Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Ekzema (ekzema) har qanday yoshda ham paydo bo'lishi mumkin va bu bezovtalikdir. Shifokorga murojaat qilganda, shifokorlar ko'pincha bemorlarga steroid kremlarni buyuradilar. Ko'p odamlar uchun steroid kremlar nafaqat samarasiz, balki ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Yaxshi xabar shundaki, siz kasallikni keltirib chiqaradigan qichishish, quruq tuklar va terining o'zgarishini engillashtiradigan ko'plab davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin. Ba'zi tabiiy davolash usullari terining yuzasida va ichki hissiyotida keskin o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Agar teringiz tabiiy dorilarga yaxshi ta'sir qilmasa yoki ularni qo'llaganingizdan keyin yomonlashsa, dermatologiya klinikasiga tashrif buyuring.

Qadamlar

4-qismning 1-qismi: Hayot tarzini o'zgartirish

1. 

   Kasallikni keltirib chiqaradigan yomon odatlarni aniqlang. Har bir insonning o'ziga xos odatlari bor, hech kim hech kimga o'xshamaydi. Bir kishi junga sezgir, boshqasi parfyum tarkibidagi ma'lum kimyoviy tarkibga sezgir. Kasallikning sabablarini aniq aniqlay olmasligimiz sababli, ularning har biri uchun skrining tekshirishingiz kerak. Siz har xil idishlarni sinab ko'rishingiz, yozib olishingiz va ularni iste'mol qilishni to'xtatganda tanangiz qanday o'zgarishini kutishingiz mumkin.
   • Kasallikning sababini topish biroz qiyinlashishi mumkin, ko'p odamlar odatdagi ovqatlanishni tanlaydilar, so'ngra bu holatga qanday ta'sir qilishlarini ko'rish uchun nima iste'mol qilishlarini yozadilar.

2. 

   
   
   Gipoallergen matolarni taqinglar. Iloji bo'lsa, keng kiyim kiying, jun kabi qo'pol va qichiydigan matolardan tikilgan kiyimlardan saqlaning. Paxta, ipak va bambuk kabi silliq matolar teringizni kamroq bezovta qiladi. Shuningdek, siz foydalanayotgan detarjan haqida ham xabardor bo'ling, chunki ular yuvinishdan keyin kiyimingizda qoldiq qoldirishi va ekzemaga hissa qo'shishi mumkin. Tabiiy yuvish vositasidan foydalaning yoki biologik tozalash vositasiga o'tishingiz mumkin.
   • Jismoniy mashqlar paytida teringizni quritishga mo'ljallangan maxsus sport kiyimlarini kiying, ortiqcha terlash ekzemani yanada kuchaytiradi.

3. 

   
   
   Achchiqlantirmaydigan sovun va shampunlarni tanlang. Terini tirnash xususiyati beruvchi vositalarga quyidagilar kiradi: sovun, yuvish vositalari, shampunlar, idish yuvadigan suyuqlik, dezinfektsiyalovchi vositalar va xushbo'y moddalar bo'lgan har qanday mahsulotlar. Tabiiy sovun va yuvish vositalaridan foydalanishga harakat qiling.
   • Natriy lauril sulfat va parabenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Ushbu ikki moddalar odatda gigiena vositalarida uchraydi va terini bezovta qilishi va quritishi ma'lum. Natriy lauril sulfat shuningdek teridagi tabiiy oqsillarni parchalaydi va teringizni atrof-muhitni ifloslantiruvchi kimyoviy moddalarga sezgir qiladi. Ko'pgina tibbiy tadqiqotlar parabenlarni endokrin kasalliklar, saraton va reproduktiv funktsiya bilan bog'liq ko'plab muammolar bilan bog'lagan.

4. 

   
   
   Namlagichdan foydalaning. Uy va yotoqxonadagi quruq havo terining qurib ketishiga olib keladi, bu esa ekzema kabi teri kasalliklarini yomonlashtiradi. Buni yaxshilash uchun havo va teridagi namlikni ko'paytirish uchun namlagich kerak. Portativ uy namlagichlari juda ko'chma va hozirda bozorda turli xil dizayndagi narxlar bilan juda mashhur.
   • Siz hali ham xonangizdagi namlikni namlagichsiz oshirishingiz mumkin. Yopiq o'simliklar bularning bug'lanishi orqali sizga yordam beradi. Fern bugungi kunda eng mashhur namlagich hisoblanadi.

5. 

   Uyingizni toza tuting va allergenlarni olib tashlang. Chang, chorva mollari, polen, mog'or va kepek kabi allergiya sabablari ekzemaning sabablari hisoblanadi. Yaxshi changyutgichdan foydalaning va muntazam ravishda changyutgichdan foydalaning.
   • Ko'plab bakteriyalar, mog'or va viruslar bo'lgan joylardan saqlaning. Shuningdek, kasal bo'lgan odamlardan biroz uzoqroq turishingiz kerak, chunki ular sizga kasallik yuqtirishi mumkin.

6. 

   Stressni kamaytiring. Ekzema va boshqa dermatologik holatlar ham psixologik, ham jismoniy stress bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun tasalli beruvchi dam olish zarur. Xayolot, gipoterapiya, sukunat, yoga, musiqa tinglash yoki rasm chizish kabi o'zingizni xotirjam his qiladigan har qanday ishni bajaring.
   • Har kuni dam olish va dam olishga vaqt ajrating. Ekzemaning aniq sabablari ochiq qolsa-da, tasdiqlangan stress ekzemani kuchaytirishi mumkin.

7. 

   Cho'milishni cheklang, cho'milish uchun iliq suvdan foydalaning (juda issiq ham, sovuq ham emas). Tez-tez yuvish terining namligini yo'qotishiga olib keladi va ekzemani yanada kuchaytiradi. Siz faqat bir yoki ikki kunda bir marta dush olishingiz kerak. Sauna yoki dushni juda sovuq qabul qilmang va har bir vannaning uzunligi taxminan 15-20 daqiqa bo'lishi kerak.Hammomdan keyin quruq sochiqni ishlating va muloyimlik bilan quriting.
   • Hammomdan keyin teringizni namlash muhim, teringizni suv bilan to'ldirganingiz ma'qul, tanangiz hali nam bo'lsa. Toza va hindiston yong'og'i yog'i, zaytun moyi, shi yog'i, avakado va qunduz moyidan olinadigan namlantiruvchi vositalardan foydalaning. Shuni yodda tutingki, ekzemaga chalingan yog'lar odatda teriga zarar etkazmaydi, ammo har bir odamning profili har xil, shuning uchun siz uchun eng yaxshisini topish uchun har xil yog'larni sinab ko'rish muhimdir. men.
   • Vannada uzoq vaqt namlanmang, chunki ba'zida suv teringizni qattiqlashishiga olib kelishi mumkin. Agar teringizga ta'sir etsa, ekzema qichishi mumkin.
   reklama

4-qismning 2-qismi: Ekzemani topikal moddalar bilan davolash

1. 

   Aloe. Aloe vera mahsulotidan emas, balki to'g'ridan-to'g'ri aloe zavodidan olingan aloe moyidan foydalaning. Barglarni tozalang va aniq, jelga o'xshash mustahkamlikni siqib oling. Ushbu jelni ekzemangizga qo'llang va uning kirib borishini kuting. Aloe barglarini muzlatgichda keyinroq ishlatish uchun saqlashingiz mumkin. Aloe vera sof jeli mahalliy ravishda qo'llanilganda salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun aloe vera gelidan bemalol foydalaning.
   • Qalin aloe vera suyuqligi ming yillar davomida namlash va yallig'lanish bilan kurashish uchun ishlatilgan. Ekzemali ko'plab bemorlar aloe veraning qichishish hissiyotlarini tinchlantirish va quruq, qo'pol terini namlash qobiliyati uchun hayratlanarli darajada foydalanilishini tasdiqladilar.

2. 

   Marigolddan balzamdan foydalaning. Siz moychechak sharbatidan bemalol foydalanishingiz mumkin, chunki u mahalliy ravishda qo'llanganda hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi yoki uni aloe vera gel bilan aralashtirishingiz mumkin. Marigoldning gul yog'i ko'pincha suyuq va teriga moylangan holda olinadi va og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
   • Hozirgi vaqtda marigold gullaridan sovun, moy, suyuq kosmetika, malham va krem ​​kabi ko'plab mahsulotlar mavjud. Ushbu mahsulotlarni oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda topishingiz mumkin. Shu bilan birga, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida sotiladigan mahsulotlar odamlarga ko'proq yoqadi, chunki ular tarkibida romashka efir moyining yuqori qismi va tirnash xususiyati beruvchi tarkibiy qismlar kam.

3. 

   Yulaf. Suvni jo'xori uni ichidan o'tkazib yuborish uchun dushning boshiga bog'langan qadimgi paxta paypog'ida yoki uzun bo'yli neylon paypoqlarda butun jo'xori uni to'ldiring. Yulaf tarkibida yallig'lanishga qarshi va qichishishga qarshi xususiyatlar mavjud bo'lib, ular ekzemani engillashtiradi.
   • Qalin jo'xori kremi foydalaning. Krem tayyorlash uchun jo'xori uni suv bilan aralashmasi qalin bo'lguncha aralashtirish kerak. Uni to'g'ridan-to'g'ri ekzemangizga qo'llang!
   • Qichitqi o'ti jo'xori bilan bir xil foydalanish va printsiplarga ega. Ko'pchilik og'riq va qichishish hislarini uzatishni buzish qobiliyatiga ega ekanligiga ishonishadi.

4. 

   Rim xrizantemasi. Moychechak ekzemani davolash samaradorligi bilan uzoq vaqtdan beri obro'ga ega va ko'p odamlar bu qichishishni kamaytirish va yallig'lanishni yumshatish qobiliyatiga ega deb ta'kidlaydilar. Moychechak choyini tayyorlash uchun quritilgan moychechakni qaynoq suvda taxminan 15 daqiqa ushlab turishingiz mumkin. 15 daqiqadan so'ng, jasadlarni olib tashlang va choyni sovutib oling. Keyin toza dokani choyga botirib, uni quruq holda siqib oling va ekzemaga 10-15 daqiqa davomida surting.
   • Shuningdek, choyni teringizga surtishingiz va cho'milish uchun choyni massaj qilishingiz yoki eritishingiz mumkin. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki moychechakka alerjisi bor odamlar bor, xavfsiz bo'lish uchun siz ishlatishdan oldin teriga ozgina choy qo'yishingiz kerak.

5. 

   Organik kokos moyidan foydalaning. Ekzema bilan kasallangan bemorlar tomonidan tez-tez namlovchi vosita sifatida ishlatiladigan kam issiqli, toza, kokos moyi ekzema kasallari tomonidan juda qimmat baholanadi. Ushbu kokos moyi oziq-ovqat do'konlarida, Internetda va ba'zi supermarketlarda mavjud. Yog'ni to'g'ridan-to'g'ri ekzemaga qo'llang (dastlab qattiq bo'ladi, lekin juda tez eriydi) va krem ​​teriga tushishini kuting.
   • Past haroratda bosish minus 83 daraja S da qayta ishlanib, kokos tarkibidagi barcha foydali moddalar, fermentlar va minerallarni saqlab qolishga yordam beradi.

6. 

   Shirin bodom yog'i. Ekzemani davolash uchun shirin bodom moylarining tez-tez ishlatilishining sababi shundaki, ularda ursolik va oleyk kislotasi mavjud. Ushbu moddalar yallig'lanishni kamaytiradi va terini davolaydi deb ishoniladi. Hammomdan oldin namlash uchun, teringizni issiq dushda qurib qolishidan himoya qilish uchun yog'ni butun tanangizga surtishingiz mumkin.

7. 

   Limon. Limonni yarmini kesib oling va limon bo'lagini ekzemaga qo'llang. Siz ba'zi o'zgarishlarni ko'rasiz. Ekzema yonishni his qila boshlaydi, chunki limon ekzema ichidagi yallig'lanish omilidan xalos bo'lish uchun ishlaydi. Yonish hissi faqat ekzemani qirib tashlaganingizda paydo bo'ladi, asosan ekzema yirtilib ketgan joyning terisi. reklama

4 qismining 3-qismi: Ratsiondagi o'zgarishlar

1. 

   Hozirgi ovqatlanishni yaxshilang. Qayta ishlangan ovqatlarni cheklashga harakat qiling. Yangi uzilgan mevalar, sabzavotlar kabi faqat organik tabiiy ovqatlarni iste'mol qiling, o'zingizning loviya va sabzavotlarni tayyorlang, yong'oq, reza mevalari, urug'lar, mevalar bilan snack qiling va dietangizdagi qizil go'sht miqdorini minimallashtiring. dastur.
   • Teringizni yumshoq va suvli bo'lishiga yordam berish uchun siz etarli miqdordagi omega-3 moylarini (baliq va yashil sabzavotlarda mavjud) ta'minlashingiz kerak.

2. 

   Sut va sut mahsulotlarini kamaytiring. Sigir suti ekzemani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan narsalardan biri hisoblanadi, shuning uchun bu holat rivojlanib borayotganini bilish uchun (hech bo'lmaganda vaqtincha) sigir sutini dietangizdan chiqarib tashlashingiz kerak. emas. Sigir suti ozgina kislotali va ko'plab gormonlar va kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi, bu sizning ekzemangizni yanada kuchaytiradi. Sigir sutini kamida 2 hafta to'xtatishga va tanangiz o'zgarishini kuzatishga harakat qiling.
   • Sigir sutini almashtiradiganlar ko'p, shuning uchun xavotir olmang, sigir suti o'rniga qora kofe ichishingizga hojat qolmaydi. Echki, qo'y va buffalo suti - bu yog'ning ajoyib alternativasi.
   • Shuningdek, soya suti, findiq suti, jo'xori suti, bodom suti va guruch suti kabi o'simlik sutlari mavjud.

3. 

   Sizning dietangizdan kleykovina chiqarib tashlang. Arpa ekzemaning keng tarqalgan sababi hisoblanadi. Iloji bo'lsa, dietada kleykovina miqdorini kamaytiring, chunki kleykovina ko'plab teri kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Non, makaron, donli don va uglevodlarga boy bo'lgan boshqa qayta ishlangan ovqatlarni cheklang.

4. 

   Ovqat va ichimliklar menyusini yaxshilang. Ovqatlangan narsalaringizning kundaligini yozing va ularni iste'mol qilish paytida simptomlarning o'zgarishini sezishga harakat qiling. Ba'zan siz bir necha soatdan keyin g'ayrioddiy narsalarni sezishingiz mumkin. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarining yomon rivojlanishini sezganingizda, ularni kamida 2 hafta davomida parhez qiling (iloji bo'lsa, 4-6 xafta yaxshiroq) va terining yuzasida o'zgarishlarni izlang.
   • Sut va arpadan tashqari soya, tuxum, yong'oq va yong'oqlar ekzema bilan og'rigan odamlarni bezovta qilishi mumkin. Agar ushbu ovqatlar ekzemani yomonlashtirayotganini aniqlasangiz, ulardan saqlaning.

5. 

   Tabiiy qo'shimchalarni so'rib oling. Ekzema alomatlarini kamroq og'irlashtiradigan ko'plab qo'shimcha oziq moddalar mavjud. Eng tipik bo'lganlar quyidagilar:
   • Yog'li axit: Yog 'kislotalari ekzemadan xalos bo'lishni osonlashtiradigan quruq terini tinchlantirish va yallig'lanishni kamaytirishda samarali ekanligi isbotlangan. Omega-3 yallig'lanishga qarshi, odatda DHA va EPA shaklida mavjud. Omega-6 yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. 12 hafta davomida kuniga 1,8 gramm EPA (Omega-3 yog 'kislotasi) iste'mol qilsangiz, ekzema sezilarli darajada kamayganligini ko'rsatadigan bir tadqiqot mavjud.
   • A, D va E vitaminlari: Terining yangiligiga yordam beradi, teridagi ajinlarni yaxshilaydi, kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi va terini erkin radikallardan himoya qiladi.
   • Gamma-linolen kislotasi: Bu shuningdek, primrose yog'i, borat yog'i va yunon qora uzum yog'ida mavjud bo'lgan yog 'kislotasi. Ko'pchilik bu kislota yallig'langan joylarni tinchlantirish va teridagi suyuqlikni muvozanatlash qobiliyatiga ega deb hisoblaydi.
   reklama

4-qismning 4-qismi: Kasallik alomatlarini tan olish

1. 

   Umumiy simptomlarni bilib oling. Egzema aslida terining yallig'lanishi va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan kasalliklar to'plamidir. Ekzemaning barcha turlari qichiydigan simptomga ega. Qichishishni chizish "suvli" yonish og'rig'iga olib keladi, shishish noqulay va potentsial ravishda toshma bo'lib qoladi, bu ekzemadan kelib chiqqan dermatitdir.
   • Ekzemaning sabablari ochiq qolganda, tan olingan stress kasallikni yanada kuchaytirishi mumkin. Ekzema odatda go'daklik yoki o'spirinlik davrida paydo bo'ladi, ba'zan esa 30 yoshdagi odamlarda uchraydi.

2. 

   Vujudga alomatlarni qidirib toping. Ekzemaning eng xarakterli ko'rinishlari - terining qichishi, quruq va po'stlog'i va yuzida, tizzalari orqasida, tirsaklarida va oyoq-qo'llarida qizil toshma. Kattalar, ekzema bilan og'rigan odamlarning atigi 10 foizida tizzada va ensa orqasida tirsaklarda va ajinlar joylarida toshmalar borligi taxmin qilinmoqda.
   • Chaqaloqlarda rivojlanayotgan ekzema go'dakning bosh terisi (seboreik dermatit) va yuzga (ayniqsa yonoqlarda) o'xshaydi va odatda bola 2 yoki 3 oylik bo'lganida paydo bo'ladi. Yoshda. Balog'at yoshidan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarda toshma odatda tirsakning burishgan joyida va / yoki tizzaning orqasida rivojlanadi.

3. 

   Ekzemaning turini aniqlang. Yallig'lanish va qichishish odatiy alomatlardir, ammo yallig'lanish joyiga va turiga qarab turli xil ekzema turlari mavjud.
   • Agar sizda allergik ekzema yoki kontakt ekzema bo'lsa, ehtimol siz suyuqlikka duch kelgansiz va tanangiz bu suyuqlikka ta'sir qiladi. Yallig'lanish zarbasi kiyim, zargarlik buyumlari yoki suyuqlik tegib turgan joyda paydo bo'ladi.
   • Agar kaftlaringiz va tagliklaringizda shaffof suyuqlik bilan to'lgan pufakchalarni topsangiz, leykoplakiya rivojlanish xavfi mavjud.
   • Agar tanangiz shaklida bir yoki bir nechta dog'lar birinchi navbatda qo'llaringiz, oyoqlaringiz va dumbalaringiz terisida paydo bo'lganini ko'rsangiz, siz allaqachon pirogen ekzemaga ega bo'lishingiz mumkin.
   • Agar sizning boshingiz va yuzingiz sarg'ish, yog'li yoki po'stloq bo'lsa, siz seboreik dermatit bilan kasallangan bo'lishingiz mumkin.
   reklama

Maslahat

• Sabr. Agar siz qat'iyatli bo'lmasangiz, ekzemani davolay olmaysiz. Dangasa bo'ling, tushkunlikka tushing yoki o'zingizga "qancha davolasam ham!" sizni hech qachon davolamaydi.
• Primrose, borage va yunon qora smorodina yog'ida joylashgan gamma linolenik kislota (GLA) ekzema alomatlarini yumshatish qobiliyatiga ega.
• Uyqu etarli. Agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, uxlashdan oldin dam oling va cho'milishga ho'llaning, shuningdek yotoqxonangiz qorong'i va yaxshi shamollatilganligiga ishonch hosil qiling, barcha elektronikalarni o'chiring. yotishdan bir soat oldin.
• Akupunktur, Ayurveda aromaterapiyasi, o'simliklarni davolash va gomeopatik vositalar kabi turli xil davolash usullarini sinab ko'ring. Agar siz Ayurveda aromati usulini yoki gomeopatik davolanishni tanlasangiz, yaxshilab tayyorlaning, chunki sizning ahvolingiz haqida ko'plab keraksiz savollar berilishi mumkin. Ushbu ikkala terapiya tibbiyotdagi usullardir, ammo nazariya va yondashuvda juda farq qiladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, Ayurveda aromaterapiyasi odamlar tomonidan ming yillar davomida ishlatilgan, gomeopatik usul esa atigi bir necha yuz yil oldin ma'lum bo'lgan. Bu ozgina ma'noga ega bo'lishi mumkin!
• Agar qo'llaringizning terisi yomon ahvolda bo'lsa, paxta qo'lqopidan foydalaning. Hindiston yong'og'i yog'i bilan aralashtirilgan suyuq kosmetik vositalarni qo'llaganingizdan so'ng, taxminan 1 soat davomida qo'lqop kiying, so'ng qo'llarni 1 soat bo'shatish uchun olib tashlang, so'ngra kosmetik vositalarni qayta qo'llang va keyin yana bir soat davomida qo'lqop kiying. Bir necha marta takrorlang.
• Allergiya testini ko'rib chiqish kerak. Juda murakkab testni o'tkazayotganda siz qanday ovqatlar, hayvonlar, maysazorlar, hatto o'simliklar sizning ekzemangizni keltirib chiqarayotganini bilib olasiz.
• Xonadagi lavanta efir moyini buzadigan amallar; Ushbu moy nafaqat tasalli beruvchi ta'sirga ega, balki ushbu ekzema bezovta qilsa yaxshi uxlashingizga ham yordam beradi.
• Agar sizda namlagich bo'lmasa, xonaga suv seping.
• Agar siz akupunkturdan foydalansangiz, sertifikatlangan akupunktur shifokoriga murojaat qiling.
• Achchiqlanishni oldini olish uchun xushbo'y hidsiz kosmetikadan foydalaning. Gold Bond aloe vera yarasini davolash uchun eritma juda samarali. Agar sizda aloe allergiyasi bo'lsa, Glysomed Hand Cream-dan foydalaning.
• Siz Aveeno deb nomlangan jo'xori asosida kosmetikadan foydalanishingiz mumkin. Uni samarali qilish uchun uni ekzemangizdan muntazam ravishda foydalaning.

Ogohlantirish

• Ekzemani chizishdan saqlaning. Ekzemani tarash infektsiyani keltirib chiqaradi.
• Ekzema bilan bog'liq simptomlarni yumshatish uchun sut va sut mahsulotlaridan voz kechishingiz kerak bo'lsa-da, boshqa oziq-ovqat mahsulotlarida kaltsiy va D vitaminini ham qidirishingiz kerak. Eng yaxshi variantlar - qalam, bodom va soya suti kabi quyuq yashil bargli sabzavotlar. Bundan tashqari, siz kaltsiy qo'shimchalarini qabul qilishingiz mumkin, ammo ushbu dorilarni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak, chunki ular tarkibida juda ko'p kaltsiy bor. shifokorning maslahati.