Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: O'simlik qo'shimchalarini oling
• 4 -usul 2: Jinsiy aloqani kuchaytirish uchun dietangizni o'zgartiring
• 3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartiring
• 4 -usul 4: Hamkor bilan ishlash
• Maslahatlar

Jinsiy qiziqish jismoniy, ruhiy va hissiy omillar bilan bog'liq. Agar siz libidoni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, bu omillarning barchasiga tabiiy ravishda ta'sir qilish usullari mavjud. Sog'lom ovqatni anjir va qora shokolad kabi tabiiy afrodizyaklar, shuningdek, turli xil o'simlik qo'shimchalari bilan osonlik bilan to'ldirish mumkin. Faollikni saqlash va stressni boshqarish jinsiy ishtiyoqning yo'qolishiga olib keladigan psixologik omillarni nazorat qilishga yordam beradi. Nihoyat, agar siz munosabatda bo'lsangiz, sherigingiz bilan ochiq gaplashish ham muammoni kamaytirishga yordam beradi.

Qadamlar

4 -usul 1: O'simlik qo'shimchalarini oling

1. 1 Jinsiy ishlashni yaxshilash uchun yohimbe qabul qilishni boshlang. Bu o't (ba'zida "yohimbine" sifatida sotiladi) sertifikatlangan xun takviyesi bo'lib, "o'simlik viagra" hisoblanadi. Bu erektsiya va chidamlilikni yaxshilash uchun qon aylanishini rag'batlantirish orqali jinsiy ishlash va jozibadorlikni oshiradi. Dorixonalarda va tabiiy oziq -ovqat do'konlarida Yohimbe Forte kapsulalari kabi qo'shimchalarni qidiring.
   • Qo'shimchalar bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kerakli ta'sirga erishish uchun o'z vaqtida qabul qilingan 20 mg preparat etarli, biroq, turli markalar muqobil dozalarni taklif qilishi mumkin.
   • Yohimbe olganingizda, pishloq, qizil sharob va jigardan voz keching. Bu ovqatlar tiramin kabi moddalar bilan to'ldirilgan. Yohimbe bilan birlashganda, u qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin.
   • Agar siz antidepressantlarni qabul qilsangiz, yohimbe qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
2. 2 Testosteron kabi ta'sir ko'rsatadigan xlorofit Borilianium (Safed Musli) qo'shimchasini oling. Chlorophytus borilianium an'anaviy ravishda jinsiy muammolarni davolashda ishlatiladi. Kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u testosteronga o'xshash ta'sirga ega bo'lib, hayvonlarning jinsiy funktsiyasi va faollik darajasini oshiradi. Siz xlorofit qo'shimchalarini Internetda yoki Ayurveda oziq -ovqat do'konlarida topishingiz mumkin.
   • Kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqotlarda, ta'sirga erishish uchun tana vaznining har kg uchun taxminan 200 mg dozasi ishlatilgan. Odamlar uchun aniq dozalash tavsiyalari uchun qo'shimcha yorlig'ini ko'rib chiqing.
   • Shuni yodda tutingki, xlorofitning inson tanasiga ta'siri yaxshi o'rganilmagan. Bu o'simlik odamlarga xuddi laboratoriya hayvonlariga bo'lgan ta'sirini ko'rsatadigan aniq dalillar yo'q. Bundan tashqari, parhez qo'shimchalari siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi yoki sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ularni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
3. 3 Qon aylanishini yaxshilash uchun ginsengdan foydalaning. Ginseng - an'anaviy ravishda jinsiy muammolarni davolash uchun ishlatiladigan boshqa o't. Ginsengning hayvonlarga ta'sirini o'rganish shuni ko'rsatadiki, an'anaviy tibbiyot tavsiyalari qandaydir asosga ega. Ginseng tarkibida antioksidantlar bor va yurak -qon tomir faoliyatini yaxshilaydi. Bu ta'sir qon aylanishini va erektsiyani kuchaytirib, umumiy libidoni rag'batlantirishi mumkin.
   • Ginseng - bu juda keng tarqalgan qo'shimcha. Siz uni oziq -ovqat qo'shimchalari sotiladigan joyda topishingiz mumkin.
   • Sizning qo'shimchangiz bilan birga kelgan kundalik foydalanish ko'rsatmalariga amal qiling. Dozalar ginseng turiga qarab o'zgaradi va siz uni kuniga bir necha marta qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
   • Ginseng qon aylanishiga va yurak faoliyatiga ta'sir qiladi.Bu shuni anglatadiki, agar sizda yurak muammolari bo'lsa yoki yurak va qoningizga ta'sir qiladigan dori -darmonlar bo'lsa, ushbu qo'shimchani ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
4. 4 Erektsiyani yaxshilash uchun safron qo'shimchalarini oling. Safron qadimdan erektil disfunktsiya va boshqa jinsiy muammolarni davolash uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilgan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, za'faron kalamushlarda jinsiy funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo uning odamlarga ham xuddi shunday ta'siri aniq emas. O'simlik qo'shimchalarini sotadigan do'konlarda va dorixonalarda za'faronni qidiring. Yorliqda tavsiya etilgan kunlik dozani (odatda 30 mg ikki dozaga bo'lingan) olishga harakat qiling va bu sizning jinsiy ish faoliyatini yoki libidoni yaxshilashga yordam beradimi -yo'qligini bilib oling.

4 -usul 2: Jinsiy aloqani kuchaytirish uchun dietangizni o'zgartiring

1. 1 Afrodizyaklarni dietangizga qo'shing. Libidoni kuchaytirish uchun oshxona kabinetiga qarash yoki oziq -ovqat do'koniga borish kifoya. Ko'p ovqatlar afrodizyaklarga ishonadi, ular libidoni tabiiy ravishda oshiradi, shuning uchun siz o'zingizni libidoni rag'batlantirish zarurligini his qilganingizda sinab ko'ring. Quyidagi ovqatlar haqiqatan ham ishlayotgani to'g'risida ilmiy dalillar mavjud:
   • anjir,
   • avokado,
   • banan,
   • muskat yong'og'i,
   • Chinnigullar,
   • qora shokolad.
2. 2 Tarvuz bilan o'zingizni tetiklantiring. Agar sizga jinsiy aloqada bo'lishga ozgina yordam kerak bo'lsa, mazali berrydan bir qismini iste'mol qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu ta'sir Viagra bilan bir xil bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, tarvuz erektil disfunktsiya bilan kurashish uchun qon tomirlarini zaiflashtirishi va jinsiy ishtiyoqni rag'batlantirishi mumkin.
3. 3 Ko'p shakar iste'mol qilmang. Shirinlikni o'tkazib yuboring. Shakar va limonad o'rniga sog'lom atıştırmalıklar va ichimliklarga o'ting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shakarni ko'p iste'mol qilish bilan testosteronning pastligi (erkak jinsiy ishtiyoqini rag'batlantiruvchi gormon) o'rtasidagi bog'liqlik mavjud.
4. 4 Mikroto'lqinli popkorn va yopishqoq bo'lmagan idishlarga "yo'q" deb ayting. Aloqasiz ko'rinadigan bu mahsulotlarda perfloralkil kislotalar (PFAA) deb nomlangan kimyoviy birikmalar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu kislotalar jinsiy istakning pasayishi va sperma sonining kamayishi bilan bog'liq.
5. 5 Sog'lom vaznni saqlang. Faqat odamning vazni jinsiy istakning ko'rsatkichi emas. Biroq, ortiqcha vazn jinsiy kasalliklarga va libidoga ta'sir qiladigan jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
   • yuqori qon bosimi,
   • yuqori xolesterin
   • yurak kasalliklari.

3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartiring

1. 1 O'rtacha sport bilan shug'ullaning. Kardio va kuch mashqlari jadvalini tuzing. Jismoniy mashqlar kayfiyatni yaxshilaydi, libido, chidamlilik va o'zini hurmat qiladi.
   • Haftada 3-4 marta kardio mashg'ulotlariga 30 daqiqa vaqt ajrating.
   • Asosiy kardio mashg'ulotlar yugurish, suzish va velosipedda yurishni o'z ichiga olishi mumkin.
   • Siz dam olayotganingizda (masalan, televizor ko'rayotganda) dumbbelllarni ko'tarish yoki har hafta 3-4 qisqa (15 daqiqa) mashg'ulotlarda og'irlikni ko'tarish orqali kuch mashqlarini bajarishingiz mumkin.
2. 2 Stress darajasini boshqaring. Stressning yuqori darajasi kuchni pasaytiradi va sizni charchagan, chalg'itadi va asabiylashadi. Bularning barchasi oxir -oqibat jinsiy istakka ta'sir qiladi. Siz stressni kamaytirish bo'yicha ishlashingiz mumkin:
   • meditatsiya,
   • yoga darslari,
   • sevimli mashg'ulotlariga yoki sizga zavq keltiradigan narsalarga vaqt ajratish (masalan, sport o'ynash, musiqa tinglash yoki o'qish),
   • muntazam sport,
   • har kecha 7-9 soat uxlang.
3. 3 Depressiyani davolang. Tabiiyki, kayfiyatingizni yaxshilashga harakat qiling, chunki depressiya libidoning pasayishi bilan bog'liq.Shifokorlar depressiyani davolash uchun buyurgan ko'plab antidepressantlar libidoni ham kamaytirishi mumkin, shuning uchun muqobil echimlarni topish ikki barobar samaralidir. Depressiya bilan tabiiy kurashishning ajoyib usullari mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:
   • psixoterapiya mashg'ulotlari,
   • o'simlik qo'shimchalari, akupunktur yoki muqobil davolash usullari haqida shifokor bilan maslahatlashish;
   • etarlicha uxlash va sport bilan shug'ullanish,
   • meditatsiya.

4 -usul 4: Hamkor bilan ishlash

1. 1 Muammoni sherigingiz bilan muhokama qiling. Agar siz aloqada bo'lsangiz va jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bu haqda sherigingizga xabar bering. Turli xil jinsiy aloqada bo'lgan stress va stress muammoni yanada kuchaytirishi mumkin, lekin sherigingiz bilan gaplashish osonlashishi mumkin.
   • "Buni qarang, men sizni ajablantirmasligimni bilishingizni xohlayman, chunki men sizni yoqimsiz deb bilaman. Menimcha, bu mening barcha kuchimni ishdan olib tashlagan stressdir, lekin hozir men Men u bilan kurashishga harakat qilaman ".
   • Agar siz munosabatlardagi muammolar sizning jinsiy xohishingizga ta'sir qilayotganini his qilsangiz, uni sherigingiz bilan to'g'ridan -to'g'ri tarbiyalashning o'rniga, oilaviy terapiyadan boshlang.
2. 2 Terapevt bilan ishlash. Nikoh terapiyasi bilan shug'ullanadigan terapevtni qidiring. Agar siz sherigingiz bilan jinsiy aloqa haqida gaplashishni qiyin deb bilsangiz, professional sizga muammoni hal qilish yoki hal qilish uchun ochiq va empatik muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.
3. 3 Birgalikda bo'lishga vaqt ajrating. Hatto o'ylab topilgan bo'lsa ham, ikkalangizga mos keladigan vaqtni birga o'tkazishga harakat qiling. O'zingizni shoshilinch his qilish yoki sizning jadvalingiz sizga sherigingiz bilan bo'lishga vaqt topishga imkon bermasligi, stressni va jinsiy ishtiyoqingizni oshirishi mumkin. Ammo agar siz birga bo'lishga vaqt ajratsangiz, sizning qiziqishingiz oshishi mumkin.
   • Birgalikda vaqt (yoki faqat) jinsiy aloqada bo'lishi shart emas. Haqiqatan ham, siz bilan jinsiy aloqadan boshqa vaqt o'tkazish jinsiy ishtiyoqingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tanishish, o'yin o'ynash yoki mashq qilish, film tomosha qilish yoki er -xotin sifatida sizga yoqadigan boshqa narsalarni qilishga harakat qiling.

Maslahatlar

• Sizning rejangiz sog'ligingiz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun dietangizga yoki mashg'ulotlar jadvalingizga jiddiy o'zgarishlar kiritishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• O'simlik qo'shimchalari uchun barcha dozalash ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.
• Hatto o'simlik qo'shimchalari siz hozir qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing va mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida so'rang.