Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: O'zingizni xavfsiz his qiling
• 3 -qismning 2 -qismi: O'zaro munosabatlaringizning mustahkamligini baholang
• 3dan 3 qism: Qanday qilib hasadni kamaytirish va qaytadan boshlash kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sizning yigitingiz boshqa qizlar bilan gaplashganda, siz qizg'anchiq hasad qila boshlaganingizni his qilyapsizmi? Sizning qo'rquvingiz shaxsiy munosabatlaringizni bo'g'ib qo'yadi deb qo'rqasizmi? Juda rashkchi bo'lishni to'xtatish va orzusidagi qizga aylanish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.

Qadamlar

3dan 1 qism: O'zingizni xavfsiz his qiling

1. 1 O'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishni o'rganing. Rashkning ko'p qismi, boshqa birov sizning sherigingizni baxtli qilishi yoki unga ko'proq narsani berishi mumkinligi haqidagi ishonchsizligidan kelib chiqadi. Sizning sherigingiz nimani tanlaganini eslang sizva boshqa hech kim emas. Og'irligingiz, bo'yingiz, tashqi ko'rinishingiz haqida doimo tashvishlanishni bas qiling; sizning doimiy salbiyligingiz sizni ham, sherigingizni ham vayron qiladi. Bundan tashqari, odamlar haddan tashqari ishonchsizlik hissi bilan duch kelganda, ular o'chiriladi va siz o'zingizni bajaradigan bashorat ta'sirida bo'lasiz, bu sizni hurmatsizlik va o'z-o'zini e'tiborsizlik tubiga olib boradi. Sizning sherigingiz siz bilan, va ular sizni jozibali deb o'ylashga asoslari bor, lekin ular yoqmasa ham, atrofingizdagi odamlarning fikri o'zingizga bo'lgan munosabatingizni belgilashiga hech qachon yo'l qo'ymang.
   • O'zingizga qanday ishonish haqida o'qing - bu sizga muvozanatli va o'ziga ishongan odam bo'lishga yordam beradi.
2. 2 Eski ruhiy jarohatlaringizni davolang. Aksariyat odamlar bunga ega va ko'pchiligimiz eski xafagarchiliklarning yangi munosabatlarga o'tishiga yo'l qo'yamiz - ongsiz ravishda eski munosabatlar dinamikasini harakatga keltiradi yoki shubhalanish va tarafkashlik prizmasidan bizning ajoyib yangi sherigimizni sezadi. Agar kerak bo'lsa, hissiy og'riq bilan qanday kurashish kerakligini aniqlang, shunda o'zingizni yaxshi his qilasiz va bugungi munosabatlaringizni nima ekanligini bilib olasiz.
3. 3 Sog'lom munosabatlar nimani anglatishini bilib oling. Siz bu biznesda yangi boshlovchi yoki faxriysizmi, buni tushunish har doim ham oson emas taxmin qilingan baxtli munosabatlar ostida va ular qanday his -tuyg'ularni uyg'otishi kerak. Ko'pchiligimiz do'stlar, oila va hatto ota -onamiz o'rtasidagi munosabatlarning yaxshi namunasisiz o'samiz. Eng yomoni, faqat dahshatli munosabatlar sizni muvozanatdan butunlay chiqarib yuborishi va o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotishi mumkin, bu sizni ko'p yillar davomida o'zingizga shubha qilishingizga sabab bo'ladi. Ko'proq ma'lumot olish uchun, qanday qilib sog'lom munosabatda bo'lish haqida o'qing.

3 -qismning 2 -qismi: O'zaro munosabatlaringizning mustahkamligini baholang

1. 1 Hozirgi munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqing. O'zingizni tushunganingizdan va his -tuyg'ularingiz va tajribangizni aniq tushunganingizdan so'ng, munosabatlaringizga yangicha qarash vaqti keldi. Sizning rashkingiz, shubhangiz va qo'rquvingiz o'z qadr-qimmatingiz bilan bog'liq muammolardan kelib chiqyaptimi? Balki bunday qarash sherigingizning qoniqarsiz xatti -harakatlariga bahona bo'ladi? Agar siz boshi baland qiz bo'lmasangiz ham, bu sizning aybingiz tufayli sherigingizning noto'g'ri ishlarini e'tiborsiz qoldirib, o'chirib tashlashingiz kerak degani emas; har doim sizning nazoratsiz his -tuyg'ularingiz o'z ichki sezgilaringizni bostirishga urinishlar natijasidir; axir, ehtimol sizning munosabatingizda hozir sodir bo'layotgan voqealarda sizning ikkalangiz ham qo'lingiz bordir. O'zingizni rashk va nomutanosiblikda ayblashdan oldin, sizning holatingizga taalluqli bo'lishi mumkin deb o'ylaydigan masalalarni o'qing. Shifolash jarayoni faqat siz va sherigingiz bilan nima bo'layotganini aniq bilganingizda boshlanishi mumkin.
   • Manipulyativ yoki nazorat qiluvchi munosabatlarni qanday tan olish haqida o'qing.
   • Manipulyativ xatti -harakatni qanday tan olish haqida o'qing.
   • Boshliqni qanday tan olish haqida o'qing.
   • Boshqaruvchi yoki manipulyativ munosabatlarni qanday tugatish haqida o'qing.
   • Psixologik zo'ravonlik bilan qanday kurashish haqida o'qing.

3dan 3 qism: Qanday qilib hasadni kamaytirish va qaytadan boshlash kerak

1. 1 Hamkoringizga ko'proq erkinlik bering. Agar siz uning ortidan ergashayotgan bo'lsangiz, unga ayblovlar qo'ysangiz, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini kuzatib tursangiz yoki boshqa yo'l bilan umidsizlikni ko'rsatayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda orqaga chekinish kerak. Bir necha marta chuqur nafas oling, uni yolg'iz qoldiring va bir muncha vaqt qiyin ish qilmaslikka harakat qiling.Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, qiziqarli tadbirga borish va yigitingiz bilan uchrashish chastotasini hech bo'lmaganda bitta sanaga kamaytirish imkoniyatlarini toping. Ehtiyot bo'ling va xatti -harakatingiz qasos sifatida ko'rinmasligi uchun (va siz sezmaysiz) harakat qilib ko'ring; Sizning maqsadingiz - uni jazolash, sovuq dush berish yoki uni sizdan kechirim so'rash uchun manipulyatsiya qilish emas - sizning maqsadingiz - ikkalangizga ham dam olish imkoniyatini berish, bir oz dam olish, bo'layotgan voqeani qadrlash va umid qilamanki, munosabatlarni saqlab qolish. .
   • Agar sizga ko'proq maslahat kerak bo'lsa, o'qing va yigitingizga ko'proq erkinlik berishni o'rganing.
2. 2 O'zaro munosabatlaringizga yangi hayot kiriting. O'zingiz yoki sherigingiz bilan biron bir ichki ishni bajarishdan oldin, tarangligingizni yanada yo'q qilishini nazorat qilishingiz kerak. Hamkoringizga erkinlik berish va birgalikda o'tkazgan vaqtingizning sifatini yaxshilash o'rtasida sog'lom muvozanatni o'rnatishdan boshlang. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga g'amxo'rlik qiling va u sizni boyitib, hayotingizni mazmun bilan to'ldirsin - axir, biz uchun boshqa odamning jozibadorligining bir qismi uning siri va sirligidan tug'iladi; Agar siz butun vaqtingizni yigitingizning qo'ng'iroqlari, xabarlari, elektron pochta xabarlari va ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarini tekshirishga sarflasangiz, nima qilayotganingizni qiziqtira olmaysiz. Vaqtingizni yigitingiz va do'stlaringiz o'rtasida teng taqsimlang va unga ham shunday qilishga ruxsat bering. Eski sevimli mashg'ulotlarga bo'lgan qiziqishingizni qayta tiklang, agar kerak bo'lsa, hayotingizning romantik bo'lmagan qismini mazmunli qiladigan yangi sevimli mashg'ulotni toping. Keyin, ikkalangiz ham bir -biringizni sog'inish nimani anglatishini eslasangiz, vaqtingizni birga o'tkazasiz - ta'tilga yoki dam olish kunlarini uyda o'tkazing, yangi narsalarni sinab ko'ring (masalan, birgalikda raqsga yozilish) yoki kayfiyatni yarating. Siz romantikani saqlashga urinib, noz -karashma qilishni xohlaysiz. ...
3. 3 Bir -biringiz bilan to'g'ri muloqotni yarating. Bu borada birgalikda ishlash kerak; Agar er -xotin bir -biri bilan samimiy va samarali muloqot qila olsalar, munosabatlardagi ko'plab muammolarni tuzatish mumkin (agar butunlay oldini olmasalar). Ko'p samarali muloqot - bu sizning sherigingiz himoyasiz (yoki undan ham yomoni, hujum qilmasdan) yoqimsiz mavzuni etkazishdir. O'zingizni ayblovlardan to'xtatishga harakat qiling: nima haqida gapirishni o'rganing his qilish (masalan, "siz kech yotib, qayerdaligingizni va qancha vaqtdan keyin qaytib kelishingizni aytmasangiz qo'rqaman") nima haqida gapirish o'rniga qo'rqishadi ("Meni aldayapsiz deb qo'rqaman") yuzimga urilganga o'xshaydi. O'z sherigingizga halol bo'ling, unga o'z fikrlaringiz va tashvishlaringizni aytib bering, aksincha ularni o'zingizda to'plang - ertami -kechmi his -tuyg'ularingiz ko'kdan chiqib ketadi. Batafsil ko'rsatma olish uchun qanday qilib samarali muloqot qilish haqida o'qing.
4. 4 Ishonishni o'rganing. Ishonch masalalari sizni aqldan ozdirishi mumkin. O'zingizga savol bering: aslida kimga ishonmaysiz? Sizning sherigingiz, uning do'stlari yoki o'zingizmi? Agar siz hali ham sevgi masalasida o'zingizga ishonchingiz komil emasligini yoki boshqa qizning tahdidini his qilsangiz, bu yaxshi natija bo'ladi; ikkalasi ham siz hal qila oladigan va to'liq nazorat qila oladigan muammodan chiqadi. Yigitingizga yana qanday ishonish kerakligini o'qing, ikkalangiz uchun.
   • U sizning xabaringizga javob bermadimi? Muammo shunda. Bunday narsalarga befarqlik sizni asabiylashtiradi; Agar siz orqaga chekinsangiz va qo'ng'iroqlaringizga, smslaringizga va hokazolarga zudlik bilan javob berishini kutmasangiz, yigitingiz g'azablanmaydi. Agar u hali ham kimdir bilan o'z ishi haqida uchrashuvda bo'lsa, uchrashish taklifi bilan unga qo'ng'iroq qilmang - chuqur nafas oling va davom eting. U sizga imkoni bo'lganda javob beradi.
   • Yigitingizdan biron bir joyga borishni to'xtatishni so'ramang.Rashkning bir qismi boshqalarni nazorat qilish istagidan tug'iladi; yigitingizga erkinlik berish sizga ishonchni namoyon etadi va sizni hurmat qilish uchun ko'proq sabablar beradi.
   • Siz yigitingizga ishonch kartasini berishingiz shart emas. Agar siz haqiqatan ham biror narsadan xavotirda bo'lsangiz, emas bu mavzuni diqqat bilan ko'tarmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Unga ma'lum bir qiz bilan gaplashayotganda o'zingizni noqulay his qilayotganingizni ayting yoki sizni xafa qiladigan xatti -harakati haqida rostini ayting. Ayblovlarga haddan oshmang yoki yiqilmang. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring - agar u buni hurmat qilsa, vaziyatni o'zgartirishga harakat qiladi.
   • Agar sizning yigitingizning o'zi ishonchli bo'lmasa, u holda sizning munosabatlaringiz uchun qilgan barcha sa'y -harakatlaringizga yenglarini siljitish va o'z ishi bilan javob berish navbat. Agar u buni qila olmasa yoki xohlamasa, uni tashlab, bunga tayyor bo'lgan boshqa odamni qidirishni boshlang.
5. 5 Ajoyib qiz bo'ling. Yaxshi, siz munosabatlaringizni saqlab qolishga va unga etkazilgan zararni tuzatishga muvaffaq bo'ldingiz. Keyin nima? O'z uyiga qaytishni orzu qilgan qizning qizi bo'lish uchun, qanday qilib yaxshi qiz bo'lish haqida o'qing.

Maslahatlar

• Biror ishingiz tufayli birga bo'lmaganda, unga zerikkaningizni ko'rsatishdan qo'rqmang. Ehtimol, u o'zi biror narsa bilan band bo'lgan paytlarda sizga yozishga odatlangan bo'ladi.
• O'zingizga o'ylab ko'ring: siz hasad qilmaysiz. Buni o'zingiz uchun ko'p marta takrorlang - bu sizning o'z -o'zidan amalga oshadigan bashoratingizga aylanadi.
• Odatiy bo'lib, uning barcha qiz do'stlaridan nafratlanish shart emas. Ehtimol, bu sizning do'stingiz bo'lishi mumkin bo'lgan juda yoqimli qizlar.

Ogohlantirishlar

• G'azab - bu vaziyatdagi eng yomon reaktsiya. Uni yoki boshqa qizni haqorat qilishga urinmang. Tinchlik saqlang.
• U sizni aldamayotganiga ishonch hosil qilish uchun unga ergashmang (yoki boshqa shubha tufayli). Agar u sizni ushlasa, bu muammoni yanada kuchaytiradi yoki hatto yangisini yaratadi.
• Yo'q uni jazolash uchun rashk qilishga harakat qiling. Ehtimol, u sizni bu tajribalarni boshdan kechirishga nima sabab bo'layotganini ham tushunmaydi, shuning uchun bu usul befoyda va, ehtimol, munosabatlaringizga zarar etkazadi.