Voleybol mashg'ulotlariga qanday qilib to'g'ri kiyinish kerak

Tarkib

Qadamlar
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Siz ko'pincha voleybol mashg'ulotlarida nima kiyishni bilmayapsizmi? Ushbu qo'llanma sizga boshlang'ich xatolardan qanday qochish kerakligini o'rgatadi.

Qadamlar

1 Soch. Sochlaringizni quyruq yoki frantsuzcha sochlarga bog'lang. Soch turmagi buzilmasligi uchun qattiq bo'lishi kerak. Portlashni yuzingizdan olib tashlashga ishonch hosil qiling, lekin ligangizda soch turmagiga ruxsat berilganligini tekshiring. Ko'p hollarda, bu ruxsat etiladi, lekin 2 donadan oshmasligi kerak. Bantlar taqish mumkinligi haqida bilib oling; ular sizning sochlaringizni mukammal darajada qo'llab -quvvatlaydi va otingizning dumini yuzingizdan ushlab turadi.
2 Futbolka. Pastida sport sutyenli futbolka kiying. (Oddiy sutyenni ko'pikli yoki suv o'tkazgichli kiymang, chunki u sirg'alib ketadi va sizni bezovta qiladi.) Juda kichik yoki juda qisqa tankni kiymang. Futbolkalar ham noqulay va juda bo'shashgan. Qalin qo'lqoplar yaxshi ishlaydi, chunki ular sizning qo'llaringiz va tanangizni harakatga keltiradi, torbali yoki katta o'lchamli teelar qizib ketishi, harakatlanishi qiyin va juda noqulay bo'lishi mumkin. Kesilgan toplar ham ajoyib variant.
3 Shorts. Spandeks kiying. Spandex shimlar voleybol o'ynash uchun qilingan va voleybol mashg'ulotlari uchun eng yaxshi tanlovdir. Basketbol shortilarini kiymang, chunki ularni ko'chirish qiyin.
4 Tiz yostiqchalari. Mizuno tizza yostiqchalari mening eng sevimlilarim, lekin qaysi birini kiyishingiz muhim emas. Men ko'pikli tizza yostiqchalarini ishlatmaslikni maslahat berardim, chunki ular bezovta qiladi, harakatga to'sqinlik qiladi va juda ko'p astarni o'z ichiga oladi. Qora tizzalar, agar siz tezda iflos bo'lsangiz, yaxshi ishlaydi.
5 Paypoq. Agar xohlasangiz, tizzadan baland kiyishingiz mumkin, lekin bunga hojat yo'q. Aksariyat futbolchilar yoshligida tizzalarini baland qilib kiyishadi, lekin universitetdan beri hech kimni ko'rmaysiz. Tizza paypog'ingizni tizzangiz ostiga qo'yish aniq. Agar siz tizzadan baland kiyishni xohlamasangiz, qisqa paypoqlar yaxshi alternativ bo'ladi, chunki bu holda oyoqlaringiz terlamaydi. Garchi ko'pchilik qizlar qalin qisqa paypoq kiysalar ham.
6 Poyafzal. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, yugurish poyabzalini oling, lekin biroz o'ynaganingizdan so'ng, ko'p mashq qilish uchun voleybol poyabzali oling yoki maktab yoki yoshlar jamoasiga qo'shiling. Ba'zi voleybol poyafzallari qimmat, shuning uchun agar siz kamdan -kam o'ynasangiz yoki kelajakdagi kasbingizga ishonchingiz komil bo'lmasa

Maslahatlar

Har doim yoningizda suv bor. Va terni tozalash uchun sochiq yoki latta.
Xushbo'y bo'lish uchun sumkangizga deodorant va ichimlik soling!
Ehtimol, unda barcha kerakli narsalarni olib yurish uchun sumka kerak bo'ladi.
Sizda paypoq, futbolka va boshqalar kabi kiyim-kechakning zaxira buyumlari borligiga ishonch hosil qiling.
Siz turli xil rangdagi spandex shimlarni sotib olishingiz mumkin. Mening sevimli rangim - klassik qora.
Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar tez -tez uchraydi.Himoya qilish uchun oyoq bilaklarini sotib olishni o'ylab ko'ring. Ba'zi murabbiylar ularni talab qilishi mumkin.
Bir oz atir ham zarar qilmaydi.

Ogohlantirishlar

Voleybol - bu juda stressli o'yin. Agar siz ilgari hech qachon musobaqa o'tkazmagan bo'lsangiz, tayyorlaning; birozdan keyin juda qiyin bo'ladi.
Voleybol - haqiqiy musobaqa, shuning uchun tayyor bo'ling!
Oyoq Bilagi zo'rlik - bu voleybolda tez -tez uchraydigan shikastlanish. Himoya / zımba sotib olishni o'ylab ko'ring!