Bursitni qanday davolash mumkin

Video: Sistit kasalligi va uni uy sharoitida davolash usullari

Tarkib

Qadamlar
3 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash
3 -usul 2: Og'ir bursitni davolash
3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish
Maslahatlar
Sizga nima kerak

Bursit - bosh barmog'ining tagida hosil bo'ladigan suyak o'sishi. Bursit, agar poyabzal juda qattiq bo'lsa yoki shikastlanganidan keyin yoki irsiy omil bosh barmog'ining qolgan barmoqlariga bosib tursa, hosil bo'ladi. Natijada bosh barmog'ining bo'g'imi kattalashib, og'riqli bo'lib, yurish va mashq qilishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu maqolada dori -darmonlar, turmush tarzini o'zgartirish va bursitni uyda davolash usullari muhokama qilinadi.

Qadamlar

3 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash

1 Oyoq mashqlarini bajarishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar progressiv bursitni sekinlashtirishi yoki hatto to'xtatishi va oxir oqibat jarrohlik zarurligini oldini oladi.Ushbu mashqlarni har kuni bajaring, ayniqsa poyabzalingizni echgandan keyin:
- Katta barmog'ingizni cho'zing. Qo'lingiz bilan barmog'ingizni boshqa oyoq barmoqlariga nisbatan to'g'ri holatga qo'ying.
- Qolgan barmoqlaringizni cho'zing. Ularni 10 soniya davomida to'g'rilab, keyin 10 soniya buking. Bir necha marta takrorlang.
- Barmoqlaringizni buking. Barmoqlaringizni devorga yoki polga orqaga buking. Ularni 10 soniya ushlab turing, so'ng egilmang. Bir necha marta takrorlang.
- Barmoqlaringiz bilan biror narsani ko'tarishga harakat qiling. Sochiq yoki kiyimni oyoq barmoqlari bilan ko'tarish bilan shug'ullaning. Ob'ektlarni bir necha marta oling va tushiring.
2 Oyoq barmoqlarini to'g'rilash uchun bursit taglik yoki taglik taqing. Agar siz bursitni erta bosqichda sezsangiz, dorixonadan bursit tagini sotib olishingiz va barmog'ingizni normal holatiga qaytarishingiz va og'riqdan qochishingiz mumkin. Atletik tagliklar, shuningdek, poyabzalda yurish paytida oyoq barmoqlarini holatiga yo'naltirishi mumkin.
3 Barmoqlaringizni to'g'ri holatda o'rab oling. Barmoqlaringiz qayta tiklanganidan 1-2 hafta o'tgach to'g'ri holatda bo'lishi mumkin. Agar sizga bu jarayonda yordam kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang.
4 Og'riqni kamaytiring. Oyoq mashqlari juda yaxshi, lekin bursit og'rig'ini ham aytib o'tish kerak. Oyoqlardagi og'riqni kamaytiring:
- Oyoqlaringizni iliq suvga botiring. Bir piyola iliq suv tayyorlang va oyoqlaringizni 20 daqiqa davomida bug'lang. Issiqlik bo'g'imlarni tinchlantiradi va og'riqni biroz engillashtiradi.
- Sovuq kompressni sinab ko'ring. Og'ir alevlenmeler uchun sovuq kompres qilish yaxshidir. Xaltani muz bilan to'ldiring va sochiq bilan o'rab oling. Kompressni kuniga bir necha marta yigirma daqiqa davomida qo'llang.
- Og'riqni yo'qotish uchun ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling.
5 O'rta va engil bursit uchun, Bunion-Aid kabi anti-bursitli shpallar yaxshi ta'sir ko'rsatdi, ular hallux valgusni tekislashga va bursit og'rig'ini kamaytirishga yordam berdi.

3 -usul 2: Og'ir bursitni davolash

1 Doktoringizga murojaat qiling. Agar siz qattiq og'riqni boshdan kechirsangiz yoki poyabzalga mos kelmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Siz bursitning rivojlanishini to'xtatishingiz yoki sekinlashtira olasiz, lekin uni o'zingiz davolay olmaysiz.
2 Belgilangan og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Ba'zi hollarda, shifokor sizga turmush tarzini o'zgartirish haqida maslahat beradi va sizga og'riq qoldiruvchi dorilarni buyuradi. Bursitni kuchaytirmaslik uchun shifokor tavsiyalariga amal qiling.
3 Operatsiyangiz haqida o'ylang. Oxirgi chora sifatida bursit operatsiyasini ko'rib chiqing, bunda suyak qisman chiqariladi va bosh barmog'i qolgan barmoqlarga parallel o'rnatiladi. Bursitni olib tashlash bo'yicha operatsiya keng tarqalgan va bursitni davolashning yagona usuli hisoblanadi.
- Bursektomiyaning bir nechta variantlari mavjud. Qaysi variant sizga mos kelishini aniqlash uchun doktoringiz bilan tadqiqot o'tkazing.
- Jarrohlik odatda ishlaydi. Ammo bu og'riqdan to'liq xalos bo'lishga kafolat bermaydi va oyog'ingiz to'g'ri tekis bo'ladi.
- Jarrohlikdan so'ng, sog'lom turmush tarziga rioya qiling va kelajakda yallig'lanish va og'riqdan saqlaning.

3 -usul 3: turmush tarzingizni o'zgartirish

1 Yalangoyoq yurish. Bursitni qanday olganingizdan qat'i nazar - irsiy irsiyat natijasimi yoki qattiq poyabzal kiyish natijasida, yalangoyoq yurish sizga yordam beradi va hatto bursitni davolaydi.
- Yalang oyoq yurish, ayniqsa notekis yuzalarda, oyoq barmoqlarini mustahkamlaydi va bo'g'imlarning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Qum ustida yurish, ayniqsa, oyoqlaringiz uchun yaxshi.
- Yalangoyoq yurish qattiq poyabzalning bosh barmog'ingizni boshqa oyoq barmoqlariga qisilishiga to'sqinlik qiladi.
2 Oyoq kiyimlarini almashtiring. Yalangoyoq yura olmaydigan paytlarda bursitdan qutulish uchun poyabzal kiyish juda muhimdir.
- Minimalist poyabzal yoki sandallarni sinab ko'ring.Yalangoyoq yurishni taqlid qilish uchun mo'ljallangan bu poyabzal oyoq barmoqlarini egilishiga va tabiiy holatini egallashiga imkon beradi, bu esa ularni mustahkamlaydi va yalangoyoq yurishni ta'minlaydi.
- Oyoq kiyimingizning to'g'ri o'lchamiga ishonch hosil qiling. Sizning futbolkalaringiz kattaligining yarmidan kattaroq yoki kichikroq bo'lishi mumkin, ayniqsa siz ularni o'n ikki yoshingizdan kiygan bo'lsangiz. Bizning oyoqlarimiz o'sadi va kengayadi, ayniqsa bursit bo'lsa.
- Poshnali yoki tor oyoqli poyabzal kiymang. U, albatta, chiroyli, lekin baland poshnali va tor oyoq barmoqlari bursit uchun dahshatli. Bu poyabzal qo'shimcha og'riq keltiradi va bursitni davolay olmaydi. Iloji bo'lsa, yumshoqroq sandallarni kiying.
3 Bursitga olib keladigan harakatlardan saqlaning. Balet va cheklovli poyabzal talab qiladigan boshqa tadbirlar bursitga olib kelishi mumkin. Agar siz sog'lom poyabzaldan foydalana olmasangiz, sport bilan shug'ullanishdan butunlay voz keching.

Maslahatlar

Bunion-Aid bursitining egiluvchan barmog'i barmoqni tekis ushlab turadi va shu bilan birga oyoqni harakatlantiradi. Shuningdek, bursit uchun shinalar operatsiyadan keyingi davrda, barmoqning kerakli holatini saqlab turish va to'qimalarni himoya qilish uchun ishlatiladi.
Bursit uchun tungi bintlarni tunda barmoqqa kiyish mumkin, bu bolalarda bursit rivojlanishining oldini oladi, suyak to'qimasining o'sishini to'g'rilaydi. Voyaga etgan odamning oyog'i to'liq shakllanganligi sababli, tungi bursitning burmasi kattalar uchun samarali emas.