Tarkib

• Qadamlar
• 7 -qismning 1 -qismi: O'zingizni biling
• 7 -qismning 2 -qismi: Ichki go'zalligingizni his eting
• 7 -qismning 3 -qismi: Tanangizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling
• 7 -qismning 4 -qismi: Teringizga g'amxo'rlik qiling
• 7 -qismning 5 -qismi: Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling
• 7 -qismning 6 -qismi: Shkaf va kiyim uslubingizni kuzatib boring
• 7dan 7 qism: Makiyaj qilishni o'rganing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

"Go'zallik" tushunchasining ma'nosini har kim o'zi uchun belgilashi kerak, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz bu haqda ommaviy axborot vositalarida va boshqa odamlardan eshitgansiz. Har bir insonda, u sezsa ham, sezmasa ham, havas qiladigan xususiyatlarga ega; va aynan uni boshqalardan ajratib turadigan narsa, uni eng go'zal qilib qo'yishi mumkin. Masalan, vitiligo deb nomlangan teri pigmentatsiyasi muammosiga qaramay, model Chantelle Brown-Young, aka Vinni Xarlou, nafaqat podiumni zabt etdi, balki katta muvaffaqiyatlarga erishdi. Bundan tashqari, yoshligida eng chiroyli va mashhur ayollarga tashqi ko'rinishi uchun hujumlar uyushtirilgan, ular orasida Rihanna, Jennifer Lourens, Eva Mendes va Viktoriya Bekxem bor. Ya'ni, hozirgi paytda odamlar siz haqingizda aytayotganlarning hammasi kelajakka hech qanday aloqasi bo'lmasligi mumkin. Va birinchi navbatda, buni o'zingiz uchun tushuntirishingiz kerak.

Go'zallik yuzaki emas, balki quyidagi fazilatlardan iborat: ishonch, o'ziga bo'lgan ishonch va qanday odam ekansiz. O'smirlik davrida tana o'zgarishda davom etadi va har doim ham siz xohlagan tarzda emas. Akne kabi ba'zi o'zgarishlar bilan tashqi ko'rinishingizga yaxshi qarash qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu maqola sizga tanadagi jismoniy o'zgarishlardan maksimal darajada foydalanishni va tananing boshqa jismoniy xususiyatlarini, shu jumladan teri va sochni parvarish qilishni kuzatib borishni o'rgatadi. Qanday bo'lmasin, siz allaqachon go'zal va hatto chidab bo'lmas ekanligingizni bilishingiz kerak.

Qadamlar

7 -qismning 1 -qismi: O'zingizni biling

1. 1 Sizni nima qiziqtirishi haqida o'ylab ko'ring. Hamma nimaga jozibali yoki yoqmasligi haqida o'z fikriga ega. Bundan tashqari, odamlarning fikri turar joyiga qarab farq qilishi mumkin. Ushbu maqolani o'qiyotganingizda, nimani o'ziga jalb etishi haqida o'ylashingiz kerak Siz uchun... Agar siz jingalak jingalak sochlarni jozibali deb bilsangiz, o'zingizga bu soch turmagini qiling. O'zingiz bo'lishdan va o'zingizning go'zallik me'yorlarini belgilashdan qo'rqmang.
   • Esda tutingki, haqiqiy go'zallik ichkaridan keladi va o'ziga xoslik ham go'zaldir.Agar ilgari siz go'zallik faqat jismoniy deb o'ylagan bo'lsangiz, o'z nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqing va go'zallikning boshqa shakllari haqida o'ylang.
   • Shu bilan birga, haqiqiy umidlarni saqlashga harakat qiling. Masalan, sizning raqamingizni, terining ohangini yoki soch rangini keskin o'zgartirishga urinishning o'rniga, birinchi qadam - o'zingizni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishga urinishdir. Soch va teriga yaxshi g'amxo'rlik qilishni boshlang, siz uchun eng muhim xususiyatlarga alohida e'tibor bering. kabi o'zingizda (masalan, ko'zlar yoki jingalak sochlar).
2. 2 O'z go'zalligingizga ishoning. Ba'zida odamlar o'zlari uchun eng qattiq tanqidchilarga aylanishadi. O'zingizni chalg'itishga bir oz vaqt ajrating va o'zingizga do'st kabi munosabatda bo'lishga harakat qiling. Shunda siz shunchalik qattiqqo'l bo'larmidingiz? Qaysi fazilatlar (tashqi va ichki), keyin siz o'zingiz ta'kidlay olasiz?
   • Ehtimol, siz oilangizdan meros qolgan ba'zi xususiyatlarni qadrlaysiz. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. Bilingki, siz mukammal emassiz, lekin hech kim mukammal emas, bu odamlarning mohiyati.
   • O'zingizning noyobligingizni qadrlang, o'zingiz boshqarishga qodir bo'lgan fazilatlarni rivojlantiring (shaxsiy fazilatlar, aql, sog'lik kabi). Ishoning, sizning go'zalligingiz kundan -kunga kuchayib boradi.

7 -qismning 2 -qismi: Ichki go'zalligingizni his eting

1. 1 Bilingki, insonning chiroyi ichdan paydo bo'lishi mumkin. Hatto tashqi tomondan eng chiroyli qiz, agar u qo'pol, ayyor va yuraksiz bo'lsa, barcha do'stlarini yo'qotishi mumkin. Shu bilan birga, eng oddiy qiz, agar u mehribon, halol va boshqalarga e'tiborli bo'lsa, ko'plab do'stlar orttirishi mumkin. Maqolaning ushbu qismida siz ichki go'zalligingizni ta'kidlashga yordam beradigan bir nechta tavsiyanomalarni topasiz.
2. 2 Tez -tez tabassum qiling. G'azablangan nigoh yoki qovog'ini cho'ktirish har qanday odamni yoqimsiz va qo'rqinchli qilib qo'yadi. Boshqa tomondan, do'stona tabassum har qanday yuzni yoritadi, shu bilan tabassumli odam boshqalarni yutadi.
3. 3 Xushmuomala bo'ling. Biror narsani so'rasangiz, iltimos aytishni va olganingizda rahmat aytishni unutmang. Agar kimgadir murojaat qilish kerak bo'lsa, kechirim so'rashga ishonch hosil qiling.
4. 4 Boshqa odamlar haqida qayg'urayotganingizni ko'rsating. Agar do'stingiz yoki sinfdoshingiz qayg'uli ekanini ko'rsangiz, unga nima bo'lganini so'rang va agar u buni muhokama qilmoqchi bo'lsa. Agar odam siz bilan gaplasha boshlasa, diqqat bilan tinglang. Agar siz uning muammolariga ta'sir qila olmasangiz ham, u sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni tushunadi. Empatiya - bu yaxshi ichki fazilat.
   • Siz qariyalar uyida, oshxonada yoki hayvonlar turar joyida ixtiyoriy ravishda rahm -shafqat ko'rsatishingiz mumkin.
5. 5 Ijobiy bo'lishga va boshqalarni tez -tez qo'llab -quvvatlashga harakat qiling. Siz qanchalik ijobiy odam bo'lsangiz va boshqalarni tez -tez qo'llab -quvvatlasangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Siz hatto kamchiliklaringizni ham unutib qo'yishingiz mumkin (paydo bo'ladigan bezovta qiluvchi sivilcalar kabi) va o'zingizdan yaxshiroq narsalarni ko'rishni boshlaysiz. Quyida qanday qilib ijobiyroq bo'lish mumkinligi haqida ba'zi maslahatlar berilgan.
   • Agar biror narsa siz xohlagan tarzda ishlamasa, hozirgi vaziyatda yaxshisini topishga harakat qiling. Keyingi safar eng yaxshi natijaga erishish uchun nima qilish kerakligi haqida ham o'ylashingiz mumkin. Muvaffaqiyatsizlikdan olingan saboqlar, odatda, omadli vaziyatlardan olingan tajribalarga qaraganda qimmatli tajribalardir. Har qanday vaziyatda ijobiy tomonni ko'rishni o'rganish sizning istiqbolingizni mustahkamlaydi.
   • Kutilmagan holatlarda, vaziyatga moslasha olasizmi va undan maksimal darajada foydalana olasizmi, ko'rishga harakat qiling. Masalan, agar siz bir hafta davomida tayyorgarlik ko'rgan piknikning rejalashtirilgan kuni yomg'ir yog'adigan bo'lsa, tadbirni uyga ko'chirish haqiqat bo'ladimi -yo'qligini o'ylab ko'ring. Masalan, siz do'stlaringiz bilan kino almashishingiz yoki yangi stol o'yinlarini o'ynashingiz mumkin.
   • Agar do'stingiz nimanidir yoqtirsa, bu hayrat bilan bo'lishishga harakat qiling. Qiziqishingizni ko'rsatish uchun unga qo'shimcha savollar bering.
   • Agar do'stingiz biror narsada yaxshi bo'lsa, uni xursand qilishga harakat qiling. Misol uchun, agar do'stingiz chizishni yaxshi bilsa, unga chizgan rasmlari chindan ham yaxshi ekanligini va sizga uning chizish uslubi yoqishini ayting.
6. 6 Qo'rqmang va boshqalarni bunday yo'l tutishga undamang. Agar siz kimnidir xafa qilsangiz, bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishga yoki biror narsaga erishishga olib kelmaydi. Aslida, siz boshqalarni qanchalik masxara qilsangiz, o'zingiz haqingizda shunchalik yomon o'ylaysiz. Ba'zida sizning hiyla -nayrangingiz sizga qarshi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz kimnidir yomon xafa qilsangiz, u o'zi haqida yomon o'ylay boshlaydi.
   • Buning o'rniga, bir nechta savol bering. Sizni bezorilik qilishga yoki kimnidir ta'qib qilishda ishtirok etishga undaydigan narsa nima? Buning yashirin sabablari bormi? Siz bezorilarning atrofidagilar tomonidan qabul qilinishini xohlaysizmi? Xafa bo'lgan odamda yoki uning harakatlarida sizga yoqmaydigan narsa bormi? Balki, bu o'zingizga yoqmaydigan, siz sezmaslikka harakat qiladigan yoki tuzatmoqchi bo'lgan fazilatlardir.
7. 7 O'qing va ko'p mehnat qiling. Agar siz o'rta maktab sport jamoasida juda yaxshi baholarga va ko'rsatkichlarga ega bo'lmasangiz ham, agar siz tirishqoqlik bilan ishlasangiz, odamlar buni payqashadi. Ular sizning harakatlaringizni qadrlashadi va sizni hurmat qilishni boshlaydilar. Aql -idrokni rivojlantirish sizga ko'plab eshiklarni (va imkoniyatlarni) ochadi.
   • Maktabda o'zingizni yaxshi ko'rsatishga harakat qiling. O'zingizga eng yoqadigan va sizni qiziqtirgan mavzuni toping, ushbu mavzu bo'yicha maksimal qobiliyatingizni ko'rsatishga harakat qiling. Sinfdoshlar hatto qiyinchiliklarga duch kelganda sizdan yordam so'rashni boshlashlari mumkin. Agar siz tanlagan narsa sizning kuchli tomonlaringizdan biri bo'lmasa ham, unga to'g'ri e'tibor bering. Sizning mehnatsevarligingiz seziladi va sizga yordam berishni xohlaydigan yoki siz bilan bu mavzuda ishlashni xohlaydigan odamlar bo'ladi.
8. 8 O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringiz va iste'dodlaringizni unutmang. Agar siz rasm chizishni yaxshi ko'rsangiz, rasm chizish darslarini o'ylab ko'ring. Agar siz qo'shiq aytishni va raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, o'zingizni maktab o'yinida sinab ko'ring. O'zingizning ajoyib fazilatlaringizni rivojlantirish sizning shaxsiyatingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
9. 9 Atrofingizdagi dunyo haqida yangi narsalarni bilib oling. Atrofga qarang va odatdagidan yangi yoki o'zgargan narsani ko'rishga harakat qiling. Siz ilgari e'tibor bermagan narsa bormi? Turli joylarga borishga, chet el madaniyatini, yangi mavzularni o'rganishga, o'xshashlik va farqlarni aniqlashga harakat qiling. Qiziqish va bilimlarni kengaytirish siz uchun nafaqat qiziqarli mashg'ulot bo'ladi, balki sizni boshqa odamlar bilan hech qachon o'ylamagan tarzda bog'laydigan qiziqarli sevimli mashg'ulotlarining haqiqiy xazinasini topishga imkon beradi.
   • Ko'proq o'qish. Yangiliklarni o'qing (mahalliy va dunyo), ulardan yangi narsalarni o'zlashtiring. Nasrni, she'rni, tarixiy adabiyotni o'qing, har safar adabiy qahramonlar hayoti yoki g'oyalari bilan tanishishga harakat qiling.
   • Odamlar nima haqida gapirayotganini eshiting. Radio, teleko'rsatuvlar va atrofingizdagi odamlarni tinglang. Har qanday odam o'z bilimlari bor, u siz bilan o'z rivojlanishi uchun baham ko'rishi mumkin.
   • Savollar bering. "Nega" savoli eng yaxshi savollardan biri bo'lib, ko'p hollarda masalaning mohiyatini tezda tushunishga yordam beradi. Savol berishdan qo'rqmang, chunki ular (to'g'ri so'ralganda) suhbatdoshingizga o'z ahamiyatini his qilishiga imkon beradi. Bundan tashqari, ular sizga o'zingizni yanada ishonchli ko'rishga va his qilishga, shuningdek, yangi bilimlarni olishga yordam beradi.
10. 10 Ishonchli bo'lishga harakat qiling, lekin mag'rur emas. O'zingizning yutuqlaringiz bilan maqtanmang, lekin o'z iste'dodlaringizni yashirishga urinmang. Yurayotganda, iyagingizni yuqoriga, orqangizni tekis va elkangizni orqaga qo'ying.Bu sizga o'zingizni yanada ishonchli ko'rinishga olib keladi. Ko'p odamlar o'ziga ishonchni o'ziga jalb etuvchi sifat deb bilishadi, lekin eng muhimi, ishonch sizni shaxsiy o'sishga undaydi, shunda siz bo'lishni xohlagan odam bo'lasiz.

7 -qismning 3 -qismi: Tanangizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling

1. 1 Yaxshi gigienaga amal qiling. Tozalik nafaqat tashqi ko'rinishingizga, balki o'zingizni yaxshi his qilishingizga ham yordam beradi. Quyida ba'zi muhim ko'rsatmalar mavjud.
   • Kuniga ikki marta tishlaringizni yuving. Qavslar bo'lsa, har ovqatdan keyin tishlarini yuvish kerak. Bunday vaziyatda maktabga tish cho'tkasi va pastasini olib borish sizga zarar qilmaydi. Shuningdek, tish ipini ham unutmang.
   • Kuniga 1-2 marta dush qabul qiling. Shunday qilib, siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilasiz va o'zingizni yanada tetik his qilasiz.
   • Tana hidini kamaytirish uchun dezodorantdan foydalaning. Bu sizga o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Albatta, o'zingizni yaxshi his qilish uchun atirgul hidini sezishingiz shart emas. Yangi tabiiy aroma etarli bo'ladi.
2. 2 Etarlicha uxlang. Tungi uyqu 8-9 soat davom etishi kerak. Uning yordamida tana sog'lom bo'ladi, terining va sochning holati yaxshilanadi. Bundan tashqari, kayfiyatingiz yaxshilangani va stress kamayganini sezishingiz mumkin.
3. 3 Sog'lom ovqatlanishga va zararli ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Pitsa, kartoshka, konfet, chiplar va pishirilgan kolbasa kabi narsalar sog'liq uchun yaxshi emas. Ular vazn ortishiga, terining oqsoqlanishiga va yomon kayfiyatga hissa qo'shadilar. Bunday oziq -ovqatda organizm uchun zarur oziq moddalar etishmaydi. Boshqa tomondan, meva, sabzavot, baliq, yong'oq va yog'siz go'sht kabi ovqatlar sog'lom ozuqa moddalari va vitaminlarga boy. Ular nafaqat tanaga, balki teriga va sochlarga ham foydali. Sizning dietangizda ularning miqdorini ko'paytirishga harakat qiling va bu sizga uzoq vaqt davomida qanday ta'sir qilishini ko'ring.
   • Esda tutingki, vaqti -vaqti bilan o'zingizni shirin, masalan, shokolad yoki xamir ovqatlar bilan zavqlantirish yaxshi.
   • Odatiy turmush tarzingizga o'zgartirish kiritish ko'pincha qiyin. Nosog'lom oziq -ovqat, siz iste'mol qilayotgan ovqatning tarkibini o'zgartirish istagini to'sib qo'yadigan qaramlikka aylanishi mumkin. O'zingizga yoqadigan ovqatlardan yoki o'zingizga yoqmaydigan taomlarni kiritishning ijodiy usullarini o'ylab, asta -sekin o'zgarishlarni boshlang. Masalan, siz smetanaga bir necha turdagi ko'kat qo'shib, uning ta'mini mevalar bilan to'liq niqoblashingiz mumkin.
   • Agar siz qat'iyatli bo'lsangiz, kichik maqsadlarga erishishga harakat qiling. Masalan, siz o'z ta'mingiz bilan tanishish va yangi retseptlarni o'rganish uchun har hafta yangi sabzavot, yong'oq yoki mevalardan namuna olishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin. Haftada besh kun, bir oy davomida atıştırmalıklar uchun nosog'lomlarning o'rniga faqat sog'lom ovqatlardan foydalanishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin.
4. 4 Ko'p suv iching. Mashhur sodalarning ko'pchiligida shakar ko'p, hatto ko'plab sharbatlarga shakar qo'shilgan. Qahva suvsizlantiruvchi ta'sirga ega va teriga yomon ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun kosmetologlar odatdagi 8 stakandan ortiq ichgan har bir chashka qahva uchun ikkita qo'shimcha stakan suv ichishni tavsiya qiladi. Hatto choy ham suvsizlantiradi, lekin qahva kabi kuchli emas. Kaloriya iste'molini kamaytirishdan tashqari, suvning boshqa afzalliklari ham bor, ular bilan cheklanmagan holda: terining holatini yaxshilash (toksinlarni chiqarib yuborish va qon aylanishini yaxshilash orqali), stressni kamaytirish (suvsizlanish natijasida yuzaga kelishi mumkin), energiyani ko'paytirish (etishmasligi). yon ta'sirining suvsizlanishidir).
   • Gazlangan ichimliklar va qahva iste'molini kamaytirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, chunki odam ikkalasiga ham ko'nikadi. Ishni boshlash uchun kuniga bir necha stakan suv ichishga harakat qiling va asta -sekin miqdorini oshiring.Suvni yanada tetiklantirishi uchun muz va / yoki yangi limon qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, suvning ta'mi meva yoki bodring ta'mi bilan belgilanishi mumkin.
   • Agar siz gazlangan suvni yaxshi ko'rsangiz, unda qo'shimchasiz toza gazlangan aravadan foydalanish ma'qul. Toza gazlangan suv ozgina kislotali muvozanatga ega bo'lsa (sharbatlar kabi) va uzoq vaqt davomida tish sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa, uning boshqa sog'liqqa salbiy ta'siri borligi haqida boshqa dalillar yo'q.
5. 5 Jismoniy faollik bilan shug'ullaning. Jismoniy faollik nafaqat ortiqcha vazndan qutulmoqchi bo'lganlar uchun kerak. Bu stress bilan kurashishga yordam beradi va baxt hissi uchun javob beradigan gormonlar ishlab chiqarishni oshiradi. Agar siz kuchli jismoniy holatingiz bilan maqtana olmasangiz ham, vaqti -vaqti bilan uzoq yurish sizga formada qolishga yordam beradi.
   • Sizdan turmush tarzingizni o'zgartirish talab qilinishi mumkin, bunga moslashish uchun ham vaqt kerak bo'ladi. O'z xohishingiz bilan xotirjamlik bilan harakatlaning va sizga nima ko'proq zavq keltirishi haqida o'ylang. Agar siz har doim yoga qilishni orzu qilgan bo'lsangiz, ushbu turdagi faoliyat uchun mahalliy reklamalarni ko'rib chiqing va bepul sinovdan o'tish yoki chegirmaga ega bo'lish imkoniyatini so'rang. Siz ham uyda sevimli musiqangizga raqsga tushishingiz mumkin, nega?!
   • Do'stingizni mashg'ulotlarga jalb qilish ko'pincha foydali bo'ladi. Masalan, siz har hafta o'tkaziladigan qahva uchrashuvini bo'sh vaqt bo'ylab sayr qilish bilan almashtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz reklamalarni o'qib, o'zingiz va bir yoki ikki do'stingizni barchangizga yoqadigan kasbni topishingiz mumkin.
   • Agar siz o'z oldingizga jismoniy faoliyat nuqtai nazaridan maqsadlar qo'yishni boshlasangiz yoki bu mashg'ulot uchun ma'lum bir kun va vaqtni ajratib qo'ysangiz, sizga ancha oson bo'ladi. Bularning barchasini haftalik rejalashtiruvchingizga qo'shishni o'ylab ko'ring, shunda siz muvaffaqiyatni yaxshiroq his qilasiz.
6. 6 Agar siz o'zingizning shaklingizdan uyatchan bo'lsangiz, ortiqcha vazn yo'qotish uchun nima qilishingiz mumkinligini bilib oling. Har qanday shakl chiroyli, lekin agar sizning figurangiz umuman yoqmasa va sizni xafa qilsa, unda siz ozishga yordam beradigan bir qancha qadamlar qo'yishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, vazn yo'qotish uchun vaqt kerak. Ortiqcha vazn tezroq ketishi uchun o'zingizni ortiqcha yuklamang, aks holda sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi.
   • Yaxshi ovqatlaning, lekin to'g'ri ovqatlaning. Och qolmang yoki ovqatni o'tkazib yubormang. Oddiy, sog'lom ovqat eyishga harakat qiling. Bu meva, sabzavot, baliq, yong'oq va yog'siz go'shtni o'z ichiga oladi. Nosog'lom ovqatlardan, jumladan shirinliklar va arzimas ovqatlardan voz kechishga harakat qiling.
   • Ko'proq suv olish uchun shirin ichimliklardan voz keching. Shunday qilib, siz muntazam ravishda iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini osongina kamaytirishingiz mumkin. Shuningdek, suvsizlanishni keltirib chiqaradigan ichimliklarni, masalan, qahva iste'mol qilishdan voz kechish kerak.
   • Haftada bir necha marta mashq qiling. Suzish, yugurish yoki cho'kishga harakat qiling. Agar siz ilgari sport bilan umuman shug'ullanmagan bo'lsangiz yoki bir muncha vaqt undan voz kechgan bo'lsangiz, asta -sekin engil yuklardan boshlang.
   • Kechasi etarli darajada uxlang. 8-9 soat uxlash uchun erta yotishga boring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kech yotish va etarli darajada uxlamaslik ortiqcha vazn (va ortiqcha stress) bilan bog'liq.
   • Kilo berishni istaganlar uchun maxsus vazn yo'qotish dasturini yoki guruh mashg'ulotlariga yozilishni o'ylab ko'ring. Jamoada vazn yo'qotish yanada qiziqarli va motivatsiyali bo'lishi mumkin.

7 -qismning 4 -qismi: Teringizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Kuniga ikki marta yuzingizni yuving. Dush jeli yoki qo'l sovuni ishlatmang, chunki ular teringizni haddan tashqari quritadi. Bundan tashqari, yuzingiz juda yog'li bo'lsa ham, yuzingizni tez -tez yuvmasligingiz kerak. Bu ham terining qurib ketishiga olib keladi. Teri haddan tashqari quriy boshlaganda, quruqlikni qoplash uchun undan ham ko'proq yog 'ajrata boshlaydi.
2. 2 Yuzingizni yuvgandan so'ng, yuzingizni tonik va namlovchi vositasidan foydalaning. Paxta momig'ini tonik bilan namlang va burun, peshona, iyak va yonoqlarga yuzingizga surting. Ko'z atrofidagi nozik joylardan saqlaning. Keyin ozgina nemlendirici qo'llang. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, engil to'qimali yoki jelli asosli namlovchi vositani topishga harakat qiling.
   • Toner terining tabiiy pH darajasini tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu teshiklarni toraytiradi.
   • Nemlendirici teringizga kerakli namlikni beradi. U silliq va silliq bo'ladi.
3. 3 Teringizni quyosh nurlaridan saqlang. Bu quyosh nurlaridan qochish kerak degani emas. Tashqariga chiqayotganda har doim quyoshdan himoya kremini ishlatishga harakat qiling. Agar yuzingizga quyoshdan himoyalovchi krem ​​kiyishni yoqtirmasangiz, SPF 15 quyoshdan himoyalovchi poydevor yoki namlovchi kremni ishlatib ko'ring.
4. 4 Bilingki, qora nuqta, sivilciya va qora nuqta - bu mutlaqo normal holat. Hayotning ma'lum bir bosqichida hamma odamlar ular bilan uchrashadilar. Ba'zilar uchun bu boshqalarga qaraganda ancha oldin sodir bo'ladi. Agar sivilcangiz sizni bezovta qilsa, toshmalarning og'irlashmasligi uchun qanday choralar ko'rishingiz mumkin.
   • Sivilcalarni chiqarmaslikka harakat qiling. Bundan ular yiringlashi va iz qoldirishi mumkin.
   • Kuniga ikki marta yuzingizni yuving. Bu akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi. Agar siz bo'yanish qilsangiz, uni yotishdan oldin yuvishni unutmang.
   • Mahalliy dorixonadan akne kremini oling. Shuni esda tutingki, bu turdagi kremlar ko'zga ko'rinadigan natijalarga erishish uchun biroz vaqt talab etadi. Kremni ko'rsatmalarda ko'rsatilganidan tez -tez ishlatmang, chunki akne tezroq yo'qolmaydi.
   • Agar sizda qattiq akne bo'lsa, ota -onangizdan dermatologga olib borishini so'rang. Ko'pchilik akne kremlari akne bilan kurashishi mumkin, lekin ba'zida sizga kuchliroq narsa kerak bo'ladi. Dermatolog sizga to'g'ri vositani topishga yoki maxsus dori uchun retsept yozishga yordam beradi.
   • Akne poydevori bilan yashirishga harakat qiling. Har bir insonda sivilcalar paydo bo'ladi, lekin agar bu sizning o'zingizni hurmat qilishni jiddiy ravishda pasaytirsa, siz bir tomchi poydevor yoki yashirish vositasini qo'llash orqali uni kamroq sezishingiz mumkin.

7 -qismning 5 -qismi: Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Soch turiga mos keladigan sochni parvarish qilish vositalarini sotib oling. Har xil turdagi sochlar bor, shuning uchun ular uchun har xil turdagi mahsulotlar ishlab chiqilgan. Agar sizda itoatsiz, zerikarli yoki zerikarli ko'rinadigan sochlaringiz bo'lsa, siz ishlatadigan shampun va balzam idishlariga diqqat bilan qarang. Ular faqat sizning soch turingizga mos keladimi? Agar yo'q bo'lsa, soch turiga maxsus shampun oling (masalan, jingalak, quruq, bo'yalgan va hokazo) va bu o'zgarishga yordam beradimi -yo'qligini bilib oling.
   • Agar sochingiz quruq bo'lsa, namlagichlarga e'tibor bering. Sochingizni har kuni yuvmaslikka harakat qiling. Uni har ikki yoki ikki kunda yuving.
   • Agar sizda yog'li sochlar bo'lsa, tozalovchi shampunni yoki yog'li sochlar uchun maxsus mo'ljallangan narsani qidiring. Sochingizni yuvayotganda, shampunni 5 daqiqa davomida yuvmaslikka harakat qiling. Konditsioner uchun faqat soch uchlariga surting.
   • Agar sizda ingichka, ingichka sochlar bo'lsa, hajmli shampundan foydalaning. U ularga hajm va ko'rinadigan zichlikni beradi.
   • Agar siz sochlaringizni bo'yasangiz, "bo'yalgan sochlar uchun" deb belgilangan shampunni sotib oling. Bu sochlaringizga g'amxo'rlik qiladi va uni yumshoq qiladi. Ko'p hollarda soch bo'yoqlari juda shikastlanadi va quriydi.
2. 2 Sochingizni to'g'ri yuvishingiz va tarashingizga ishonch hosil qiling. Sochni qanday yuvish va tarash sochingizning ko'rinishiga ta'sir qiladi. Quyida sizga eng yaxshi ko'rinadigan sochlarni olish bo'yicha maslahatlar berilgan.
   • Sochingizni haftasiga uch martadan ko'p bo'lmagan miqdorda yuving. Siz qanchalik tez -tez yuvsangiz, bosh terisi shunchalik tabiiy yog'lar ishlab chiqaradi.
   • Issiq suv emas, iliq suvdan foydalaning.Issiq suv namlikni yo'qotadi va bo'ysunmagan sochlarga aylanadi. Boshingizni sovuq suv bilan yuvishga harakat qiling. Bu soch kesaklarini yopadi, bu ularning itoatkorligini oshiradi va ularni yanada porloq qiladi.
   • Sochingizga konditsionerni etarlicha uzoq vaqt qoldirganingizga ishonch hosil qiling. Konditsionerlarning ko'pgina markalari kuchga kirishi uchun 3-5 daqiqa vaqt ketadi, lekin konditsioner shishasidagi aniq ko'rsatmalarni o'qib chiqish yaxshidir.
   • Sochingiz deyarli to'liq quriganda tarang. Maslahatlardan boshlang va ildizlarga qadar harakat qiling. Nam sochlar juda cho'zilib ketadi va oson parchalanadi.
3. 3 Tartibsiz sochlarni boshqarishni o'rganing. Jingalak sochlar chiroyli, lekin u itoatsiz va juda jingalak bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ularni chalkashtirib yuborish oson va ishlayotganingizda yuzingizga yopishib qolish ehtimoli ko'proq. Quyida sizning jingalaklarning tabiiy go'zalligini ochib berishga yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar mavjud.
   • Soch cho'tkasini ishlatmang. Aynan mana shu taroqlar sochlarning jingalak bo'lishiga olib keladi. Quruq sochlarni tarash o'rniga, keng tishli taroqdan foydalaning. Agar siz sochlaringizni tarashingiz kerak bo'lsa, buni faqat nam sochlarga qiling.
   • Sochingizni ozgina argan yoki kokos moyi bilan davolashga harakat qiling.
4. 4 Ajralgan uchlarga g'amxo'rlik qilishni o'rganing. Sochlarning uchlarini abadiy tiklashga imkon beradigan hech qanday vosita yo'q. Biroq, siz Split-Ends Serum yordamida bo'laklarni vaqtincha tuzatishingiz mumkin. Bir oz sarumni oxirigacha surting. Ajralishdan qutulishning yagona samarali usuli - ularni muntazam qirqish. Agar siz endigina qirqila boshlagan sochlarning uchlarini o'z vaqtida qirqmasangiz, sochlarning bo'linishi asta -sekin yuqoriroq va baland ko'tariladi.
   • Sochingizni tez -tez taramaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, kamroq issiq uslubli asboblardan foydalaning (jingalak yoki temir). Agar siz sochlaringizni to'g'rilashingiz yoki burishingiz kerak bo'lsa, sochlar uchun issiqlikdan himoya vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
5. 5 Buruq dazmollar, dazmollar va sochlarini fen bilan ishlating. Soch quritgichidan foydalanganda uni maksimal emas, o'rta olovga qo'ying. Soch quritgichining uchini boshidan 15-20 sm ushlab turing. Bundan tashqari, agar siz sochlaringizni burishtirmoqchi bo'lsangiz yoki tekislasangiz, issiqlikdan himoya qiluvchi spreylardan foydalaning. Sochingizni kıvırma yoki termal asboblar bilan to'g'rilashning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin siz, albatta, sochlaringizni issiqlik himoyasi bilan oldindan davolashingiz kerak. Aks holda, siz sochlaringizni kuydirib, quruq va mo'rt qilasiz.
6. 6 Boshingiz xiralashganida nima qilishni biling. Har kimning sochlari chiroyli ko'rinmaydigan kunlari bor, bu juda noqulay. Agar sochingiz ishlamasa, nima qilsangiz ham, o'rash yoki shlyapa kiyishga harakat qiling. Bu sizni yoqimli va hatto ajoyib ko'rinishga olib keladi, shuningdek o'zingizni keraksiz sharmandalikdan himoya qiladi.
7. 7 Kerakli ko'rinishga erishish uchun to'g'ri uslublar mahsulotlaridan foydalaning. Sochingizning silliq va porloq bo'lishi uchun siz turli xil qadamlarni bajarishingiz mumkin. Bir nechta fikrlar quyida keltirilgan.
   • Agar jingalak sochlaringiz jingalak bo'lsa, uni boshqarish uchun maxsus zardob yoki moydan foydalaning. Ular sizga sochlaringizni tarash va tabiiy burmalaringizni ta'kidlashga yordam beradi.
   • Agar sizda zerikarli sochlar bo'lsa va ularga porlashni xohlasangiz, ozgina argan yoki kokos moyi bilan davolang.
   • Agar siz jingalak qulflaringizni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, sochlaringizni styling jeli yoki muss bilan davolang. Ushbu vositalar sizning buruqlaringiz shakli va tuzilishini yaxshiroq saqlashga yordam beradi.
   • Agar sizda faqat sochlarini fen bilan quritmoqchi bo'lgan tekis sochlaringiz bo'lsa, ularni issiqlikdan himoya qiluvchi spreyi bilan oldindan davolang. Keng, tekis sochlarini fen bilan ishlating va burunni yuqoridan pastga yo'naltiring.
8. 8 Turli xil soch turmagi bilan tajriba o'tkazing. Sochlar sizning yuzingizni ramkaga soladi va shuning uchun yuzning ba'zi xususiyatlarini ta'kidlaydi. Qaysi soch turmagi sizga ko'proq mos kelishini aniqlash uchun turli xil uslublar bilan o'ynang. Siz maktabga borishingiz mumkin bo'lgan kamida 15 turdagi oddiy soch turmagi mavjud.
   • Yuzingizning shaklini aniqlang. Bu sizga eng mos keladigan soch turlarini tanlashingizga yordam beradi.

7 -qismning 6 -qismi: Shkaf va kiyim uslubingizni kuzatib boring

1. 1 Shuni tushunish kerakki, uslub - bu soddalashtirilgan tushuncha. Stiv Urkel, 90 -yillarning badiiy Amerika televideniesi qahramoni, o'sha paytda o'zining zamonaviy uslubi bilan mashhur edi. Biroq, 2011 yilda uning uslubi ajoyib deb hisoblana boshladi. Xuddi shunday, agar siz kiyimning o'ziga xos uslublari tarixiga nazar tashlasangiz, juda aniq misollarni topasiz. Masalan, qo'ng'iroq yubka 1800-yillarda paydo bo'lgan, lekin u 60-yillarning o'rtalarida Evropada yuqori darajali kutyure modeliga aylandi va 70-yillarda modaning asosiy oqimiga aylandi. 90-yillarda bu yubka "bootkat" deb nomlangan biroz o'zgartirilgan shaklda, kalçada qattiq siluet va pastda kengaytmasi bilan esda qoldi. Vaqti -vaqti bilan 70 -yillarning modasi hozirgi vaqtda jonlanmoqda. Bundan tashqari, 60-70 -yillarning bohem uslubi ham so'nggi yillarda ommalashib bormoqda. Bundan tashqari, uslub mavsumiy bo'ladi: bahor va yoz uchun ochiqroq va ochroq ranglar, o'rta va quyuq ranglarning ranglari kuz va qish uchun xosdir (bu kiyimning barcha turlariga, shuningdek soch va bo'yanish uchun ham amal qiladi).
   • Shubhasiz, moda tendentsiyalari yo'qoladi, hayotga qaytadi va yana qaytadi. Hozir modada bo'lgan narsa ertaga modasiz bo'lib chiqishi mumkin va aksincha. Biroq, ma'lum bir uslub yuqori darajadagi kutyurelar dunyosida abadiy yashashi mumkin. Masalan, Aleksandr MakQuin moda olamida juda hurmatga sazovor, lekin uning uslubi gotika hisoblanadi. Agar siz yashayotgan joyda uslub bo'lmasa ham, u dunyoning narigi chekkasida mashhur bo'lishi mumkin, masalan, steampunk, hozirda yapon yoshlar subkulturalarida keng tarqalgan.
   • Axir, kiyim juda amaliy bo'lishi mumkin. Oldinga intiluvchan Stiv Djobs va Mark Tsukerberg o'z samaradorligini oshirish uchun shunday qilishgan - ular har kuni bir narsada yurishlari odatiy holdir. Afsuski, ba'zi odamlar sizni kiyimingiz bilan kutib olishadi. Ularni kechirish kerak, chunki ular bilan yaxshiroq tanishish imkoniyati bo'lmagan, balki ular shunday tarbiyalangan yoki ijtimoiy munosabatlardan ta'sirlangan. Qolaversa, sizda ham xuddi shunday fikr va moyillik bormi, degan savol tug'ilishi mumkin. O'zingizga va nima kiyishni yoqtirishingizga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Agar sizning uslubingiz boshqalarga yoqmasa ham, u hurmatga loyiqdir. Eng muhimi, bunday fikrlash o'zingizni yaxshiroq bilishga yordam beradi.
2. 2 Har xil uslublar bilan tajriba o'tkazing. Siz goth, skeytbordchi, emo yoki sahna uslubida kiyinishingiz va hali ham chiroyli ko'rinishingiz mumkin. Tashqi ko'rinishingizni yanada oqlangan va nazokatli qilish uchun siz vintage uslubidagi liboslarni sinashingiz mumkin. Agar siz mutlaqo yangi va hali mashhur bo'lmagan uslubni sinab ko'rishga qaror qilsangiz, o'zingizni qulay va ishonchli his qilish uchun sizga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
   • Avval ota -onangiz va do'stlaringiz bilan qiziqishlaringiz haqida gaplashishga harakat qiling. Agar kimdir sizni qo'llab -quvvatlamasa, har doim sizga yelka qarz beradiganlar bo'ladi (masalan, otalar ko'pincha o'g'lini qo'llab -quvvatlaydi). Agar siz hali bunday suhbatga tayyor bo'lmasangiz yoki uni kechiktirmoqchi bo'lsangiz, demak bu ham yaxshi. Bunday suhbatni boshlash uchun hech qachon erta yoki kech emas (amerikalik zamonaviy pensioner Buddy Uinkl haqida o'ylang) va keyin o'z uslubingizda o'z fikringizni bildiring. Bilingki, sizning manfaatlaringizni siz bilan baham ko'radigan odamlar har doim bo'ladi, lekin ular siz uchun mavjud emas.
3. 3 O'z uslubingizni ko'rsatish jasorat talab qilishi mumkin, lekin siz yolg'iz emassiz. Masalan, amerikalik o'rta maktab o'quvchisi Kayma MakEnter, hujumlarga qaramay, Internetda sensatsiyaga aylanib, o'zining balosiga afrikalik uslubdagi ajoyib xalat tikdi. Uslubni idrokni yoki nuqtai nazarni o'zgartirish vositasi sifatida ishlatish mumkin, lekin hamma ham hamma narsani ham, hamma narsani ham o'zgartirishga tayyor emas (shu jumladan sizga yaqin bo'lganlar ham). Qabul qiling, qiyinchiliklar sizning oldingizga keladi. Sizni qo'llab -quvvatlaydigan qarashlari o'xshash odamlar va jamoalarni topishga harakat qiling.
4. 4 Shuni tushunish kerakki, sizning shaxsiy uslubingiz sizning shaxsiy ijodingizdir. Hatto uslubning etishmasligini ham uslub deb hisoblash mumkin (masalan, parijliklar tasodifiy chikni yaxshi ko'rishlari bilan mashhur). Sizga qulay bo'lgan uslubni tanlang. Agar kiyimingizdan bezovta bo'lsangiz, kiymang. Chiroyli ko'rinishning bir qismi - bu sizning qulayligingiz va kiyingan kiyimingizga bo'lgan ishonch.
   • Eslatma: Quyidagi qadamlar barcha uslublarga taalluqli bo'lmasligi mumkin, agar ular sizning didingizga zid bo'lsa, xohlagan narsangizga rioya qiling, xoh grunge kiyim, xoh tor kiyim (90-yillarda mashhur va har doim qulay), minimalist liboslar yoki oddiy uslubda. .
5. 5 Esda tutingki, barcha shakllar chiroyli va har qanday shaklga ega bo'lgan odam uchun chiroyli kiyim tanlanishi mumkin. Siz, albatta, emas chiroyli bo'lish uchun ingichka bo'lish shart. Shuni yodda tutingki, go'zallik tushunchasi odamdan odamga va mamlakatdan mamlakatga farq qiladi. Jingalak va juda katta qizlar siz uchrashadigan eng chiroyli va sirli qizlar bo'lishi mumkin. Masalan, Robin Louli va Eshli Grexem modellari zamonaviy go'zallik standartlarini buzishni davom ettirmoqdalar. Shuni ham yodda tutish kerakki, tanangiz o'zgarishda davom etmoqda. Ko'p o'smir qizlar vazn o'zgarishiga duch kelishadi. Eng muhimi, yuzingizda do'stona tabassumdan boshqa jozibali narsa yo'qligini unutmang.
6. 6 Kiyimingizni toza va yaxshi holatda saqlang. Kir, kirlar va teshiklar har qanday kiyimga qanchalik mos kelmasin, har qanday kiyimni buzishi mumkin. Ko'p bluzkalar 1-2 marta kiygandan keyin yuvishni talab qiladi. Shim va yubkalarni bir necha kun kiyib, keyin yuvish mumkin.
   • Agar biror narsa yirtilgan bo'lsa, yirtilgan qismini tuzatishga harakat qiling.
   • Agar sizda dog 'bo'lsa, kir yuvish mashinasiga tashlashdan oldin dog' tozalash vositasidan foydalaning.
7. 7 Eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlang. Muvaffaqiyatsiz kiyimlarni xushomadgo'ylarga aylantirishni o'rganing. Bo'shashgan, oqimli tepalar silliq va yoqimli ko'rinishi mumkin, lekin ular sizni semiz qilib ko'rsatishi mumkin. Agar sizda shunday tepa bo'lsa, belingizga chiroyli kamar bog'lab ko'ring. Tank tepasi ham juda chiroyli ko'rinishi mumkin, lekin u sizning elkangizni vizual ravishda oshirishi yoki kamaytirishi mumkin. Bunday holatda, futbolkani kardigan bilan to'ldirish tavsiya etiladi, shunda siz tez va sodda ko'rinishga erishasiz.
   • Shuningdek, siz tanangizning turiga mos ravishda qanday kiyinish haqida ko'proq bilishni xohlashingiz mumkin.
8. 8 O'zingizga mos kiyim kiying, garchi ular hozircha modada bo'lmasa ham. Siz sotib oladigan kiyim sizga mos bo'lishi kerak. Juda tor kiyim sizni nafas olishda noqulaylik va qiyinchilik tug'dirishi mumkin, juda bo'sh kiyimlar esa qimirlashda noqulaylik tug'diradi. Agar siz haqiqatan ham yoqtirgan narsani topsangiz, lekin do'konda sizning o'lchamingiz bo'lmasa, mahsulotni kerakli hajmda buyurtma qila olasizmi, deb so'rang. Siz studiyaga borib, buyumni o'zgartirishingiz yoki kiyimni o'zingiz qayta ishlashning ijodiy usulini o'ylab topishingiz mumkin. Shimlarni tanlayotganda, ular beliga qulay tarzda joylashishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.Bluzkalarni tanlayotganda, ularning elkasi kengligi sizning elkangiz kengligiga mos kelishini tekshirishingiz kerak. Qaysi kiyimni sotib olmang, siz ulardan qulay bo'lishingiz kerak.
   • Ba'zi denim do'konlarida siz kichkina, normal va baland bo'yli odamlar uchun jinsi shimlarni topishingiz mumkin. Agar siz juda qisqa yoki baland bo'yli bo'lsangiz, unda siz o'sha balandlikdagi odamlar uchun maxsus tikilgan kiyim sotib olishingiz kerak.
   • Pastki belli jinsi shimlarni faqat qiz do'stlaringiz kiygani uchun kiyishingiz shart emas. Agar sizga baland belli jinsi shimlar qulayroq bo'lsa, ularni kiying.
9. 9 Kiyimingizni aks ettirishga harakat qiling. Yoqimli kamar yoki oddiy choker sizning kiyimingizga butunlay boshqacha ko'rinish berishi mumkin. Atrofingizdagilar sizni uning barcha tarkibiy elementlarini tanlashga ko'p vaqt sarflagan deb o'ylashlari mumkin.

7dan 7 qism: Makiyaj qilishni o'rganing

1. 1 Go'zal bo'lish uchun bo'yanish shart emasligini tushuning. Har qanday yuz o'ziga xos tarzda chiroyli, lekin bo'yanish uning ba'zi xususiyatlarini, masalan, ko'zlarini yoki lablarini ajratib ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, u sizning tashqi ko'rinishingiz haqida yaxshiroq o'ylashga majbur qilishi mumkin. Maqolaning ushbu qismida siz tabiiy bo'yanish yaratish bo'yicha ba'zi asosiy ko'rsatmalarni o'rganasiz. Biroq, siz barcha makiyajni birdaniga qo'llashingiz shart emas. Siz faqat lab bo'yog'i yoki maskara ishlatishingiz mumkin.
   • Yuzingizning sizga yoqmagan joylarini niqoblab o'tirishning o'rniga, diqqatingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga qarating. Bu sizning tashqi ko'rinishingiz haqida kamroq tashvishlanishga yordam beradi. Masalan, agar burun yoqmasa, uni vizual tarzda o'zgartirishga urinmang. Diqqatni faqat lablaringizga yoki ko'zingizga yoqqan yuzingizga qarating.
   • Boshqa tomondan, agar siz bo'yanish bilan tajriba o'tkazishni yoqtirsangiz yoki uslubingizni yanada yorqinroq ko'rinishini xohlasangiz, xohlagan narsangizga boring. Siz boshqalarning fikridan qat'i nazar, o'zingiz uchun eng yaxshi variant deb hisoblagan narsani qilishdan qo'rqmasligingiz kerak. Quyidagi maslahatlar universal emas, shuning uchun ular hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Siz uchun maqbul bo'yanish variantini faqat o'zingiz aniqlay olasiz.
2. 2 Makiyajni boshlashdan oldin, yuzingizni tozalang. Tonik va namlovchi vositadan foydalaning. Bu sizga keyingi ish uchun yanada tekis va toza teri yuzasiga erishishga yordam beradi. Yuzni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar uchun bu erni bosing.
3. 3 Terining ohangini tekislash uchun tonal krem ​​yoki namlangan kremdan foydalaning. Kundalik bo'yanish uchun asosiy poydevor biroz og'irroq bo'lishi mumkin, lekin rangli nemlendirici kechqurun terining rangini o'zgartirish va uni yangi saqlash uchun namlantirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Barmoqlar, shimgich yoki cho'tka bilan poydevor yuzga surtilishi mumkin. Asosiysi, ko'z sohasida va jag 'chizig'ida asosiy rang bilan tabiiy terining rangi o'rtasida keskin o'tish bo'lmasligi uchun uni maydalashni unutmaslik.
   • Siz ishlatadigan poydevor terining rangiga mos kelishiga ishonch hosil qiling, hatto u sizga mos kelmasa ham. Agar siz juda engil yoki juda qorong'i poydevordan foydalansangiz, bo'yanish g'ayritabiiy ko'rinadi.
   • Agar siz quyoshda ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa, SPF 15 bilan poydevor izlang.
   • Dog'larni yashirish uchun maxfiy vositani qo'llashni o'ylab ko'ring. Sivilcalar o'sishning bir qismidir, lekin siz ulardan uyalishingiz mumkin. Agar sivilcalar sizni bezovta qilsa, ularni siqmang. Ularni bir tomchi yashirgich bilan yoping. Makiyaj cho'tkasi bilan yashirgichni teriga aralashtiring, so'ngra ustiga kukun qatlami bilan mahkamlang.
4. 4 Yonoq va lablarni ta'kidlash uchun bo'yanishdan foydalaning. Katta qizargan cho'tka oling va qizarishni yonoq va peshonangizdagi olma surting. Bu sizga sog'lom nurga erishishga yordam beradi. Bundan tashqari, lab bo'yog'i yoki balzam yordamida labingizga biroz ko'proq rang qo'shishingiz mumkin. Bu ularni yanada silliq ko'rinishga olib keladi.Faqat maxsus holatlarda lab bo'yog'ini ishlating.
5. 5 Makiyajingizni oshirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling. Ko'zlarni ta'kidlash uchun maskara yolg'iz yoki ko'z qalamchasi va ko'z soyasi bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Agar sochlaringiz sariq bo'lsa, quyuq jigarrang ko'z qopqog'i va maskara ishlating. Agar sizda qora sochlar bo'lsa, unda siz qora yoki ko'mir kabi quyuq ranglarga ishonch bilan kirishingiz mumkin. Ko'z bo'yog'i uchun jigarrang va krem ​​kabi neytral ohanglardan foydalanishga harakat qiling. Maxsus holatlar uchun yorqinroq soyalarni saqlang.
6. 6 Parfyumdan foydalanishni cheklang. Ko'pchilik atirlar kundalik foydalanish uchun juda kuchli. Agar sizdan gul yoki pishirilgan hid kelishini xohlasangiz, mos keladigan tana spreylarini ishlatishga harakat qiling. Ularning hidi engilroq va unchalik yoqimli emas, narxi esa ancha past. Biroq, siz buzadigan amallar bilan ham haddan oshmasligingiz kerak. Teriga bir yoki ikkita sprey etarli bo'lishi kerak.
7. 7 Makiyajingizni ko'zoynak bilan bog'lashni o'rganing. Ko'zoynak taqishingiz sizni bo'yanishingizga to'sqinlik qilmaydi. Agar siz bo'yanishdan zavqlansangiz, ko'zoynaklar yordamida ko'zlaringizni yanada ko'proq ta'kidlashingiz mumkin. Quyida ba'zi maslahatlar mavjud.
   • Ko'zlaringizning ichki burchagiga bir oz yashiruvchi yoki engilroq soyalarni qo'llang. Ularni yaxshilab aralashtirishga ishonch hosil qiling. Bu, odatda, ko'zlarga ko'zoynak taqqan soyalarni qoplaydi.
   • Qoshlarni ajratib ko'rsatish. Ularni yirtmang, lekin ularni yaxshi parvarish qilishingiz kerak, shuning uchun ularni qosh cho'tkasi bilan tarang.
   • Ko'zoynak bilan haddan oshmang. Ko'zoynak allaqachon ko'zlaringizni juda ko'p soya qiladi. Agar siz soyalarni ishlatmoqchi bo'lsangiz, ochiq yoki yumshoq ranglarga o'ting. Neytral ohanglardan ham foydalanishingiz mumkin. Biroq, siz quyuq soyalarni ishlatishdan bosh tortishingiz kerak.
   • Ko'zlaringiz oldida o'qlarni keltiring. Ularning yordami bilan ko'zlaringiz yanada kattalashadi. Bundan tashqari, kirpikning pastki chizig'ini ta'kidlashingiz mumkin.
   • Kirpiklaringizga maskara surtishga harakat qiling. Bu sizning ko'zlaringizni yanada ifodali qiladi.
8. 8 Yotishdan oldin makiyajni yuvganingizga ishonch hosil qiling. Makiyaj bilan uxlash uzoq muddatda juda zararli bo'lishi mumkin. Agar siz yotishdan oldin bir oy bo'yanishni yuvmasangiz, o'n yoshga to'lgan ko'rinishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Go'zallik standartlarini o'zingiz belgilang. Bu sizga o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Agar siz jingalak sochlarni chiroyli deb hisoblasangiz, permdan foydalaning.
• Hozirgi vaqtda ko'plab organik yoki mineral bo'yanish mahsulotlari mavjud. Agar siz bo'yanish qilishga qaror qilsangiz, ulardan foydalanishga harakat qiling.
• O'zingizning uslubingiz bilan tajriba o'tkazing. Qiz do'stlaringizga yaxshi ko'rinadigan narsa sizga yaxshi ko'rinmaydi. O'zingizga qulay bo'lgan narsani topishga harakat qiling.
• Agar siz tashqi ko'rinishingizdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan o'zingiz yoqtirgan narsani topishga harakat qiling, buni doimo o'zingizga eslatib turing. Masalan, agar sizda chiroyli ko'zlar, yaxshi tabassum yoki ajoyib hazil tuyg'usi bo'lsa, buni har kuni o'zingizga ayting. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va o'zingizni yanada go'zal his qilishning ajoyib usuli.

Ogohlantirishlar

• Moda jurnallari sahifalarida modellarni ko'rganingizda, o'zingizni xafa qilmaslikka harakat qiling. Ko'p fotosuratlar Photoshop -da jiddiy qayta ishlash va tahrirdan o'tdi. Modellarning bel va bel qismlari ingichka bo'lib ko'rinadi, chunki hamma narsa mukammal ko'rinishga ega bo'lishi uchun tasvirlash dasturida tozalangan va / yoki modellashtirilgan.
• Sizning tanangiz tiklanmoqda. O'zgarish jarayonida siz akne va vazn o'zgarishi muammosiga duch kelasiz. Bu odatiy. Bunga xafa bo'lmaslikka harakat qiling va o'z tanangizni shundayligicha qabul qiling.