Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Tish ipini to'g'ri o'rgating
• 3 -qismning 2 -qismi: Tishlaringni ip bilan tozalash
• 3 -dan 3 -qism: Optimal og'iz gigienasini saqlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ipdan (yoki tish ipidan) har kuni foydalanish tish cho'tkasining cho'tkasi yetmaydigan oziq -ovqat qoldiqlari va plastinkalarni olib tashlaydi. Tish ipidan foydalanib, siz nafaqat tishlaringizni to'liq tozalaysiz, balki tish go'shtining sog'lig'iga ham g'amxo'rlik qilasiz. Bundan tashqari, bu halitoz (yomon hid) sababidan xalos bo'lishga imkon beradigan ip. Tish ipidan foydalanish jarayoni dastlab qiyin va murakkab bo'lib tuyulsa -da, vaqt o'tishi bilan u osonroq va osonroq bo'ladi. Boshlashdan boshlang: to'g'ri ushlab turish va tish ipini o'rganing, keyin tishingizni tishlashga o'ting. Nihoyat, tish va tish go'shtini yillar davomida sog'lom saqlash uchun ipdan foydalanishni odat qiling.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Tish ipini to'g'ri o'rgating

1. 1 Uzunligi 46-61 sm bo'lgan ipni torting. Taxminan bu uzunlikdagi iplar barmoqlaringiz bilan uchlarini burish va to'g'rilashni osonlashtirish uchun kerak. Bundan tashqari, har bir tishni ipning yangi toza qismi bilan davolash kerak. Shuning uchun darhol ipni uzunroq kesish ancha qulayroq bo'ladi.
   • Agar siz juda qisqa uzunlikdagi ipni tortib olgan bo'lsangiz, yaxshi. Faqat uni ishlating va sizga yangi toza ip kerak bo'lganda yangi bo'limni chizib oling.
2. 2 Ipning uchlarini o'rta barmoqlaringiz bilan bog'lang. Birinchidan, ipni bir qo'lning o'rta barmog'iga, keyin ikkinchi qo'lning barmog'iga o'rang - bu qulayroq bo'ladi. Ip tarang bo'lguncha o'rta barmoqlar atrofida bir necha burilish qiling. Ammo haddan oshmang - ipni barmoqlaringiz terisiga kesib, mikrosirkulyatsiyani buzadigan qilib qattiq tortmang. Barmoqlaringiz atrofidagi ipning burilishlari etarlicha engil bo'lishi kerak, lekin sizning qulayligingizni ta'minlash uchun etarlicha xavfsiz bo'lishi kerak.
   • Agar siz ipning juda qattiq ekanligini his qilsangiz, uni bo'shating va orqaga qaytaring.
3. 3 Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi uzunligi taxminan 2,5-7,6 sm bo'lgan ipni qisib qo'ying. Shunday qilib, ipni (uzunligi 2,5-7,6 sm) o'ng va chap qo'lingizning bosh barmog'i va barmog'i orasiga qulflang - sizda alohida ip bo'lagi bo'ladi. Aynan shu parcha yordamida siz tishlararo bo'shliqlarni tozalaysiz. Asta -sekin, tishdan tishga o'tib, barmoqlaringizni siljiting va keyingi tishni tozalaydigan toza ipga o'ting.
   • Siz har qanday o'lchamdagi iplardan foydalanishingiz mumkin - asosiysi, o'zingizni qulay his qilasiz. Agar ipning uzunroq qismini ishlatish siz uchun qulayroq bo'lsa, shunday qiling, qo'llaringizni bir oz oldinga qo'ying.

3 -qismning 2 -qismi: Tishlaringni ip bilan tozalash

1. 1 Maksillarar markaziy tishlar bilan boshlang va har bir segmentdagi tishlarni birma -bir yuving. Oddiy qilib olingki, markaziy tishlar bilan boshlang, so'ngra butun tishni tozalash uchun o'ng yoki chap tomonga o'ting. Odat qilish uchun har doim bir tomondan boshlashga harakat qiling.
   • Tish ipidan foydalanganda, bitta tishni o'tkazib yubormaslik uchun, xuddi shu protseduraga amal qiling.

   Maslahat: Masalan, siz markaziy tishlar orasidagi bo'shliqdan boshlashingiz va keyin o'ng tomonga harakat qilishingiz mumkin. Tugatganingizdan so'ng, markaziy kesuvchi tishlarga qayting va tishning chap tomoniga o'ting.

   
   
2. 2 Tish go'shti chizig'idan pastda ipni silkitishga harakat qiling, lekin turmang. Ipni tozalash juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Birinchidan, oldinga va orqaga bir nechta harakatlarni bajaring, so'ngra uni asta -sekin saqich chetidan pastga aylantiring.
   • Ipni tish go'shti chizig'idan iloji boricha uzoqroqqa surmang yoki itirmang. Ipni noto'g'ri ishlatish tish go'shti shilliq qavatini shikastlab, qon ketishiga olib kelishi mumkin.Tish go'shti chetiga yaqin tish iplari har doim juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak.
3. 3 Barmoqlaringizni ozgina siljiting, shunda tish ipining kesilgan qismi "C" harfi shaklida egiladi. Shunday qilib, siz har bir tish yuzasini iloji boricha samarali davolashingiz mumkin. Tishning pastki chegarasiga etib kelganida, ipni tish go'shtining chetidan bir oz pastga tushirib, uning yuzasidan yuqoriga va pastga siljiting. Ipni xohlaganingizcha ishlang.
   • Gingival chegara ostidagi bo'shliqni yaxshilab tozalash juda muhim - bu tish va tish go'shtini tish toshining paydo bo'lishidan himoya qiladigan manipulyatsiya. Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, ip bilan juda chuqur ketmang, aks holda siz shunchaki saqichni shikastlab qo'yasiz.
4. 4 Tishning har bir yuzasida ipning 8-10 marta o'zaro harakatini bajarish kerak. Ipni yuqoridan pastga va pastdan yuqoriga siljiting, tish yuzasi bo'ylab siljiydi. Bu tishlarning aloqa yuzalarida tez yig'iladigan oziq -ovqat qoldiqlari va plastinkalarni olib tashlashga yordam beradi.
   • Agar ipdan foydalangandan so'ng, siz hali ham tishlaringiz orasidan oziq -ovqat qoldiqlarini his qilsangiz, tish ipining toza qismini bo'shating va joyni yana ip bilan tozalang.
5. 5 Keyingi tishga o'tayotganda, har safar toza yangi joy olish uchun ipni siljiting. Buni amalga oshirish uchun barmoqlaringiz bilan ipning orasini siljiting. Butun ipdan foydalanganda, barmoqlaringizni toza ipdan ajrating. Shunday qilib, bu tish cho'tkasi har bir tish cho'tkasi uchun yangi toza ipdan foydalanishga imkon beradi - bu cho'tkalashni yanada samaraliroq qiladi.
   • Agar sizda tish iplari tugab qolsa, yangi bo'lakni orqaga qaytaring. Ammo bu odatda kerak emas.

   Maslahat: Tish go'shtidan biroz qon ketishi mumkin. Bu odatiy holdir, ayniqsa siz endigina tish ipini boshlayotgan bo'lsangiz. Bir -ikki kun ichida qon ketishining izi qolmaydi. Agar tish go'shti 3-5 kun yoki undan ko'proq vaqt davomida doimiy qon ketayotgan bo'lsa, tish go'shtining yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tish shifokoriga murojaat qilish yaxshiroqdir. Ehtimol, jiddiy narsa bo'lmagan, lekin bunga ishonch hosil qilish har doim yaxshidir.

   
   
6. 6 Donolik tishlaringizning distal yuzalarini tozalashni unutmang. Ip bilan donolik tishlariga etib borish va ularning har birining yuzasini tozalash uchun barmoqlaringizni biroz oldinga siljitishingiz kerak bo'ladi. Aql -idrok tishlaringizning distal (ya'ni eng uzoq) yuzasini tishlang. O'ng va chap yuqori va pastki jag'ning donolik tishlarining barcha yuzalarini xuddi shu tarzda tozalashni unutmang.
   • Odatda, tish go'shti yallig'lanishi va karies birinchi navbatda lateral tish guruhida paydo bo'ladi, chunki ularni to'g'ri tozalash eng qiyin. Shunday ekan, iloji boricha tishingizni tishlab olishga harakat qiling.
7. 7 Yuqori jag 'tishlaringizni suzib chiqqandan so'ng, pastki jag' tishlaringizga o'ting. Shunga qaramay, markazdan boshlang va avval bir tomonga, so'ngra boshqasiga o'ting. Har safar segmentlarni bir xil tartibda tozalashga harakat qiling. Tishlarni pastki jagga yuqori jag 'bilan bir xil tartibda tishlash ancha foydali bo'ladi, chunki bu odatni tezroq shakllantiradi.
   • Shunga qaramay, har safar bir xil texnika bilan tishlaringizni bir xil tartibda yuvishga harakat qiling.
8. 8 Ish tugagach, og'zingizni suv yoki og'iz chayish bilan yuving. Tish orasidagi bo'shliqlardan chiqadigan axlatni olib tashlash uchun og'zingizni chayish juda muhimdir. Bundan tashqari, og'iz yuvish vositasidan foydalangandan so'ng, siz darhol yoqimli tozalik va tazelikni his qilasiz.
   • Og'iz yuvish vositasi sifatida xlorheksidindan foydalanish mikroorganizmlarni yo'q qiladi va maxsus to'siq hosil qilib, tish va tish go'shti yuzasini himoya qiladi.Shuni yodda tutingki, xlorhexidinni og'iz yuvish vositasi sifatida uzoq muddat ishlatish (7 kundan ortiq) tishning asta-sekin quyuq kulrang rangga bo'yalishiga va og'iz bo'shlig'idagi mikrofloraning muvozanatining o'zgarishiga olib keladi va bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. , qo'ziqorin infektsiyasining rivojlanishi kabi (ko'proq veb-saytda: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Shuning uchun xlorheksidindan faqat tish shifokorining tavsiyasi bilan foydalanishga arziydi.
   • Ftor o'z ichiga olgan og'iz chayish tish emaliga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuni yodda tutingki, endemik ftoroz kabi kasallikka chalingan kishilar tarkibida tish pastalari va tarkibida florid bo'lgan og'iz chayishlarini qo'llash kontrendikedir (batafsil veb-saytda: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemik-flyuoroz-zubov.html)

3 -dan 3 -qism: Optimal og'iz gigienasini saqlang

1. 1 Kuniga kamida bir marta yotishdan oldin tishlaringizni ip bilan yuvishga harakat qiling. Aslida, tish go'shtining shikastlanishidan saqlanish uchun kuniga bir marta tish ipi bilan yugurish yaxshiroqdir. Kechqurun yotishdan oldin (tish cho'tkasi bilan tishlaringizni yuvgandan keyin) tish ipini yuvish tavsiya etiladi. Shunday qilib, oziq -ovqat qoldiqlari va blyashka parchalana boshlaydi va kechasi mikroorganizmlar bilan ifloslanmaydi.
   • Agar sizda tishlar orasiga oziq -ovqat qoldiqlari tiqilib qolgan bo'lsa, barcha zarralarni yaxshilab tozalash uchun tish iplari bilan yaxshilab yurishga harakat qiling.
2. 2 Ba'zi ekspertlar tish cho'tkasini ishlatishdan oldin tish ipini tozalashni maslahat berishadi, lekin bu masala bo'yicha fikrlar turlicha. Gap shundaki, iplar yordamida siz yopishgan oziq -ovqat qoldiqlari va plastinkalarni aloqa joylaridan tozalash imkoniyatiga egasiz. Shuning uchun, ko'pchilik ishonganidek, tish cho'tkasi bilan cho'tkalashdan oldin tish ipidan foydalanish, avvalo, tishlararo bo'shliqlardan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun foydaliroq va samaraliroq bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, bu usul sizning tishlaringizni yaxshiroq tozalashini, ularni toza va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
   • Tish shifokorlari qachon tish ipini olish bo'yicha har xil tavsiyalar berishadi, shuning uchun tish shifokorining maslahatini olish, agar u muntazam tekshiruv paytida tish ipini tozalashni tavsiya qilsa. Bularning barchasi tananing individual xususiyatlariga bog'liq. Shifokor sizga tishlarini yuvgandan keyin tish ipini ishlatishni maslahat berishi mumkin.

   Boshqa variant: Tish cho'tkasini tegib turgan joylardan blyashka olib tashlash uchun tish ipidan tozalash osonroq bo'lishi mumkin. Agar siz tish cho'tkasidan keyin tish ipini olmoqchi bo'lsangiz, bu juda maqbul variant. Bu sizga tish ipidan keyin toza va yangi effektdan bahramand bo'lishingizga to'sqinlik qilmaydi.

   
   
3. 3 Agar tish ipini olish qiyin bo'lsa, analogini ishlating. Og'iz bo'shlig'ining gigienasini saqlab turish uchun tish iplari juda muhim, shuning uchun har kuni tish ipini yuvish juda muhimdir. Ammo ba'zi hollarda, odamlar haligacha tish ipiga o'rgana olmaydi va undan to'g'ri foydalana olmaydi. Yaxshiyamki, bugungi kunda sizga klassik tish ipidan ko'ra ko'proq mos keladigan munosib analoglar mavjud. Masalan, siz quyidagi variantlarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • "Flossers"-yelkalari orasiga cho'zilgan tish iplari bo'lgan Y shaklidagi kichik "tutqichlar". Ehtimol, aynan shunday analogdan foydalanish sizga qulayroq bo'ladi.
   • "Superfloss", ular kengroq vaqt oralig'ida kengayishi va aksincha, qisqarish xususiyatiga ega. Superflossies foydali va samarali bo'lishi mumkin, agar sizda tishlar orasidagi bo'shliqlar keng bo'lsa va tishlaringiz o'rtasida aloqa nuqtalari bo'lmasa.
   • Maxsus tish iplari, buning yordamida siz ortodontik tuzilmalar orasidagi bo'shliqni samarali tozalashingiz mumkin.
   • Irrigatorlar og'iz gigienasi uchun samarali qo'shimcha vositalardir.Irrigatorlar, shuningdek, tishlar orasidagi bo'shliqlardan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash va aloqa yuzalaridagi blyashka olib tashlashga yordam beradi. Ularning harakati bosim ostida suv oqimi bilan ta'minlanadi, u blyashka va oziq -ovqat qoldiqlarini yuvadi. Ammo bu gigiena mahsulotini tish iplari o'rnini bosa olmaydi.

Maslahatlar

• Ko'p hollarda tish shifokori sizni tish ipini qachon olishini bilib oladi. Gap shundaki, asboblararo usulda tish go'shti va tish go'shti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan tishlar orasidagi bo'shliqlar hali ham aniqlanmoqda.
• Tish ipidan foydalanishni boshlaganingizdan keyin tish go'shtidan qon ketishi odatiy holdir. Ammo ipni muntazam ishlatishdan bir necha kun o'tgach, qon to'xtashi kerak. Shuning uchun, agar bu muammo bir necha kundan keyin yo'qolmasa, tish shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
• Og'iz bo'shlig'iga g'amxo'rlik qiling. Yotishdan oldin cho'tka va tish ipini yuvganingizga ishonch hosil qiling.
• Ipni ishlatishdan oldin va protsedurani muzlatgandan keyin qo'lingizni yuving.
• Agar siz oddiy ipni yoqtirmasangiz, yalpiz ekstrakti yoki ko'pikli saqich kabi xushbo'y tish iplarini sotib olishingiz mumkin.
• Agar siz mahkamlagich, ko'prik yoki boshqa protez -ortodontik asboblarni kiysangiz, tish shifokoringizdan ushbu asboblarga qanday g'amxo'rlik qilishni va sizning holatingiz uchun qanday tish ipini ishlatishni so'rang.
• Agar siz tishlar orasiga ipning haddan tashqari siljishi bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, mumli ipdan foydalaning.

Ogohlantirishlar

• Birdan ortiq tish ipini olmang. Ishlatilgan tish iplari mikroorganizmlar bilan ifloslangan va ifloslangan, shuning uchun bunday tish ipidan foydalanish nafaqat samarasiz, balki zararli hamdir.
• Agar tish ipidan keyin tish go'shtidan qon ketayotgan bo'lsa, barmog'ingiz bilan vestibulyar (lab yoki bukkal) va og'iz (lingual yoki palatal) tomondan qon ketayotgan joyni engil massaj qilib ko'ring.
• Agar qon ketishi kuchayib ketsa yoki ipni ishlata boshlaganingizdan bir hafta o'tib davom etsa, tish shifokoringizga murojaat qiling. Tish go'shtidan qon ketish boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.