Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Yomon hidni (og'izdan chiqqan hidni) yashirishni istashingiz mumkin bo'lgan sabablar juda ko'p. Ammo, yomon nafasdan xalos bo'lish uchun tez-tez tez-tez choralar ko'rishga to'g'ri kelsa, yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta ko'rsatmalar mavjud.

Qadamlar

4-usulning 1-usuli: Og'izdagi gigiena odatlarini o'zgartirish

1. 

   Tishlaringizni muntazam ravishda tozalang. Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining ikkita asosiy sababi bu bakteriyalar va oziq-ovqat blyashka parchalanishi. Og'zingizdagi ko'pgina burchaklar "bakteriyalar" yashirinishi va yashashi uchun unumdor tuproqdir.
   • Yumshoq tuklar cho'tkasiga bir oz tish pastasini oling va cho'tkani tish go'shtidan 45 daraja burchak ostida saqlang. Tishlarning yuzasida yumshoq qilib tozalang, juda qattiq cho'tka yoki tish go'shtini bezovta qilmang. To'g'ri bajarilgan bo'lsa, cho'tka taxminan uch daqiqa davom etadi.
   • Tishlaringizni tozalang va kuniga kamida ikki marta yuving, kuniga kamida bir marta ipni yuving.
   • Og'zingizning har bir burchagini, nafaqat tishingizni, balki tish go'shti va tilingizni ham yuvishingizga ishonch hosil qiling.

2. 

   
   
   Tilingizni tozalang. Faqat tishlaringizni yuvish etarli emas. Tilning yuzasi papiller va tikanli to'qima bilan qoplangan; shuning uchun bu ko'pincha og'izning boshqa joylariga qaraganda jannat va ko'proq bakteriyalardir. Til bakteriyalaridan xalos bo'lish og'izdan chiqqan hidni qaytarishga yordam beradi.
   • Orabrush yoki boshqa brend til cho'tkasini sotib oling yoki shunchaki yumshoq tukli tish cho'tkasidan foydalaning.
   • Tilingizni orqadan oldinga silkitib oling, shunda cho'tka muloyimlik bilan yuqoriga va pastga qarab turing.
   • Agar siz qusish refleksiga moyil bo'lsangiz, tilingizni tozalash muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Gijjalarni qo'zg'atmaslik uchun sekin tozalang.

3. 

   
   
   Har kuni ip. Flossing og'zaki sog'liq uchun kunlik tarash tartibi singari muhim rol o'ynaydi va hatto og'izdan chiqadigan hidni kamaytirish uchun ham ishlaydi. Tishlarni tozalashga o'xshash muntazam ravishda muntazam ravishda iplar.
   • Bo'shliq va tish go'shti orasidagi "qamalib qolgan" oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaganingizda, dastlab tish go'shti qon ketishi mumkin. Ammo jasur bo'lsangiz, tishlarni tozalagandan keyin ipdan hidni hidlab ko'ring. Og'ir nafas qaerdan kelib chiqqanini ko'rishingiz (yoki hidlashingiz) kerak.

4. 

   
   
   Og'iz yuvish vositasidan foydalaning. Og'izni yuvish eritmasi og'zingizni toza, nam tutish va yomon nafasni oldini olish uchun ishlaydi.
   • Tarkibida xlor dioksidi bo'lgan og'iz yuvish vositasini tanlang. Yomon nafasni keltirib chiqaradigan bakteriyalar odatda tilning orqa qismida joylashgan. Shunday qilib, tilni tarash yoki qirib tashlash yanada qiyinlashadi. Yaxshiyamki, xlor dioksidni o'z ichiga olgan og'iz yuvish vositasidan foydalanish bu bakteriyalarni zararsizlantirishi mumkin.
   • Tilni tarashdan, yuvishdan, yuvishdan yoki tarashdan oldin og'zingizni yuvishga harakat qiling. Va keyin, yuqoridagi amallarni bajarganingizdan keyin yana bir marta foydalaning. Bu jarayondan o'tgandan keyin qolgan bakteriyalarni zararsizlantirishni ta'minlaydi.
   reklama

4-usulning 2-usuli: odatlarni o'zgartirish

1. 

   Saqichni ko'rib chiqing. Saqich og‘izdan chiqqan hiddan xalos bo‘ladi, chunki chaynash ko‘proq tuprikni chiqarishga yordam beradi. Biroq, ba'zi bir saqich turlari boshqalarga qaraganda og'izdan yomon hidni oldini olishda yaxshiroqdir, masalan:
   • Darchin aromati bilan tayyorlangan shakarlamalar ko'pincha og'izdagi bakteriyalarni yo'q qilishda ayniqsa samarali bo'ladi.
   • Ksilitolni o'z ichiga olgan saqichni tanlang (shakar bilan shakarlangan shakarlamalar faqat bakteriyalarni ko'payishiga olib keladi, bu esa yomon nafas bilan boshqa muammolarni keltirib chiqaradi). Ksilitol og'izda bakteriyalarni ko'payishiga to'sqinlik qiladigan shakar o'rnini bosuvchi moddadir.

2. 

   Og'zingizni nam tuting. Og'izning qurishi - bu og'izning yomon hidiga sabab bo'ladi. Shuning uchun ertalab sizning nafasingiz og'irlashadi; chunki uxlashda og'iz odatda kamroq tupurik hosil qiladi. Tuprik - yomon nafasning dushmani, chunki u nafaqat bakteriyalarni va oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi, balki antiseptik xususiyatlarga ega va tarkibida bakteriyalarni yo'q qiladigan fermentlar mavjud.
   • Saqich tupurikning ajralishini rag'batlantiradi (boshqa hidlar tufayli og'izdan yomon hidni yashirishga yordam beradi). Yalpiz aromati bilan saqich tupurik chiqarmaydi.
   • Suv iching. Og'zingizni suv bilan yuving. Garchi suv tupurikni kuchaytirmasa ham, og'zingizni yuvadi va bu siz uchun ham yaxshi tanlovdir.
   • Og'izning qurishi dorilar yoki tibbiy muammolar tufayli kelib chiqishi mumkin. Dori-darmonlarni o'zgartirish yoki asosiy tibbiy muammoni topish haqida doktoringizga murojaat qilib ko'ring.

3. 

   Chekishni va tamaki chaynashni to'xtating. Agar sizga ushbu xavfli yomon odatni to'xtatish uchun yana bir sabab kerak bo'lsa, demak, tamaki odatda yomon nafasni keltirib chiqaradi.
   • Giyohvandlikni tashlash qiyin odat, shuning uchun wikiHow-da chekishni tashlash bo'yicha ba'zi maslahatlar va ajoyib tavsiyalar bilan tanishing.
   • Ba'zi hollarda, og'izdan chiqqan hid chekish yoki dori chaynash natijasida kelib chiqqan og'iz saratonining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu juda jiddiy vaziyatni aniq tashxislash uchun zudlik bilan chekishni tashlashingiz va shifokoringizga murojaat qilishingiz muhimdir.
   reklama

4-dan 3-usul: dietani o'zgartirish

1. 

   Xushbo'y ovqatlardan uzoq turing. Bizning tanamiz biz iste'mol qilayotgan ovqatdan hid va lazzatlarni o'zlashtiradi. Natijada, maxsus hidli ovqatlar ovqatdan so'ng bir necha soat davomida nafasda qolishi mumkin. Ushbu oziq-ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlashni yoki hech bo'lmaganda ovqatlangandan keyin tishlarini tozalashni o'ylab ko'ring.
   • Oilaning sabzavotlari Alliy, masalan piyoz, sarimsoq, pirasa va piyoz, odatda juda o'tkir hidga ega. Shunday qilib, ushbu ovqatni iste'mol qilish va uni ushbu tarkibiy qism bilan pishirish Yaqin Sharq souslari va arab (gumus) yoki pomidor taomlari kabi nafasingizni xushbo'ylashtirishi mumkin. ri. Biroq, ular juda sog'lom. Buning o'rniga, ularni yo'q qilish o'rniga, yolg'iz pishirish vaqtini cheklang, masalan, uyda kechki ovqatni tayyorlash.
   • Xom sarimsoq va boshqa o'tkir hidlarni olib tashlash uchun hatto tishlarini tozalash ham etarli emasligini qabul qiling. Darhaqiqat, tanada ovqat hazm bo'lganda, ovqatning hidi qon va o'pkaga kirib, og'izdan chiqqan hid bilan qaytariladi! Agar sizning kunlik ovqatlanishingizda ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pi bo'lsa, ularni qisqartirish (to'liq chiqarib tashlanmasdan) sizning nafasingizni yaxshilashga yordam beradi.

2. 

   Qahva va spirtli ichimliklardan uzoqroq turing yoki cheklang. Ushbu ikkita ichimlikning kimyoviy tarkibi og'iz ichidagi muhitni o'zgartiradi va yomon hidlarni ko'payishiga olib keladigan bakteriyalar uchun qulay sharoit yaratadi.
   • Agar siz spirtli ichimliklar va kofedan voz kecha olmasangiz yoki xohlamasangiz, ichishdan keyin og'zingizni suv yoki 1 qism soda va 8 qism suv aralashmasi bilan chayish yaxshidir. Taxminan 30 daqiqadan so'ng yana tishlarini yuvish kerak.
   • Qahva yoki spirtli ichimliklarni ichganingizdan so'ng (yoki biron bir kislotali ovqat yoki ichimlik) darhol tishlarini yuvmang, chunki ichimlik suvidagi kislota tishlarni yuvishda ko'proq moyil bo'ladi.

3. 

   Kam miqdordagi uglevodlar (uglevodlar) dietasini iste'mol qiling. Bilasizmi, agar uglevodlar miqdori past dietada bo'lsangiz, "keton nafasi" bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin? Asosan, tanadagi yog'ni energiyaning boshqa shakliga aylantirganda, u ketonlarni hosil qiladi va ularning bir qismi og'izdan chiqarilishi mumkin. Afsuski, ketonlar juda hidli va bu sizning nafasingizni hidlashiga olib keladi. Agar siz uglevodlarni qat'iyan cheklasangiz yoki tanangizga kerakli energiya berish o'rniga yog 'yoqishingizga olib keladigan narsa bo'lsa, ovqat qo'shishni o'ylab ko'ring. Olma yoki banan kabi foydali uglevodlarga ozgina boy.
   • Bundan tashqari, S vitaminiga boy mevalar og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradigan zararli bakteriyalar bilan kurashishda yordam beradi.
   • Bu, shuningdek, diniy sabablarga bog'liqmi yoki anoreksiya bilan kasallanganligi sababli, ro'za tutgan har bir kishiga sodir bo'ladi. Agar shunday qilsangiz, og'izdan chiqqan hid o'zingizni och qolishingizning sabablaridan biridir.
   reklama

4-uslubning 4-usuli: Shifokordan maslahatni qachon so'rashni biling

1. 

   Doktoringiz bilan suhbatlashing. Agar siz yuqoridagi amallarni bajargan bo'lsangiz, ammo og'zingizdan chiqqan hid hanuzgacha yo'qolmasa, davolanishni talab qiladigan sog'liq muammosi bo'lishi mumkin.
   • Og'izdan chiqqan hid - bu tanada biron bir narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatuvchi belgi. Agar gigiena va ovqatlanish odatlaridagi o'zgarishlar og'izdan chiqadigan hidni yaxshilamasa, demak, bunga organizmdagi muvozanat buzilishi, yuqtirish yoki kasallik sabab bo'ladi.

2. 

   Amidan toshlarining izlarini qidirib toping. Bu bodomsimonlarda to'planib, mayda, oq dog'lar deb ataladigan kaltsiylangan oziq-ovqat, shilimshiq va bakteriyalardan tayyorlangan kichik shish. Ular ko'pincha streptokok tomoq bilan aralashtiriladi, ammo Amidan toshlari ba'zan ko'zguda ularni aniqlash uchun juda kichikdir.
   • Amidan toshlari odatda zararsizdir, ammo ular og'izdan chiqqan hidning sababi hisoblanadi. Agar bodomsimonlarda mayda oq dog 'paydo bo'lsa, paxta sumkasi bilan muloyimlik bilan itarib ko'ring (ehtiyot bo'ling, qusmang va qattiq poke qilmang). Agar paxta yostig'ida oq nuqta chiqib ketsa va yiringli bo'lsa, siz bodomsimon infektsiyani yuqtirishingiz mumkin. Ammo, agar u chiqmasa yoki shunchaki oq yiringni ko'rsatsa, u shag'al bo'lishi mumkin. Siz uni aniq hidlay olasiz.
   • Shuningdek, siz og'zingizdagi metall ta'mni yoki yutayotganda bo'g'ilish hissiyotini sezishingiz mumkin.

3. 

   Sizda diabetik ketoasidoz (DKA) mavjudligiga e'tibor bering. Agar sizda 2-toifa diabet bo'lsa, bu sizning tanangizni glyukoza o'rniga yog 'yoqishiga, ketonlarni ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin - bu og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradi.
   • Og'zaki hidni metformin qo'zg'atishi mumkin - bu 2-toifa diabetga qarshi dori.Metformin qabul qilsangiz, shifokoringizdan boshqa alternativa borligini so'rang.

4. 

   Boshqa bir nechta potentsial dushmanlarga e'tibor bering. Yomon nafasni keltirib chiqaradigan ko'plab boshqa tibbiy kasalliklar mavjud, masalan:
   • Baliq hidining sindromi: Agar tanangiz trimetilamin nomli kimyoviy moddalarni metabolizmga qodir bo'lmasa, u tuprik bezlarida ajralib, nafas hidini keltirib chiqaradi. Shuningdek, u ter bilan ajralib chiqadi va bu hidning tanadagi doimiy hidi simptomlarga hamroh bo'lishi mumkin.
   • INFEKTSION: Ba'zi bir infektsiyalar, masalan, sinus infektsiyalari va oshqozon infektsiyalari, og'izdan chiqqan hidning sababi bo'lishi mumkin. Har qanday noodatiy alomatlarni, shu jumladan, mavjudligini tekshirish juda muhimdir.
   • Buyrak kasalligi yoki buyrakning surunkali etishmovchiligi: Xususan, sizning nafasingizdagi metall yoki ammiakning hidi va ta'mi buyrakning jiddiy muammolarini ko'rsatishi mumkin. Agar ushbu alomatlarni sezsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling.
   reklama

Maslahat

• Ovqat oralig'ida olma yoki sabzi iste'mol qilish tishingizga tiqilib qolgan ovqatdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Har olti haftada tish cho'tkasini o'zgartiring, tish cho'tkasi yuzasida bakteriyalar ko'paymasligini ta'minlash uchun.
• Yoki hech bo'lmaganda har uch oyda bir marta tish cho'tkasini almashtirish kerak.
• Tonsillalarni muntazam tekshirib turing. Agar tasodifan unda bir nechta oq dog'larni ko'rsangiz, tish shifokori yoki shifokorga tashrif buyurishni rejalashtiring.
• Agar tish cho'tkasi bo'lmasa, ovqatdan so'ng saqichni chaynang yoki yalpizni namlang.

Ogohlantirish

• Ildiz atrofida hosil bo'ladigan ko'plab chuqur chuqurliklar tez-tez tozalanmasligi mumkin; shuning uchun bu erda ko'pincha parchalanadigan oziq-ovqat qoldiqlari va nafasni hidlaydigan bakteriyalar mavjud bo'lib, ular tishlarni yiringlashiga olib kelishi mumkin (tish go'shti yuqtirgan va og'riq keltiradigan).
• Agar uy hayvoningiz bo'lsa, ksilitolni o'z ichiga olgan saqichni ishlatishda ehtiyot bo'ling, chunki u sizning kuchukchangiz uchun zaharli bo'lishi mumkin.
• Tish singanligini oldini olish uchun har 6 oyda bir stomatologga tashrif buyuring. Bu tuprikdan tish toshi (tish blyashka shakli) va boshqa minerallarning ko'payishini oldini oladi - ular ko'pincha blyashka hosil qiladi va qalinlashadi. Qolgan blyashka tish go'shti va tishlar orasidagi aloqani buzadi va bu ko'plab boshqa tishlarning chayqalishiga olib keladi va vaqt o'tishi bilan yiring to'planishiga olib keladi.