Tarkib

• Qadamlar
• Maslahat
• Ogohlantirish

Yalang'och izlar pimple yoki mukozali husnbuzarlarni siqib yoki sindirib, shikastlangan terini qoldirganda paydo bo'ladi. Yaxshiyamki, ushbu izlardan xalos bo'lish uchun uyda ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Umuman olganda, yallig'lanishni kamaytiradigan va o'lik hujayralarni qirib tashlaydigan tabiiy vositalarni izlang. Eng muhimi, teringizni toza saqlash, sog'lom ovqatlanish va husnbuzarni kuchaytiradigan moddalarni ishlatishdan saqlanish.

Qadamlar

6-usulning 1-usuli: Akne va husnbuzar izlarini oldini olish

1. 

   Akne izlari paydo bo'lishining sabablari va xavf omillarini tushuning. Sivilcani siqish yoki siqish ko'proq husnbuzarlarga va doimiy ravishda husnbuzarlarga olib keladi. Sivilciya qancha kam paydo bo'lsa, shunchaki chandiq paydo bo'lish ehtimoli kamroq. Akne davolash, ayniqsa, quyidagi turdagi husnbuzarlarda husnbuzar izlarini oldini olishda juda muhimdir.
   • Og'ir, og'riqli pufak pufagi va pufak po'stlog'i. Kistik sivilceler katta, qattiq va yallig'langan. Kistik sivilceler og'riqli, pustulalar, terining chuqur qismida joylashgan va ko'pincha yara izlari bor. Ushbu holat "mukozali husnbuzar" deb nomlanadi.
   • Akne juda erta paydo bo'ladi. Va odatda, bu bir necha yil ichida yomonlashadi. Dermatologlar balog'at yoshidagi balog'at yoshiga etgan bolalar dermatologik tekshiruvdan o'tishlari kerakligini maslahat berishadi. Sivilcani yomonlashmasdan davolash, husnbuzar paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
   • Qarindoshlarda husnbuzar izlari bor. Akne izlari ko'pincha oilalarda paydo bo'ladi.

2. 

   
   
   Yuzingizni qo'llaringiz bilan ushlashdan saqlaning. Qo'lingizdagi axloqsizlik va bakteriyalar, agar siz yuzingizga haddan tashqari teginsangiz, teshiklarni yopadi va husnbuzarga olib keladi. Agar siz dog'lardan bezovtalansangiz, har kuni ortiqcha ifloslanishni yo'qotish va tirnash xususiyati minimallashtirish uchun yuzingizni yumshoq, yog'siz yuz mato bilan artib oling. Yuzingizga tegish yoki yuzingizni qiziqtirish vasvasasiga qarshi turishga harakat qiling.
   • Qo'lingizni tez-tez yuvish yoki quruq qo'l yuvish vositasi yordamida qo'lingizni toza tuting.
   • Sivilcalarni siqmang yoki siqmang. Ushbu harakat husnbuzarlarga chalinish xavfini oshiradi. Ko'p hollarda sivilcalarni siqish bakteriyalarni ko'proq tarqalishiga olib keladi.
   • Sochlarning pimple ustiga tushishiga yo'l qo'ymang. Sochlaringizni quyruqqa bog'lab, sochlaringizni yoki sochlaringizdan sochlaringizni yuzingizdan uzoqroq tutishingiz kerak.
   • Dermatologlar, shuningdek, sochlaringiz yog'li bo'lsa, sochlaringizni muntazam ravishda yuvishingizni maslahat berishadi. Sochdagi yog 'peshonaga, shuningdek, yuzga tarqaladi va husnbuzarlarni keltirib chiqaradi.

3. 

   
   
   Haddan tashqari quyosh nurlaridan saqlaning. Mo''tadil quyosh nurlari immunitet tizimi uchun juda foydali. Bu organizmga D vitamini ishlab chiqarishda yordam beradi, ammo quyosh nurlaridan ultrabinafsha nurlar ostida husnbuzar izlarini muntazam ravishda "ochib turish" ularni doimiy qiladi.
   • Haddan tashqari quyosh nurlari terida jigarrang dog'lar paydo bo'lishiga olib keladi, ularni sepkil deb ham atashadi. Teringizdagi jigarrang dog'lar teri qatlami ostida hosil bo'ladi va qariganingizda teringiz yuzida mayda qora dog'lar hosil bo'ladi.
   • Teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun SPF (quyoshdan himoya qilish koeffitsienti) kamida 30 ga teng quyosh kremi foydalaning.
   • Quyoshdan himoya qiluvchi ko'plab kimyoviy moddalar allergiyaga olib kelishi mumkin. O'zingizga mos quyosh kremi topish uchun dermatologga murojaat qilishingiz kerak.

4. 

   
   
   Kosmetikani ehtiyotkorlik bilan tanlang. Ko'plab kosmetika vositalari husnbuzarlarni kuchaytirishi va chandiqlar paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin. Siz toksik bo'lmagan mahsulotlarni tanlashingiz va ularni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak.
   • Parabensiz terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning. Praben ko'plab mahsulotlarda saqlovchi hisoblanadi. Ular odamlarni bezovta qiladi va bezovta qiladi va allergiya keltirib chiqarishi mumkin. Butil va propil paraben metilparaben va etilparabenga qaraganda toksikroq. Biroq, ikkinchi turi inson tanasiga osonroq singib ketadi.
   • Sintetik bo'yoqlarni o'z ichiga olgan kosmetik vositalardan foydalanmang. Teringiz yuzada ishlatadigan barcha moddalarning taxminan 60% ni o'zlashtiradi. Sintetik rang beruvchi moddalarni o'z ichiga olgan kosmetik vositalardan qochishingiz kerak. Ayniqsa, E102, E129, E132, E133 va E143. Ular teriga zararli bo'lishidan tashqari, asabga zarar etkazadigan toksinlar bo'lib, saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
   • Teri va sochlar uchun yog'siz mahsulotlardan foydalaning.
   • Yuzingizni yuvgandan so'ng darhol kosmetik vositalarni qo'llamang, chunki bu teshiklarni yopadi va husnbuzarga olib keladi.

5. 

   Chekish mumkin emas. Chekish - bu odatdagi husnbuzarlar singari terining tezda davolanishi uchun organizm yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatolmaydigan holat.
   • Sigaret chekuvchilar o'spirinlikdan keyin 4 marta ko'proq husnbuzarga uchraydi. Bu, ayniqsa, 25 yoshdan 50 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun to'g'ri keladi.
   • Sigaret chekish sezgir teriga ega bo'lganlar uchun terining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
   • Tamaki shuningdek, boshqa radikallarni yaratish orqali ajinlar va erta qarish kabi boshqa teri kasalliklarini keltirib chiqaradi. Erkin radikallar hujayralarga zarar etkazish uchun kimyoviy reaksiyaga kirishadigan molekulalardir.
   • Chekish ham kollagen ishlab chiqarishni susaytiradi va teridagi oqsil miqdorini kamaytiradi. Kollagen qarishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan tarkibiy oqsildir. U hujayralar o'sishi va yangilanishiga yordam beradi, terining elastikligini va ko'rinishini yaxshilaydi. Etarli miqdorda kollagen bilan ta'minlanmaslik husnbuzarlarni davolash samaradorligini minimallashtiradi. Kollagen ishlab chiqarishni qisqartirish, shuningdek, husnbuzar izlarini davolashni sekinlashtiradi.

6. 

   Stressdan saqlaning. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stress, ayniqsa, ayollarda husnbuzarni kuchaytirishi mumkin. Stressni boshqarish uchun sizga yordam beradigan ba'zi usullarga quyidagilar kiradi:
   • Musiqa tinglash. Tinchlantiruvchi musiqa tinglash qon bosimini pasaytiradi, yurak urishini pasaytiradi va xavotirni kamaytiradi.
   • O'yin-kulgiga vaqt ajrating. Keraksiz vaqt sarflaydigan ishni yoqimli yoki qiziqarli narsalar bilan almashtiring. Agar stressning manbai sizning uyingizda bo'lsa, siz hatto haftada 1 yoki 2 soat ichida ketishni rejalashtirishingiz kerak.
   • Meditatsiya qiling. Bu sizning qon bosimingizni pasaytiradi, surunkali og'riq va xavotirni kamaytiradi va xolesterolni kamaytiradi. Va u erdan, bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizni yaxshilashga yordam beradi.
   • Oddiy meditatsiya bilan shug'ullanish uchun tinch oyoqqa xochga o'tirib, 5 - 10 daqiqa davomida sekin nafas oling. Stressni boshqarish uchun kuniga kamida 5 daqiqa meditatsiya qilishga harakat qiling.
   • Boshqa meditatsiya usullariga tay chi yoki yoga, biofeedback va massaj terapiyasi kiradi.

7. 

   Uyquni yaxshilab oling. Kollagen ishlab chiqarish va hujayralarni qayta tiklash jarayoni siz uxlayotganingizda tezroq va samarali amalga oshiriladi. Akne izlarini yo'qotish uchun tanangizga o'zini davolash uchun etarli vaqt berishingiz kerak.
   • Muntazam uyqu tartibini saqlash sizga sifatli va doimiy uxlashga yordam beradi.
   • Yotishdan 4 - 6 soat oldin kofein, nikotin, alkogol va shakarli ichimliklar ichmang. Ular stimulyatorlar va uxlashni qiyinlashtiradi.
   • Salqin, sokin va qorong'i muhit osongina uxlab qolishingizga yordam beradi. Yorug'likni to'sish uchun qalin pardalar yoki ko'z niqobidan foydalanishingiz mumkin. Haroratni salqin tutishni unutmang - 18 dan 23 ° C gacha, shuningdek xonani ventilyatsiya qilish.

8. 

   Doimiy ravishda mashq qiling. Sport adrenalin va kortizol kabi stress gormonlarini kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, u zararli bakteriyalar, mikroblar va erkin radikallarga qarshi kurashish uchun immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ushbu jarayon husnbuzarlarni kamaytirishda juda muhim rol o'ynaydi.
   • Har kuni kamida 30-40 daqiqalik o'rtacha intensiv mashqlar yoki 10-15 daqiqalik intensiv mashqlarni bajarishingiz kerak. O'rtacha jismoniy mashqlar yurish yoki suzishni o'z ichiga oladi. Yuqori intensiv mashqlar basketbol, ​​futbol va piyoda yurish kabi sport mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi.

9. 

   Kiyim va ko'rpa-to'shaklarni toza tuting. Sintetik matolarni mahkamlang va teriga ishqalanmang. Yostiqlaringizni toza saqlashni unutmang.
   • Dubulg'alar, niqoblar, bantlar va boshqa sport anjomlari teringizni silamoqchi va buzilib ketishi mumkin. Sport anjomlarini toza saqlashingiz va mashq qilgandan keyin yuvishingiz kerak.
   • Bakteriyalar, axloqsizlik va o'lik hujayralar yostiq qoplamalari va choyshablarda to'planib qoladi. Ular uxlayotganingizda sizning teshiklaringizni to'sib qo'yishadi, bu sizning ko'proq parchalanishingizga va husnbuzarlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Yostiq sumkalarini tez-tez almashtirishingiz kerak.
   • Agar bir kecha davomida akne vositasidan foydalansangiz, har kuni yostiqqa toza sochiqni qo'shishni o'ylab ko'ring.
   reklama

6-dan 2-usul: Teriingizni tozalang

1. 

   Sovunsiz yumshoq vositadan foydalaning. Terini toza saqlash, husnbuzarlarning oldini olish uchun juda muhimdir. Biroq, sotuvda mavjud bo'lgan bir nechta tozalovchi mahsulotlar sizga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Sovunsiz yuzni tozalash vositasi husnbuzarga uchragan terida tirnash xususiyati va iz qoldiradigan kimyoviy moddalarni o'z ichiga olmaydi.
   • Aknani yanada tirnash xususiyati va izlari paydo bo'lishining oldini olish uchun siz organik, kimyoviy tarkibsiz tozalash vositasidan foydalanishingiz kerak. Ko'pgina kosmetika do'konlarida turli xil tabiiy tozalash vositalarini topishingiz mumkin.
   • Nozik teriga ega odamlar biriktiruvchi tozalovchi vositalardan foydalanishdan saqlanishlari kerak. Ular terini quritib, tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
   • Yuzingizni artib olish uchun ho'l ro'molcha yordamida yog 'va aşındırıcı moddalar yo'q, agar uni tozalash vositasi bilan tozalashga vaqtingiz qolmasa.
   • Tabiiy muvozanat tozalovchi va suvni tayyorlash uchun bir stakan iliq suvga bir choy qoshiq yashil choyni solib, 3-5 daqiqa davomida namlashingiz mumkin. Keyin, idishni ichidagi choyni filtrlang va 15-20 daqiqa davomida sovib turing. Eritmani zararlangan joyga surtish uchun paxta to'pi, ho'l yuz sochiqni yoki o'ta abraziv sochiqdan foydalaning.

2. 

   Yuzingizni to'g'ri yuving. Yuzingizni yuvish nafaqat foydalanadigan mahsulot turiga, balki yuzingizni qanday yuvishingizga ham bog'liq. Siz quyidagi ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak:
   • Teri tozalovchi vositalarni qo'llashdan oldin qo'llaringizni yuving, shunda sizning qo'lingizdagi axloqsizlik va bakteriyalar teshiklarni berkita olmaydi.
   • Tozalash vositasini teringizga surishdan oldin yuzingizni iliq yoki sovuq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
   • Mahsulotni yuziga 3-5 daqiqa davomida yumshoq massaj qilish uchun barmoq uchlarini ishlating.
   • Keyin, salqin suv bilan yuvib tashlang va yumshoq mato bilan quriting.
   • Dermatologning aytishicha, kuniga ikki marta va terlagandan keyin yuzingizni yuvish kerak. Ertalab va kechqurun bir marta, shuningdek, ko'p terlagandan keyin yuzingizni yuving.
   • Terlash, ayniqsa dubulg'a yoki dubulg'a kiyganda terining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Terlashdan keyin yuzingizni iloji boricha tezroq yuvishingiz kerak.

3. 

   Yuzingizni yangi sut bilan yuvib ko'ring. Terini tabiiy tozalash vositalaridan tashqari, yuzingizni shakarsiz to'liq qaymoq suti bilan ham yuvishingiz mumkin. Xom sut tarkibidagi sut kislotasi o'lik terini olib tashlash va hatto uni engillashtirish uchun yumshoq, tabiiy eksfoliyator vazifasini bajaradi. Shuningdek, u husnbuzar va husnbuzarlarni kamaytiradi.
   • Faqat bir osh qoshiq yangi sutdan foydalaning va paxta bilan yuzingizga surting. Teshiklardan kirni to'liq tozalash uchun kamida 3-5 daqiqa dumaloq harakatlarda massaj qiling. Hindiston yong'og'i suti tarkibida o'rta zanjirli yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular bakteriyalar va bakteriyalarni yo'q qilishi, shuningdek pustulalar va pufakchalar sonini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun siz sigir sutini supermarketlarda uchraydigan kokos sutiga almashtirishingiz kerak.
   • Agar teringiz yog'li bo'lsa yoki yallig'lanishli husnbuzar bo'lsa, bir choy qoshiq guruch choyi yoki bir gramm kukunni bir choy qoshiq yangi sut bilan aralashtirib, pasta hosil qilishingiz kerak. Aralashmani teringizga yumshoq massaj qilish uchun barmoqlaringizdan foydalaning.
   • Yuzingizni sovuq suv bilan yuving, so'ngra mato bilan quriting.

4. 

   Quruq to'q sariq rangli peellardan foydalaning. Quruq apelsin po'sti tabiiy terini tozalaydi. Quritilgan apelsin po'stlog'ida S vitamini mavjud bo'lib, u kollagen ishlab chiqarishni va teri hujayralarining yangilanishini oshiradi. Shuningdek, u husnbuzar izlari va dog'larni ham susaytiradi.
   • Apelsin po'sti yog'li teriga ega odamlar uchun ayniqsa samaralidir, chunki u sebumni (teridagi yog'ni) olib tashlaydi. Apelsin po'stlog'ining efir moyi ham terini tabiiy namlovchi vositadir.
   • Apelsin po'stini quriting, so'ngra mayda kukunga maydalang. Yarim choy qoshiq chang choyni bir choy qoshiq yangi sutli choy, hindiston yong'og'i suti yoki qatiq bilan aralashtiring va so'ngra aralashmani teringizga yumshoq surting. 10-15 daqiqa turing va terini sovuq suv bilan yuving.
   • Xom sut yoki yogurtning sovutish ta'siri yallig'lanishni kamaytirishga va o'lik hujayralarni yo'q qilishga yordam beradi.

5. 

   Jojobba moyidan foydalaning. Jojoba yog'i jojoba o'simlikining urug'idan olinadi. Bu terining tabiiy yog'lariga eng yaqin birikma bo'lib, u shuningdek sebum deb ham ataladi. Biroq, bu komedogen emas, ya'ni sebum kabi teshiklarni yopmaydi. Ushbu yog 'husnbuzarning qaytishini oldini olishga yordam beradi.
   • Jojoba yog'ini teriga surtish, terini aldaydi, u etarli miqdordagi yog 'ishlab chiqaradi deb o'ylaydi va shu bilan teridagi yog'ni muvozanatlashtiradi.
   • Teringizni tozalash uchun paxtaga bir-uch tomchi jojoba yog'i qo'shishingiz mumkin. Quruq terisi bo'lgan odamlar 5-6 tomchidan foydalanishlari mumkin, chunki u ham tabiiy namlovchi vositadir.
   • Jojoba yog'i tirnash xususiyati keltirmaydigan yoki allergik bo'lgani uchun, siz undan makiyajni, shu jumladan ko'zni bo'yanish vositasini olib tashlash uchun ishlatishingiz mumkin.
   • Jojoba yog'ini supermarketlarda yoki kosmetika do'konlarida topish mumkin. Yog'ni quruq va salqin joyda saqlashni unutmang.
   reklama

6-dan 3-usul: Akne izlarini olib tashlash uchun pulni tozalang

1. 

   Yumshoq po'stloq mahsulotdan foydalaning. Eksfoliatsiya - bu o'lik terini olib tashlash. Bu husnbuzar izlari va giperpigmentatsiyani (qizil pog'onalar) so'nishiga yordam beradi. Ko'zlaringizni to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan o'lik teridan qutulish juda muhim, bu esa husnbuzarni qaytarishiga olib keladi. Siz peeling uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan bir nechta mahsulot mavjud.
   • Peeling mahsulotini ishlatishdan oldin, siz terining turiga to'g'ri davolanishni aniqlash uchun dermatologga murojaat qilishingiz kerak.
   • Quruq, sezgir teriga ega odamlar haftasiga atigi bir-ikki marta po'st tashlashlari kerak. Qalin va yog'li teriga ega odamlar kuniga bir marta po'st tashlashlari mumkin.
   • Super abraziv sochiqlar - bu peeling uchun ajoyib vosita. Ular sizning uyalaringizdan axloqsizlik va yog'ni ishqalanmasdan yoki kuchli kuch ishlatmasdan olib chiqadigan sun'iy tolalardan iborat.
   • Yuzingizni tozalovchi vositasi bilan yuvgandan so'ng, sochiq yoki mato bilan yuzingizni quritib oling. Keyin, mahsulotni 3-5 daqiqa davomida teriga yumshoq massaj qiling. Har foydalanishdan keyin eksfoliantni sovun bilan yuvib quriting.

2. 

   Shakar bilan tozalang. O'zingizning shakar eksfoliantlaringizni tayyorlashingiz mumkin. Shakar o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun eng yaxshi tabiiy ingredientlardan biridir. Shakar o'lik terini olib tashlashga va teshikdagi kirlarni olib tashlash orqali terining ichki qatlamini yoshartirishga yordam beradi.
   • Shakar teriga tabiiy ravishda qarishga qarshi ta'sir ko'rsatadi. U zararli erkin radikallarni yo'q qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi.
   • Muntazam shakarli shakar, jigarrang shakar yoki organik shakar po'stlash uchun juda yaxshi. Jigarrang shakar eng yaxshi va eng kam aşındırıcıdır. Qum shakar faqat biroz qattiqroq va ayni paytda juda samarali. Organik shakar eng qiyin.
   • O'zingizning plyonkali mahsulotingizni tayyorlash uchun cupng stakan jigarrang shakarni 2 osh qoshiq glitserin, ⅓ stakan kokos moyi va 2 osh qoshiq bodom yog'i bilan birlashtiring. Shuningdek, xushbo'y hid uchun bir necha tomchi limon sharbati yoki lavanta efir moyini qo'shishingiz mumkin. Barcha ingredientlarni kichik idishga aralashtiring, so'ngra aralashmani idishga soling.
   • Qo'llash uchun siz ozgina miqdordagi aralashmani shikastlangan teriga 3-5 daqiqa davomida massaj qilishingiz kerak. Iliq suv bilan tozalang.
   • Aralashmani salqin va quruq joyda 2-3 haftadan ko'p bo'lmagan joyda saqlang.

3. 

   Pulni tozalash uchun jo'xori uni ishlating. Yulaf tarkibida o'simlikdan olinadigan tozalovchi saponinlar mavjud. Uning tarkibida antioksidant, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi fenol mavjud. Bundan tashqari, u terining namlanishiga yordam beradigan kraxmalning yuqori konsentratsiyasiga ega va nozik teriga ega bo'lganlar uchun xavfsizdir.
   • Tabiiy eksfoliyalash vositasini tayyorlash uchun siz 1 osh qoshiq organik jo'xori moyini ¼ stakan suv bilan qaynatishingiz mumkin. Suv soviganida, aralashmani yuzingizga yumshoq massaj qiling va 10-15 daqiqa ushlab turing. Iliq suv bilan tozalang.

4. 

   Pishirish sodaidan foydalaning. Soda tarkibidagi mayda molekulalar shikastlangan va o'lik hujayralarni olib tashlaydi, shuningdek ortiqcha yog 'yog'ini olib tashlaydi. Ayniqsa, sezgir teriga samarali ta'sir qiladi, chunki u asta-sekin teriga kirib boradi.
   • Oddiy, o'lik terini olib tashlaydigan pasta yaratish uchun bir choy qoshiq sodali suvni ozgina suv bilan aralashtirib, teringizga 5 daqiqa davomida massaj qiling.
   • Agar teringiz qalin va yog'li bo'lsa, kelajakda husnbuzarni oldini olish uchun biriktiruvchi vosita sifatida ishlaydigan bir necha tomchi limon sharbati qo'shishingiz mumkin.
   • Agar kistada husnbuzarlar yoki yallig'lanishli sivilceler bo'lsa, soda ishlatmang.
   • Zerdeçal kukunidan, qarag'ay barglaridan va asaldan xamir tayyorlang. Yuzingizga surting va 15 - 20 daqiqadan keyin yuving.
   reklama

6-dan 4-usul: Terini namlash

1. 

   Tabiiy namlovchi vositalardan foydalaning. Quruq teri bezovta qiladi va husnbuzar izlari va husnbuzarlarni ko'proq ko'rinadigan qiladi. Akne keltirib chiqaradigan namlovchi vosita yangi ko'rinishni saqlab, quruq terining oldini olishga yordam beradi. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega o'simliklardan olinadigan tabiiy, organik losonlarni yoki losonlarni qidirib toping. Moychechak, yashil choy, aloe vera, romashka yoki kuchli jo'xori kabi tarkibiy qismlarga ega mahsulotlarni qidirib toping.
   • Tozalash yoki peelingdan keyin muntazam ravishda namlang.
   • Alfa-gidroksi kislotasini o'z ichiga olgan namlovchi moddalar husnbuzar izlari, dog'lar va ajinlarni susaytiradi. Alfa-gidroksi kislotalarga glikolik kislota, molik kislota, limon kislotasi va tartarik kislota kiradi.
   • Gialuron kislotasi tabiiy namlovchi vositadir, bu teriga namlikni saqlashga yordam beradi. U dorixonalarda yoki kosmetika do'konlarida yuz losonlari, balzam yoki yuz spreyi sifatida topilishi mumkin bo'lgan turli xil mahsulotlarda mavjud.
   • Gialuron kislotasi terining ichki qatlamini tiklash va saqlash orqali qarishni oldini olishda asosiy rol o'ynaydi.

2. 

   Aloe vera gelini qo'llang. Aloe yallig'lanishni kamaytirishda faol bo'lib, hujayralar o'sishi va yangilanishini rag'batlantiradi.
   • U ko'plab an'anaviy namlovchi va mahalliy jellarda qo'llaniladi. Siz ularni dorixonada yoki supermarketda topishingiz mumkin. Akne izlarini yo'qotish uchun uni muntazam ravishda teringizga surib turishingiz kerak.

3. 

   Moychechak ekstraktini qo'llang. Xrizantema, shuningdek marigold nomi bilan ham tanilgan, odatdagi namlagichlarda keng qo'llaniladi va shuningdek, mohiyat sifatida sotiladi. Ko'pincha husnbuzar izlarini davolash uchun ishlatiladi, chunki u hujayralar o'sishi va yangilanishini rag'batlantiradi.
   • Xrizantema terini namlash va qattiqlikni yaxshilash uchun ham ishlatiladi. Siz 2 - 5% esanslarni o'z ichiga olgan mahalliy mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.
   • Akne izlari va husnbuzar izlarini so'ndirish uchun kuniga 3-4 marta qo'llang.
   • Siz o'zingizning romashka choyingizni bir piyola iliq suvga 2-3 gramm gullarni botirib, har kuni bu eritma bilan yuzingizni yuvishingiz mumkin.
   • Moychechak yoki xezergiyaga, shu jumladan xrizantema va ragweedga alerjisi bo'lgan odamlarda kalendula allergiyasi bo'lishi mumkin.

4. 

   Hindiston yong'og'i yog'ini sinab ko'ring. Bokira kokos moyi tarkibida E vitamini va yog 'kislotalari mavjud. Ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va terining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarga qarshi kurashadi.
   • Kuniga ikki marta teringizga 1 yoki 2 tomchi kokos moyi surtish quruqlikni ancha pasaytiradi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i restorativ xususiyatlarga ega, bu hujayralarni qayta tiklashga yordam beradi va husnbuzar izlarini susaytiradi.
   • Yog'li teriga ega odamlar kokos moyidan me'yorida, haftasiga ikki marta foydalanishlari kerak. Ko'p miqdorda hindiston yong'og'i yog'i teshiklarni yopadi va ko'proq husnbuzarlarni keltirib chiqaradi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i barcha supermarketlarda mavjud. Siz uning bokira, sovuq presslangan va organik kokos moyi ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar no'xat allergiyangiz bo'lsa, ushbu mahsulotni ishlatmang.

5. 

   Avakadodan foydalaning. Avakado kollagen ishlab chiqarishni va to'qimalarning tiklanishini rag'batlantirishga yordam beradigan vitaminlarga, ozuqa moddalariga va yog 'kislotalariga boy. Akne izlarini davolash uchun avakado niqobini tayyorlashingiz mumkin.
   • A va S vitaminlari yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, terini zararli erkin radikallardan himoya qiladi. E vitamini terini namlashga va husnbuzar izlarini so'nishiga yordam beradi.
   • Avakado niqobini tayyorlash uchun siz avakado yadrosidan foydalanishingiz kerak. Ta'sirli teri joylariga 10-15 daqiqa davomida qo'llang. Keyin, salqin suv bilan yuvib tashlang. Terini quritish uchun yuvinishdan foydalaning.
   • Agar sizda quruq, sezgir teringiz bo'lsa, ushbu usuldan har kuni foydalanishingiz mumkin. Yog'li teriga ega odamlar buni haftada atigi ikki marta qilishlari kerak.

6. 

   Asalni surting. Asal antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular husnbuzar izlarini susaytirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Asalni mahalliy davolash vositasi sifatida ishlatish uchun shunchaki zararlangan joyga yupqa qatlam surting va joyni bandaj bilan yoping.
   • Manuka asalida husnbuzar izlarini kamaytirishda foydali birikmalarning eng yuqori konsentratsiyasi mavjud.
   • Asal bakteriyalar sabab bo'lgan infektsiyalarni kamaytirishga yoki oldini olishga yordam beradi. Ushbu maqsadda ishlatishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
   reklama

6-dan 5-usul: Tabiiy dorilarni qo'llang

1. 

   Salisilik kislota bilan "peeling". Akne izlarini davolash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab tabiiy dorilar mavjud. Salitsil kislotasi o'simliklardan olinadigan kislota. Qorong'i terisi bo'lgan odamlarda husnbuzar va giperpigmentatsiyani davolashda bu juda samarali.
   • Dermatologingiz o'z ofisida salitsil kislotasini tozalashni amalga oshirishi yoki o'zingiz qilishingiz uchun uy to'plamini tavsiya qilishi mumkin.
   • Salitsil kislotasi minimal yon ta'sirga ega va aspiringa alerjisi bo'lgan odamlarga mo'ljallanmagan.

2. 

   Alfa va beta gidroksidli kislotalardan jellardan foydalaning. Alfa-gidroksi kislota (AHA) - bu tanadagi husnbuzar izlari, dog'lar va ajinlar susayishi uchun ishlab chiqaradigan tabiiy kislota. Ular o'lik teri hujayralarining yuqori qatlamini muloyimlik bilan tozalaydi.
   • AHA tarkibiga sut kislotasi, molik kislota, limon kislotasi, tartarik kislota va beta-gidroksi glikolik kislota kiradi. Ko'pgina dorixonalar va kosmetika do'konlarida alfa va beta gidroksid kislotalarini o'z ichiga olgan chandiqli jellar sotiladi.
   • Jelni ta'sirlangan teriga kuniga ikki marta qo'llang.
   • 20% dan ortiq AHA yoki glikolik kislotaning konsentratsiyasini o'z ichiga olgan mahsulotni ishlatmang. Ushbu kislotadan ortiqcha foydalanish terining tabiiy yog'larini va namligini yo'qotadi.
   • Sizning dermatologingiz ofisda glikolik kislota bilan yuzingizni eksfoliatsiyasini ham amalga oshirishi mumkin.

3. 

   Olma sirkasi tarkibidan yuz niqobini tayyorlang. Olma sirkasi - bu husnbuzarni keltirib chiqaradigan zararli bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradigan antiseptik. Uning tarkibida olma kislotasi, sut kislotasi va sirka kislotasi mavjud. Ular kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirish orqali terining yuzini yoritish va tozalashga yordam beradi. U erdan hujayralarni tiklashga va o'lik terini olib tashlashga yordam beradi.
   • Olma sirkasini tanlayotganda, eng qorong'i, eng qorong'i sirkani tanlang. Olma sirkasi tarkibidagi qoldiq qancha ko'p bo'lsa, teriga shunchalik foydali ingredientlar beradi.
   • ½ stakan organik olma sirkasini ¼ stakan soda, piyola dengiz tuzi, ½ stakan asal va 5 - 10 tomchi choy daraxti yoki romashka efir moyi bilan aralashtiring. Barcha ingredientlarni kavanozga aralashtiring va yaxshilab aralashtiring. Agar aralash juda suyuq bo'lsa, agar kerak bo'lsa, pishirish soda yoki dengiz tuzini qo'shishingiz mumkin. Aralash yuzingizda oqmasligi kerak.
   • Aralashmani bir hafta davomida teringizga surting. Ko'z atrofidan uzoqda, butun yuzga aylana harakatlar bilan qo'llang.
   • Sovuq suv bilan yuvishdan oldin uni terida 5-10 daqiqa turing.

4. 

   Piyozdan olingan jelni qo'llang. Ko'plab tadqiqotlar piyoz ekstraktlarining husnbuzar izlari va kuyishlarini davolashda samaradorligini qo'llab-quvvatladi. Piyoz zararli erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradigan tabiiy antioksidant birikma bo'lgan quercetinni o'z ichiga oladi. Bu shuningdek yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, zararlangan hujayralarning o'sishini va yangilanishini rag'batlantiradi.
   • Piyoz antibakterial oltingugurtga boy bo'lib, husnbuzarlarni kamaytirishga yordam beradi. Piyoz ekstraktlari shuningdek terini oqartirish xususiyatiga ega va husnbuzarlarni minimallashtiradi, shuningdek giperpigmentatsiyani kamaytiradi.
   • Ko'pgina dorixonalarda piyozga asoslangan jellarni sotib olishingiz yoki o'zingiz uyda qilishingiz mumkin. Tabiiy piyoz aralashmasini tayyorlash uchun siz kichkina piyozni pyuresi uchun mexanik qirg'ichdan foydalanishingiz mumkin. Sovutgichda 20 daqiqa ushlab turing. Bu tirnash xususiyati keltiradigan yoqimsiz hidlarni kamaytirishga yordam beradi. Aralashmani muzlatgichdan oling, so'ng uni ta'sirlangan teriga surting.
   • Aralashmani teringizga 10-15 daqiqaga qoldiring, keyin salqin suv bilan yuving. Siz buni kuniga bir marta chandiq bitguncha qilishingiz mumkin. Teringiz 4 - 10 xaftada yaxshilanadi.
   • Agar terining qattiq tirnash xususiyati bo'lsa, foydalanishni to'xtating.

5. 

   Mineral loy niqobidan foydalaning. Mineral loy - bu qirg'oq mintaqalarining cho'kindi jinsi sifatida okeandan dengiz tuzlarini o'z ichiga olgan loy turi. Unda juda ko'p foydali moddalar mavjud. Bularga yog 'kislotalari, oltingugurt va yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega dengiz yosunlari kiradi.
   • Mineral loy o'lik hujayralar va bakteriyalarni yo'q qilish orqali terining tuzilishini yumshatishga ham yordam beradi. Bu chandiqning umumiy ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.
   • Mineral loy siz dorixonalardan yoki kosmetika do'konlaridan sotib olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab umumiy maskalarda qo'llaniladi.
   • Shuningdek, siz haftasiga ikki marta yoki dermatologingiz ko'rsatmasi bo'yicha mineral loy niqobini terining turi uchun qo'llashingiz mumkin.
   • Oltingugurt va dengiz tuzi terisi quruq, sezgir yoki yallig'langan odamlarni bezovta qilishi mumkin.
   reklama

6-usulning 6-usuli: Akne izlarini kamaytirish uchun eb-iching

1. 

   Ko'p suv iching. Suvsizlanish terining qurishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u sizning immunitet tizimingizni ham susaytiradi, chunki u toksinlarni terlash va chiqarib yuborish orqali olib tashlashga qodir emas. Vujudga sivilciya izlari singari sirt yaralarini davolash qiyin bo'ladi.
   • Etarlicha suv ichish ham terining elastikligini yaxshilaydi. Va u erdan, xiralashgan ajinlar, shuningdek husnbuzar izlari.
   • Gidratlanish uchun har ikki soatda taxminan 230 ml suv ichish kerak. Kuniga kamida 2 - 4 litr suv ichish kerak.
   • Agar siz kofeinli ichimliklar ichsangiz, har bir kofein iste'mol qilganingiz uchun kamida 1 litr suv ichishingiz kerak.

2. 

   Shakar va sut mahsulotlarini kamaytiring. Shakar va sut mahsulotlarining kombinatsiyasi husnbuzarni keltirib chiqaradigan yog 'bezlari uchun yaxshi emas. Mahalliy aholi o'rtasida dunyoning turli mintaqalarida o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'spirinlar tarkibida shakar yoki sut bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilganda husnbuzar bo'lmaydi, faqat shu hududdagi hamma iste'mol qilar ekan. iste'mol maydoni. Ammo, ular G'arb dietasini taqlid qilishganda, ular dunyodagi hamma kabi husnbuzarlarga duchor bo'lishni boshladilar ..

3. 

   Yashil choy iching. Yashil choy polifenollar deb nomlangan antioksidantlarga boy bo'lib, ular kollagen ishlab chiqarishni va hujayralarni yangilanishini rag'batlantiradi va shu bilan husnbuzar izlarini xiralashtiradi. Antioksidantlar zararli erkin radikallarga qarshi kurashishda ham yordam beradi.Ular terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi va ajinlarni kamaytiradi. Yashil choy ham stressni kamaytiradi.
   • 2 - 3 gramm yashil choy barglarini bir stakan iliq suvga 3 - 5 daqiqa davomida solib, yashil choy tayyorlashingiz mumkin.
   • Kuniga 2-3 marta yashil choy iching.
   • Yashil choyni o'z ichiga olgan mahalliy krem, husnbuzar izlarini yo'qotishga yordam beradi.

4. 

   A vitamini bilan to'ldiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, retinol deb ham ataladigan A vitamini kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi. A vitamini terini zararli erkin radikallar va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi.
   • A vitaminining yaxshi manbalariga qizil ikra, makkel, tuxum sarig'i, sabzi, yashil bargli sabzavotlar va sariq yoki to'q sariq rangli mevalar kiradi. Ularning yon ta'siri bo'lmaydi. Ko'pgina dorixonalarda A vitaminli qo'shimchalarni topishingiz mumkin.
   • Siz zararli yog'larni o'z ichiga olmaydigan parhezni iste'mol qilish orqali tanangizning A vitaminini emishini oshirishingiz mumkin. Margarin, gidrogenlangan moylar va qayta ishlangan ovqatlardan uzoqroq turing.
   • A vitaminining tavsiya etilgan kunlik iste'moli 700-900 mkg (2334-3000 IU) ni tashkil qiladi. A vitaminining haddan tashqari ko'pligi (3000 mkg yoki 10,000 IU dan ortiq) ko'plab zararli yon ta'sirlarni, shu jumladan tug'ma nuqsonlarni va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin. Buni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

5. 

   S vitamini iste'mol qilishni ko'paytiring. S vitamini tanaga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradigan muhim immunitetni kuchaytiradi. S vitamini ham antioksidant bo'lib, immunitet tizimini yaxshilaydi.
   • Siz kuniga 2-3 marta bo'linib, 500 mg dan ko'p bo'lmagan dozada qo'shimcha ravishda S vitamini qabul qilishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, dietangizga S vitamini ko'p bo'lgan ovqatlarni qo'shishingiz mumkin. S vitaminining tabiiy manbalari yashil yoki qizil qo'ng'iroq qalampiri, sitrus mevalari va konsentratsiz tsitrus sharbatlari, ismaloq, brokkoli, Bryussel gullari, qulupnay, ahududu, avakado va pomidor.

6. 

   E vitamini o'z ichiga olgan ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. E vitamini zararli bakteriyalar, bakteriyalar yoki erkin radikallar keltirib chiqaradigan husnbuzarlarning oldini olishga yordam beradigan antioksidantdir. Shuningdek, u terini zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va namlikni saqlab turish bilan bir qatorda hujayralarning yangilanishiga yordam beradi.
   • E vitamini o'simlik moylari, bodom, loviya, findiq, kungaboqar urug'lari, ismaloq va brokkoli tarkibida mavjud.
   • Kattalar uchun tavsiya etilgan doz - kuniga 15 mg (22,35 IU). Biroq, ko'plab so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz ushbu qimmatbaho antioksidantni kuniga 268 mg (400 IU) iste'mol qilishingiz mumkin. Siz uchun eng maqbul dozalar haqida doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • E vitamini bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish xavfli yoki zararli bo'lmaydi. Qo'shimcha vosita sifatida E vitamini sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

7. 

   Sinkdan foydalaning. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sink akne izlarini kamaytirishga yordam beradi. Yarani davolashni tezlashtirish uchun teriga rux o'z ichiga olgan krem ​​surtishingiz mumkin.
   • Sink har kuni iste'mol qiladigan ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan ajralmas mineraldir. Tanadagi hujayralarni bakteriyalar va bakteriyalar keltirib chiqaradigan zararlardan himoya qilishga yordam beradigan antioksidant xususiyatlarga ega.
   • Sinkning oziq-ovqat manbalariga ustritsalar, qisqichbaqasimonlar, qizil go'sht, parranda go'shti, pishloq, qisqichbaqalar, qisqichbaqalar, loviya, kungaboqar urug'lari, oshqovoq, tofu, miso, qo'ziqorinlar va pishirilgan sabzavotlar kiradi.
   • Sink, shuningdek, xun takviyesi va turli xil sintetik kapsulalar sifatida ham mavjud. Sinkning oson so'riladigan shakllariga sink pikolinat, rux sitrat, rux asetat, rux glitserat va rux monometionin kiradi.
   • Tavsiya etilgan sutkalik doza - 10-15 mg. Ushbu dozani bajarishingiz kerak. Ushbu dozani dietangiz orqali osongina olish mumkin. Sinkning ko'pligi mis miqdorini pasaytiradi va immunitetni susaytiradi.
   • Sinkli kremlardan faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalaning.
   reklama

Maslahat

• Agar yuqorida ko'rsatilgan usullardan hech biri ishlamasa, siz dermatologga murojaat qilishingiz kerak. Akne izlarini davolash uchun bir qator jarrohlik usullari mavjud. Siz steroid in'ektsiyasini yoki kriyoterapiyani ko'rib chiqishingiz mumkin. Kriyoterapiya chandiqni qattiqlashtiradi.

Ogohlantirish

• Qo'lingizni qattiq silamoqdan saqlaning. Ushbu harakat mavjud bo'lgan husnbuzar holatlarini yanada kuchaytiradi va doimiy izlar paydo bo'lish xavfini oshiradi.
• Ratsioningizga qo'shimcha qo'shishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Ba'zi qo'shimchalar zararli yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Agar siz juda ko'p foydalansangiz, bu ayniqsa to'g'ri.
• Homiladorlik paytida siz retinoidlardan qochishingiz va ko'p miqdorda A vitaminini iste'mol qilishingiz kerak. Ular bolaga zarar etkazishi va tug'ma nuqsonlarni keltirib chiqarishi mumkin.
• Tish pastasini ishlatmang. Ko'pchilik tish pastasi husnbuzar va izlarni davolashning tabiiy usuli ekanligiga ishonishadi. Biroq, natriy lauret sulfat, triklosan va yalpiz kabi ba'zi tarkibiy qismlar tish pastasida topilgan va sizning husnbuzaringizni yanada kuchaytirishi mumkin.
• Retinoidlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Retinoid bilan davolash husnbuzar alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Ammo topikal retinoidlar depressiya yoki xavotirga olib kelishi va o'z joniga qasd qilish fikri va zo'ravonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Retinoidlar o'rniga siz dietangiz orqali A vitaminini tabiiy ravishda olishingiz mumkin. Ushbu usul immunitet tizimiga va terining tiklanishiga yordam beradigan sog'lom retinol ishlab chiqaradi.
• Benzoil peroksiddan uzoqroq turing. Ehtimol, ba'zi shifokorlar antibiotiklarni davolashga alternativa sifatida benzoil peroksiddan foydalanishni maslahat berishadi, ammo bu foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Biroq, muntazam foydalanish teriga zarar etkazadi, shuningdek sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi.