya qilishdan tashqari, asta-sekin oshkor qilish ham yangi munosabatlarni o'rnatishning eng sog'lom usuli hisoblanadi. Kamdan-kam hollarda tanishishning birinchi haftasida kimningdir chuqur sirlaridan biri ma'lum.
   reklama

Maslahat

• Agar do'stingiz kechirim so'rasa, ularga imkoniyat bering. Ehtimol, ular haqiqatan ham xatoni bilishadi va kimgadir yana bir bor imkoniyat berish har doim yaxshi.