Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: xudbinlikni oshkor qilish
• 3-usul 2: O'zini himoya qilishni tashkil qilish
• 3 -usul 3: Ona xudbinligiga qarshi kurash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Onalik xudbinligi haqiqiy hayotda yo'qdek tuyulishi mumkin. Afsuski, bu juda haqiqiy va zararli bo'lishi mumkin va bu holda unga qarshi kurash juda qiyin bo'ladi. Onalik egoizmiga qarshilik ko'rsatishning qiyinligi shundaki, xudbin odamlar faqat o'z manfaatlari haqida qayg'uradilar, boshqalarning manfaatlarini e'tiborsiz qoldiradilar va shu bilan hozirgi vaziyatda muzokaralar olib borish va o'zgartirishlar kiritish imkoniyatini sezilarli darajada murakkablashtiradilar. Ko'p odamlar onaning tarbiyalanishiga nisbatan aniq yoki ochiq -oydin tarafkashlik qilishadi, bu esa onaning xudbinligi bilan haqiqiy uchrashuvni chalkash va og'riqli qiladi.

Qadamlar

3 -usul 1: xudbinlikni oshkor qilish

1. 1 Shuni tushuningki, xudbinlik sizga xohlagan narsani berishdan bosh tortish bilan bir xil emas. Odamlar kimnidir xudbin deb atashganida, ular ko'pincha u xohlagan narsani bermaydi, degan ma'noni anglatadi. Masalan, agar siz onangizdan Playstation 4 sotib olishni so'rasangiz va u yo'q deb javob bergan bo'lsa, lekin u o'zi uchun yangi poyabzal sotib olish uchun pul sarflagan bo'lsa, siz: "U xudbinlik qilyapti", deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, bu haqiqat bo'lishi shart emas; Balki unga ishlash uchun haqiqatan ham yangi poyabzal kerak, holbuki, Playstation 3 -ga hozircha qimmat almashtirish kerak emas. Ko'p odamlar xohlagan narsasini olishni yoqtirmaydi va bu tabiiydir. Biroz vaqt ajrating, agar siz haqiqatan ham onangizning xatti -harakatlarida xudbinlikni ko'rasizmi yoki bu boshqa narsami?
   • Bundan tashqari, ba'zida siz o'zingizning ehtiyojlaringizni qondirishdan bosh tortishingiz mumkin.sizning tushunchangizda). Masalan, siz har kuni onangiz bilan uy vazifasini bajarishni xohlaysiz, lekin ba'zi kunlarda u qila olmaydi, chunki u ishlashi kerak. Shu sababli, siz uning xudbinligini topishingiz mumkin, chunki u sizning ehtiyojlaringizni qondirishdan bosh tortadi. Siz onangiz bilan uy vazifasini bajarishga haqlisiz, lekin uning boshqa majburiyatlari borligini ham tushunishingiz kerak, shuning uchun ba'zida u sizga yordam bera olmaydi.
   • Yuqoridagi misollardan farqli o'laroq, agar siz onangizdan sizga yangi krossovka sotib olishini so'rasangiz, eskisi siz uchun juda kichkina, va u bosh tortadi, lekin shu bilan birga o'zi uchun kerak bo'lmagan narsani sotib oladi. xudbin xatti -harakatlarning namunasi bo'ling, chunki u sizni qoniqtirmaydi haqiqiy ehtiyojlar.
2. 2 G'olib-mag'lubiyatli vaziyatlarning paydo bo'lishiga e'tibor bering. Egoizm ko'pincha "g'olib va ​​yutqazgan" toifasidagi vaziyatlarning paydo bo'lishiga olib keladi, bunda bir kishi doim g'alaba qozonadi, ikkinchisi esa orqada qoladi. Ba'zida bunday vaziyatlarning oldini olish mumkin emas: agar siz onangizdan spirtli ichimliklar sotib olishni so'rasangiz, lekin siz hali o'n sakkiz yoshga to'lmagan bo'lsangiz va u sizdan bosh tortsa (buni qilish kerak), siz o'zingizni "g'olib va ​​yutqazgan" ga duch kelasiz. Vaziyat, u vaziyatdan kerakli natijaga erishgani uchun, siz esa unday emassiz. Biroq, ko'p hollarda, har ikki tomonga mos keladigan murosaga kelish mumkin. Agar sizning onangiz hech qachon murosaga kelishni xohlamasa yoki kamdan -kam hollarda o'zboshimchalik bilan harakat qilsa.
   • Masalan, agar sizning onangiz siz bilan vaqt o'tkazishni xohlagani uchun mashinasini do'stlariga borishga hech qachon ruxsat bermasa, bu xudbinlikning namunasi bo'lishi mumkin. Ammo, agar u sizga mashinani faqat dam olish kunlarida olib ketishga ruxsat bersa, chunki u sizni maktab kunlarida erta yotishingizni xohlasa, bu murosadir: siz ba'zida do'stlaringiz bilan suhbatlashish imkoniyatiga ega bo'lasiz, onam esa bunday qilmasligingizga amin. sog'lig'ingizga zarar etkazing va ishlashingizni kerakli darajada saqlang.
   • Onalik xudbinligining yana bir misoli - bu sizning onangiz ishdan kelganda va siz boshqa tashvishlar va majburiyatlarga ega bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, u bilan gaplashish uchun nima qilayotganingizni to'xtatishingizni talab qiladi. Siz bilan sizning kuningiz haqida gaplashishni xohlashi odatiy holdir, lekin bu unga doimiy ravishda o'z xohishi bilan e'tibor berishni talab qilmaydi. Agar siz uning talablarini u talab qilgan shaklda qondirmasangiz, u sizni noshukur deb atashi mumkin.
   • Biroq, siz bilan gaplashish istagi o'z -o'zidan emas, balki bu istakni majburlash ohangisiz bildirmaydi. Agar onangiz sizdan uy vazifasidan voz kechishni va u bilan gaplashishni so'rasa va siz ishni tugatmoqchi bo'lganingiz uchun undan voz kechsangiz, u buni qabul qilishi va siz bilan boshqa vaqtda gaplashishingizni so'rashi kerak. Bu ikkalangizni ham hisobga oladigan murosaga sog'lom misol. Bu xudbinlik bilan hech qanday aloqasi yo'q, hatto onasi bilan birinchi muloqot zerikarli yoki xudbinlikka o'xshash bo'lsa ham.
   • Esda tutingki, ba'zi hollarda kimdir "yutqazgan" bo'lishi mumkin (xohlagan narsasiga erisha olmaydi), lekin umuman sog'lom munosabatlar (shu jumladan bolalar va ularning ota -onalari o'rtasidagi) o'zaro hurmat va murosaga asoslangan bo'lishi kerak.
   • "G'olib-yutqazgan" holatiga misol, agar odam endi onasi bilan yashamasa, lekin u har doim undan qarz olsa, hech qachon qaytarmasa va uni qimor o'yinlariga sarflasa, misol bo'la oladi.
3. 3 Hissiy manipulyatsiyaga e'tibor bering. Hissiy manipulyatsiya - xudbinlikning yana bir xususiyati. Bu holatda klassik misol - ota -onalarga nisbatan "xayoliy ayb" dan foydalanish. Xayoliy aybni uyg'otish, bilmasdan xudbin bo'lishi mumkin (sizning onangiz sizga bo'lgan muhabbatini shunday bildiradi deb o'ylashi mumkin), lekin bu zo'ravonlik va nosog'lomlikdir, bu sizni g'azablantiradi.
   • Misol uchun, siz qabul qilish uchun institutni qidiryapsiz va ko'rib chiqilgan bir nechta variant sizning yashash joyingizdan ancha uzoqda joylashgan. Onangiz sizni uyga yaqinroq bo'lishga majburlamoqchi: "Yaxshi, Moskvaga boring. O'ylaymanki, siz meni yolg'iz qolishimga ahamiyat bermaysiz. "
   • Yana bir misol - onaning rad etilganda haddan tashqari sezgirligi. Masalan, agar u sizdan biror narsa qilishni so'rasa va siz unga yordam bera olmasligingizni aytsangiz, u sizga eslatib qo'yishi mumkin: “Men siz uchun juda ko'p ish qildim. Hech kim siz uchun mendan ko'ra ko'proq narsani qila olmaydi. ” U sizni o'zingizni qadrlamayotganingizni his qilishi mumkin yoki sizni onasini "sevgan" odam bilan solishtirishi mumkin.
   • O'zini ayblash va hissiy manipulyatsiyaning boshqa fokuslari xudbinlikdir, chunki ular ikkala odamning ehtiyojlarini teng deb hisoblamaydilar. Hissiy manipulyatsiyada yoki onaning xudbinligida, ko'p hollarda ona sizning manfaatlaringizni birinchi o'ringa qo'yadi, sizniki emas.
   • Agar sizning onangiz sizni xayoliy aybdor deb hisoblasa, ehtimol u bunday muloqot haqiqiy zarar etkazishi mumkinligini tushunmaydi. Tadqiqotlarga ko'ra, tez -tez xayolparastlik bilan harakat qiladigan odamlar, odatda, shu texnikaning yordami bilan xohlagan narsalarini olishga shunchalik e'tibor qaratadilarki, ular bu nafaqat boshqa odamga zarar etkazishi, balki keyinchalik ularga qarshi chiqib ketishi mumkinligini ham sezmaydilar. onasi bilan munosabatlarni uzish. ...
4. 4 E'tiborsizlik belgilarini qidiring. Ishonish qiyin, lekin ba'zida ota -onaning xudbinligi bolani berishda o'zini namoyon qilishi mumkin haddan tashqari o'zi xohlagan narsani tanlash erkinligi. Onangizning qoidalari sizga juda qattiq yoki ma'nosiz bo'lib tuyulishi mumkin, lekin, ehtimol, u sizning xavfsizligingiz, sog'ligingiz va farovonligingiz uchun ularni o'ylab topgan.Agar onangiz sizga xohlagan vaqtda, hech qanday to'siq va oqibatlarni muhokama qilmasdan, biror narsa qilishga ruxsat bersa, u xudbin bo'lishi mumkin, chunki u o'z -o'zidan siz tushunishingiz kerak bo'lgan hamma narsani tushuntirib berishni afzal ko'radi.
   • Masalan, agar sizning onangiz sizning tarbiyangizga g'amxo'rlik qilishni yoki yomon odatlaringizga qarshi kurashishni xohlamagani uchun voyaga etmaganingizday chekishingiz va ichishingizga ruxsat bersa, bu xudbin xatti -harakatlarning namunasidir.
   • Hissiy e'tiborsizlik ota -onalarning xudbinligining yana bir belgisidir. Agar siz tez -tez uning qarshisida ketayotganingizni his qilsangiz, chunki u sabr -toqatini yo'qotadi, g'azablanadi, sizni nazorat qila boshlaydi yoki siz rozilik yoki rozilik olish uchun uni xursand qilishga urinishlaringizning umidsizligini his qilasiz. , keyin sizning onangiz narsistik odam bo'lishi mumkin. Ya'ni, uning tushunishiga ko'ra, u bilan sizning munosabatingiz butunlay uning atrofida qurilgan. Ota -onalarning narsistik xulq -atvori ham xudbinlikdir, chunki ular his -tuyg'ularini tushunish uchun o'zlarini bolaning o'rnida tasavvur qilish yoki tasavvur qilishga qiynaladilar.
   • Hissiy beparvolikning yana bir belgisi - bu sizning onangiz sizning shaxsiy fikringizga bo'lgan huquqingizni tan olmaydi. U sizdan his -tuyg'ularingiz haqida so'rashi mumkin, lekin aslida u sizga xizmat qilmaydi va tez o'z mavzusi bilan o'z his -tuyg'ulari va tajribalarini muhokama qilishga o'tadi. Bu xudbinlik va narsisizmning alomatidir.

3-usul 2: O'zini himoya qilishni tashkil qilish

1. 1 O'zingizning xatti -harakatingiz haqida o'ylang. Siz onangizni xudbin deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu hukm faqat siz undan nimani xohlayotganingizni olmayotganingizga asoslanmasligi kerak. O'zingizning xulq -atvoringiz va onangizning bunga javobi to'g'ri va asosli ekanligini o'ylab ko'ring.
   • Bu onaning xudbinligi haqidagi fikringizni chayqash yoki engil qabul qilish uchun umuman kerak emas. Biroq, hafsalasi pir bo'lgan odam, odamlarni biroz buzilgan nurda asossiz ko'rishi mumkin. Ota -ona va bola o'rtasidagi munosabatlar juda muhim va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak; bu holda, vaziyatni to'g'ri baholash va keyingi yo'nalishda qaysi yo'nalishda harakat qilish to'g'risida qaror qabul qilish uchun qo'shimcha ehtiyot choralari zarur.
   • Masalan, sizningcha, onangiz xudbin, deb o'ylaysiz, chunki u sizni o'zi yoqtirgan, lekin sizni umuman qiziqtirmaydigan universitetga kirishga majburlamoqda. Ehtimol, bu holatda siz orqali o'zingizni to'liq odam kabi his qilishga urinishdan kelib chiqqan xudbinlik paydo bo'ladi. Bundan tashqari, onasi sizning manfaatingiz uchun harakat qilyapti deb o'ylashi mumkin, bu sizni muvaffaqiyatga olib kelishi kerak deb o'ylagan narsaga undaydi.
   • Hozirgi vaziyatda o'z rolingiz haqida o'ylang. Siz unga o'z fikrini hurmat qilishingizni aytdingizmi, lekin siz o'zingiz tanlov qilasizmi? Yoki siz o'tirib, uning ming bir fikriga itoatkorlik bilan bosh irg'adingizmi? Agar siz u bilan o'z g'oyalaringizni baham ko'rmasangiz, u sizga qanday bosim o'tkazayotganini tushunmasligi mumkin.
2. 2 Ijtimoiy yordam oling. Agar onangiz o'z-o'zini tutsa, sizga e'tibor bermasa va sizga kerakli hissiy yordam ko'rsatmasa, boshqa odamlarga ijtimoiy yordam so'rang. Albatta, onangizni hech kim almashtira olmaydi, lekin o'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun bunday almashtirish shart emas.
   • Onaning xudbinligi stressini engish uchun do'stlaringiz va oilangizga murojaat qiling. Ijtimoiy qo'llab -quvvatlash sizni stressdan himoya qiladi va umuman o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
   • Internetda xudbin onalar bilan o'xshash muammolarga duch keladigan do'stlar yoki boshqa odamlarni toping.Sizning kurashingizda yolg'iz emasligingizni tushunish foydali va foydali bo'lishi mumkin; birgalikda siz umumiy muammoning yangi echimini topishingiz mumkin.
3. 3 O'zingiznikini aniqlang o'z-o'zini hurmat. Agar onangiz sizning muvaffaqiyatingizdan manfaatdor bo'lmasa, buni o'zingiz qadrlashni o'rganing. Agar onangiz sizni o'zingizni yomon his qilsa, chunki u sizni "mukammal" ko'rishni xohlasa, u o'zini yaxshi his qila oladi, o'zingizga eslatib qo'yingki, bu sizniki emas, balki uning muammosi. Boshqa odamlar, hatto onangiz ham o'z qadr-qimmatingizni belgilashiga yo'l qo'ymang. O'zingizni qanday his qilayotganingiz muhim, chunki faqat o'z hayotingiz va kelajagingiz uchun javobgarsiz.
   • Hech kim sizga o'zlaridan ko'ra yaxshiroq g'amxo'rlik qilmaydi, shuning uchun sizning fikringiz eng muhimi. Iloji boricha ko'proq muhim maqsadlarga erishishga e'tiboringizni qarating va onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning hozirgi holati haqida qayg'urmang.
   • O'z-o'zini hurmat qilishning har xil turlari mavjud. Umumiy o'zini o'zi qadrlash sizning to'liq shaxs sifatida o'zingizga bo'lgan munosabatingizni ifodalaydi. Shaxsiy o'zini o'zi qadrlash sizning shaxsiyatingizning o'ziga xos jihatlari, shu jumladan akademik yoki ishdagi muvaffaqiyatingiz va tashqi ko'rinishingiz bilan bo'lgan munosabatingizni ifodalaydi. O'z-o'zini hurmat qilishning har ikkala turi ham o'zingizga yaxshi munosabatni rivojlantirish uchun muhimdir.
   • Adaptiv o'zini o'zi qadrlash-bu o'zingizga halol bo'lish; uning yordami bilan odam o'ziga nisbatan samimiy munosabatni oladi, buning natijasida u o'zini yaxshi his qiladi. Adaptiv bo'lmagan o'z-o'zini hurmat qilish tashqi, u uchinchi tomon standartlariga muvofiqlik yoki o'zini boshqa odamlar bilan solishtirishdan iborat. Agar sizda xudbin onangiz bo'lsa, unda sizni boshqa odamlar bilan doimiy taqqoslash yoki siz uchun muhim bo'lmagan tashqi standartlar tufayli o'zingizni bahoingiz past bo'lishi mumkin. Sizning harakatlaringiz yo'nalishini maqsadlarga erishish va siz uchun haqiqiy ma'noga ega bo'lgan va boshqa hech kim buyurmagan xususiyatlarni rivojlantirishga yo'naltirishga harakat qiling. Bu sizga boshqalarga, shu jumladan onangizga kamroq e'tibor berishga va o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylashga yordam beradi.
   • Misol uchun, agar onangiz sizga har doim jozibali bo'lish uchun vazn yo'qotish kerakligini aytgan bo'lsa, o'zingizni past baholaysiz. O'z-o'zini hurmat qilish o'rniga o'zingiz uchun muhimroq narsani topishga harakat qiling. Agar siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish va vazn olish uchun vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, bunga o'ting. Agar siz avvalgidek qolishga qaror qilsangiz, bundan faxrlaning. Sizning maqsadingiz - o'zingizni qabul qilish va o'zingiz uchun o'z me'yorlaringizni belgilash, boshqalarning sizga qo'yishiga yo'l qo'ymaslik.
   • Masalan, agar siz onangizga lavozimingiz ko'tarilganini aytgan bo'lsangiz va u sizga g'ururlanadigan hech narsa yo'qligini aytgan. Shuningdek, o'zingizning ishdagi muvaffaqiyatingiz shaxsan sizga va faqat siz uchun nimani anglatishini o'ylab ko'ring! Siz bilan taqqoslaganda, onangiz sizning ishingizda nima bo'layotgani va bu sizga qanday ta'sir qilishi haqida hatto yaqin tasavvurga ega emas. Shuni yodda tutingki, o'z hayotingizda faqat siz mutaxassissiz, u emas!
4. 4 O'zingizga yordam bering. Agar siz onangizning his -tuyg'ulariga tayanib, hamma narsada o'zingizni qo'llab -quvvatlasangiz, onaning xudbinligi bilan kurashasiz. O'zingizga ishonish va o'zingizning etukligingiz bilan qulayroq bo'lishingiz bilan munosabatlaringiz rivojlanib borayotganini his qilishingiz mumkin; onaning xudbinligi sizni tobora bezovta qilishi mumkin, bu esa onangiz bilan normal munosabatlarga yordam beradi.
   • Siz o'zingizni turli yo'llar bilan qo'llab -quvvatlashingiz mumkin. O'zingizning qarorlaringizni tez -tez qabul qilishdan boshlang. Siz o'zingiz yaxshi qarorlar qabul qilish imkoniyatiga ega ekanligingizni tushunasiz, bunga imkoniyat bo'lmaguncha.
   • O'zingizni qo'llab -quvvatlashning yana bir usuli - bu o'z ehtiyojlaringizni qondirishdir.Ayniqsa, o'zingizni qanday xursand qilishni o'rgansangiz, onangizga qaramligingiz kamayadi.
   • Sizga tasalli va baxt keltiradigan narsa haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Masalan, ma'lum bir qo'shiqni tinglash sizni tinchlantiradi. Agar siz xafa bo'lsangiz, darhol o'z his -tuyg'ularingizni tan olishga va sizni tinchlantiradigan biror narsa qilishga harakat qiling.
   • Zarur bo'lganda o'zingizni erkalang. Agar xudbin onangiz sizga etarlicha mehr ko'rsatmasa, o'zingizni sevganingizni ko'rsating. Kinoga boring yoki kafeda tushlik qiling. Manikyur yoki xarid qilish safari bilan shug'ullaning. Sevgi o'rnini "moddiy narsalar" egallashiga yo'l qo'ymang, agar bu sizni xursand qilishning kamdan -kam usuli sifatida ishlatilmasa, bu befoyda hiyla.
5. 5 O'zingizdan uzoqlashing. Agar onangiz sizni tinglamasa yoki sizning ishingizga o'zgartirishlar kiritayotgan bo'lsa, bu sizni og'riq va umidsizlikka olib kelsa, uning ta'sir doirasidan chiqib ketishga harakat qiling. Onangizga kamroq qaram bo'lishga harakat qiling; va agar u o'zini haddan tashqari ongli bo'lsa, unda bu odamga ishonish mumkin emas. Avvaliga qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa -da, faqat uzoq muddatda yaxshilanasiz.
   • Agar siz endi onangiz bilan yashamasangiz, u bilan aloqani maxsus tadbirlar va oilaviy yig'ilishlar bilan cheklab ko'ring.
   • Agar siz uning xudbinligiga, narsisizmiga yoki narsisizmiga ishongan bo'lsangiz, onangizdan uzoqlashishda o'zingizni aybdor his qilmang. Aybdorlik ko'pincha odamlarni munosabatlarini tiklashga undashi mumkin bo'lsa -da, esda tutingki, ba'zi munosabatlar (ba'zida hatto onasi bilan ham) qayta tiklashga arzimaydi. Ya'ni, bu holda kalit - vaziyatni halol va to'g'ri baholash, shuningdek, shubhasiz, onaning xudbinligi sizning hayotingizga halokatli ta'sir ko'rsatadi.

3 -usul 3: Ona xudbinligiga qarshi kurash

1. 1 Xavotirlaringizni onangiz bilan muhokama qiling. Agar ona sizni tinglashga tayyor bo'lsa, haddan tashqari tajovuzkor bo'lmang, qarama -qarshilikka bormang va ayblovlarni tashlamang, aks holda uning xatti -harakatlarini o'zgartirish haqida o'ylashga rozi bo'lish ehtimoli kichik bo'ladi. Har doim xotirjam, yig'ilgan holda gapiring; onasi baqira boshlasa ham, xotirjam bo'ling.
   • Esda tutingki, boshqa odamlarning xulq-atvori va fikrlash tarzini o'zgartirish juda qiyin, ayniqsa, ular o'z-o'zidan so'rilib ketgan bo'lsa yoki narsisizmga moyil bo'lsa.
2. 2 Onalik xudbinligining asosiy sabablarini tushuning. Onangizni xudbinlik qilishga nima undayotgani haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Ehtimol, u o'zi qiyinchiliklarni engishga majbur bo'lgan va bexosdan xudbin bo'lib qolgan. Agar sizning onangiz keksa va sog'lig'i yomon bo'lsa, unda unga ko'proq e'tibor va yordam kerak bo'lishi mumkin; xudbinlik uning hayotidagi vaziyat uchun zarurat bo'lishi mumkin. Agar u bolaligida beparvolikni boshdan kechirgan bo'lsa, u boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarida ishonchsizlikni boshdan kechirishi mumkin, bu esa xudbinlik va o'z-o'zini singdirishga yordam beradi. Agar siz xudbinlikning asosiy sabablarini tushunsangiz, uning xudbinlik darajasi haqidagi fikringizni o'zgartirishingiz mumkin; aks holda, hech bo'lmaganda, o'z vaqtida onangiz bilan qanday yuzma -yuz kelish haqida ba'zi fikrlarga ega bo'lasiz.
   • Masalan, agar siz onaning xudbinligini bolalikdagi beparvolikka duch kelganlikda ayblasangiz, siz unga o'zingizni e'tiborsiz qoldirganingizni, ota -onangiz va unga ta'sir o'tkazmasdan munosabatingizni yaxshilashga harakat qilishingiz kerakligini eslatishingiz mumkin. o'tmish sizning kelajagingizni birgalikda belgilaydi.
3. 3 Onaning fe'l -atvoriga emas, balki uning xatti -harakatlariga e'tibor qarating. To'g'ridan -to'g'ri ayblovlar o'rniga: "Siz xudbinsiz". - shikoyatlaringizga yumshoqroq munosabatda bo'ling, - "Menimcha, ____ qachon o'zingizni xudbin deb bilasiz". Bunda muayyan xatti -harakatlarga e'tibor qaratiladi va uning shaxsiyatini baholashdan biroz uzoqlashadi. Uning fe'l -atvorining qoralanishi uni xafa qiladi va himoyaga o'tadi; agar siz uni faqat xudbin deb atasangiz, u qanday kamchiliklar ustida ishlashi kerakligini hech qanday tarzda tushuntirmang.
4. 4 Muloqotda "Men" olmoshidan foydalaning. Quyidagi turdagi bayonotlar: “Siz xudbinsiz. Siz yomon onasiz ”- ular odamni karlar himoyasiga o'tishga majburlaydilar. Agar onangiz bilan suhbat paytida siz "siz" olmoshidan foydalansangiz, ehtimol u sizning hujumlaringizni sezadi va yaqinlashadi, hatto u sizni tinglashga tayyor bo'lsa ham. O'z his -tuyg'ularingiz atrofida suhbat qurish uchun "Men" olmoshli iboralarni ishlating. Esingizda bo'lsin, siz onaning asl niyatini bilmasligingiz mumkin, lekin siz o'z his -tuyg'ularingizni yaxshi bilasiz.
   • Masalan, "Siz beparvo va xudbinsiz" iborasi o'rniga "Men" olmoshiga asoslangan iborani ishlating - "Agar siz mening ishlarimga umuman qiziqmasangiz va doim faqat o'zingiz haqingizda gapirsangiz, men sizning nafratingizni his qilaman. Agar siz menga hayotimda nima bo'layotgani haqida savollar bersangiz, o'zimni muhimroq his qilardim. "
   • Shuningdek, "Siz meni yaxshiroq tinglang. Siz yaxshiroq ona bo'lishingiz kerak. " Mavzuni o'zingizdan va o'z his -tuyg'ularingizdan tortib olmang: “Men o'z dalillarimni chetga surib, meni eshitayotganingizni his qilmayman. Agar siz mening yutuqlarimni e'tiborsiz qoldirsangiz, bu meni xafa qiladi ».
5. 5 Mubolag'a qilishdan saqlaning. Agar sizning onangiz xudbin bo'lsa, ehtimol siz uni dunyodagi eng xudbin odam deb hisoblaysiz hayotingizni buzadi... Bu haqiqatdek tuyulsa ham, agar siz giperboladan va haddan tashqari hissiy tildan voz kechsangiz, onangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lasiz.
   • Masalan, "Sizning xudbinligingiz mening hayotimni buzmoqda" kabi iboralardan qoching. Buning o'rniga, xotirjam va xotirjam bir narsa ayting: "Agar siz menga hatto dam olish kunlarida ham mashinangizni olib ketishga ruxsat bermasangiz, do'stlarim bilan muloqot qilishda qiynalaman". Faktlar o'zgarmaydi, lekin bu ibora kamroq ayblov va hukmga aylanadi, shuning uchun unga yaxshiroq javob olish mumkin.
6. 6 O'z ehtiyojlaringizni ta'kidlang. Onangizning xudbinligi sizning ehtiyojlaringizni noto'g'ri tushunganligidan bo'lishi mumkin. Ehtimol, u o'z xatti -harakatlarini sezmaydi, lekin uni tezda o'zgartiradi. Onangizga u bilan bo'lgan munosabatlaringizdan nimani kutayotganingizni ayting; Bu munosabatlarni tasavvur qila olmaydigan narsalarga e'tiboringizni qarating. Masalan, onang vaqti -vaqti bilan sizni tinglashga tayyor bo'lishi kerak. Ba'zilar onaning ko'proq qo'llab -quvvatlashini yoki kamroq tanqidiy va aybdor bo'lishini xohlashlari mumkin. Ehtimol, siz uning munosabatlarini faqat o'z manfaatlari uchun qurishni to'xtatishini xohlaysiz.
   • Onangizga o'zingizning ehtiyojlaringiz ro'yxatini berayotganda, unga kelajakda munosabatlaringizdan sizga kerak bo'ladigan, lekin hozir muhokama qilish uchun kerak bo'lmagan narsalar haqida xabar bering. Bu sizning murosaga tayyorligingizni va onaning xatti -harakatlarini sizning xohishingizga muvofiq mutlaqo barcha sohalarda zudlik bilan o'zgartirish uchun asossiz talablar yo'qligini ko'rsatadi.
   • Masalan, siz: «Onajon, men siz bilan vaqti -vaqti bilan rag'batlantiruvchi tarzda suhbatlashishni xohlardim. Agar mening yutuqlarimdan hech birini payqamasangiz va o'tgan kun voqealari haqidagi hikoyani eshitishni xohlamasangiz, bu menga og'riq keltiradi. Menga hayotimda nima bo'layotganini tinglash uchun har hafta menga ozgina vaqt ajratishingizni istardim ".
7. 7 To'siqlarni o'rnating. Agar sizning onangiz tajovuzkor xudbinlikka moyil bo'lsa, masalan, u sizning uyingizga ogohlantirmasdan yoki taklif qilmasdan kelishi mumkin yoki u siz bilan yashayotganda sizga shaxsiy hayotini berishdan bosh tortsa, unga bunday xatti -harakatlarning qabul qilinishi mumkin emasligini bildiring. Unga aytingki, bu xatti -harakatlar sizni juda bezovta qiladi va qabul qilinishi mumkin emas.
   • Kichik to'siqlarni o'rnatish bilan boshlang. Hiyla - bu o'zgarish uchun poydevor qo'yish uchun kichikdan boshlash, keyin esa kichiklar yaxshi o'zlashtirilganda, aniqroq to'siqlarni o'rnatishga o'tish.
   • Masalan, agar sizning onangiz, aksariyat hollarda, sizning uyingizda taklifsiz paydo bo'lsa va sizning bandligingizdan noroziligini yoki noroziligini bildirsa, u holda kichik to'siqlarni o'rnatish uning kelishidan oldin qo'ng'iroq qilish so'rovida ifodalanadi. Kattaroq to'siq qo'yish, u bilan vaqt o'tkazishni xohlashingizni muhokama qilishdir, lekin u kelgunga qadar qo'ng'iroq qilishi kerak va faqat seshanba kuni sizga tashrif buyurishi mumkin.
   • Unutmangki, onangiz siz bilan vaqt o'tkazishni va tabiatan xudbin bo'lmagan narsalarni qilishni xohlaydi. Egoizm, agar u sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringizni ular haqida aytganda tushunishni rad etsa, o'zini namoyon qiladi. Ko‘pincha, bir -biringiz bilan ochiq va ravshan suhbat qursangiz, ikkalangiz ham baxtli bo‘lasiz.
8. 8 Ishonchli gapiring. Suhbatning ahamiyatini yaxshiroq tushunishi uchun, uning xudbin xatti -harakatlarini muhokama qilganda, onangiz jiddiy ekanligingizni bildiring. Ishonchli muloqot umuman tajovuzkorlikni anglatmaydi. Aksincha, bu hissiyotlar, fikrlar va e'tiqodlarni, boshqa odamning ehtiyojlari va istiqbollarini hurmat qilib muhokama qilishda aniqlik va ochiqlikni talab qiladi.
   • Siz ishontirmaydigan narsani aytmasligingiz kerak, masalan: "Onajon, ba'zida siz boshqalarga qaraganda o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylayotganga o'xshagan ishni qilasiz. Men xato qilishim mumkin, lekin men shunday deb o'ylayman. Siz bilan gaplashamizmi? bu qachondir? "
   • O'z so'zlaringizda ishonarli bo'lishga harakat qiling: "Onajon, men o'zimning rejalarim bo'lsa ham, menga bo'lgan qat'iy talablaringizdan xafa bo'ldim. Men siz bilan bu haqda gaplashmoqchiman. Bizning munosabatlarimiz avvalgidan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkinligiga ishonaman Agar hozir siz ham bunga tayyor bo'lsangiz, men harakat qilmoqchiman ".
   • Gapirishni boshlashdan oldin fikrlash tarzingizni o'zgartirishga urinib, natijasiz nutqdan qochishingiz mumkin. Quyidagi fikrlardan qoching: "Men jim turishim kerak, chunki men o'z muammolarim bilan onamni bezovta qilmoqchi emasman. Agar men o'z fikrimni aytsam, o'zimni noqulay va noqulay his qilaman". Yana ishonchli fikrlarni tayyorlashga harakat qiling, masalan: "Men onamning aytganlari bilan o'z noroziligimni bildirishga haqlim".
9. 9 Oilaviy maslahatchi bilan uchrashishni taklif qiling. Oilaviy muammolarni yolg'iz o'zi hal qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu qiyinchiliklarning asosiy sabablarini aniqlash uchun tashqi yordam yordamida ancha osonroq, samaraliroq va samaraliroq amalga oshirilishi mumkin.
   • Agar siz oilaviy munosabatlar muammosi tufayli onaga oilaviy maslahatchi bilan uchrashishni taklif qilsangiz, uni hal qilish mumkin deb hisoblasangiz, muammo uchun hamma aybni unga yuklamang.
10. 10 Xavfli masofa. Egoist odamlar mavjud munosabatlar doimiy emasligini unutishadi. Tabiatan har qanday munosabatlar, ham olish, ham berish qobiliyatini anglatadi, ya'ni ular o'zaro bo'lishi kerak. Agar sizning onangiz xudbin bo'lsa, unga sizga bo'lgan munosabati nimani yoqtirmasligini ayting, agar u o'zgarmasa, endi siz unga ona kabi munosabatda bo'lolmaysiz. Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz yoki endi onangiz bilan yashamasangiz, bu usul yanada samarali bo'lishi mumkin.
11. 11 O'tmishni kesib tashlang va davom eting. Agar siz o'zingizga shunday natijaga yo'l qo'ysangiz, bu qadam oxirgi qadam bo'lishi kerak.Ba'zida, hatto onangiz bilan bo'lgan munosabatlar bo'lsa ham, munosabatlarni saqlab qolish mumkin emas. Atrofingizdagi vaziyatda harakat qilishga urinayotganda buni yodda tuting.
    • Agar siz onangiz bilan yashasangiz -da, siz undan ko'chib o'tishga imkoningiz bo'lmasa -da, shuning uchun uning xudbinligiga chidashga to'g'ri kelsa, boshqa joyga ko'chib o'tishning aniq rejasini tuzing yoki yaxshi o'qishni boshlang, shunda ayni paytda, Siz salbiy muhitdan xotirjam chiqib ketishingiz mumkin. ...
    • Agar sizning farzandlaringiz va o'z oilangiz bo'lsa, onangiz bilan bo'lgan muammolarni unuting va o'z farzandingiz uchun eng mehribon ota -ona bo'lishga harakat qiling. Onangizning salbiyligini o'zingizning ijobiy tomoningizga o'zgartiring.
    • O'zingizga munosabatlarning tugashi haqida qayg'urishga ruxsat bering. Agar siz vaziyatni baholab, onangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz asta -sekin o'layotganini yoki o'lganini tushunsangiz, o'zingizni hammasini hazm qilishga vaqt bering. O'zining xudbinligi, o'zini o'ylashi va o'zini sevishi tufayli onasidan ayrilish-bu juda haqiqiy va og'riqli stsenariy. Bo'layotgan voqealarning jiddiyligini inkor etishga urinmang, pushaymon bo'lishga ruxsat bering va keyin o'z ahvolingiz va farovonligingizni yaxshilash uchun maqsadli harakatlarga e'tiboringizni qarating.

Maslahatlar

• O'zingizning qadr-qimmatingizni onangiz belgilashiga yo'l qo'ymang.
• Do'stlaringiz, oilangiz va onangizning xudbinligi bilan bog'liq muammolarga duch kelganlarning ijtimoiy yordamidan foydalaning.
• Onaning psixologik manipulyatsiyasidan ehtiyot bo'ling. O'zingizdan so'rangki, suhbat chog'ida uning fikrlari va his -tuyg'ulari rostmi va o'z ichki sezgilaringizga ishoning.

Ogohlantirishlar

• Har qanday tortishuv yoki munozara hozirgi yoki kelajakda zo'ravonlikka olib kelishi mumkin. Qanday qilib to'xtashni biling. Jismoniy va ruhiy zo'ravonliklardan, shu jumladan haqorat va tahdidlardan saqlaning.