Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Sizga xonangizda sezilmasdan chekishingiz uchun maxsus qurilmani qanday yasashni aytib beramiz.

Qadamlar

1. 1 Bo'sh qog'oz sochiq rulosini oling.
2. 2 Anti-statik salfetkalarni oling, sizga 3 dona kerak bo'ladi. Ularni karton rulonning 1 uchiga o'rab oling, elastik tasma yoki ip bilan bog'lang. Karton rulonga yana 10 ta to'qima soling.
3. 3Tutunning ro'molchadan o'tishi uchun rulon ichidagi sigaret tutunidan nafas oling.
4. 4Rulonning narigi chetidan chiqayotgan tutun yaxshi hidga ega bo'ladi.
5. 5Endi siz xonangizda chekishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Eshikdan tutun chiqmasligi uchun eshik ostidagi bo'shliqni sochiq yoki boshqa materiallar bilan to'sib qo'ying.
• Tutatqi tayoqlarini sinab ko'ring. Ota -onangiz hali ham sigaretaning xushbo'y hidini sezishi mumkin.
• Ota -onangiz uyquda yoki uyda bo'lmaganida cheking.
• 5 ta sigaret chekgandan keyin salfetkalarni almashtiring.
• Kuldonni deraza yoki balkonga qo'ying.

Ogohlantirishlar

• Chekish nosog'lomdir.
• Salfetkalar juda tez yonadi. Yonayotgan sigaretani yonlariga qo'ymang.
• O'zingizni bermaslikka harakat qiling.
• Agar siz nisbatan yaqinda chekayotgan bo'lsangiz, kech bo'lmasdan chekishni tashlang.
• Chekish zararli va saraton, yurak yetishmovchiligi, insult va infarktga olib kelishi mumkin. 18 yoshgacha chekish taqiqlanadi.

Sizga nima kerak

• Sigaretalar
• 15 nam salfetka
• Karton rulon
• Elastik tasma yoki dantel