Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Vitaminlar va qo'shimchalarni salqin, quruq joyda saqlash
• 3 -usul 2: muzlatgichda vitaminlar va qo'shimchalarni saqlash
• 3 -usul 3: Vitaminlar va qo'shimchalarni xavfsiz saqlang

Vitaminlar va qo'shimchalar ko'plab davolanish va ovqatlanish rejimlarining asosiy qismidir. Vitaminlar va qo'shimchalar qimmat bo'lishi mumkin, shuning uchun pulingiz behuda ketmasligi uchun ularni to'g'ri saqlashga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ko'p hollarda vitaminlar va qo'shimchalarni salqin, quruq joyda yoki muzlatgichda saqlash kerak bo'ladi. Har doim ko'rsatmalarni o'qing va ularni ko'rsatmalarga muvofiq saqlang. Barcha vitaminlar va qo'shimchalarning bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda saqlanishiga ishonch hosil qiling, hatto qadoqlash bolalar o'tkazmaydigan bo'lsa ham.

Qadamlar

3 -usul 1: Vitaminlar va qo'shimchalarni salqin, quruq joyda saqlash

1. 1 Hammomda shkafdan foydalanmang. Odamlar ko'pincha vitaminlar va qo'shimchalarni hammom kabinetlarida saqlaydilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hammomdagi namlik vaqt o'tishi bilan planshetlarning samaradorligi va sifatini pasaytiradi. Nam sharoitda vitaminlarning parchalanishi eruvchanlik deb ataladi.
   • Bu mahsulot sifatini va saqlash muddatini qisqartiradi, ya'ni siz to'lagan moddalarni olmaysiz.
   • Bundan tashqari, namlik har ochilganda vitamin va qo'shimchalar idishiga kiradi.
   • Ba'zi vitaminlar nam sharoitda tezroq eriydi, masalan, suvda eriydigan B vitamini, S vitamini, tiamin va B6 vitamini.
2. 2 Planshetlarni muzlatgichda saqlamang. Muzlatgichda saqlansa, vitamin va minerallar sifatini yo'qotishi mumkin. Sovutgichingizda namlik ko'p, shuning uchun u salqin va qorong'i bo'lsa ham, quruq emas. Sovutgichda faqat sovutish uchun mos deb belgilangan vitaminlarni saqlang.
3. 3 Ularni pechdan yoki lavabodan uzoqroq tuting. Oshxona vitaminlar va qo'shimchalarni saqlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin, lekin oshxonada ovqatdan havoda namlik va yog 'bo'lishi juda keng tarqalgan bo'lib, u tabletkalarga tushadi. Oshxonadagi harorat va namlik o'choq yoki pechdan foydalanganda ko'tariladi va tushadi.
   • Oshxona lavabosi - namlik ko'p bo'lgan boshqa joy.
   • Oshxonada tabletkalarni saqlamoqchi bo'lsangiz, pechdan uzoqroqda quruq tortmachani (javon / kiler) toping va cho'ktiring.
4. 4 Vitaminlar va qo'shimchalarni yotoqxonangizda saqlang. Sizning yotoqxonangiz, ehtimol, qo'shimchalarni saqlash uchun eng yaxshi joy, chunki namlik deyarli o'zgarmaydi va yotoqxona odatda salqin va quruq bo'ladi.
   • Tabletkalar ochiq derazalardan va to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan uzoqroq joyda saqlanishi kerak, chunki bu omillar ularning samaradorligini pasaytirishi mumkin.
   • Ularni radiator yoki boshqa issiqlik manbalari yaqinida saqlamang.
   • Ularni har doim xavfsiz va xavfsiz joyda, bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda saqlang, garchi qadoqlash bolalar o'tkazmaydigan bo'lsa ham.
5. 5 Havo o'tkazmaydigan konteynerdan foydalaning. Namlikni oldini olish uchun siz vitaminlar va qo'shimchalarni havo o'tkazmaydigan idishda saqlashingiz mumkin. Ularni asl qadoqlaridan olib tashlamang, balki butun sumkani havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring.
   • Shaffof bo'lmagan idish ishlaydi, lekin siz reagent shishasidan ham foydalanishingiz mumkin. Bu qorong'i idishlar vitaminlarni nurdan ham himoya qila oladi.

3 -usul 2: muzlatgichda vitaminlar va qo'shimchalarni saqlash

1. 1 Avval yorliqni o'qing. Ba'zi hollarda vitaminlar yoki qo'shimchalarni muzlatgichda saqlash kerak, lekin faqat ko'rsatma berilsa.Ko'pgina vitaminlar va qo'shimchalarni xona haroratida saqlash kerak bo'lsa -da, sovutishni talab qiladigan ba'zi farmatsevtika mahsulotlari mavjud.
   • Bularga suyuq vitaminlar, ba'zi muhim yog'li kislotalar va probiyotiklar kiradi.
   • Probiyotiklar issiq, yorug'lik yoki havo ta'sirida o'lishi mumkin bo'lgan tirik madaniyatlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularni salqin muhitda saqlash juda muhimdir.
   • Biroq, barcha muhim yog 'kislotalari, suyuq vitaminlar va probiyotiklarni muzlatgichda saqlash shart emas, shuning uchun avval etiketkani tekshirish yaxshidir.
   • Oddiy vitaminlar va qo'shimchalardan farqli o'laroq, siz muzlatgichda suyuq vitaminlarni saqlashingiz kerak bo'ladi.
   • Ba'zi multivitaminlar muzlatgichda yaxshi saqlanadi.
2. 2 Vitaminlarni mahkam yopiq idishda saqlang. Namlik kirmasligi uchun qopqog'ini yaxshilab yopib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Agar muzlatgichda vitaminlar qutisini ochiq qoldirsangiz, ular namlik tufayli tezroq yomonlashib ketishi mumkin.
   • Konteynerni bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda saqlang.
   • Agar ular bolalarga qarshi bo'lmagan idishda bo'lsa ham, ular kira olmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
3. 3 Vitaminlarni havo o'tkazmaydigan idishlarda ovqatdan ajratib oling. Har qanday ifloslanishni oldini olish uchun qo'shimchalarni ovqatdan uzoqda bo'lgan alohida yopiq idishga joylashtiring. Tez buziladigan ovqatlar bilan aloqa qilmaslik uchun vitamin va qo'shimchalarni alohida havo o'tkazmaydigan idishga joylashtirish yaxshidir.
   • Agar qo'shimchalarning yonida ovqatlar buzilib ketsa, ular har qanday mog'or yoki bakteriyalardan ajralishi mumkin.
   • Vitaminlar va qo'shimchalarni asl idishlarida saqlang.
   • Muhrlangan idishlar namlikni to'liq yo'qotmaydi, chunki siz konteynerni ochganingizda namlik kiritasiz.

3 -usul 3: Vitaminlar va qo'shimchalarni xavfsiz saqlang

1. 1 Har doim birinchi navbatda yorliqni o'qing. Har qanday vitamin va qo'shimchalarni xavfsiz va to'g'ri saqlashini ta'minlash uchun siz har doim paket yorlig'ini o'qishdan boshlashingiz kerak. Bu sizga qo'shimchalarni qaerda va qanday saqlash kerakligini aytadi.
   • Ba'zi vitaminlarni ma'lum bir tarzda saqlash kerak, ular uchun ko'rsatmalarda ko'rsatiladi.
   • Ko'rsatmalarda, shuningdek, kunlik tavsiya etilgan vitaminlar miqdori haqida ma'lumotlar bo'ladi.
   • Yorliq sizga vitaminlar yoki qo'shimchalarning amal qilish muddati haqida ma'lumot beradi.
   • Ba'zi vitaminlar va qo'shimchalarning ochilishidan keyin saqlash muddati juda qisqa.
2. 2 Ularni bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlang. Agar uyda farzandlaringiz bo'lsa, vitaminlar, qo'shimchalar yoki boshqa potentsial toksik moddalarning xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Ularni bolalar qo'li etmaydigan joyda, yuqori shkafda yoki yuqori tokchada saqlash kerak. Shuningdek, siz shkafni qulflashingiz mumkin.
   • Konteynerlarda bolalar uchun himoyalanmagan qovoqlar bo'lishi mumkin, lekin siz ularning qo'li yetmaydigan joyda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
   • Barcha vitaminlar va qo'shimchalar chaqaloq uchun xavfli bo'lishi mumkin.
   • Kattalar uchun mo'ljallangan vitaminlar va qo'shimchalarning bolalarga mos bo'lmagan dozalari bo'ladi.
3. 3 Yaroqlilik muddati o'tgan vitaminlarni ishlatmang. Agar siz vitamin va qo'shimchalarni to'g'ri saqlasangiz, ularning ta'sirini uzoq vaqt saqlab qolishingiz mumkin. Biroq, siz hech qachon vitaminlar va qo'shimchalarni yaroqlilik muddati o'tmagan holda iste'mol qilmasligingiz kerak.