Qanday qilib isitmadan tezda qutulish mumkin

Video: Sehrdan qanday qutulish mumkin? | Shayx Sodiq Samarqandiy

Tarkib

Qadamlar
5 -usul 1: Yuqori isitmani davolash
5 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
5 -ning 3 -usuli: Tibbiy yordam
5 -usul 4: Haroratni o'lchash
5 -usul 5: infektsiyalarni oldini olish
Sizga nima kerak

Isitma - tana harorati 38 ° C dan yuqori. Tana infektsiyalar, viruslar va kasalliklarga qarshi kurashganda isitma ko'tariladi, shuning uchun u ko'pincha foydali bo'ladi. Siz uyda isitma bilan birga keladigan alomatlardan xalos bo'lishingiz mumkin, lekin tananing holatini doimo kuzatib borish juda muhim, ayniqsa bolada isitma bo'lsa, chunki bolalarda yuqori harorat febril tutqanoqqa olib kelishi mumkin. Agar bolada isitma bo'lsa, iloji boricha tezroq haroratni pasaytirish kerak.

Qadamlar

5 -usul 1: Yuqori isitmani davolash

1 Sovuq va grippga qarshi dori-darmonlarni retseptisiz oling. Retseptsiz antipiretiklarni qabul qilish-isitmani tushirishning eng oson va tezkor usullaridan biri. Agar harorat virusli infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, uni pasaytirish qiyinroq bo'ladi. Viruslar tananing hujayralarida yashaydi va tez ko'payadi. Ular antibiotiklarni davolashga javob bermaydilar. Ammo, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz isitmani tushiradigan dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
- Siz paratsetamol yoki aspirin ichishingiz mumkin. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling va tavsiya etilgan dozadan oshmang.
- Bolalarga aspirin bermang, chunki bolada virusli infektsiya bo'lsa, u Reye sindromiga olib kelishi mumkin. Paratsetamol xavfsizroq. Preparatning chaqaloq versiyasini sotib oling (masalan, chaqaloq Panadol) va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
2 Sovuq hammomni sinab ko'ring. Bir oz iliq vanna yoki dush haroratni tezroq tushirishga yordam beradi. Vannani xona haroratida suv bilan to'ldiring yoki dushni kerakli haroratga qo'ying. Tanangizni sovutish uchun 10-15 daqiqa davomida hammom yoki dush oling.
- Issiqlikni yo'qotish uchun muzli dush olmang yoki hammomga muz qo'shmang. Xona haroratidagi suv sizga kerak.
3 Suv iching. Isitma suvsizlanishga olib kelishi mumkin va sizning ahvolingiz yanada yomonlashadi. Vujudingizga isitma bilan kurashish va namlikni saqlash uchun ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Yo'qotilgan elektrolitlar o'rnini to'ldirish uchun bolalarga elektrolit eritmasi berilishi mumkin.

Agar harorat 38 ° C dan oshsa yoki keskin ko'tarilsa, darhol bolaning tanasini sovishiga yordam bering. Haroratni pasaytirish uchun chaqalog'ingizning kiyimlarini echib oling va tanani salqin (sovuq bo'lmagan) suvga botirilgan shimgich yoki sochiq bilan arting.

1
- Muzni qo'llash xavfli, chunki noto'g'ri bajarilsa, zarar etkazish xavfi bor. Muz sizni titratadi va bu haroratni yanada oshiradi. Muz ba'zida kasalxonada ishlatiladi, lekin uyda tanangizni suv bilan artib olish yaxshidir.
- Agar harorat ko'tarilsa, shifokorni chaqiring. Shifokor sizga tez yordam chaqirishni yoki uydagi harorat bilan qanday kurashish kerakligini aytadi.
- Agar bolangizda tutqanoq bo'lsa, tez yordamga 112, 103 yoki (shahar telefonidan) 03 qo'ng'iroq qiling.
- Shifokor diazepamni bolaning tutilishini to'xtatish uchun berishi mumkin.

5 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish

1 Sizga qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Ba'zida siz tananing infektsiyani engishini kutishingiz kerak va harorat o'z -o'zidan pasayadi, lekin keraksiz noqulaylikdan qutulish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Misol uchun, teringizga nam sochiq tushirilsa, harorat pasaymaydi, lekin bu sizni kamroq his qilishingizga yordam beradi. Kichkina sochiqni sovuq suv bilan namlang va bo'yniga yoki peshonasiga qo'ying.
- Agar yuqori harorat sizni muzlatib qo'ysa, iliq kiying va adyol bilan yoping. Agar siz, aksincha, issiq bo'lsangiz, engil, nafas oladigan kiyim kiying va faqat choyshab bilan yoping.
2 Oshqozon -ichak trakti infektsiyasidan qutulish uchun ko'p suv iching va engil ovqatlar iste'mol qiling. Bu infektsiyalar ko'pincha oshqozon grippi, ichak grippi yoki rotavirus deb ataladi. Semptomlarga diareya, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, mushaklarning og'rig'i va bosh og'rig'i kiradi. Bundan tashqari, bunday infektsiyalar ko'pincha isitma bilan birga keladi. GI infektsiyalari 3-7 kun ichida o'z-o'zidan o'tib ketadi, shuning uchun u ketguncha o'zingizga dam oling. Kuniga kamida 10 stakan suv iching, ayniqsa qusish bo'lsa.
- Bolalarda suvsizlanish belgilarini kuzatib boring, chunki bu holat tez tibbiy yordamni talab qiladi. Suvsizlanishning alomatlari orasida siydikning tez -tez siymasligi, fontanel hajmining pasayishi (chaqaloq boshidagi yumshoq joy), ko'zning botishi va uyquchanlik bor. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, darhol tibbiy yordam so'rang yoki tez yordam chaqiring.
- Oshqozon -ichak trakti infektsiyalari uchun ko'pincha banan, guruch, olma va qovurilgan nonni iste'mol qilish tavsiya etiladi, ammo bu tavsiyalarni tasdiqlovchi dalillar etarli emas. Pediatrlar bolalarga bunday ovqatlanishni tavsiya etmaydi, chunki bu oziqa moddalari oz. O'rtacha ovqatlaning, yog'li, og'ir va achchiq ovqatlardan voz keching va ko'p suv iching.
3 Isitmani engishga yordam beradigan o'tlardan foydalaning. Dorivor o'tlarni har xil usulda olish mumkin: kukun shaklida, planshetlarda, yoki demlanib infuziya sifatida ichiladi. Ko'p odamlar issiq choy ichishni yaxshi ko'radilar. Iliq suyuqlik tomoqni isitadi, o'tlar esa isitma bilan kurashadi. Dorivor o'tlar va boshqa tabiiy dorilarni qabul qilishdan oldin, ular haqida doktoringiz bilan gaplashing, chunki ular siz buyurayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin va muayyan sharoitlarda kontrendikativ bo'lishi mumkin.
- O'simliklar shunday pishiriladi: bir choy qoshiq o'tni bir stakan issiq suvga solib, barglari bo'lsa 5-10 daqiqaga, poyasi bo'lsa 10-20 daqiqaga qoldiring. Quyidagi o'tlar immunitet tizimini mustahkamlaydi, lekin yon ta'siri bo'lishi mumkin:
- Yashil choy. Anksiyete, qon bosimi, diareya, glaukoma va osteoporozni kuchaytirishi mumkin. Agar sizda jigar kasalligi bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Mushuk panjasi (balog'at yoshidagi unkariya). Otoimmun kasalliklar va leykemiyaning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Dori -darmonlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Laklangan polipor. U ko'pincha quruq emas, infuzion shaklida sotiladi. Kuniga ikki-uch marta 30-60 tomchi oling. Bu o't, shuningdek, dori -darmonlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, jumladan, qon bosimi va qonni suyultiruvchi dorilar.
4 INFEKTSION tarqalmasligiga harakat qiling. Kasal bo'lganingizda, aksirish yoki yo'talayotganda og'iz va burunni yoping va to'qimalarni alohida joyga tashlang. Qo'lingizni tez -tez antibakterial sovun bilan yuving.Sog'lom odamlar va jamoat joylaridan uzoqroq turing. Bir xil ko'zoynak va idishlarni boshqa odamlar bilan bo'lishmang va agar sherigingiz sizni bir muddat o'pishni istamasa, xafa bo'lmang!
- Bolalarga sovun va suv bilan oson yuviladigan o'yinchoqlar taklif qiling.

5 -ning 3 -usuli: Tibbiy yordam

1 O'ylab ko'ring, yaqin atrofda kimdir tez kasal bo'lib qolsa. Agar ishda yoki uyda kimdir kasal bo'lsa, siz yuqtirishingiz mumkin. Bolalar ko'pincha kasalliklarni bir -birlariga o'tkazadilar, shuning uchun bola maktabda yoki o'yin maydonchasida yuqishi mumkin.
- Agar yaqinda kasal bo'lgan odam o'z -o'zidan tuzalib ketganini bilsangiz, xavotir olmang. Agar siz ko'proq suv ichsangiz va dam olsangiz, ehtimol siz ham yaxshi bo'lasiz.
2 Haroratni yozib oling. Agar siz o'z -o'zidan tiklanmasangiz, shifokoringizga haroratingiz qanday o'zgargani haqida ma'lumot berishingiz kerak bo'ladi. Ushbu ma'lumotlar yordamida shifokor tashxis qo'yish imkoniyatiga ega bo'ladi. Misol uchun, sizda sovuq bor deb o'ylaysiz, lekin bir haftadan so'ng haroratingiz keskin ko'tariladi. Ehtimol sizda o'rta otit yoki pnevmoniya kabi ikkilamchi bakterial infektsiya paydo bo'lishi mumkin. Yaxshi kasalliklar, masalan, yaxshi granuloma yoki saraton, faqat kechasi isitmani keltirib chiqaradi.
- Haroratni pasayguncha haroratni kuniga bir necha marta o'lchab turing.
3 Boshqa barcha alomatlarni yozib oling. Oddiy bo'lmagan narsani yozing, hatto kasallik bilan bog'liq bo'lmasa ham. Masalan, vaznning keskin o'zgarishi turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Boshqa alomatlar qaysi organ zararlanganligini ko'rsatishi mumkin va bu tashxis jarayonini soddalashtiradi. Masalan, yo'tal pnevmoniya kabi o'pka muammosini ko'rsatadi. Siyish paytida yonish hissi buyrak infektsiyasini ko'rsatadi.
4 Yordam uchun doktoringizga murojaat qiling. Doktoringizga haroratni o'lchash jadvalini ko'rsating va alomatlarini sanab bering, u isitmaning sababini topishga harakat qiladi. Tashxis qo'yish uchun shifokor sizni tekshiradi. Harorat va tekshiruv shifokorga isitmaning mumkin bo'lgan sabablarini istisno qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, mumkin bo'lgan tashxisni testlar yoki tasvirlar yordamida tasdiqlash yoki chiqarib tashlash mumkin.
- Qoida tariqasida, shifokor bemorni o'zi tekshiradi, to'liq qon va siydik testini, shuningdek, ko'krak qafasi rentgenogrammasini belgilaydi.
5 Agar sizda virusli infektsiya bo'lsa, shifokor tavsiyalariga amal qiling. Shifokorlar tashxis qo'yadigan eng keng tarqalgan virusli infektsiyalar - SARS va gripp, lekin antibiotiklarga javob bermaydigan bir nechta kamroq tarqalgan virusli infektsiyalar mavjud. Krup (o'tkir laringit yoki laringotraxeit), bronxiolit, suvchechak, qizamiq va enteroviral pufakchali stomatitga ham viruslar sabab bo'ladi. Ularning ko'pchiligi o'z -o'zidan ketmaydi. Masalan, enterovirusli vesikulyar stomatit odatda 7-10 kun ichida hal qilinadi. Bu kasalliklarning ko'pchiligida, eng muhimi, o'z-o'zini parvarish qilish (gigiena, ovqatlanish, dam olish), lekin har doim shifokor bilan maslahatlashish muhim.
- Doktoringizdan virus tanangizda qancha vaqt turishini va shifo jarayonini tezlashtirishning iloji borligini so'rang.
- Qaysi alomatlarga e'tibor berish kerakligini so'rang, chunki ba'zi zararsiz viruslar rivojlanishi va xavfli bo'lishi mumkin. Masalan, enteroviral vesikulyar stomatit ba'zi hollarda miyaning o'lik yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
6 Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, antibiotiklarni qabul qiling. Bakterial infektsiyalarni antibiotiklar yordamida oson davolash mumkin. Antibiotiklar bakteriyalarni o'ldiradi yoki ularning inson tanasida ko'payishini oldini oladi. Shu tufayli immunitet tizimi infektsiya qoldiqlari bilan o'z -o'zidan kurasha oladi.
- Isitma ko'pincha bakterial pnevmoniya tufayli yuzaga keladi.
- Shifokor isitmani qaysi bakteriyalar qo'zg'atayotganini aniqlash uchun qon testini tayinlaydi.
- Keyin shifokor infektsiya va isitma bilan kurashish uchun antibiotik tanlaydi.
7 Isitmaning boshqa sabablari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Isitmani ko'pincha viruslar va bakteriyalar qo'zg'atadi, lekin bu yagona sabab emas.Isitma ham emlashga, allergik reaktsiyaga va surunkali yallig'lanish alomati (masalan, ichakning yallig'lanishi) yoki artritga reaktsiya bo'lishi mumkin. Agar tez -tez isitma bo'lsa, mumkin bo'lgan sabablar haqida doktoringiz bilan gaplashing. Agar siz isitmani keltirib chiqaradigan narsani davolay boshlasangiz, o'zingizni yomon his qilish ehtimoli kamroq bo'ladi.

5 -usul 4: Haroratni o'lchash

1 Haroratni og'zaki o'lchash uchun raqamli termometrdan foydalaning. Raqamli termometr haroratni og'zaki, rektal yoki qo'ltiq ostidagi o'lchashi mumkin. Haroratni to'g'ri o'lchashga urinmang - termometrni qo'ltiq ostiga qo'ying yoki og'zingizga qo'ying. Termometrni sovuq suvda yuving, keyin spirtli ichimlik bilan arting va yana suv ostida yuving. Hech qachon og'zingizga to'g'ri ishlatilgan termometrni qo'ymang.
- Haroratni o'lchashdan besh daqiqa oldin ovqat yemang va ichmang. Bu og'iz ichidagi haroratga ta'sir qilishi mumkin, bu termometr ko'rsatkichini noto'g'ri qiladi.
- Termometrning uchini til ostiga qo'ying va taxminan 40 soniya ushlab turing. Ko'pgina termometrlar harorat o'lchanganda signal beradi.
- Ko'rsatkichlarga qarang, termometrni sovuq suvda yuving, keyin spirt bilan arting va yana yuving - bu uni sterilizatsiya qiladi.
2 Qo'ltiq ostidagi haroratni o'lchang. Yoki ko'ylagingizni eching yoki termometrni qo'yishga imkon beradigan bo'sh kiyim kiying. Termometrni qo'ltig'ingizning o'rtasiga qo'ying. Kiyimning matosiga emas, faqat teriga tegishi kerak. Termometrni 40 soniya ushlab turing - uni olib tashlaganingizda, u signal beradi.
3 Bolaning haroratini qanday o'lchashni hal qiling. Iloji boricha haroratni o'lchang. Masalan, ikki yoshli bola til ostiga termometr tuta olmaydi. Quloq termometrlari har doim ham aniq emas. Agar bola og'riy olmasa, eng to'g'ri o'lchovni to'g'ri ichak yordamida olish mumkin. Agar bola uch oylikdan to'rt yoshgacha bo'lsa, haroratni shunday o'lchash tavsiya etiladi.
4 Raqamli termometr yordamida chaqaloqning haroratini to'g'ri o'lchang. Bundan oldin, termometrni alkogol bilan artib, chaying. Uchi quriganidan keyin uni kiritish oson bo'lishi uchun uni vazelin bilan surting.
- Bolani orqa tomon yotqiz, oyoqlarini yuqoriga ko'tar. Agar bolangiz bo'lsa, taglikni almashtirayotgandek, oyoqlaringizni bir qo'li bilan ushlang.
- Termometrni anusga bir santimetr sekin kiriting, lekin uni kuchli bosmang.
- Termometrni ovozli signal eshitilguncha 40 soniya ushlab turing.
5 Harorat ko'rsatkichiga qarang. Siz harorat 36,6 daraja bo'lishi kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin unday emas. Kunduzi tana harorati o'zgaradi: ertalab pastroq, kechqurun yuqori. Bundan tashqari, odamlarda tabiiy ravishda tana harorati yuqori yoki past bo'lishi mumkin. Harorat 36,6 dan 37,1 darajagacha ruxsat etiladi. Quyidagi haroratlar issiqlik deb hisoblanadi:
- Bolalar: rektal o'lchov bilan 38 daraja, 37,5 - og'iz bilan, 37,2 - qo'l ostida.
- Kattalar: rektal o'lchovlar uchun 38,1, og'iz o'lchovlari uchun 37,7, qo'ltiq osti uchun 37,2.
- 38 darajadan past harorat past deb hisoblanadi. Agar harorat 38,8 ga yetmasa, tashvishlanmang.

5 -usul 5: infektsiyalarni oldini olish

1 Emlash qiling. Virusli infektsiyalarni davolash qiyin, lekin olimlar ko'p miqdordagi virusli infektsiyalarning oldini oladigan vaksinalarni ishlab chiqdilar. Doktoringizdan so'rang, u sizga qanday emlashlarni tavsiya qilishi mumkin. Erta yoshdagi emlash kelajakda ko'plab jiddiy kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Quyidagilarga qarshi emlashni o'ylab ko'ring:
- Pnevmokokk infektsiyasi. Vaktsina otit, sinus infektsiyalari, pnevmoniya, meningit va sepsisga olib keladigan bakteriyalardan himoya qiladi.
- O'rta otit va sinus infektsiyalari kabi nafas yo'llarining kasalliklarini keltirib chiqaradigan gemofilus grippi. Bundan tashqari, u yanada jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin (meningit kabi).
- 11 yoshdan oshgan bolalarga menenjitga qarshi emlash kerak.
- Yo'q vaktsinalar autizmga olib keladi deb ishonish uchun yaxshi sabablar. Vaktsinalar sertifikatlangan va sinovdan o'tgan bo'lishi kerak. Emlashlar farzandingizning hayotini saqlab qolishi mumkin.
2 Har kuni etarlicha uxlang. Kechasi 6 soatdan kam uxlaydigan kattalarning immuniteti zaiflashgan. Bu tananing infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Kechasi kamida 7-8 soat uzluksiz uxlashga harakat qiling, shunda immunitetingiz mustahkamlanadi.
3 Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. Siz iste'mol qiladigan narsa infektsiyalarga qarshi kurashish qobiliyatiga ta'sir qiladi. O'z tanangizni meva, sabzavot va to'liq don bilan boqing. Tez ovqatlanishdan saqlaning - ular tarkibida shakar va to'yingan yog'lar ko'p, ular organizm uchun zararli. Har kuni 1000 milligramm S vitamini va 2000 dona D vitamini iste'mol qiling. A va E vitaminlari antioksidant xususiyatlari tufayli ham foydali.
4 Mikroblar bilan aloqa qilishdan saqlaning. Agar yoningizda kimdir kasal bo'lsa, u tuzalmaguncha va yuqumli bo'lmaguncha, bu odamdan uzoqroq turing. Yaqin atrofda hech kim kasal bo'lmasa ham, gigienaga rioya qiling. Ovqatlanishdan oldin va jamoat joylariga borganingizdan keyin qo'lingizni yuving. Agar siz qo'lingizni yuvolmasangiz, yoningizda bir shisha suv va qo'l yuving.
5 Kamroq asabiylashishga harakat qiling. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, stress tananing himoya mexanizmlarini zaiflashtiradi va odamni kasalliklarga moyil qiladi. Dam olishga va o'zingizga yoqqan narsani qilishga vaqt ajrating va undan zavq olishga harakat qiling. Yoga va meditatsiya odamlarga stressni engishga yordam beradi, xuddi aerobik mashqlar kabi. Bir vaqtning o'zida 30-40 daqiqa davomida haftasiga kamida 150 daqiqa aerob mashqlarini bajarishga intiling. Yurak urishi yoshingizga mos bo'lishi kerak. Raqamni hisoblash uchun yoshingizni 220 dan olib tashlang. Yurak urishi maksimal ruxsat etilgan tezlikdan 60-80% bo'lishi kerak, lekin barchasi insonning jismoniy tayyorgarligiga bog'liq.