Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Hayotda muvaffaqiyatga erishish mumkin, ammo u osmondan tushmaydi. Sizga kuch va mashaqqat sarflash kerak bo'ladi, lekin o'zingiz uchun "muvaffaqiyat" ma'nosini aniqlang va hayotda ham muvaffaqiyat tuyg'usiga erishishda yordam beradigan zarur maqsad va vazifalarni belgilang. Ish.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Muvaffaqiyat uchun asos yaratish

1. 

   Sizning ustuvorliklaringizni aniqlang. Muvaffaqiyatli bo'lish shunchaki siz amalga oshirmoqchi bo'lgan bir nechta noaniq intilishlarga ega bo'lish emas. O'zingizning ustuvor maqsadlaringizni tartibga soling va siz uchun eng muhim narsani hal qiling. Sizning ustuvor vazifalaringiz nimani anglash sizni baxtli va muvaffaqiyatli his qilayotgan narsalarga erishish uchun maqsadlar qo'yishingizga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz uchun mantiqiy bo'lsa, biror narsaga erishishga harakat qilish ehtimoli ko'proq.
   • Siz erishmoqchi bo'lgan eng muhim narsani hal qilishingiz kerak: ma'lum vaqtdan oldin turmush qurishni xohlaysizmi? Siz yozuvchi bo'lishni xohlaysizmi? Tibbiyot sohasida etakchi mutaxassis bo'lishni xohlaysizmi?
   • Kamaytirish tartibida eng ko'p bajarishni istagan eng muhim narsalar ro'yxatini tuzing. Muvaffaqiyat maqsadlariga erishishni rejalashtirayotganingizda, ushbu ro'yxatni qayta-qayta ko'rib chiqishingiz, agar o'zgartirishlar bo'lsa, o'zgartirishlar kiritishingiz va bajargan ishlaringiz ostiga chizishingiz kerak bo'ladi.
   • Shuni esda tutingki, bu sizning ustuvor vazifalaringiz bo'lsa, ular o'zgarmaydi degani emas. Bu juda normal. Hayot sizni hech qachon kutmagan yo'llaringizga olib borishi mumkin, ammo agar siz nimaga erishmoqchi ekaningizni tushunsangiz, ularni amalga oshirish va o'zgarishlar qilish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lasiz. agar kerak bo'lsa, intilishlar.

2. 

   
   
   O'zingizning "omilingizni" bilib oling. Bu siz sinab ko'radigan sabablar, siz sevadigan narsalar. Ehtimol, siz uni ish joyingizda ishlatasiz yoki sevimli mashg'ulotingiz deb bilasiz. Muhimi, bu sizning "muvaffaqiyat" ta'rifingiz bilan mantiqiy bo'lishi.
   • Bu yozuv, rasm chizish, raqs, kompyuter fanlari, oshpazlik yoki arxeologiya kabi har qanday narsa bo'lishi mumkin. Muhimi, o'zingizdagi ushbu "omil" ni tarbiyalash sizni yanada mamnun va baxtli his qilishingizga yordam beradi.
   • Shuni esda tutingki, siz ushbu imkoniyatlardan foydalanish imkoniyatiga tayyor bo'lgandek, boshqacha tarzda foydalanasiz. Masalan, siz mumtoz raqqosa sifatida o'qitilgansiz, lekin sahnada chiqish o'rniga, ushbu qobiliyatdan kambag'al bolalarga raqs o'rgatishingiz mumkin. Siz ushbu "omil" dan foydalanmoqdasiz, lekin ehtimol siz hech qachon o'ylamagan tarzda. Bu muvaffaqiyat.
   • Ushbu mahoratga amal qiling. Yozishni juda yaxshi bilsangiz ham, tez-tez o'qimasangiz va yozmasangiz, hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Agar siz ish uchun yozmasangiz, ish joyingizga borishdan yoki ishdan uyga kelishdan oldin biroz vaqt ajrating (yaxshisi, charchamaysiz) yozing. Xuddi shu narsani boshqa ko'nikmalar uchun ham aytish mumkin.

3. 

   
   
   O'zingizning "mumkin bo'lgan eng yaxshi egoingizni" tasavvur qiling. Ushbu mashq sizga hayotingizda muvaffaqiyatni aniqlashda va ushbu muvaffaqiyatga erishish uchun maqsadingizni belgilashda yordam beradi. "Mumkin bo'lgan eng yaxshi ego" ni aniqlash - bu ikki bosqichli jarayon: kelajakda o'zingizni tasavvur qilish va keyin sizning tasavvur odamingizga erishishga yordam beradigan narsalarga qarash. .
   • Boshlash uchun kelajakda siz eng ajoyib va ​​muvaffaqiyatli inson bo'lgan vaqtingizni tasavvur qiling. Unda ma'lum bir naqsh yo'q. Muvaffaqiyatni boshqalarning me'yorlari bo'yicha aniqlash o'rniga, siz uchun eng muhim bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qarating.
   • Kelajakda mumkin bo'lgan eng yaxshi ego tafsilotlarini tasavvur qiling. O'zingizni faol ravishda o'ylang va aniqlang. Sizning hayotingiz qanday? O'zingizni qanday his qilasiz va o'zingizni tutasiz? Masalan, agar sizning eng yaxshi shaxsingiz musiqachi bo'lish bo'lsa, hayotingiz qanday bo'lishini tasavvur qiling. Siz juda mashhur musiqachisiz? Muvaffaqiyatli indie rassomi? Siz doimo ko'chada bo'lasizmi yoki ko'pincha sizning jamoangizda o'ynaysizmi?
   • O'zingizning xayoliy tasvirlaringiz haqida tafsilotlarni yozing. "Mumkin bo'lgan eng yaxshi ego" ga erishish uchun foydalanishingiz kerak bo'lgan xususiyatlarni tasavvur qiling. Masalan, agar siz muvaffaqiyatli musiqachi bo'lsangiz, ehtimol siz musiqa asboblarida juda mohir bo'lasiz. Ehtimol, siz odamlar bilan qanday muloqot qilishni, o'zingizni targ'ib qilishni, qiyinchiliklarga qaramay sabr-toqatni va ijodiy fikringizni qanday qilishni bilasiz. Siz o'ylaydigan barcha ko'nikmalarni, xususiyatlarni va zarur narsalarni yozing.
   • Endi ulardan qaysi biri borligini ko'rib chiqing. O'zingizga nisbatan halol va hamdard bo'ling. Nimani bilasiz? Keyin qaysi elementlarni o'rganishingiz yoki rivojlantirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Qanday qilib va ​​nimani o'rganishingiz mumkin?
   • Sizga kerak bo'lgan narsalarni qanday qilib qurishni aniqlang. Masalan, agar siz uyatchan bo'lsangiz, o'zingizni boshqalarga targ'ib qilishda qulayroq bo'lishingizga yordam berish uchun ijtimoiy ko'nikmalar yoki qat'iyatlilik mashg'ulotlarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Agar siz musiqachi bo'lishni xohlasangiz, lekin sizda cholg'u o'ynash mahorati bo'lmasa, ehtimol siz kurslarga borishingiz kerak bo'ladi.

4. 

   
   
   Yordam so'rang. Biror kishi qanchalik mustaqil ko'rinmasin, boshqalardan katta yordam oladi: ehtimol o'qituvchilari ularga bilim berishadi, qarindoshlari ularni ovqatlantirishda yordam berishadi. tashvishlarini rivojlantirish, va ularning oilalari ularni kollejga borish uchun qo'llab-quvvatlash.
   • Boshqalarning yordamiga murojaat qiling, ayniqsa maqsadlaringizga yaqinlashishingizga yordam beradiganlar. Bu aslida shaxsiy manfaat emas. Masalan, arxeolog bo'lishni istasangiz, o'zingizning mahalliy muzeyingizda bepul ma'lumot berishingiz mumkin, bu sizga foydali ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin.
   • Boshqalarga ham yordam berganingizga ishonch hosil qiling. Qancha ko'p bersangiz, shuncha ko'p qaytib kelasiz.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Maqsadlarni belgilash

1. 

   Oldingizga aniq maqsadlar qo'ying. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun siz shunchaki o'tirib, hayot sizga kerakli narsani berishini kutishingiz mumkin emas. Muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilishingiz kerakligini aniq va bajariladigan rejangiz bo'lishi kerak.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'zingiz uchun maqsadlarni belgilash, hattoki ular bilan hali uchrashmagan bo'lsangiz ham, o'zingizni yanada ishonchli va optimistik his qilishingiz mumkin.

2. 

   O'zingizning ustuvor vazifalaringiz ro'yxatini tuzing. O'zingizning ustuvor yo'nalishlaringiz to'g'risida qaror qabul qilgandan so'ng, amalga oshirish uchun uzoq va qisqa muddatli rejalarni tuzishingiz kerak bo'ladi. Ular chiroyli orzu o'rniga amalga oshishi mumkin bo'ladi. Bir vaqtning o'zida bir yoki ikkita narsaga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Bir vaqtning o'zida barcha maydonlarni bajarishga urinib ko'rsangiz, sizni hayajonlantiradi.
   • Sizning ustuvorliklaringizni bosqichma-bosqich ajratishga harakat qiling. Masalan, birinchi, ikkinchi va uchinchi darajali ustuvorliklaringiz bo'lishi mumkin. Birinchi darajadagi ustuvor vazifalar - imkon qadar tezroq bajarilishi kerak bo'lgan narsalar. Ular siz uchun eng muhim yoki muhim bo'lgan narsalardir. Kvadratik va uchlamchi ustuvorlik bir xil darajada muhim, ammo birlamchi yoki ehtimol aniqroq bo'lishi shart emas.
   • Masalan, sizning birinchi ustuvorligingiz "ishdan baxtliroq" bo'lsa, ikkinchi o'ringa "ko'proq mashq qilish" kiradi. Uchinchi ustuvor vazifangiz "uyingizni toza saqlash" bo'lishi mumkin.

3. 

   Ushbu ustuvor yo'nalishlarni maqsadlarga qisqartiring. Maqsad aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin va kuzatilishi kerak. Maqsadlar aniqroq, ustuvor yo'nalishlar esa mavhumroq. Nimani ta'qib qilish uchun etarlicha aniq ekanligiga qaror qilishni boshlang.
   • Masalan, agar siz o'zingizni ijodiyroq ifoda etishni o'zingizning ustuvorligingizga qaror qilgan bo'lsangiz, aktyorlikni o'rganishni xohlashingiz mumkin.
   • Bu hali juda umumiy, shuning uchun uni qisqartirishingiz kerak bo'ladi. Masalan, teatrda o'ynashni xohlaysizmi? Aktyorlik yoki aktyorlik bilan shug'ullanishni rejalashtiryapsizmi?

4. 

   Maqsadni aniqlang. Maqsadlar - siz xohlagan narsani olish uchun amalga oshiradigan aniq harakatlar. Ular sizni eng yuqori darajaga olib chiqadigan zinapoyalarga o'xshaydi. Iloji boricha aniq maqsadlarni qo'ying.
   • Masalan, "Qadimgi Misrning tadqiqotchisi bo'lish" siz xohlagan narsa bo'lishi mumkin. Sizga ushbu maqsadga erishish uchun aniq maqsadlar rejaning elementlari bo'ladi.
   • Shunday qilib, agar siz Qadimgi Misrni o'rganmoqchi bo'lsangiz, universitetga borib, Qadimgi Misr haqida ma'lumot olishingiz kerak bo'ladi. Siz ierogliflarni o'qishni o'rganishingiz kerak (va ushbu belgilar misrliklar haqida nima deyayotganini tushunish uchun; va sahnaga qarab). Sizga qiziqishlaringizni (masalan, Midde Shohligi (O'rta asrlar davrida) marhumlarni dafn etish) belgilashingiz va aspiranturada o'qishingiz kerak bo'ladi.

5. 

   Vaqt oralig'ini o'rnating. Ba'zi maqsadlar tezda bajariladi, ammo uzoqroq davom etadigan maqsadlar ham mavjud. Boshqalarning belgilangan muddatlari asosida yana bir qancha maqsadlarga erishish kerak. Siz uchun oqilona va ish vaqtini aniqlash uchun izlanishlar olib boring.
   • Masalan, aktyor bo'lishni istasangiz, juda tez bajarilishi mumkin bo'lgan "jamoat teatrida teatr o'yinlarida qatnashish" va "ssenariy yozishni o'rganish" kabi ba'zi aniq maqsadlarga ega bo'lasiz. tez. "Muhim filmda o'ynash" maqsadi sizni ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
   • Yoki qadimgi Misrda tadqiqotchi bo'lishni istasangiz, qabul muddati va o'quv dasturi kabi ba'zi bir tashqi vaqtlarni ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.
   • Shuni ham yodda tutishingiz kerakki, ba'zi maqsadlar boshqalar oldida bajarilishi kerak. Qadimgi Misr tadqiqotchisining misoli uchun magistrlik kursiga borishdan oldin siz Misr tarixi va tilini o'rganishingiz kerak bo'ladi. Qadimgi Misr tadqiqotchisi bo'lishdan oldin aspiranturaga borishingiz kerak bo'ladi. Maqsadlarga erishish jarayonini tushunganingizga ishonch hosil qiling, shunda ko'ngli qolmaydi.

6. 

   Malakaga asoslangan maqsadlarni belgilash Shaxsiy. Esingizda bo'lsin, siz o'zingizning harakatlaringizni boshqara olasiz, boshqalarning natijalari yoki harakatlarini emas. O'z kuchingiz bilan amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan narsalar asosida maqsadlar qo'ying.
   • Masalan, "kino yulduziga aylanish" bu boshqalarning harakatlari natijalariga asoslangan maqsaddir. Siz boshqalarni manipulyatsiya qila olmaysiz, shuning uchun bu sizning maqsadingizning eng yaxshi ifodasi emas. Biroq, "blokbaster uchun soxta testni topshirish" siz boshqarishingiz mumkin bo'lgan maqsaddir.

7. 

   Moslashuvchan. Hayot sizga taqdim etadigan narsalarga qanday moslashishni o'rganing. Rejalar o'zgarishi mumkinligini unutmang, lekin har doim o'z maqsadlaringiz sari harakat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moslashuvchan va moslashuvchan odamlar muvaffaqiyat qozonish ehtimoli ko'proq.
   • Maqsadlaringizga qanday erishishingiz haqida qat'iy bo'lmang. Ehtimol siz qo'ygan dastlabki maqsadlar yaxshi natijalarga olib kelmaydi yoki amalga oshmaydi. Xuddi shu maqsadga erishish uchun turli yo'llarni topishni o'rganish muvaffaqiyat qozonish imkoniyatini oshiradi.
   reklama

4-qismning 3-qismi: Muvaffaqiyatga intilish

1. 

   To'xtovsiz o'rganish. Siz hech qachon o'rganishdan to'xtamasligingiz kerak, umr bo'yi o'qiydigan odam bo'lish nafaqat Alzhemer (ba'zi birlamchi degenerativ miya kasalligi) kabi kasalliklardan qochish, balki tirik qolishning ajoyib usuli hisoblanadi. siz doimo harakat qilishingiz va atrofingizdagi hayotdan zavqlanishingiz uchun. O'rganishni davom ettirish sizning turg'unlashishingizga yoki hozirgi holatingizdan juda mamnun bo'lishingizga yo'l qo'ymasligingizni ta'minlaydi.
   • O'rganish, ma'lum bir hudud haqida tarixiy tadqiqot kitobini o'qish bo'lishi mumkin, shunda siz o'zingizning mintaqangizdagi boshqa tarixiy joylar haqida bilimga ega bo'lasiz, ko'proq bilim olishni o'rganasiz.
   • O'zingizni xotirjam tutmang. O'zingizga qarshi kurashish sizning fikringizni o'tkir tutadi. Shunday qilib, agar siz tarixga qiziqsangiz, siz matematikani kengaytirishingiz va qiziqishingizni sinab ko'rishingiz yoki yangi tilni o'rganishingiz mumkin.
   • Ijtimoiy holatingizda qiyinroq vazifalarni o'rganish sizning ongingizni tozalashga yordam beradi. Sizni qiziqtirgan sohada ba'zi rasmiy darslar yoki kurslarni sinab ko'rishni o'ylab ko'ring.

2. 

   Qo‘limdan kelganicha harakat qiling. Siz harakat qilmasdan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Yaxshilash uchun siz allaqachon mavjud bo'lgan ko'nikmalaringiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Siz qiladigan narsalar ko'p, ular boshqalarga ko'rinmaydi, shuning uchun ustuvor maqsadlarga javob berish muhimdir. Aks holda, sizga yoqmagan narsalarga juda ko'p kuch sarflab, tez orada charchaysiz.
   • O'zingizning ustuvor vazifalaringizga e'tiboringizni qarating. Agar siz haqiqatan ham ustuvor maqsadlaringiz bilan bog'liq bo'lmagan ishni qilsangiz ham, uni o'zgartirish yo'lini toping. Ijodkorlik yoki hazilni ovqatlanish, mijozlarga xizmat ko'rsatish yoki zerikarli ofis ishlari kabi narsalarga jalb qilishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz rassom bo'lsangiz, o'zingizning ishingizni yanada qiziqarli va qiziqarli qilish uchun o'zingizningcha biron bir san'at bilan ta'kidlashga harakat qiling.
   • Garchi ko'p muvaffaqiyatlar omaddan kelib chiqqan bo'lsa-da, aksariyat odamlar buni o'z vaqtida va joyda qattiq mehnat qilganliklari uchun olishadi. Ularning ma'lum bir mavqega erishish uchun qilgan barcha orqa ishlarini ko'rish imkoniga ega bo'lmaysiz (agar ular o'zaro munosabatda bo'lishmasa, aksariyati bunday bo'lmasa).

3. 

   Qiyinchiliklarni o'rganilgan saboqlarga aylantiring. Muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz odamlarning asosiy farqi ular yaxshi natija bermaydigan to'siqlarga qanday munosabatda bo'lishidir. Qanchalik qiyin bo'lmasin, qanchalik iste'dodli bo'lmasin, baribir siz qiyinchilik va muvaffaqiyatsizliklarga duch kelasiz. Farqi shundaki, siz o'sha qiyinchiliklarni muvaffaqiyatsizlik yoki o'rganilgan saboq deb bilasiz.
   • Muvaffaqiyatsizlikda o'zingizni ayblash o'rniga, o'zingizdan undan nimani o'rganganingizni so'rang.Keyingi safar nimani boshqacha qilasiz? Agar sizga kerakli barcha resurslar mavjud bo'lsa, nega siz tiqilib qolasiz? Boshqalar bunday muammolarga qanday duch kelishgan yoki ularni hal qilishgan?
   • O'zingizga eslatib qo'yingki, shunga o'xshash muammoga duch kelganda, siz yanada yaxshi jihozlangansiz. Xatolaringizga botish va o'zingizni ayblash faqat keyingi muammo bilan shug'ullanishni qiyinlashtiradi, chunki siz buni "muvaffaqiyatsizlikka uchraydi" deb qabul qilasiz.
   • Tadqiqotlar shuni ham ko'rsatdiki, muvaffaqiyatli odamlar boshdan kechirayotgan muvaffaqiyatsizliklar, taslim bo'lganlardan kam emas va kam emas. Ushbu qiyinchiliklarni tushunish va ularga javob berish usuli muvaffaqiyat garovidir.

4. 

   Xavfli. Siz tavakkal qilmasdan muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'zlarining konfor zonasidan chiqmaydigan odamlar hech qachon haqiqiy muvaffaqiyatga erishishda yordam beradigan katta ishlarni qilishmaydi. Agar siz notanish yoki noqulay vaziyatda bo'lsangiz, ko'proq ishlaysiz. O'zingizni juda ko'p va tezda majburlamaslik muhimdir.
   • Masalan, agar boshqa odam bilan suhbatlashish sizni asabiylashtirsa, hech bo'lmaganda haftasiga bir marta siz tanimaydigan odam bilan suhbatlashishga harakat qiling. Siz soatlab so'rash yoki avtobuslarning kechikishini muhokama qilish kabi oddiy narsalarni aytishingiz mumkin. Yoki sotuvchidan yordam uchun buyum topishini so'rashingiz mumkin. Siz buni qanchalik ko'p qilsangiz, bu osonroq bo'ladi. Va boshqalar bilan suhbatlashish muvaffaqiyat qozonishning juda muhim qismidir (chunki ularga ishonishingiz va ular bilan muloqot qilishingiz kerak bo'ladi).
   • O'zingizni hech qachon qilmaydigan ishlarni qilishga majburlang. Bepul yoga darsiga yoziling yoki mahalliy kutubxonangizda ma'ruza qiling va savollar bering. Yoki oshpazlik kursiga boring.
   • Siz qanchalik ko'p ta'sir qilsangiz, tiqilib qolganingizda hayotni engish osonroq bo'ladi, chunki sizning xavfsiz doirangizda bo'lmaganingizda muammolarni hal qilish tajribangiz bor.

5. 

   Ijobiy vizualizatsiya. Sizning miyangiz shunchaki narsalar haqidagi fikringiz asosida muvaffaqiyatga erishishingizga yoki muvaffaqiyatsizlikka uchrashingizga yordam beradigan kuchga ega ekanligi juda yaxshi. Agar siz salbiy narsalarga e'tiboringizni qaratsangiz, to'siqlarni qiyinlashtirasiz.
   • O'zingizning ustuvor vazifalaringizga qayting va barchasiga erishganingizni tasavvur qiling. O'zingizni baxtli oila bilan tasavvur qiling yoki o'zingizni mahalliy teatr truppasining yulduzi sifatida tasavvur qiling yoki qadimgi Misr bilan bog'liq tadqiqotlar to'g'risida ishonchli taqdimot qiling.
   • Ushbu xayoliy tasvirlar qanchalik aniq va batafsil bo'lsa, ular shunchalik ijobiy qo'llab-quvvatlaydi. Tomoshabinlar hayajon bilan o'z o'rindiqlarini siljitayotganini tasavvur qiling-a, ularni oldinga egilishga urinayotganlarini tasavvur qiling, diqqat markazidagi issiqlikni, bolalaringizning quvnoq kulgisini his eting.
   reklama

4-qismning 4-qismi: Muvaffaqiyatli bo'lish

1. 

   Boshqalarga yordam berish. Yaxshilik va odamlarga yordam berish muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir, chunki siz jamoalar zanjirini yaratasiz va qo'llab-quvvatlash tizimlarini rivojlantirasiz. Bu sizga uzoq muddatda foyda keltiradi. Xayriya nafaqat sog'lig'ingizni va ishonchingizni yaxshilash orqali hayotingizga ulkan hissa qo'shadi, balki sizning hamjamiyatingizni yanada yaxshi joyga aylantiradi.
   • Pulingiz bo'lmasa ham, boshqalarga yordam berishingiz mumkin. Siz qo'llab-quvvatlaydigan mahalliy loyihaga 100000 ming dona xayriya qilishingiz mumkin. Siz yordamga muhtoj bo'lgan biznes yoki notijorat tashkilotlariga vaqt va imkoniyatlarni qo'shishingiz mumkin.
   • Siz hayotingizda hamma uchun oddiy, foydali va yaxshi narsalarni qilishingiz mumkin. Ortingizda turgan odamga kofe sotib olishingiz mumkin. Siz opaga bolalarga bepul g'amxo'rlik qilishda yordam berishingiz mumkin. Siz har hafta ota-onalarga uyni tozalashga yordam berishingiz mumkin. Sizning mehr-oqibatingiz natijalari butun jamoatchilikka tarqaladi.

2. 

   Aloqa o'rnating. Hayotda muvaffaqiyat qozonish uchun aloqalarni o'rnatish juda muhimdir. Bu nafaqat maqsadlaringizga yaqinlashishda yordam beradigan odamlar bilan bog'lanishni anglatmaydi. Bu sizning hayotingizni yanada qulay qiladigan va yolg'izlikni his qilmaydigan do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lishingiz kerakligini anglatadi.
   • Albatta, maqsadlaringizga yaqinlashishingizga yordam beradigan odamlar bilan bog'lanish uchun ishlashingiz kerak. Bu noto'g'ri emas. O'zingiz yaxshi ko'rgan bir xil sohada kimdirdan maslahat so'rash yoki ilova xat yoki hatto ish so'rash kabi oddiy bo'lishi mumkin.
   • Muloqot qilish boshqalar bilan suhbatlashishni anglatadi. Seminar tugagandan so'ng, olib boruvchi bilan uchrashib, ularning taqdimoti sizga qanday yoqishini aytib bering va o'zingizni va qiziqishingizni xushmuomalalik bilan tanishtiring.
   • Iloji boricha jamoat qurish. Jamoatchilik guruhingizga qo'shiling. Tadbirlarga tashrif buyuring, gumanitar loyihalarni qo'llab-quvvatlang, atrofdagi odamlar bilan suhbatlashing va ularning qanchalik muhimligini ko'rsating (ularning his-tuyg'ularini so'rash va tinglash kabi oddiygina) ular aytishdi). Kuchli jamoalar odamlarning muvaffaqiyatga erishishiga yordam beradi, chunki ular har qulashganda ularni qo'llab-quvvatlaydi va ko'taradi.
   • Stol o'yinidan o'tmang. Albatta siz yomon odamlarni hayotingizdan xalos qilishingiz kerak, lekin boshqalarni haydash yoki hatto ularni ushlab turish o'rniga shunchaki ulardan uzoqlashish hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. So'zlar bir kishidan boshqasiga o'tadi va dunyo siz o'ylagandan kichikroq. Biror kishiga ular sizni ranjitganligini aytish mumkin, ammo endi hech qachon aloqada bo'lmayman degan ohangda gapirmang. Bu, shuningdek, xatolaringizni tan olishni anglatadi.

3. 

   O'zingizni ehtiyot qiling. Maqsadlaringizga ko'proq e'tiboringizni qaratsangiz va o'z hayotingiz borligini va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini unutib qo'ysangiz, hayotda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Sizning sog'lig'ingiz va hayot sifatingizga ta'sir qiladi. Odamlar qanday qilib omon qolish va "muvaffaqiyat qozonish" ga shunchalik ko'p e'tibor berishadiki, ular haqiqiy hayot tarzini unutishadi. Muvaffaqiyat - bu o'zingizni baxtli, qoniqarli his qilsangiz va hayotingizdan zavqlansangiz. Gap pul yoki mashhurlik yoki "munosib" turmush o'rtog'ingiz haqida emas.
   • Sport - bu tanangizni boshqarish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan ajoyib usuldir. Jismoniy mashqlar ruhiy salomatlikni yaxshilaydigan va qonni yurakka va tananing boshqa qismlariga yaxshiroq oqib tushadigan endorfin gormonini (baxt gormoni) chiqarishga yordam beradi. Yoga, tez yurish, yugurish yoki sakrash kabi mashqlarni kuniga kamida 30 daqiqa bajarishga harakat qiling.
   • Parhez. Bu sizning barcha sevimli ovqatlaringizdan voz kechishingiz kerak degani emas. Shunchaki siz ko'proq yashil sabzavot va mevalarni iste'mol qilishga, ko'proq uglevodlarni iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak (jigarrang guruch, kinoya, butun bug'doy, jo'xori kabi) va ko'p miqdorda oqsil iste'mol qilishingiz kerak. losos, yong'oq va loviya kabi immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan va qondagi qand miqdorini boshqaradigan ovqatlar.
   • Uyquni yaxshilab oling. G'arbliklar uchun uyqu juda jiddiy muammo. Uyqu stress darajasini nazorat qilishga, sog'lig'ingizni yaxshilashga va hushyor bo'lishimizga yordam beradi. Har kuni kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Uyqudan 30 daqiqa oldin barcha elektronikalarni o'chiring va yarim tundan oldin uxlashga harakat qiling.
   • Ko'p suv iching. Tanamizning katta qismini suv tashkil etadi. Suvsizlanib qolsangiz, samarali ishlay olmaysiz, o'zingizni sarosimaga solasiz va charchaysiz va bu sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Kuniga kamida 8 stakan suv iching va kofe kabi oziq-ovqat mahsulotlarini suvsizlantirishdan saqlaning.

4. 

   O'zingizni ehtiyot qiling. Oxir oqibat, o'zingizning ustuvor vazifalaringizni aniqlash, maqsadlarni belgilash, munosabatlarni rejalashtirish va shakllantirish sizni baxtsiz bo'lsa, muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Buning uchun o'zingizni to'liq charchatmasligingizga ishonch hosil qiling.
   • "Yo'q" deb aytishni o'rganing. O'zingizga chek qo'yadigan yagona sizsiz. Yaxshilik va boshqalar bilan vaqt o'tkazish yaxshi, lekin faqat o'zingiz uchun vaqt ajratayotganingizga ishonch hosil qilgan bo'lsangiz. Agar siz ushbu ziyofatga borishni istamasangiz, sog'ayish uchun vaqt ajratishingiz kerak bo'lsa va mablag 'yig'ish sessiyasida ishtirok eta olmasangiz, rad etish uchun muloyimlik bilan "yo'q" deb ayting.
   • Qiziqarli narsa qiling. Issiq hammom va o'qish kabi o'zingizga yoqadigan narsa qiling. Dam olish kunlari yolg'iz plyajga boring va o'zingizdan boshqa hech kimning ehtiyojlarini hisobga olmaslik qulayligidan bahramand bo'ling. Sizni nima baxtli qilishini to'liq tushunasiz. O'zingizga vaqt ajratishni unutmang.
   reklama

Maslahat

• Yangi narsalarni sinab ko'rishda davom eting, ayniqsa o'zingizning mahoratingiz va ustuvorligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa. Qanchalik urinmasangiz, o'zingiz yoqtirgan narsani tezroq topasiz.
• Omad juda foydali, ammo barchasi hammasi emas. Odatda eng baxtli odamlar hayotda adashib, xohlagan narsani amalga oshiradiganlardir.

Ogohlantirish

• Pessimizmdan saqlaning. Salbiy fikrlash sizni yanada tushkunlikka olib keladi va hayotda muvaffaqiyat qozonishni qiyinlashtiradi. O'zingizni salbiy fikrlarga duch kelganingizda va ularni rad etganingizda har safar e'tibor bering.