Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Onalarni eng ko'p tashvishga soladigan muammolardan biri shundaki, go'daklar etarlicha ovqat yemaydilar, ayniqsa, ular xom ashyolarga o'tishni boshlaganlarida (6 oy va undan ko'p). Bolalar har safar och bo'lganlarida sizga xabar berishadi, shuning uchun ularni ovqatlantirish uchun ushbu ko'rsatmalarni tinglang. Ochlikni rivojlanishning muhim bosqichlariga, yotish vaqtidagi o'zgarishlarga va ilgari iste'mol qilingan oziq-ovqat turlari va miqdoriga qarab sozlash mumkinligi sababli, bolaning ovqatlanish odatlari ham o'zgaradi. Sabr-toqatli bo'ling va bolangizning ochlikni tan olish qobiliyatiga ishoning. Agar bolangiz og'irlik qilmasa yoki tashvishlanmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Qadamlar

3-usulning 1-usuli: Farzandingiz nima uchun etarlicha ovqat yemasligini aniqlash

1. 

   Bolangiz och qolganda ovqat eyishiga ishonch hosil qiling. Agar siz chaqalog'ingiz etarlicha ovqat yemayapti deb o'ylasangiz yoki uning ovqatlanish vaqti juda oz bo'lsa, bu tashvishlanish uchun shart emas. Bolaning ovqatdan bosh tortishi uchun juda ko'p sabablar bor, shunchaki to'yishdan charchashga, chalg'itishga yoki ozgina kasal bo'lishga. Farzandingizga ishonch hosil qilishga harakat qiling va ovqatlanish vaqtini jangga aylantirmang. Agar siz xavotirga tushib qolsangiz va chaqalog'ingiz kam vaznli bo'lib tuyulsa yoki vazni keskin yoki tez o'zgarib ketsa, shifokoringiz bilan suhbatlashishdan tortinmang.

2. 

   
   
   Bola tanlab ovqatlanayotganda tashvishlanmang. Bolalar uchun yangi va notanish ovqatlardan voz kechish mutlaqo normal holat. Ko'pgina hollarda, bu biroz vaqt talab qilishi mumkin bo'lsa-da, bola odatlanib qoladi. Sabr-toqatli bo'ling va agar farzandingiz biron bir narsani rad etsa, unga xushyoqishni taklif qiling. Keyinroq yangi ovqat bilan qaytib keling.
   • Bundan tashqari, bola tishlash, charchash yoki shunchaki to'yish kabi boshqa sabablarga ko'ra ovqat eyishni rad qilishi mumkin.
   • Bolangizga nisbatan sabrsiz va xafa bo'lmang. Yangi ovqatlarni chetga surib qo'ying va keyinroq ularga qaytib keling.

3. 

   
   
   Kusishni va qusishni cheklang. Odatda qusish bolalarda ovqat hazm qilishga odatlanish davrida uchraydi va chaqaloq bir yoshga to'lguncha asta-sekin kamayib boradi. Tez-tez qusish bolaning ovqatlanishiga xalaqit berishi mumkin. Shu sababli, ushbu holatni bosqichma-bosqich qisqartirish bolalarga yaxshi ovqatlanish odatlarini shakllantirishga yordam beradi. Bolani burp qilishiga yordam berish uchun bolani muntazam ravishda orqasidan silang va bolani ortiqcha ovqatlantirmang, ovqatlanayotganda bolani vertikal holatda saqlang. Shuningdek, iloji boricha tezroq chaqalog'ingiz bilan o'ynashdan saqlanishingiz kerak, shunda u ovqatni hazm qilishga ulguradi.
   • Nopoklikni nazorat qilish uchun har ovqatda sekin va ozroq ovqatlaning. Bolani ovqatlangandan keyin yarim soat davomida uni stulga yoki aravachaga qo'yib tik tuting.
   • Agar gijjalar tez-tez, og'ir yoki o'ta noqulay bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

4. 

   
   
   Oziq-ovqat intoleransiga e'tibor bering. Oziq-ovqat intoleransi yoki allergiya anoreksiya sababi bo'lishi mumkin. Allergiya to'satdan paydo bo'lishi mumkin va ko'pincha qusish, qizarish, diareya yoki oshqozon og'rig'i kabi juda sezilarli alomatlarga ega. Oziq-ovqat intoleransi unchalik jiddiy bo'lmagan alomatlarga ega bo'lishi mumkin, ammo shishiradi, shishiradi va bezovtalik hissi paydo bo'lishiga olib keladi.
   • Oziq-ovqat allergiyasi yoki murosasizlik bilan, bola ovqat eyishni istamasligi deyarli aniq. Shunday qilib, har qanday alomatlarni kuzatib boring va shifokoringizga murojaat qiling.
   • Shifokor bolada allergiya mavjudligini tekshirish uchun testlarni o'tkazadi.
   • Xirillash, shishish, ürtiker yoki nafas olish qiyinlishuvi belgilari paydo bo'lishi bilanoq bolangizni shifokorga yoki shoshilinch yordam xonasiga olib boring.
   reklama

3-usulning 2-usuli: Farzandingizga ko'proq ovqatlanishiga yordam beradigan usullarni toping

1. 

   Yangi ovqatni bolaning sevimli taomiga o'xshatib oling. Agar siz bolangiz yangi va notanish ovqatlarni siz hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz ham tez-tez rad etishini aniqlasangiz, siz yangi ovqatni eng yaxshi ko'rganiga o'xshatib, chaqalog'ingizni tinchlantirishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, agar sizning bolangiz kartoshka pyuresini juda yaxshi ko'rsa-da, shirin kartoshkaning ko'rinishini yoqtirmasa, o'xshashlik hosil qilish uchun ularni ezib ko'ring.
   • Avval bolalar kichik qismlarni eyishni osonlashtiring va vaqt o'tishi bilan ko'paytiring.
   • Sekin-asta yangi ovqatlar bilan tanishing va ularga odatlanib qolish uchun kuch ishlatmang.
   • Bolada butunlay yangi ovqat g'alati his etishi mumkin.

2. 

   Farzandingizga barmoq bilan oziq-ovqat bering (qo'l bilan eyish mumkin bo'lgan kichik ovqatlar). Ovqatlanish oralig'ida oz miqdordagi barmoqli ovqatni taklif qilish orqali siz bolangizning bir kunlik ovqatlanish miqdorini oshirishingiz mumkin. Yumshoq pishirilgan sabzavotlar, tozalangan va yuvilgan mevalar bu holda yaxshi imkoniyatlardir.Agar chaqalog'ingiz olti oydan katta bo'lsa, siz shuningdek, graham krakeri va melba tosti kabi quruq ovqatlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Yassi makaron ham bolalar uchun barmoqlar uchun yaxshi ovqatdir.
   • Tug'ralgan olma, uzum, popkorn, hot-dog va qattiq, xom sabzavotlar singari bo'g'ilib ketishi mumkin bo'lgan ovqatlarni bermang.
   • Shakar yoki tuz bilan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlaning.
   • Agar chaqalog'ingiz 6-8 oylik bo'lsa va tishlarini tishlayotgan bo'lsa, tushdi va tuzsiz krakerlar yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.

3. 

   Ovqatlanish vaqtidan unumli foydalaning. Bolalar sizning harakatlaringizdan ko'p narsani taqlid qilishadi, shuning uchun birgalikda ovqatlanish ularni ko'proq foydalanishga undashi mumkin. Bolalar sizni diqqat bilan kuzatadilar va qilayotgan ishlaringizdan o'rganadilar. Agar bolangiz qoshiq oldida yuzini o'girsa, avval uni o'zi mazali ekanligini ko'rsatish uchun uni iste'mol qiling. Ovqatlanish paytida bolangiz bilan suhbatlashing va ularni oilaviy ovqatda qatnashishiga imkon bering. Belgilangan ovqatlanish vaqtiga ega bo'lish, bolangiz qachon ovqatlanish vaqti kelganligini bilib olishga yordam beradi.
   • Siz ba'zi betartibliklarni kutishingiz va ovqatlanish vaqtida yaxshi muhitni saqlashingiz kerak.
   • Ovqatlanish uchun ko'p vaqt sarflashni qabul qiling va sabr qiling. Bolaning tezligida ovqatlaning va ularni biron narsa eyishga undashga yoki majburlashga urinmang.
   • Bola ham ovqatni tugatmaguncha stolni tark etmang.

4. 

   Ko'p odamlar ishtirok etgani tufayli. Ba'zida ovqatda ko'proq odam bo'lishi bolani ko'proq ovqatlanishga undashi mumkin. Bu, ayniqsa, bola kattalar do'sti yoki oila a'zosini yoqtirsa to'g'ri keladi. Odamni kechki ovqatga taklif qiling, odatda, sizning farzandingiz quvonch bilan ovqat yeydi, chunki kimdir ularning ota-onasi emas.
   • Agar bolangizda yaxshi ovqatlanadigan bir nechta do'stlar bo'lsa, ularni kechki ovqatga taklif qilish bir xil darajada samarali bo'lishi mumkin.

5. 

   Farzandingizga turli xil ovqatlar bering. Farzandingizni sog'lom, muvozanatli ovqatlanish bilan ta'minlash va yoshligidanoq har xil turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga duchor bo'lish imkoniyatini berish juda muhimdir. Umuman olganda, ular yangi ovqatlarga o'rganib qolgach, ularga yoqishni o'rganadilar. Yoshligidan turli xil foydali ovqatlarni taklif qilish ularning o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi va yaxshi ovqatlanish odatlarini shakllantiradi. Shakar, tuz yoki yog 'qo'shilgan oziq-ovqat va ichimliklar kelajakda bolangizga ularni istash xavfini oshiradi.
   • Turli xil ovqatlar taklif qilish va ma'lum bir taom uchun oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash bolalarning yangi ovqatlarga o'rganishiga yordam beradi.
   • Yosh bolalar o'z ovqatlarini tanlashni yaxshi ko'radilar, shuning uchun vaqti-vaqti bilan ularni sinab ko'ring.
   reklama

3-dan 3-usul: Bolangizning parhezini uzaytiring

1. 

   To'rt oydan katta bo'lmagan bolalarni ovqatlantirish chastotasini aniqlang. Bolaligida bolaning barcha ozuqaviy ehtiyojlari ona suti yoki aralash sut orqali qondiriladi. Agar siz bolangizni emizayotgan bo'lsangiz, bolangiz kuniga 8-12 marta, taxminan har 2-4 soatda yoki och va talabchan bo'lgan paytda ovqatlanishi mumkin.
   • Agar chaqaloq sut aralashmasidan foydalansa, unga kuniga 6-8 marta kerak bo'ladi. Chaqaloqlar kuniga 475 dan 700 ml gacha iste'mol qilishni boshlaydilar, birinchi haftada har biri taxminan 30 ml, ikkinchi haftadan boshlab har biri 60-90 ml.
   • Agar bola kun davomida etarlicha ovqatlanmasa, uyqudan uyg'otish va kechqurun ovqatlanish kerak bo'lishi mumkin, agar bola vazn kam bo'lsa.
   • Shifokoringiz bilan yaqin aloqada bo'ling, shunda ular sizning farzandingizning ahvolini kuzatishi va sizga nima qilish kerakligi haqida maslahat berishi mumkin.

2. 

   To'rt oydan keyin bolangizga ko'proq oziq-ovqat va kamroq taklif qiling. Taxminan 4 oyda sizning chaqalog'ingiz kuniga ovqatlanish sonini kamaytira boshlaydi. Agar ona sutidan foydalansangiz, bu vaqtga kelib, 8-12 marta emas, balki chaqaloq kuniga 4-6 marta emizishi mumkin. Shu bilan birga, har bir ozuqada ishlatiladigan sut miqdori ko'payadi.
   • Agar formuladan foydalanilsa, bola o'sishi bilan ichish chastotasi ham kamayadi. Shuning uchun, har bir ichimlik uchun sut miqdorini taxminan 180-240 ml gacha oshirishingiz kerak.
   • Farzandingiz 4-6 oylik yoshga etganida, u kuniga taxminan 825-1350 ml formulani iste'mol qiladi va siz xom ovqatga o'tishni boshlashingiz kerak.

3. 

   Sutdan ajratish uchun belgilarni tanib oling. Farzandingiz taxminan 4-6 oylik bo'lganda, siz sutdan ajratishga o'tishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Siz haqiqatan ham ehtiyot bo'lishingiz va bu o'zgarishga shoshilishdan saqlanishingiz kerak. Agar bolangiz xom ashyoni ishlatish uchun jismoniy imkoniyatga ega bo'lmasa, u nafas olish xavfini tug'diradi. Farzandingizning rivojlanishidagi ba'zi muhim voqealar, chaqalog'ingiz qattiq moddalarga tayyor bo'lishining belgisi bo'lishi mumkin:
   • Chaqaloqlar tug'ilish paytida vaznning ikki baravariga etadi.
   • Bolalar bosh va bo'yni yaxshi boshqarishi mumkin.
   • Bolalar bir oz qo'llab-quvvatlab turishlari mumkin.
   • Bolalar endi qoshiq yoki ovqatni tillari bilan tashqariga chiqarib tashlamaydilar.
   • Bolalar sizga to'yganligini og'zini yopish yoki boshlarini ovqatdan qaytarish orqali aytish mumkin.
   • Bolalar boshqa odamlarning undan foydalanganini ko'rib, ovqatga qiziqish bildirishni boshlaydilar.

4. 

   Xom ovqat bilan tanishtirish. Sutdan ajratadigan ovqatlarni bolangizning dietasiga qo'shishni boshlashda temir bilan boyitilgan dondan foydalaning. Ushbu kukuni ona suti yoki aralash sut bilan aralashtirish mumkin. Dastlabki bosqichlarda ular suyultirilganligiga ishonch hosil qiling. Farzandingiz xom ovqatlarga moslashgandan so'ng, siz qalinroq aralashmani ishlatishingiz mumkin.
   • Boshlash uchun 1 yoki 2 choy qoshiq aralashmani ona suti yoki aralashmasi bilan aralashtiring. Kuniga ikki marta ovqat sifatida oling.
   • Aralashtirilgan kukun miqdorini asta-sekin kuniga bir yoki ikki marta 3 yoki 4 osh qoshiqqa oshiring.
   • Donli unni muntazam ravishda ishlatishga odatlanganingizdan so'ng, siz jo'xori, bug'doy yoki arpa kabi bir nechta tezkor donlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Yangi donlarni ehtiyotkorlik bilan nazorat qiling va bolalarni har 3-4 kunda bir nechta yangi don bilan tanishtirmang. Har bir yangi oziq-ovqat bilan oziq-ovqat mahsulotlariga nisbatan murosasizlik va allergiya alomatlarini kuzatib boring.
   • Mutaxassislar orasida bolaning ovqatlanishiga yangi oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish tartibi to'g'risida ba'zi tortishuvlar mavjud. Farzandingizga turli xil yangi ovqatlar berishingiz kerakligi to'g'risida kelishilgan bo'lsa-da, uni ishlatish tartibi to'g'risida ilmiy kelishuv mavjud emas. Ba'zilar meva va sabzavotlardan, boshqalari hatto go'shtdan boshlashadi. Agar qattiq moddalarni boshlashda boshqa tartibni sinab ko'rishni istasangiz, dietolog bilan suhbatlashing.

5. 

   Farzandingizga ezilgan meva va sabzavotlarni bering. Farzandingiz taxminan 6-8 oylik bo'lganida va turli xil donli donlarni muvaffaqiyatli iste'mol qilganida, siz meva va sabzavot pyuresi bilan bolangizning ovqatlanishiga ko'proq imkoniyatlar qo'shishni boshlashingiz mumkin. Hububotda bo'lgani kabi, har bir ovqatni bolangiz bilan tanishtiring va boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shishni boshlashdan oldin bir necha kun kuting, shunda ular allergiya yoki ovqatni so'rib olmasliklarini tekshirishlari mumkin.
   • Ideal holda, siz no'xat, kartoshka, qovoq va sabzi kabi tuzsiz sabzavotlardan boshlashingiz kerak. Meva jihatidan siz banan, o'rik, olma pyuresi va nok bilan boshlashingiz mumkin.
   • Siz avval sabzavotlardan boshlashni xohlashingiz mumkin, chunki ba'zilar mevaning shirinligi sabzavotlarni unchalik yoqimsiz bo'lishiga ishonishadi.
   • Farzandingizga kuniga 3-4 marta har safar 2-3 osh qoshiq meva va sabzavotlar uchun bering. Vaziyatga qarab, bolaning kunlik iste'moli 2 osh qoshiqdan 2 piyolagacha bo'lishi mumkin.
   • Farzandingiz ozroq sut iste'mol qilsa ham, siz kuniga 3-5 marta emizishni / ichishni davom ettirishingiz kerak.

6. 

   Go'sht bilan davom eting. Taxminan 6-8 oygacha sizning chaqalog'ingiz ozgina maydalangan yoki mayda tug'ralgan go'shtga tayyor bo'lgan ko'plab meva va sabzavotlarni iste'mol qiladi. Agar ona sutidan foydalansangiz, 6-8 oy go'daklar uchun go'shtga odatlanish uchun eng yaxshi vaqt. Ona suti temirga boy emas va bu bosqichda bolalarni tanadagi temir bilan to'ldirish kerak.
   • Siz kuniga 3-4 marta bolangizga ona suti yoki sut aralashmasini berishni davom ettirishingiz kerak. Biroq, bola shishani 1 yoshida ishlatishni to'xtatishi kerak. 1 yoshdan oshgan bola foydalanishi uchun mo'ljallangan har qanday shishada faqat suv bo'lishi kerak.
   • Farzandingizni bir vaqtning o'zida har bir go'sht turi bilan tanishtiring va yangi go'shtga o'tishdan oldin uni hafta davomida ishlating. Bir taom uchun 3-4 osh qoshiqdan foydalaning.
   • Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni kuniga 4 mahal ovqatlanish uchun 3-4 osh qoshiqqa ko'paytiring.
   • Shuningdek, siz bolangizga haftasiga 3 yoki 4 marta pishgan tuxum sarig'ini (oq emas) berishingiz mumkin.
   reklama

Ogohlantirish

• Anoreksiya bolangizning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkinligi haqida tashvishlansangiz, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan bog'laning.
• Agar bolaning dietasi to'satdan o'zgarib qolsa, u vaznini yo'qotsa yoki doimiy ravishda qusish yoki ovqat bilan qayt qilsa, darhol ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan bog'laning.
• 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal, yong'oq, sut, qisqichbaqalar yoki oqsillarni bermang.