Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zingizga achinishni boshlagan paytingiz, hayotingizning barcha jabhalarida salbiy iz qoldiradigan lahzaga aylanadi. Qachonki bu holat sizning fikrlaringizni o'z zimmasiga oladi, siz darhol unga javob berishingiz kerak. O'zingizni kamsitishni to'xtatish uchun siz jasorat, takabburlik va yaxshiroq hayot sari intilishingiz kerak.

Qadamlar

1. 1 O'zingizni qadrlang. Agar siz o'zingizga qattiq bo'lsangiz, hayotingiz qiyinlashadi. Doimiy negativlik sizni o'zingizni takomillashtirishga e'tiboringizni qaratishga to'sqinlik qiladi. Qattiqqo'llik o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam bermaydi. O'zingizga ajoyib odam ekanligingizni ayting, shunda siz xohlagan narsani qila olasiz. Har safar boshingizga salbiy fikr kelganda, o'zingizni qasddan salbiy natijaga tayyorlamasdan, o'zingizga: "Men sog'lom, aqlliman, men muvaffaqiyatga erishaman", deb ayting. Yaxshi natijaga erishish uchun buni har doim takrorlang.
2. 2 Haqiqatan ham nima qilishni xohlasangiz qiling. Oldinda eng ajablanarli narsa bor, siz 80 yoshda bo'lsangiz ham, 10 yoshda bo'lsangiz ham, to'g'ri yo'lni tanlasangiz, rejalaringizni amalga oshirishga vaqtingiz bor. O'z hayotingizni qanday o'tkazishni o'zingiz hal qilishingiz kerakmi?
   • Siz yangi martaba, o'z biznesingizni boshlamoqchimisiz yoki o'zingizni ko'ngilli sifatida sinab ko'rmoqchimisiz?
   • Siz yangi yigit, qiz do'st yoki sherik topmoqchimisiz?
   • Siz vazn yo'qotmoqchimisiz yoki kilogramm berishni xohlaysizmi?
   • Hayotingizning sarguzashtini davom ettirmoqchimisiz?
   • Hayotingizni tartibga solmoqchimisiz?

   Maqsadingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, kontsentratsiya va, albatta, uning ustida tinimsiz ishlash sizni boshingizda mustahkamlashga yordam beradi.

3. 3 Maqsad sari yo'lingizni rejalashtiring. Sizga yordam berish uchun daftar va ruchka oling va ularni doim yoningizda olib yuring. Bundan buyon, kelajakdagi barcha vazifalaringiz va rejalaringizni va shu bilan bog'liq barcha fikrlaringizni yozing. Shuningdek, rejalaringiz, jumladan, byudjet, sayohat va hokazolarni amalga oshirish bilan bog'liq nuanslarni yozing.
4. 4 Rejalashtirishdan harakatga o'tish. Maqsad sari asta -sekin harakat qilishni boshlang. Birinchi maqsadga erishilganda, ikkinchisiga o'ting. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirganingizda, yanada qiyin maqsadlarga o'ting.
   • Maqsadga erishganingizda, o'zingizni kichik sovg'alar bilan xursand qiling.
5. 5 Shuni unutmangki, siz hayotingizdagi eng muhim odamsiz. Siz o'zingizni qadrlashingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Lekin bu xudbinlikni anglatmaydi. Ishonchni mustahkamlash va muammolaringizni hal qilish haqida qayg'ursangiz, boshqalarga bunday muammolarni hal qilishda yordam berish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bu sizga vaqtingizni, bilim va ko'nikmalaringizni boshqarishga yordam beradi.
6. 6 O'z kuchingizga ishoning. Qo'lingizdan kelganini qilsangiz, keyin qiyin vazifalarga o'tsangiz, ishonchingiz ortadi. Xuddi shunday, siz o'zingizni kamsitishni to'xtatib, boshqalar sizdan nima kutayotganiga e'tibor bermasangiz, o'zingizga ishonchingiz ortadi.
7. 7 Hamma odamlarning o'z muammolari borligini tushuning. Ba'zida o'zingizni boshqa odamlar sizning yo'lingizda turganini his qilishingiz mumkin. Natijada, siz o'zingizni kimdandir past his qila olasiz va bu sizning maqsadingizga erishishga bo'lgan qiziqishingizni biroz bostirishi mumkin. Tanqid keng tarqalgan, lekin u har doim ham konstruktiv emas va u har doim ham siz uchun tashvish ifodasi bo'lmasligi mumkin. Maqsadingizga erishishga yordam beradigan foydali maslahatlardan, sizning potentsialingizning to'liq potentsialiga erishishga to'sqinlik qiladigan ichi bo'sh tikanlarni farqlashni o'rganing. Buni ajratish uchun biroz vaqt kerak, lekin bunga arziydi. Axir, siz darhol yaxshi va yomon maslahatlarni ajrata olasiz. Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar sizning ishonchingizdan foydalanib, o'z muammolarini sizga topshirishadi.

Maslahatlar

• Agar yig'lash kerakligini his qilsangiz, yig'lang. Agar siz hamma narsani o'zingizda saqlamaslik va o'zingizni keskin his qilish o'rniga buni qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
• O'zingizning tashvishlaringiz va tashvishlaringiz haqida oila va do'stlaringiz bilan gaplashing. Agar bundan keyin o'zingizni yaxshi his qilsangiz, bu haqda daftaringizga yozing. Shunday qilib, sizni bezovta qiladigan yana bir muammo yo'qoladi.

Ogohlantirishlar

• Agar har kuni o'zingizni haddan tashqari kuchsiz va passiv his qilsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling.