Tarkib

• Qadamlar
• Ogohlantirish

Olma sirkasi taniqli oshpazlik tarkibiy qismidir va ko'pchilik odamlar olma sirkasi ham ularga ozish, immunitet tizimini kuchaytirish va qondagi qand miqdorini boshqarishda yordam berishini aytishadi. Tanangizni tozalash va uni zararsizlantirish uchun siz kunlik ovqatlanishingizga olma sirkasi qo'shishingiz mumkin. Olma sirkasi detoksini oddiygina ichimlik yoki ovqatga ushbu tarkibni qo'shish orqali osonlashtiradi.

Qadamlar

1-dan 2-usul: Sof olma sirkasini iching

1. 

   Xom, qayta ishlanmagan olma sirkasini sotib oling. Ushbu mahsulotni supermarketda olma sirkasi peshtaxtasida topishingiz mumkin. Shishaning pastki qismida qoldiq bo'lgan olma sirkasini tanlang. Ushbu qoldiq "ayol sirkasi" deb ataladi va foydali bakteriyalar bilan birga foydali fermentlarni ham o'z ichiga oladi. Pasterizatsiyalangan olma sirkasini sotib olishdan saqlaning, chunki u qayta ishlanmagan olma sirkasi bilan bir xil xususiyatlarga ega emas.
   • Agar do'konda toza olma sirkasini topa olmasangiz, uni Internetdan qidirib toping.

2. 

   
   
   Olma sirkasini 1 stakan (240 ml) suv bilan suyultiring. Olma sirkasi shunchalik kislotaliki, suyultirilmagan holda tish va tomoqqa zarar etkazishi mumkin. 1-2 osh qoshiq (15-30ml) o'lchovidan oldin olma sirkasi shishasini silkitib, suv bilan aralashtiring.
   • Issiq yoki sovuq suvdan foydalaning.
   • Olma sirkasini boshqa lazzat uchun meva sharbati, choy yoki fermentlangan olma sharbati kabi boshqa suyuqlik bilan aralashtirib ko'ring.

3. 

   
   
   Ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin olma sirkasini iching, ishtiyoqni kamaytirish va glyukozani nazorat qilish. Ovqatdan oldin olma sirkasini qabul qilish ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishga va ovqatlanish paytida qon shakarini tartibga solishga yordam beradi. Kislotalikni kamaytirish uchun har doim olma sirkasini sulandırın.
   • Agar insulin yoki diuretik qabul qilsangiz, olma sirkasini ishlatishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Olma sirkasi preparat samaradorligini pasaytirishi mumkin.

   Maslahat: Olma sirkasi aralashmasini ichayotganda sezgir tishlaringiz yoki zaif emalingiz bo'lsa, somondan foydalaning. Olma sirkasi tarkibidagi kislota vaqt o'tishi bilan tish emaliga osonlikcha zarar etkazishi mumkin.

   
   

4. 

   2 dan 4 haftagacha olma sirkasini ichishni davom eting. Sog'liq uchun foydalarga erishish uchun siz olma sirkasini kuniga 2-3 marta ichishingiz kerak. Olma sirkasi ichimligining kun davomida sonini ikkiga bo'ling va och qoringa oling. Olma sirkasi dozasini har kuni ertalab 1-2 osh qoshiq (15-30ml) ga tushirishdan oldin bir oy davomida qabul qilishni davom eting.
   • Siz har kuni olma sirkasi ichishni davom ettirishingiz yoki detoksni yiliga 3-4 marta takrorlashingiz mumkin.
   reklama

2-dan 2-usul: Olma sirkasi ta'mini kamaytiring

1. 

   Sirka kislotaliligini kamaytirish uchun 1-2 choy qoshiq shakar yoki tatlandırıcı qo'shing. O'zingiz yoqtirgan tatlandırıcıdan foydalaning va yaxshi ta'm uchun olma sirkasini aralashtiring. Barcha shakar erimaguncha ichimlikni aralashtiring.
   • Tabiiy shirinlik uchun tatlandırıcıyı 1 osh qoshiq (20 gramm) asal bilan almashtiring.

2. 

   Oziqlanish tarkibini oshirish uchun doljin kukuni yoki qayen qalampir kukuni qo'shing. Ichkilikka antioksidant qo'shish uchun 1 choy qoshiq dolchin kukuni yoki qayen qalampir kukuni sepishingiz mumkin. Darchin qalampir bilan birga ichimlikni achchiq va achchiq qiladi va organizmga kaloriyalarni yoqish uchun yordam beradi. Ziravorlarni ichimlikda yaxshilab aralashtiring.
   • Yana mazali bo'lish uchun issiq ichimliklarga 1 dolchin tayoqchasini qo'shing.

3. 

   Ichimlik yanada nordon bo'lishi uchun 2 osh qoshiq (30 ml) limon sharbati qo'shing. Siz suv uchun 2 ta limonni siqishingiz yoki konservalangan limon sharbatidan foydalanishingiz mumkin. Ichimlikka qo'shilgan limon sharbati miqdorini didingizga mos ravishda sozlang.
   • Tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun ichimlikni iliq qiling va 1 osh qoshiq (20 gramm) asal qo'shing.

4. 

   Olma sirkasini salat salatlariga qo'shing. Siz idishda 3 osh qoshiq zaytun moyi, ¼ stakan (60 ml) olma sirkasi, 1 maydalangan sarimsoq chinnigullari va ½ choy qoshiq tuzini aralashtirasiz. Bir hil sous bo'lguncha ingredientlarni aralashtiring. ⅓ sousini salatlarga quying, qolganini muzlatgichda saqlang.
   • Shuningdek, siz 1 osh qoshiq (15 ml) olma sirkasini sotuvda mavjud bo'lgan salat salatasi bilan aralashtirishingiz mumkin.

5. 

   Olma sirkasi bilan go'sht va sabzavotlarni marinatlang. 2 qism ovqat pishirish moyi va 1 qism olma sirkasi sirkasini plastik fermuar sumkasiga soling va boshqa qaynoq qalampir kukuni, tuz va sarimsoq kukuni kabi ziravorlarni qo'shing. Tuzlamani yaxshilab aralashtirgandan so'ng, o'zingiz tanlagan go'sht yoki sabzavotni qo'shing va uni tayyorlashdan oldin 3-4 soat davomida marinatlang.
   • Turli xil lazzatlarni sinab ko'ring. Agar ko'proq tuzlangan tuzlamoqchi bo'lsangiz, unga 1 osh qoshiq (15 ml) Worcestershire sousi va 1 osh qoshiq (15 ml) soya sousi qo'shiladi.

6. 

   Sho'rvalar yoki oshlarga sirka qo'shing. Sho'rvalar va oshxonalarda ko'pincha olma sirkasi kislotasini kamaytiradigan turli xil ziravorlar mavjud. Sho'rva idishiga 1 osh qoshiq (15 ml) olma sirkasi qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Sho'rvadan foydalanganda olma sirkasini to'liq so'rib olish uchun bulyon ustiga tomizilganingizga ishonch hosil qiling.
   • Tijorat yoki uy qurilishi sho'rvalariga olma sirkasini qo'shishingiz mumkin.
   reklama

Ogohlantirish

• 2018 yil oktyabr oyidan beri olma sirkasi sog'lig'iga foydasini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab tadqiqotlar o'tkazilmadi.
• Qandli diabet bilan og'rigan bo'lsangiz, olma sirkasi insulin va diuretiklar ta'siriga ta'sir qilishi mumkin. Detoks jarayonini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
• Sof olma sirkasi tish emaliga zarar etkazishi mumkin, chunki u juda kislotali. Shuning uchun uni ishlatishdan oldin olma sirkasini suyultirganingizga ishonch hosil qiling.