Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: yuzingizni yoping
• 3 -usul 2: to'g'ri vaqtni tanlang
• 3 -usul 3: O'qituvchining shubhasidan qoching
• Ogohlantirishlar

Kechasi etarlicha uxlasangiz ham, ba'zida dars paytida siz uyqusiz qolasiz. Bunday holda, siz dam olishingiz mumkin. Biroq, bu odat bo'lib qolmasligi kerak. Yuzingizni kaput yoki sochlar bilan yoping. O'qituvchi uxlab yotganingizni ko'rmasligi uchun buni juda ehtiyotkorlik bilan qiling.

Qadamlar

3 -usul 1: yuzingizni yoping

1. 1 Kaputni yuzingizni old va yon tomondan yashiradigan qilib qo'ying. Agar siz kaputli kozok kiysangiz, biroz oldinga egilib, kaputni kiying. Ko'zlaringiz old tomondan ham, yon tomondan ham himoyalangan bo'ladi. Bu sizga dam olishga imkon beradi.
   • Maktabingiz uchun kiyinish kodi talablarini bilib oling. Maktabga hoodie kiyishingiz mumkinmi, deb so'rang. Agar o'qituvchi sizdan kaputni olib tashlashingizni so'rasa, ehtimol siz darsda uxlayotganingizni tushunadi. E'tibor bering, ko'plab maktablarda kiyinish kodiga talablar bor - u dunyoviy bo'lishi va biznes uslubining umumiy qabul qilingan me'yorlariga mos kelishi kerak.
2. 2 Yuzingizni kaftingizga qo'ying va pastga qarang. O'qituvchi sizning ko'zingizni ko'rmaydi. Qo'llar muvozanatni saqlashga yordam beradi. Agar siz uxlab qolsangiz, bu muvozanatni saqlashga yordam beradi.
   • O'zingizdan shubhalanmaslik uchun darslikni oching va o'qituvchi sizni o'qiyotgan deb o'ylashi uchun uni oldingizga qo'ying.
3. 3 Bir qo'li bilan boshingizni qo'llab -quvvatlang, ikkinchi qo'lingiz bilan qalam oling. Tirsagingizni buking va stolga qo'ying. Qo'lingizni iyak, yonoq yoki peshonangiz ostiga qo'ying. Boshqa qo'lingga qalam oling va daftaringizga qo'ying. Uxlash uchun boshingizni eging.
   • Boshqalar siz yozganlaringizni yozib olasiz yoki o'qiysiz deb o'ylashadi.
4. 4 Yuzingizni sochlar bilan yoping. Yuzingiz sochlar bilan qoplangan bo'lishi uchun uslub qiling. O'qituvchi sizni soch turmagingizni o'zgartirdingiz deb o'ylaydi. Yuzingiz ko'rinmas ekan, siz uxlab qolishingiz mumkin. Agar sochingiz uzun bo'lsa, bu ajoyib usul.
5. 5 Kitobni yuzingizga yopadigan qilib stolga qo'ying. Agar o'qituvchi sizning yuzingizni ko'rmasligini xohlasangiz, darslikni stolga tik qilib qo'ying va yuzingiz ko'rinmaydigan qilib o'tiring. Boshqalar siz o'qiyapsiz deb o'ylashlari uchun to'g'ri o'tirishga harakat qiling.
   • Bu usul juda aniq, shuning uchun uni faqat dars shovqinli yoki band bo'lganda, masalan, guruh topshiriqlari yoki laboratoriya ishlarida qo'llang. O'qituvchingiz band bo'ladi va siz uxlayotganingizni sezmaydi.
6. 6 Katta sinfdoshingizning orqasida o'tiring va bir oz egilib turing. Kresloga o'tiring, boshingizni stolga qo'ying yoki qo'llaringizga qo'ying. Oldingizda turgan sinfdoshingiz sizni yopadi va o'qituvchi sizni uxlayotganingizni ko'rmaydi.
   • Sizdan baland va kattaroq sinfdoshingizni tanlang.
   • Dars paytida sinfdoshlaringiz ko'tarilmasligi va joy almashtirmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, masalan, guruh ishlari. Agar oldingizda turgan odam o'rnidan tursa, o'qituvchi uxlayotganingizni ko'radi.

3 -usul 2: to'g'ri vaqtni tanlang

1. 1 Dars oxirida dam oling. Agar siz dars oxirida o'tirsangiz, o'qituvchi uxlayotganingizni sezmaydi. Biroq, oxirgi stolda o'tirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Ko'pchilik o'qituvchilar oxirgi stolda o'tirgan o'quvchilar o'qishni emas, uxlashni xohlashlarini bilishadi. Shuning uchun, agar siz oxirgi stolga o'tirsangiz, o'qituvchi sizni uxlayotganingizga shubha qilishi mumkin. U sizdan ko'zini uzmaydi.
   • Agar sinfda markaziy qatorda o'tirsangiz, ehtiyot bo'ling. Siz o'qituvchining ko'rish sohasidasiz.
2. 2 Kamroq e'tiborli o'qituvchi bergan darsda dam oling. Siz, ehtimol, sinfda juda diqqatli va kuzatuvchan o'qituvchilarni va darsga shunchalik ishtiyoqi borki, ular o'quvchilarga umuman qaramaydi. Iloji bo'lsa, kam e'tiborli o'qituvchi darsida dam oling.
3. 3 O'qituvchi videoni ko'rsatayotganda uxlang. O'qituvchi ko'rsatma videosini ko'rsatayotganda hushyor turish juda qiyin. Agar o'qituvchi videoni yoqsa va chiroqni o'chirsa, o'tiring va ko'zingizni yuming. Qorong'i sinfda tezda uxlab qolishingiz mumkin.
4. 4 Kompyuter laboratoriyasida dam oling. Kompyuter xonasi, agar siz uxlashingiz kerak bo'lsa, eng yaxshi joy, chunki siz yuzingizni yashiradigan katta monitor oldida o'tirasiz. Sichqonchani qo'lingiz bilan ushlang. Sichqonchani vaqti -vaqti bilan siljiting, shunda ekran pardasi ko'rinmaydi.
   • Agar siz noutbukdan foydalansangiz, siz ham uxlashingiz mumkin. Yuzingizni noutbuk orqasida yashirish uchun biroz egilib turing.
   • Agar siz sinfda planshetdan foydalanayotgan bo'lsangiz, bir qo'li bilan boshingizni ko'tarib, ikkinchisini planshet ekraniga qo'yib, ishlayotganday qilib ko'ring.
   • Agar siz uyg'onolmasligingizni his qilsangiz, ekran pardasini to'liq o'chiring. O'qituvchi sizni uxlab yotganingizni taxmin qilmasligi uchun hamma narsani joyiga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
5. 5 Agar siz o'qituvchiga orqa o'tirib o'tira olsangiz, uxlab qoling. Ba'zi darslarda, masalan, san'at darsida, talabalar xohlagancha o'tirishlari mumkin. Iloji bo'lsa, ishni tezlik bilan bajaring va o'qituvchiga orqa o'rab o'tiring. Endi siz dam olishingiz mumkin.
   • Vaqti -vaqti bilan uyg'onib, vaziyatni nazorat qiling. Ishlayotganingizni tasavvur qiling va keyin yana uxlang.

3 -usul 3: O'qituvchining shubhasidan qoching

1. 1 Dars boshida diqqatli bo'lishga harakat qiling. Agar siz juda uyqusiragan bo'lsangiz ham, o'qituvchingizni diqqat bilan tinglayotganingizni ko'rsatishga harakat qiling. Qalam va qog'oz varag'ini oling va bir nechta yozuvlarni oling. O'qituvchi bilan ko'zingizni bog'lang va bir yoki ikkita savolga javob berishga harakat qiling.
   • Bu o'qituvchiga, agar siz ozgina uxlashga ruxsat bersangiz ham, darsda diqqatli bo'lganingiz taassurotini beradi.
   • Biroq, o'zingizga juda ko'p e'tibor qaratmang.Agar darsda faol qatnashishni bas qilsangiz, o'qituvchi uxlayotganingizni payqaydi.
2. 2 Agar kerak bo'lsa, yoningizda turgan sinfdoshingizdan sizni uyg'otishini so'rang. Darsdan oldin yoningizdagi sinfdoshlarga charchaganingizni va uxlashni xohlayotganingizni ayting. Agar kerak bo'lsa, sizni uyg'otishlarini so'rang.
   • Masalan, siz aytishingiz mumkin: "Sasha, kecha men juda kech yotdim, shuning uchun bugun men juda charchadim. Agar uxlab qolsam, agar guruh yoki laboratoriya ishlari boshlansa, meni uyg'otasizmi?
   • Agar siz do'stona munosabatda bo'lgan do'stingiz yoki sinfdoshingizning yonida o'tirsangiz yaxshi bo'ladi. Do'stingiz bo'lmagan odam bilan o'tirmang. Aks holda, u o'qituvchiga uxlab yotganingizni aytishi mumkin. Zarur bo'lganda u sizni uyg'otishi dargumon.
3. 3 Qo'ng'iroq chalinganda uyg'onishingizga ishonch hosil qiling. Chuqur uyquga ketmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling! Siz dars tugaganda yoki tushlik paytida uyg'onolmaysiz. O'zingizni chuqur uyquga ketishiga yo'l qo'ymasdan, shunchaki dam olishga harakat qiling.
   • Har bir necha daqiqada ko'zingizni ochishga harakat qiling yoki vaqti -vaqti bilan do'stingiz yelkangizga turtib tursin.
4. 4 Eshitish vositasi yoki naushnikdan foydalanmang. Odamlar sokin xonada yaxshiroq uxlaydilar. Biroq, sinf quloqchalarni ishlatadigan joy emas. Albatta, siz yaxshiroq uxlaysiz, lekin siz qo'ng'iroqni yoki sizga savol beradigan o'qituvchini eshitmaysiz.

Ogohlantirishlar

• Agar o'qituvchi sizning uxlayotganingizni ko'rsa, muammoga duch kelishingiz mumkin. U sizga yomon baho berishi yoki kundaligiga eslatma yozishi mumkin.
• Sinfda uxlash odati sizning baholaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Dars paytida hushyor bo'lish uchun har kuni kamida 8-9 soat uxlang.