Tarkib

• 3 -usul 2: O'z uslubingizni tanlang
• 3 -usul 3: Sog'lom odatlarni rivojlantirish
• Maslahatlar

1 Dush qabul qilish yoki hammom. Noxush hid chiqaradigan iflos, yog'li sochlar va terli terilar sizga tabiiy go'zallik berishi dargumon. Har kuni yoki har kuni dush oling yoki yuving. Kirni, terni, yog'ni va yomon hidni olib tashlash uchun yuving. Sochingizni shampun va konditsioner yordamida yuving. Soch turiga mos mahsulotlardan foydalaning.

• Sochingizni har kuni yuvish shart emas. Ularni suv bilan yuvish kifoya. Sochlarning salomatligi va go'zalligi uchun zarur bo'lgan tabiiy namlovchi - sebum (sebum) ni yuvib yubormaslik uchun shampunni ishlatmang.
• Dushdan keyin deodorantdan foydalanishni unutmang!

2 Har kuni yuzingizni yuving. Kirni va ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun har kuni yuzingizni yuvish juda muhimdir. Buni dush qabul qilmasangiz ham qiling. Teri turiga mos keladigan tozalovchi vositani tanlang. Agar yog'li teringiz bo'lsa, yog'siz mahsulotni tanlang. Agar teringiz sivilcaga moyil bo'lsa, salitsil kislotasini tozalash vositasiga murojaat qiling. Agar quruq teringiz bo'lsa, teringizni kerakli namlanishni ta'minlaydigan qaymoqli mahsulotdan foydalaning. Agar teringiz aralash bo'lsa, jel tozalagichni tanlang.

3 Teringizni namlang. Dushdan keyin nemlendirici yoki loson surtish terining yumshoq va porloq bo'lishiga yordam beradi. Terining turiga mos keladigan krem ​​yoki losonni tanlang. Kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanmang. Glitserin kabi namlovchi va laurik kislota kabi yumshatuvchi mahsulotlarga e'tibor bering.

4 Har kuni tishlaringizni yuving va tish ipini yuving. Qor-oq tabassum sizga chiroyli ko'rinishga yordam beradi! Siz kuniga kamida ikki marta tishingizni yuvishingiz kerak. Floss kuniga bir marta. Bu tish va tish go'shtini sog'lom saqlashga yordam beradi. Tishlaringizni bir vaqtning o'zida kamida ikki daqiqa yuving. Nafasingizni tetiklash va mikroblardan qutulish uchun og'iz yuvish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin.

• Agar tishlarni oqartirish kerak bo'lsa, oqartiruvchi tish pastasi yoki oqartuvchi chiziqlardan foydalaning.

5 Qo'l va oyoqlaringizni tozalang va namlang. Yirtilgan kesikulalar va quruq poshnalar sizga go'zallik berishi dargumon. Biroq, siz bu muammolarni osongina engishingiz mumkin. Go'zallik saloniga muntazam tashrif buyuring, u erda o'z sohasidagi mutaxassislar sizning manikyur va pedikyuringizga g'amxo'rlik qiladi. Agar siz tirnoqlarni uyda ushlab turishni xohlasangiz, ularni qisqa va silliq ushlab turish uchun qirqing va qistiring. Quruq va o'lik terini olib tashlash uchun peeling qiling. Keyin nemlendirici qo'llang.

• Qo'l va oyoqlarga kerosin bilan uy sharoitida davolanish ham mumkin. Bu sizning qo'llaringizni va oyoqlaringizni silliq va namlaydi.

6 Ko'chaga chiqishdan oldin quyoshdan himoya kremini qo'llang. Teri uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - uni quyoshdan himoya qilish. Agar siz ochiq havoda bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, UV nuridan yuqori himoyalangan quyoshdan himoya kremini qo'llang - SPF 30 yoki undan ko'p. Quyoshdan himoyalanish ajinlarning oldini olishga yordam beradi, shuningdek teri saratonining eng yaxshi oldini oladi. Bundan tashqari, ochiq rangli va engil kiyimlar, keng qirrali shlyapa va ko'zoynak taqinglar.

7 Dudoqlaringizni yumshoq va silliq bo'lishi uchun dudama balzamidan foydalaning. Quruq, yorilgan lablar nafaqat noqulaylik tug'diradi, balki juda yoqimsiz ko'rinadi. Dudoqlar yumshoq va silliq bo'lishi uchun muntazam ravishda balzamdan foydalaning. Dudoqlaringizni UV nurlanishidan himoya qiladigan balzamni tanlang.Bir nechta balzam oling va ularni qo'lingizda ushlab turing. Masalan, siz sumkangizga, stolingizga, mashinangizga va sevimli kiyimingizning cho'ntagiga lab bo'yog'ini surtishingiz mumkin.

3 -usul 2: O'z uslubingizni tanlang

1. 1 Kiying toza kiyimbu sizga yaxshi mos keladi. Siz chiroyli va qulay kiyim kiyganingizda o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Noxush hid chiqaradigan tishli kozok uchun ham xuddi shunday deyish qiyin. Kiyimlaringizni muntazam yuving. Kiyimlaringiz har doim toza va dazmollangan bo'lishi kerak. Siz har qanday moda tendentsiyasini fanatizm bilan kuzatib borishingiz shart emas, faqat sizning figurangizning o'ziga xosligi va go'zalligini ta'kidlaydigan narsani tanlang. Bundan tashqari, kiyimingizni dog 'va teshiklardan saqlang.
   • Sizga mos keladigan kiyim kiying; u sumkali va shaklsiz bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, u tor bo'lmasligi kerak. Siz tanlangan kiyim -kechak buyumlarida qulay bo'lishingiz kerak.
2. 2 Oddiy aksessuarlarni tanlang. Agar siz tabiiy ko'rinishni xohlasangiz, aksessuarlar bilan haddan oshmang. Ular yorqin va katta bo'lishi shart emas. Oddiy aksessuarlarni tanlang. Naqshli sharf, oddiy bilaguzuk va rang -barang poshnali kabi bir nechta narsalar bilan cheklaning. Bundan tashqari, siz tashqi ko'rinishingizni sirg'alar, neytral rangdagi sumka va chiroyli sandallar bilan to'ldirishingiz mumkin.
3. 3 Soch turmagi haqida qaror qabul qiling. Go'zallik saloniga tashrif buyuring va stilistdan yuzingizning shakli va soch turiga mos keladigan uslubni tanlashini so'rang. Har kuni ertalabki uslubga qancha vaqt ajratishingiz mumkinligiga qarab uslubni tanlang. Shuningdek, tanlangan soch turmagi sizning tashqi ko'rinishingizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering. Buning uchun kerakli vositalarni qanday uslublash va sotib olishni bilib oling.
   • Ajralgan uchlarini olib tashlash uchun har 6-8 haftada sochingizni qirqing. Bu sochlaringizni sog'lom va chiroyli qiladi.
4. 4 Qo'llash kosmetika vositalariBu sizning tabiiy go'zalligingizni ta'kidlaydi. Agar siz makiyajdan foydalanishga qaror qilsangiz, yuz xususiyatlaringizni ta'kidlaydigan mahsulotlarni tanlang. Rangli nemlendirici yoki engil poydevordan foydalaning. Tanlangan mahsulotni qo'llashda bo'yin va soch turmagi haqida unutmang. Yonoq suyaklariga engil qizarish qo'shing va lab bo'yog'ini yoki lab bo'yog'ini ishlating, bu tabiiy lab bo'yog'idan deyarli farq qilmaydi. Ko'zlarni maskara bilan ajrating va neytral soyalarda ko'z bo'yog'idan foydalaning.
   • Har doim yotishdan oldin makiyajni olib tashlang! Bu qoidaga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Kosmetika nafaqat teringizni iflos qiladi, balki teshiklarni ham yopib qo'yadi, bu esa akne paydo bo'lishiga olib keladi.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Luka Buzas

   
   
   Makiyaj rassomi va shkaf stilisti Luka Buzas - Kaliforniya shtatining Los -Anjeles shahrida joylashgan vizajist, shkaf stilisti va ijodiy koordinator. Uning 7 yildan ortiq tajribasi bor, u asosan filmlarni suratga olish, reklama, televidenie va internet kontenti, shuningdek fotografiya bilan shug'ullanadi. U Champion, Gillette va The North Face kabi brendlar va Magic Jonson, Yuliya Mayklz va Kris Xemsvort kabi mashhurlar bilan hamkorlik qilgan. U bakalavr darajasini Vengriyadagi Mod'Art xalqaro moda maktabida oldi.

   Luka Buzas
   Pardoz ustasi va shkaf stilisti

   Bizning mutaxassisimiz rozi: "Tabiiy ko'rinish uchun noziklik - bu kalit."

3 -usul 3: Sog'lom odatlarni rivojlantirish

1. 1 Sog'lom, muvozanatli dietaga rioya qiling. To'g'ri ovqatlanish to'g'ri ko'rinishga va farovonlikka yordam beradi! Tovuq va baliq kabi ovqatlar tarkibida bo'lgani kabi ozuqaviy proteinlarni dietangizga qo'shing. Bundan tashqari, kundalik menyuda yangi meva va sabzavotlar ko'p bo'lishi kerak. Sabzi, lavlagi, banan, karam, ko'k, bolgar qalampiri, Bryussel nihollari, qulupnay, kivi, yashil loviya va ananas kabi har xil rangdagi bir nechta meva va sabzavotlarni har kuni iste'mol qilishni maqsad qilib qo'ying.Ratsiondan chiplar va shirinliklar kabi sho'r va shirin gazaklarni chiqarib tashlang.
2. 2 Har kuni 8 stakan suv iching. To'g'ri ichish rejimi tanadan toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, agar siz etarli miqdorda suv ichsangiz, sochlaringiz va teringiz sog'lom va chiroyli bo'ladi! O'zingiz bilan suv idishini olib boring, shunda siz kun bo'yi suvga kira olasiz. Siz ta'mni yaxshilash uchun suvga bodring, limon yoki rezavorlar qo'shishingiz mumkin. Kun davomida suv iching, o'zingizni namlikni saqlang.
3. 3 Sport bilan shug'ullaning haftasiga kamida 3 marta. Doimiy mashqlar tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga, teri teshiklarini ochishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Bu sizning teringizga sog'lom rang beradi. Haftada 3 marta, 30-60 daqiqa mashq qiling. Siz suzishingiz, zumba qilishingiz, og'ir atletika bilan shug'ullanishingiz, yugurishingiz, yoga qilishingiz yoki xohlagan jismoniy faoliyatingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. O'zingizga yoqadigan mashg'ulotni tanlang, lekin bu juda oson bo'lmasligi kerak.
4. 4 O'zingizga maqsad qo'ying har kecha 7-8 soat uxlang. Yaxshi dam olish salomatlikni mustahkamlaydi va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi! Agar siz chiroyli ko'rinishni xohlasangiz, kamida 7-8 soat uxlashni unutmang. Sog'lom uyqu go'zallikning kalitidir.
5. 5 Tabassum qiling va ishonchni tarqating. Tabassum insonga berilgan eng go'zal narsalardan biridir! Tabassum boshqalarni o'ziga jalb qiladi va sizni baxtli qiladi. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa ham, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni namoyon qila olasiz. Sizning holatingizni kuzatib turing, qo'llaringizni ko'tarmang va qimirlamang. Ko'z bilan aloqa qiling, qo'llaringizni qattiq silkiting va sekin va aniq gapiring.

Maslahatlar

• Asabiylashmang va o'zingizni ortiqcha ishlamaslikka harakat qiling. Dam olishga yordam beradigan sevimli mashg'ulotlaringizga kuniga kamida 10 daqiqa vaqt ajrating.
• Kimyoviy tarkibi yuqori bo'lgan kosmetik vositalardan foydalanmang. Buning o'rniga tabiiy kosmetikadan foydalaning.
• Bir oy davomida har kecha qosh va kirpiklarga neft jeli surting. Buning yordamida soch o'sishi rag'batlantiriladi va yorqin porlash paydo bo'ladi.
• Agar siz ko'zlar ostidagi qora doiralarni yashirmoqchi bo'lsangiz, tarkibida sink oksidi bo'lgan mahsulotdan foydalaning.
• Ishoning, siz tabiatan go'zalsiz. Hamma odamlar har xil, shuning uchun o'zingizni o'zgartirish o'rniga, eng yaxshi tomoningizni ko'rsatishni o'rganing. Siz o'zingizni yaxshi bilishingiz va o'zingizga hurmat bilan munosabatda bo'lishingiz kerak.
• Agar siz bo'yanish uchun juda yosh bo'lsangiz, ota -onangizni kichkina narsadan boshlashingizga ishontiring va kichik qadamlarda davom eting.
• Vaqtingizni oling va har doim o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bundan tashqari, stress darajangizni kuzatib boring - bu sizning yuzingizda yoriqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.