Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: O'smirni yoki kattalarni mashq qilishga qanday undash kerak
• 3 -qismning 2 -qismi: Nega autizmli o'smirlar va kattalar mashqni yoqtirmasligini tushuning
• 3 -dan 3 -qism: Autizmli o'smirlar mashqdan qanday foyda ko'rishadi

Autizm - bu juda murakkab rivojlanish buzilishi. Har bir autizmli bola va o'smir o'ziga xosdir, lekin bu kasallikka chalingan barcha odamlarga xos bo'lgan umumiy xususiyatlar mavjud. Har bir inson uchun, ayniqsa, autizm bilan og'riganlar, jismoniy holatini saqlab qolish uchun mashq qilishlari va mashq qilishlari juda muhimdir. Autizmli o'spirinni jismoniy mashqlar qilishga va mashq qilishga ko'ndirish juda qiyin, lekin bu uning sog'lig'i va ijtimoiy ko'nikmalarini yaxshilab, unga katta foyda keltiradi.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: O'smirni yoki kattalarni mashq qilishga qanday undash kerak

1. 1 Sizning o'smiringiz qulay muhitda ekanligiga ishonch hosil qiling, u o'zini qulay his qiladi. Jismoniy mashqlar paytida begona tovushlar yoki boshqa chalg'ituvchi narsalar bo'lmasligi kerak. Hech kim sizni bezovta qilmasligi kerak, odam o'zini xotirjam his qilishi kerak.
   • Atrofingizda ko'p odamlar bo'lmasligi kerak, chunki bu sizning o'smiringizni bezovta qiladi va chalg'itadi.
   • Buni ochiq havoda, o'simliklar, daraxtlar va atrofingizdagi toza havo bilan qilish yaxshidir.
2. 2 O'quv qobiliyatini oshirish uchun o'smirga vizual ko'rsatmalar berishga harakat qiling. Og'zaki ko'rsatmalar o'rniga video, rasm va fotosuratlardan foydalanish yaxshidir. Ko'pgina autizmli kattalar va o'smirlar nutqni unchalik yaxshi tushunishmaydi va agar siz grafik va diqqatga sazovor joylardan foydalansangiz, sizni yaxshiroq tushunishadi.
   • Masalan, agar kimdir basketbol o'ynashni o'rganishini xohlasangiz, televizorda bir nechta basketbol o'yinlarini ko'rsin.
3. 3 O'smirni aqlini yo'qotmasligi uchun uni qo'llab -quvvatlash va rag'batlantirish kerak. Bu bizning biznesimizdagi eng muhim jihat. Siz o'smiringizda ishtiyoqni uyg'otishingiz kerak, masalan, sizning namunangizga ergashishga undash orqali o'z ishtiyoqingizni ko'rsatish. Jismoniy mashqlar paytida qanchalik zavqlanishingizni ko'rsating.
   • Agar siz buni qilmasangiz, autizmli kattalar yoki o'spirin uni mashqlarni yolg'iz bajarishga majburlayotganingiz adolatsiz deb o'ylaydi.
   • U bilan mashq qiling.
   • O'zingizning ishtiyoqingizni ko'rsating.
4. 4 Otistik o'spirinning sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari haqida ko'proq bilib oling, ularga qaysi mashq yoki sport ko'proq yoqishini bilib oling. Agar siz o'smiringizdan o'z qiziqishlari haqida aytib berishini so'rasangiz, uni mashg'ulotga qiziqtirishning mos usulini o'ylab topishingiz mumkin.
   • Ehtimol, o'smir yoki kattalar televizorda qandaydir o'yinlarni ko'rishni yaxshi ko'radilar.Agar bu futbol bo'lsa, masalan, ular bilan futbol o'ynang.
   • Unga sport dasturlari, o'yinlar yoki o'yinlarni tomosha qilsin. Ehtimol, unga qiziqish bo'ladi.
5. 5 Agar o'smiringiz to'g'ri ish qilsa, xursand bo'ling va maqtang. Bu muvaffaqiyat hissini uyg'otadi. Bu, ayniqsa, autizmli o'smirlar va kattalar uchun juda muhimdir. Agar siz uni sevgan narsasi bilan mukofotlasangiz, u sportga qayta -qayta qaytishni xohlaydi va mashq qilishni yaxshi ko'rishni boshlaydi.
   • Agar u noto'g'ri ish qilsa, unga bu mashqlarni qanday bajarishni ko'rsating.
6. 6 Siz maxsus Olimpiya o'yinlarida qatnashishingiz mumkin. Bu ruhiy yoki jismoniy nuqsonli kishilar uchun maxsus Olimpiada deb ataladi. Bu raqobatni keltirib chiqaradi va o'smirni rag'batlantiradi, ayniqsa, agar ular o'zlariga yoqadigan sport turini topsalar.
   • Maxsus olimpiada autizmli odamlarga o'zlarini to'laqonli sportchi va jamiyat a'zolari kabi his qilishlariga yordam beradi.
   • Agar bu odamning sport olamida kumiri bo'lsa, xuddi shu sport bilan shug'ullansin.
7. 7 Ochiq mashg'ulotlar sizning kundalik ishingizning bir qismiga aylansin. Farzandingiz ishtirok etishdan mamnun bo'lishi uchun uni qiziqarli qiling.
   • Siz butun oilani jalb qilishingiz mumkin, masalan, piyoda yurish.
   • Yurishdan ko'p foydali narsalarni o'rganish mumkin, masalan, biologiya darsi.
8. 8 Siz dasturga raqsni kiritishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ko'p autistik odamlar musiqani yaxshi ko'radilar, ular bilan sevimli qo'shig'ingizga raqs tushishga harakat qiling. Otistik o'smirni yoki kattalarni raqsga o'rgatishning ko'plab usullari mavjud.
   • Siz raqsga tushishingiz kerak bo'lgan ko'plab Wii o'yinlari mavjud, buning uchun harakat detektorli maxsus pristavkalar ishlatiladi.
   • Mashhur "Just raqs" raqs o'yinini sinab ko'ring.
   • Siz "Dance Dance Revolution" kompaniyasining o'yinlarini ham ko'rishingiz mumkin.
9. 9 Mashq qiziqarli va qiziqarli bo'lishi kerak. O'smirlar sportni yaxshi ko'rishlari kerak va siz mashqni o'yinga aylantira olasiz. O'smiringiz uchun bu jarayonni qanchalik qiziqarli qilsangiz, shuncha ko'p vaqtini u sport va mashg'ulotlarga bag'ishlaydi.
   • Mashqni bolangizga yoqadigan o'yin qiling.
   • Siz maxsus kompakt -disklarni sotib olishingiz yoki musiqali musiqiy videolarni yuklab olishingiz mumkin.
10. 10 O'smiringizni jang san'atlari darsiga yozib ko'ring. Ko'p autistik odamlar jang san'atlarini, ayniqsa sharq san'atini yaxshi ko'radilar. Jang san'ati har kimni aniq belgilangan qoidalarga bo'ysunishga, intizomni saqlashga majbur qiladi. Bu autizmli odamlarga o'z qadr-qimmatini oshirishga yordam beradi.
    • O'smir yoki kattalarning muvaffaqiyati sport yoki o'yin qoidalariga, shuningdek, atrof -muhitga bog'liq.
11. 11 O'smirni jismoniy faolligi uchun mukofotlang. Masalan, yarim soatlik yurishdan so'ng, unga kechki ovqatdan oldin televizor ko'rishga ruxsat bering. Keyin unga qo'shimcha rag'bat beriladi.
12. 12 O'qitishning maxsus usulini ishlatishga harakat qiling. Bu usul quyidagicha: siz to'liq ko'rsatishingiz va ko'rsatishingiz, shuningdek o'smirga mashqni birinchi marta bajarishga yordam berishingiz kerak, so'ngra asta -sekin unga o'z -o'zidan bajarishga ruxsat berishingiz kerak.
    • Misol uchun, agar siz kimgadir to'pni ushlashga yordam bermoqchi bo'lsangiz, qo'lingizni kaftingizdan ushlab, to'pni ushlashiga yordam berish uchun uni boshqaring. Keyin faqat bilagini, keyin faqat tirsagini va boshqalarni ushlab turing. Vaqt o'tishi bilan qo'lingizni ushlab turishni bas qiling.

3 -qismning 2 -qismi: Nega autizmli o'smirlar va kattalar mashqni yoqtirmasligini tushuning

1. 1 Siz autizmli odamlarning qiziqish doirasi juda tor ekanligini tushunishingiz kerak. Ular butun e'tiborini shaxsiy mashg'ulotlarga, qiziqish va sevimli mashg'ulotlariga qaratadilar. Ularni ilgari hech qachon qilmagan ishni qilish juda qiyin.
   • Siz o'spirinni majburlash va ortiqcha bosim o'tkazishingiz shart emas, aks holda o'jarlik tufayli u sizga bo'ysunmaydi.
2. 2 Otistik o'smirlar va kattalarning motor funktsiyasi yomon ekanligini tushunib oling. Ular ko'pincha muvofiqlashtirishni yomonlashtiradi va to'pni uloqtirish yoki ushlashda qiynaladi.Tananing bu xususiyatlari ko'plab autizmli odamlarda namoyon bo'ladi.
   • O'smir yoki kattalar buni bilishi mumkin va shuning uchun sportdan voz kechishi mumkin.
   • Agar u sportda yaxshi ishlamasa, u juda xafa bo'ladi. Uni rag'batlantirish yo'lini topishga harakat qiling.
3. 3 Ko'pgina autizmli o'smirlar va kattalar sezgir sezuvchanlikka ega. Ular ma'lum ogohlantirishlarga juda sezgir. Bu sezuvchanlik ularning sport mashg'ulotlarida qatnashishiga to'sqinlik qilib, ularni chidab bo'lmas holga keltiradi.
   • Masalan, sport zalidagi yorqin chiroqlar ular uchun noqulay yoki hatto og'riqli bo'lishi mumkin.
   • Farzandingizga ma'lum bir sport turiga nima to'sqinlik qilayotganini so'rang.
4. 4 Tushuning, autizmli odamlar uchun jadvalga rioya qilish juda muhim. Siz mashqlar dasturini yaxshi rejalashtirishingiz kerak. Autizmli o'smirning ish tartibi bo'lishi kerak. Har kuni bir vaqtning o'zida mashqlar va mashqlarni rejalashtirishga harakat qiling.
   • Motivatsiya va o'ziga ishonchni oshirish uchun siz bolangizning turli sport o'yinlarini qayd etishning maxsus shaklini yoki usulini yaratishingiz mumkin.
5. 5 Ko'p autizmli odamlarning ijtimoiy nogironligi bor. Ular jamoa bo'lib sport bilan shug'ullana olmaydilar. Ular boshqa odamlar bilan yaxshi muloqot qila olmaydilar va jamoaviy sport bilan shug'ullana olmaydilar.
   • Agar shunday bo'lsa, yakka o'zi shug'ullanadigan sport turini topishga harakat qiling - yugurish, yoga, suzish yoki velosiped.

3 -dan 3 -qism: Autizmli o'smirlar mashqdan qanday foyda ko'rishadi

1. 1 Mashq qilish autizmli o'smirlar va kattalarga o'z vaznini nazorat qilishga yordam beradi. Autizmli odamlar harakatsiz. Shuning uchun ular ko'pincha ortiqcha vaznga ega. Masalan, Qo'shma Shtatlarda bolalarning 15 foizi jismoniy mashqlar etishmasligi va noto'g'ri ovqatlanish tufayli ortiqcha vaznga ega. Bu, ayniqsa, autizmli o'smirlar va bolalar uchun to'g'ri keladi.
   • Taxminan 19% autizmli bolalar va o'smirlar ortiqcha vaznga ega, 36% esa xavf ostida.
   • Bu muammolarni bolalik davrida, sog'lik muammosiga aylanishidan oldin hal qilish osonroq.
   • Muntazam mashqlar bu muammolarni bartaraf etishga va oldini olishga yordam beradi.
2. 2 Mashq qilishning ma'lum ijtimoiy foydalari bor. Bolalarning individual qobiliyatlari va kamchiliklariga e'tiborni qaratmasdan, jamoada o'tkaziladigan ko'plab sport turlari mavjud. Bunday sport turlari bilan shug'ullanish bolangizga ko'plab ijtimoiy imkoniyatlarni ochib beradi, shuningdek, unga o'zini hurmat qilish va shaxsiy muvaffaqiyatga erishish imkonini beradi.
   • O'smir boshqa bolalar bilan og'zaki bo'lmagan muloqot qiladi.
   • Siz suzish, chang'i va boshqalarga borishingiz mumkin.
   • Basketbol kabi qiyin sport bilan boshlamaslik yaxshiroq, bolangiz bunga tayyor bo'lmasligi mumkin.
3. 3 Jismoniy mashqlar va sport patologik davriy harakatlardan xalos bo'lishi mumkin. Ular ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sizga autizmli odamlarga xos bo'lgan ko'plab tsiklik harakatlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu, ayniqsa, aerobika va yugurish uchun to'g'ri keladi.
   • Suzish, masalan, tsiklli mashg'ulotlardan boshqa (sport) tsiklli mashg'ulotlarga almashtirish orqali xalos bo'lishga yordam beradi.
4. 4 Jismoniy mashqlar turli dorilarning yon ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi. Agar autizmli odam tabletkalarni qabul qilsa, ular turli xil yon ta'sirlarni boshdan kechirishlari mumkin. Agar o'spirin yoki kattalar noo'rin xatti -harakatlarini tuzatish uchun ishlatiladigan antipsikotiklarni qabul qilsalar, ular og'irlashib ketishi yoki boshqa muammolarga duch kelishi mumkin.
5. 5 Jismoniy mashqlar va sport o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashga yordam beradi. Otistik o'smirlar uchun o'z-o'zini hurmat qilish ayniqsa muhimdir. Agar siz autizmli o'smirga yoki kattalarga sport bilan shug'ullanishni o'rgatsangiz, u o'zini yaxshi his qilsa, o'zini yaxshi his qiladi va o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi.
   • Bu autizmli o'smir yoki kattalarning xatti -harakati va hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.