Muallif:
Monica Porter
Yaratilish Sanasi:
17 Mart Oyi 2021
Yangilanish Sanasi:
1 Iyul 2024
Tarkib
Tishlarning parchalanishining sababi tishlarda blyashka to'planishi bilan bog'liq. Og'izdagi shakar bakteriyalarni jalb qilganda blyashka hosil bo'ladi. Blyashka juda kislotali bo'lib, tish emalining eskirishiga olib keladi. Bu tishlarning parchalanish jarayonining birinchi qismidir. Bo'shliq kengayishi bilan og'izdan chiqqan bakteriyalar pulpaga (tishning tirik to'qimalariga) hujum qiladi va og'riq keltirib chiqaradi, bu esa xo'ppoz deb ataladigan infektsiyaga o'tishi mumkin. Ushbu jarayon juda ko'p og'riq va noqulayliklarni keltirib chiqarishi mumkin, qimmat tish to'lovlari haqida gapirmaslik kerak. Shu bilan birga, siz muntazam ravishda tishlarni tozalash, tish iplari, to'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish va tishlarni tozalash va tekshirish uchun muntazam ravishda shifokor bilan uchrashish orqali tishlarning parchalanishini oldini olishingiz mumkin.
Qadamlar
4-qismning 1-qismi: To'g'ri tozalash
Tozalashni rejalashtiring. Ideal holda har bir ovqatdan keyin tishlarni tozalang, aks holda kuniga kamida ikki marta: nonushta va yotishdan oldin.
- Har kuni ertalab va yotishdan oldin kun tartibingizning ushbu qismini bajaring.
- Agar siz cho'tkalashni kundalik hayotingizga qo'shsangiz, buni eslashni osonroq bo'ladi.
- To'g'ri cho'tka bir necha daqiqani oladi, shuning uchun juda band odamlar ham mumkin.
Yumshoq tukli cho'tkadan foydalaning. Cho'tkaning kattaligi va shakli og'zingizning kattaligiga bog'liq bo'ladi, ammo aksariyat stomatologlar dumaloq cho'tka uchi bilan elektr cho'tkani tavsiya qiladilar.- Cho'tkaning kattaligi va shakli tishlarning og'zida va yuzalarida biron bir joyga etib borishga imkon beradi.
- Uch-to'rt oyda bir marta tish cho'tkasini o'zgartiring.
- Agar cho'tka eskirgan bo'lsa, demak, cho'tkani tez orada o'zgartirish kerak. Yıpranmış cho'tka tishlarni samarali ravishda tozalamaydi.
No'xat hajmida tish pastasida foydalaning. Vetnam stomatologiya assotsiatsiyasi tomonidan tan olingan ftorli tish pastasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Ftor tish emalini mustahkamlash va tishlarning parchalanishini oldini olishga yordam beradi.- Yosh bolalarga kattalar singari ftor kerak emas. Farzandingiz uchun kerakli miqdordagi ftorli tish pastasi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing.
- Farzandingiz ftor tufayli tishlarni parchalanishini oldini olishini xohlaysiz, ko'p ishlatmasdan.
Tishlarning barcha yuzalarini cho'tka bilan tozalang. Tozalashda cho'tkani tish va tish go'shtidan 45 daraja burchak ostida burishingiz kerak. Juda qattiq bosmang, aks holda tish go'shtiga zarar yetkazishingiz mumkin. Agar siz cho'tkaga zarar etkazsangiz yoki cho'tkaning tezda tuklanganligini topsangiz, siz juda ko'p bosim o'tkazishingiz mumkin.- Tishlarning old qismini tozalash bilan boshlang.
- Kichkina qadamlarni u yoqdan bu yoqqa suring.
- Tishlarning old qismini yuvgandan keyin chaynash yuzasini va tishlarning orqa qismini tozalashga o'ting.
- Tish tishlarining ichki qismini tozalash uchun cho'tkaning uchini tik tuting va bir necha marta yuqoriga va pastga suring.
- Tish go'shti chizig'i bo'ylab cho'tkalashni unutmang.
- Shuningdek, bakteriyalarni yo'q qilish va nafasingizni yangilashga yordam berish uchun tilingizni tarashingiz kerak.
Og'zingizni toza suv yoki yuvish vositasi bilan yuving. Og'izni yuvish tishlarni parchalanishini oldini olish, blyashka hosil bo'lishini kamaytirish va gingivit kabi kasallik ehtimolini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Tishlarning parchalanishini oldini olish yoki kamaytirish uchun ftorli og'iz yuvish vositasini qidiring.
- Vetnam stomatologiya assotsiatsiyasining sertifikatlangan og'iz yuvish vositasi xavfsizlik va samaradorlik sinovidan o'tkazildi, shuning uchun shtamplangan mahsulotni tanlang.
- Og'iz yuvish vositasi cho'tka va ipni almashtirishning o'rnini bosmaydi. Agar ovqatdan so'ng tishlarini yuvolmasligingizni aniqlasangiz, bakteriyalarni yo'q qilish va blyashka oldini olish uchun og'iz yuvish vositasidan foydalaning.
- Spirtli ichimliklarni yuvish vositasi og'zingizni quritib, bakteriyalarni ko'payishiga olib keladi. Alkogolsiz, ftorli og'iz yuvish vositalarini qidirib toping.
4-qismning 2-qismi: Iplash
Ipak kuniga kamida bir marta. Bundan tashqari, ovqatlardan va gazaklardan keyin tish ipi, chunki ovqatlar popkorn yoki popkorn kabi tishlaring orasida qolib ketishi mumkin.
- Tishlaringizni muntazam ravishda tozalab tursangiz ham, tish ipi juda zarur.
- Tish ipi tishlarning orasidagi va tish go'shti ostidagi oziq-ovqat qismlarini olib tashlaydi.
- Tish cho'tkasi erisha olmaydigan joylar mavjud.
- Agar siz ipni tishlamasangiz, tishingiz orasiga yopishib olgan oziq-ovqat va shakar bakteriyalarni o'ziga jalb qiladi, blyashka hosil qiladi va ehtimol tishlarning parchalanishiga olib keladi.
Dastlab, taxminan 45 sm uzunlikdagi ipdan parcha olaylik. Tishlar orasida tozalash paytida barmoqlaringizga ishlatganingizdan keyin iflos ipni aylantirish uchun sizga uzun ip kerak.
- Ipning katta qismini bitta o'rta barmoq ustiga aylantiring.
- Ipning uchi ikkinchi qo'lning o'rta barmog'iga o'raladi.
- Ushbu barmoq og'zingizdagi tishlardan o'tayotganda ishlatilgan ipni aylantiradi va ifloslanadi.
Tishlar orasidagi ipni yumshoq qilib bosing. Faqat saqich chizig'iga tegishiga yo'l qo'ymang.
- Ipni mahkam ushlab turish uchun bosh va ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning.
- Tishlar orasidan ipni oldinga va orqaga torting.
- Saqich chizig'iga tegganda to'xtab turing.
Tish go'shtiga tegganda faqat S shaklida egil. Tishning faqat bir tomoniga bosing.
- Ipni tish va tish go'shti orasidan oldinga va orqaga yumshoq torting.
- Ipni mahkam ushlang, tishlarni bosing.
- Ipni tish uchi bo'ylab saqich holatidan yuqoriga va pastga yumshoq qilib silang.
- Qolgan tishlar bilan takrorlang.
- Og'iz bo'shlig'ining oxiridagi so'nggi tish orqasidagi bo'shliqni unutmang.
Agar tish ipini tishlash qiyin bo'lsa, tish ipini, tish pichog'ini yoki yog'ochdan yasalgan blyashka olib tashlash vositasini ishlatib ko'ring. Ushbu usullar tishlarning orasidan blyashka va qoldiq ovqatni ipni o'lchamasdan olib tashlashga yordam beradi va tishlar orasiga ipni kiritishning aqlli usulini topadi.
- Og'zingizni chayish va tozalash uchun suvdan foydalanish, shuningdek, tish va tish go'shti o'rtasida qolgan blyashka va ovqatni olib tashlashga yordam beradi.
- Tish ipi - bu tish ipining qisqa qismi biriktirilgan kichik plastik vosita. Siz ularni tishlarni tozalash uchun xuddi shunday ipga o'xshash usulda ishlatishingiz mumkin.
- Agar siz ipni tishlashda muammoga duch kelsangiz, tish shifokoringizga imkoniyatlari haqida so'rang. Siz boshqa turdagi iplarni (masalan, oqartirilmagan yoki mum bilan qoplangan va hokazo) sinab ko'rishingiz mumkin.
4-qismning 3-qismi: Tishlarning yaxshi ovqatlanishini ta'minlash
Shakar shakarlamalar, shirinliklar, kraxmal va tozalangan uglevodlardan saqlaning. Ko'p miqdorda shakarni o'z ichiga olgan ovqatlar blyashka hosil bo'lishiga olib keladi, chunki bakteriyalar shakarni juda yaxshi ko'radilar.
- Agar siz shirinliklarni iste'mol qilsangiz, og'zingizda uzoq vaqt saqlanmaydiganlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Lolipoplar, qattiq shakarlamalar va karamel kabi konfetlar, odatda, siz ularni emizganingizcha og'zingizda qoladi.
- Pechene, pirojnoe va pirog kabi aperatiflar tarkibida qand miqdori ko'p bo'lib, tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
- Non, chip, makaron va kraker kabi oziq-ovqat tarkibida tarkibida shakar bo'lgan tozalangan uglevodlar va uglevodlar mavjud. Agar siz ularni iste'mol qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida snack o'rniga faqat ovqat paytida ovqatlanishga harakat qiling.
- Agar siz tozalangan shirinliklar yoki uglevodlarni iste'mol qilsangiz, darhol keyin ftorli kremlar bilan tishlarini yuvishga harakat qiling.
Meva sharbatlari va alkogolsiz ichimliklarni cheklang. Soda tarkibida juda ko'p shakar mavjud. Meva sharbatlari, shuningdek, "sharbat ichimligi" yoki "sharbat ichimligi" bo'lsa, shakar bilan boyitiladi. Ushbu ichimliklardan saqlaning.- Soda ham juda kislotali. Ichimliklar va oziq-ovqat tarkibidagi kislota tish emaliga zarar etkazishi va tishlarning parchalanish xavfini oshirishi mumkin.
- Sharbatlarni me'yorida iste'mol qilish foydali bo'lsa-da, tarkibida butun mevalarga qaraganda ko'proq konsentrlangan shakar mavjud va tarkibida tola yo'q. Shakar qo'shilmagan holda faqat toza mevali sharbatlarni iching. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, toza meva sharbatlari tishlarning parchalanishiga olib kelmaydi.
- Agar siz ularni ichsangiz, tish ta'sirini kamaytirish uchun somondan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Kislotali ovqatlardan foydalanishni cheklang. Oziq-ovqatlardan hosil bo'lgan kislota alkogolsiz ichimliklardagi kislota kabi tish emalini yemirishi mumkin.- Kislotalarga boy oziq-ovqatlarga limon va limon kabi tsitrusga o'xshash mevalar kiradi.
- Pomidor, tuzlangan bodring, asal va sharob, shuningdek, tish emaliga zarar etkazadigan kislotali ovqatlardir.
- Ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin bo'lsa-da, ularni iloji boricha tezroq og'zingizga oling.
Müslüm suvi va yashil / qora choy iching. Ko'pgina mamlakatlarda musluk suvi ftor bilan boyitilgan. Ovqat pishirish uchun ftorlangan vodoprovod suvidan foydalanish tish emalini mustahkamlashga yordam beradi.- Suv qolgan ovqatni olib tashlashi mumkin.
- Yashil va qora choylarda blyashka hosil bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi moddalar mavjud. Ular shuningdek yallig'lanishni kamaytiradi va tish go'shti kasalligini oldini oladi.
- Choyga shakar qo'shmaslikni unutmang.
Ko'plab tolaga boy meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Ushbu ovqatlar og'izda tuprik bezlarini kuchaytirishga yordam beradi.
- Tuprik - bu tishlarning parchalanishiga, bakteriyalarga va tishlarga yopishib qoladigan blyashka qarshi tabiiy vosita.
- Taxminan 20 daqiqa ovqatlangandan so'ng, tupurik tish emaliga hujum qiladigan kislotani zararsizlantirishni boshlaydi.
- Sabzi, olma va selderey kabi mo'rt meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Sut, pishloq va yogurt kabi sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Ularda kuchli tishlar uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari mavjud.
- Sut mahsulotlari tarkibidagi kaltsiy, fosfat va D vitamini kuchli tishlar uchun muhimdir, chunki sizning tishingiz kaltsiydan iborat.
- Kaltsiy nafaqat tishlarni mustahkamlaydi, balki tishlarga yopishadi va kislotalarning emalga zarar etkazishini oldini oladi.
- Agar siz laktozaga toqat qilmasangiz, soya mahsuloti kabi siz iste'mol qilish uchun ko'plab kaltsiy va vitaminlarga boy ovqatlar mavjud.
Shakarsiz saqichni chaynash. Ovqat va gazaklardan so'ng saqich chaynash tupurik ishlab chiqarishni ko'payishiga yordam beradi va bu sizning tishingizdagi bakteriyalar va plakalardan xalos bo'ladi. Saqich chaynash, ayniqsa og'izda quruqlik (xerostomiya) tez-tez uchrasa, foydalidir.
- Ksilitol tatlandırıcısı tishlarning parchalanishini oldini oladi.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ksilitol og'izda zararli bakteriyalarni ko'payishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
- Ammo tarkibida shakar bo'lgan saqichni chaynash tishlarning parchalanish ehtimolini oshiradi, shuning uchun saqichingiz shakarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
Og'zi quruq odamlar uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalaning. Quruq og'iz (xerostomiya) kasallik emas, ammo bu juda ko'p sabablarga, jumladan retsept bo'yicha buyurilgan dori vositasidan foydalanish yoki tibbiy kasallikka olib kelishi mumkin bo'lgan noxush holat. Surunkali quruq og'iz tishlarni parchalanish xavfini oshirishi mumkin, chunki og'izda oziq-ovqat va oziq-ovqat qoldiqlarini yuvish uchun etarli miqdordagi tuprik hosil bo'lmaydi, bu bakteriyalarni ko'payishini osonlashtiradi.
- Quruq og'zini kamaytirishga yordam beradigan bir nechta og'iz yuvish vositalarini retseptsiz sotib olish yoki retsept bo'yicha sotib olish mumkin. Sotib olayotganda, quruq og'iz uchun mo'ljallangan og'iz yuvish vositasini qidirib toping.
- Pastil, yo'tal tomchilari yoki qattiq shakarlamalar yordamida og'izda tupurik paydo bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulotlar shakarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Agar kerak bo'lsa, tupurik o'rnini bosuvchi vositadan ham foydalanishingiz mumkin. Ular og'izdagi shilliq qavatni vaqtincha namlash uchun, quruq ko'zlar uchun ko'z tomchilari kabi ishlaydi.
- Agar sizning ahvolingiz yomon bo'lsa, shifokor ba'zi dorilarni buyurishi mumkin. Eng ko'p buyurilgan ikkita dori - pilokarpin (Salagen) va cevimelin (Evoxac).
Agar tez-tez oshqozon yonishi bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing, kislota oqimiyoki ovqatlanish buzilishi. Oshqozon yonishi yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin, chunki oshqozon kislotasi og'ziga shunday holatda qaytarilib, tishlar zaiflashadi. Agar tez-tez oshqozon yonishi (kislota oqimi deb ham ataladigan) bo'lsa, emalga zarar bermaslik uchun shifokor bilan davolanish usullari haqida suhbatlashing.
- Ovqatlanishning buzilishi tishlarning parchalanish ehtimolini ham oshiradi. Anoreksiya va anoreksiya shakli ko'pincha qasddan qusish, oshqozon kislotasini tishlarga yuqoriga va yuqoriga surish, emalga zarar etkazish bilan bog'liq. Ovqatlanishning buzilishi organizmning tuprikni tabiiy ishlab chiqarishiga ta'sir qilishi mumkin.
4-qismning 4-qismi: Tish shifokorini muntazam ravishda ko'rish
Tishlarni muntazam tozalash va tekshirish uchun stomatolog va tish gigienisti bilan uchrashish. Sog'lom odamlarning ko'pi yiliga ikki marta tish shifokori bilan uchrashishi kerak.
- Tish shifokoriga murojaat qilganingizda, tishlaringiz tozalanadi. Tish shifokori yoki gigienistingiz tish plitalarini va tish toshlarini olib tashlash uchun stomatologik vositalardan foydalanadi.
- Ular tishlarni maxsus tish pastasi bilan yaltiraydilar.
- Ko'pgina stomatologlar yiliga kamida bir marta tish rentgenogrammasini tavsiya qilishadi. Bu sizning shifokoringizga tishlaringizda qandaydir muammolar mavjudligini bilib olishga yordam beradi.
- Tish shifokori har bir tishni chiriganligini tekshiradi, shuningdek tish go'shtini tish go'shti kasalligi belgilarini tekshiradi.
Tish shifokoridan plombalarning haqida so'rang. Bu himoya plastik plomba moddasi. Ular oziq-ovqat to'kilishi mumkin bo'lgan tishlarning yoriqlarini yopish uchun ishlaydi.
- To'ldirish tish emalini kislotalar va blyashka ta'siridan himoya qiladi va kattalar va bolalar uchun tavsiya etiladi.
- Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari maktab yoshidagi bolalarga plomba qo'yishni tavsiya qiladi, chunki bu bolalarda tishlarning parchalanish holatlarini 70% dan yuqori darajada cheklashi mumkin.
- To'ldirishni qayta ishlashni talab qilishdan oldin saqlash muddati 10 yilgacha.
- Tish shifokori har 6 oyda plomba moddalarini tekshirib, ularning buzilmaganligiga ishonch hosil qilishi kerak.
Tish doktori bilan ftorli davolanish haqida suhbatlashing. Agar siz musluk suvini ichmasangiz yoki ftorli tish pastasini ishlatmasangiz, ftor bilan davolash usullaridan foydalanishingiz kerak.
- Ftor bilan davolash asosan stomatologiya idorasida tishlarni tozalash paytida amalga oshiriladi.
- Sizning stomatologingiz sirtini florid o'z ichiga olgan jel yoki tish pastasi bilan to'ldiradi. Ular bir necha daqiqa davomida og'zingizda va tishlaringizda qoladi.
- Bunday davolash emalni mustahkamlashga yordam beradi.
